Acide folique - avantages et inconvénients pour les hommes, mécanisme d'action, surdosage et contre-indications

Les médecins recommandent aux femmes enceintes de prévenir un traitement de courte durée par l'acide folique et avant celui-ci.termes prennent également en charge de soutienà son niveau élevé dans le corps.Cette substance est bénéfique pour les hommes, même si elle est moins courante. Par conséquent, tout le monde ne sait pas quelles autres situations exigent que sa quantité soit contrôlée.

Qu'est-ce que l'acide folique?

L'histoire de l'acide folique a commencé en 1931, lorsque la chercheuse Lucy Wills a découvert un lien entre l'élimination de l'anémie chez les femmes enceintes et la prise d'extrait de levure..La biovitamine de levure a été identifiée à la fin des années 1930, mais a été obtenue pour la première fois en 1941 à partir de feuilles d'épinard.Il n'a été synthétisé artificiellement qu'en 1945 par un groupe de recherche dirigé par le biochimiste américano-indien Yellapragada Subbarao.

Vitamine B9 (dans certaines sources - la vitamine M) - l’acide folique est connu sous ce nom, en médecine on parle d’acide ptéroylgultamique.C'est une vitamine hydrosoluble, ce qui signifie que vous pouvez excréter par les reins avec l'urine et l'actualiser constamment.Dans certainsles sources d'acide folique sont appelées folacine ou folate: non seulement la vitamine elle-même, mais également ses dérivés (di-, tri-, polyglutamates) peuvent être cachés sous ce mot.Principales caractéristiques:

• La tâche principale est de réguler la croissance et le développement de l'immunité, des systèmes circulatoire et cardiovasculaire.
• Il est très bénéfique pour l’organisme en croissance, car il participe à la création de nouvelles cellules.
• Chez l’homme, ce composé organique ne se forme pas seul dans les tissus. Il est synthétisé par le microbiote intestinal, mais la plupart entre dans l’aliment.
• Les besoins quotidiens d'un adulte varient de 0,2 à 0,4 mg en fonction du sexe, du poids et de l'âge.
• La biodisponibilité des composés organiques synthétiques est beaucoup plus élevée que celle de la biovitamine.

Ce qui est nécessaire pour le corps

Initialement, un certain lien entre l'administration à long terme d'extrait de levure et le traitement de l'anémie chez la femme a permis d'identifier la fonction principale de la folacine: participation au processus d'hématopoïèse pour stimuler la formation de sang ».Taureau (érythrocytes).Le rôle biologique est de créer et de maintenir un état sain de nouvelles cellules, notamment en ce qui concerne:

• la réplication de l'ADN (synthèse d'une molécule mère de l'ADN parent, réalisée pour transmettre avec précision des informations génétiques de génération en génération);
• travail de la moelle osseuse;
• le fonctionnement du système nerveux.

L’acide folique présente un grand intérêt pour les femmes enceintes qui allaitent (leur apport journalier tolérable est beaucoup plus élevé que celui des autres groupes) etqui envisagent de devenir parents parce que cela affecte le fœtus et le nouveau-né.En outre, il neutralise les dommages causés au corps par des facteurs de stress, indirectement liés au fond hormonal.

Propriétés utiles de l'acide folique chez l'homme

En examinant les effets de la vitamine B9 sur l'organisme, elle soulève principalement la question de ses effets sur la grossesse, le développementfruit, mais il ne profite pas moins aux hommes.Un adolescent avec une quantité suffisante d'acide folique obtient une base qui, lors de la puberté, aura moins de problèmes en raison de la régulation du fond hormonal.Un adulte a également moins de chance de rencontrer la formation de spermatozoïdes défectueux.Les avantages de la vitamine B9 pour les hommes sont les suivants:

• des effets positifs sur la santé de la reproduction de l'homme (contrôle de la qualité du sperme, augmentation globale des chances de conception, réduction du risque de stérilité);
• contrôle du taux d'hémoglobine (dû à la stimulation de la production de globules rouges).
• amélioration de la puissance (en raison de son effet positif sur les processus hématopoïétiques);
​​
• un effet positif sur le processus digestif (réduction de l'acidité gastrique, amélioration du péristaltisme intestinal);
• Participation à la formation de caractéristiques sexuelles secondaires (faible ton de la voix, croissance active des poils sur le visage et le corps).

Restauration et maintien du système de reproduction et de reproduction

Les effets de l'acide folique sur la santé des hommes et des femmes sont particulièrement remarquables.systèmes de reproduction et de reproduction.S'il n'y a pas de carence en cet élément, non seulement l'homme présente un risque réduit de problèmes d'énergie mais il augmente la fertilité (la capacité du sperme à participer à la fécondation de l'ovule), parce que:

• améliore la spermatogenèse (formation de cellules germinales - augmenteleur nombre dans l'éjaculat);
• améliore la qualité des cellules germinales (le nombre d'éléments pathologiques présentant des mutations génétiques diminue, l'ensemble des chromosomes dans le sperme est contrôlé).

Lors de la planification de la grossesse, les deux parents sont avisés non seulement d'inclure davantage d'aliments riches en acide folique, mais également de suivre un court traitement pour boire les préparations qui en contiennent.Une telle précaution contribuera à augmenter les chances de conception, à réduire le risque d’avoir un bébé présentant des pathologies: en particulier le syndrome de Down et d’autres troubles génétiques.

Synthèse d'érythrocytes pour optimiser les taux d'hémoglobine

Selon les données médicales officielles, la folacine revêt une grande importance pour la moelle osseuse, où se produit la division cellulaire (ainsi, une carence en ce composé organique augmente la probabilité de tumeurs malignes), formationglobules rouges - érythrocytes.Sur le fond de son manque chez l'homme peut commencer à former des mégaloblastes: cellules anormalement grandes de l'érythropoïèse (précurseurs des érythrocytes).Le bon fonctionnement de la moelle osseuse est:

• synthèse suffisante et régulière d'érythrocytes;
• en maintenant un taux optimal d'hémoglobine;
• préventionanémie mégaloblastique (troubles de la coagulation avec carence en vitamine B12);
• prévention de l'hypoxie (manque d'oxygène);
• augmentation de l'endurance globale, efficacité.

Normalisation du système nerveux central

Prévenir les épidémies d'irritation, augmenter la résistance aux facteurs de stress, améliorer les performances est l'avantage le plus évident de la folacine chez l'homme.Ceci est en partie dû à l'effet sur le fond hormonal, à la stimulation de la formation de noradrénaline, au contrôle du métabolisme de la méthionine.Les médecins affirment que les médicaments à forte teneur en folacine sont efficaces même dans le traitement des patients souffrant de dépression.

Stimuler la production de sérotonine

La vitamine B9 devrait être utilisée de manière appropriée pour influer sur la santé psychologique d'une personne, certains médecins la qualifiant de «vitamine de bonne humeur».Cela est dû à la stimulation de la production de sérotonine: l'hormone du bonheur est l'un des neurotransmetteurs clés (transmet les impulsions des cellules nerveuses).Il est également responsable de la sensibilité du système de douleur du corps, participe à la régulation du tonus vasculaire, à la coagulation sanguine (due à une activité plaquettaire accrue), au péristaltisme intestinal.

Folates pour la régulation des processus métaboliques dans l'organisme

La vitamine B9 présente de nombreux avantages pour le métabolisme et la dégradation des nutriments contenus dans les aliments: en l'absence de cette déficience, le processus de conversion des protéines, des graisses et des glucides en énergiese produit sans interférence.Dans le contexte de la carence en vitamines, un homme subit une perte de poids, une fatigue constante,violation de l'assimilation du PSU, ce qui pose des problèmes de fonctionnement pour la plupart des systèmes internes.

Amélioration de l'activité cérébrale

Plus une personne vieillit, plus la vitamine B9 a un effet bénéfique sur le fonctionnement du cerveau, car elle aide à préserver la mémoire à court et à long terme, à maintenir une vitesse de réflexion élevée et à prévenir la schizophrénie.Des études ont montré la capacité des folates à empêcher la destruction des cellules du cerveau qui se produit dans la maladie d'Alzheimer, ce qui réduit son taux de progression.

L'acide folique est-il dangereux

Toute vitamine peut nuire à l'organisme si son équilibre est perturbé et si, de manière plus dangereuse, une déficience ou un excédent est difficile à déterminer.En ce qui concerne les folates et leurs effets sur le corps de l'homme, les experts affirment que leurs excès de dommages graves sont rares, car ils sont activement excrétés par les reins (exception: la présence de troubles du système urinaire).Une diminution significative du niveau de vitamine B9 menace les troubles de nombreux systèmes internes:

• digestifs;
• circulatoire;
• cardiovasculaire;
• nerveux;
• reproductif.

Quelle menace pèse sur la carence en vitamine B9

Il est difficile de surestimer le bénéfice de cet oligo-élément pour la santé, ainsi que le danger de sa carence: le premier à souffrir d'immunité du système circulatoire.Dans ce dernier cas, il existe des signes évidents d'anémie - fatigue accrue, vertiges fréquents, pâleur de la peau et des muqueuses, essoufflement et tachycardie pendant l'exercice.Sile problème dure plusieurs mois, une thrombocytopénie se développe, le niveau de leucocytes change.Dans ce contexte, les défenses de l’organisme diminuent.Les dommages causés par la carence en acide folique sont exprimés en quelques points supplémentaires:

• , le risque de développer des maladies cardiaques et vasculaires est augmenté en raison d'une augmentation du niveau d'homocystéine (un composé qui endommage les parois vasculaires) - en particulier, une ischémie, un infarctus, une thrombose de petites artères.accident vasculaire cérébral ischémique;
• le risque d'hypoxie (privation d'oxygène) augmente;
• diminue le poids corporel, développe une anorexie;
• le tractus gastro-intestinal est altéré (perte d'appétit, crises fréquentes de nausées, de diarrhées);
• souffrent du système nerveux et de l'état mental: la personne devient irritable, ressent des sautes d'humeur, tolère mal le stress, fait souvent face à des états dépressifs, à l'insomnie, à la manie, à la paranoïa;
• , on observe des problèmes de mémoire, un retard mental et physique;
• apparaissent des maladies de peau: psoriasis, eczéma;
• Début du vieillissement précoce: des rides et des cheveux gris se forment.

Risque d'excès

Une thérapie à long terme avec des médicaments contenant de la folacine, en particulier à fortes doses, endommage les niveaux de vitamine B12 (elle tombe sérieusement), ce qui augmente le risqueapparition d’une anémie mégaloblastique.En outre, une augmentation des troubles neurologiques, une augmentation des crises épileptiques en raison d'effets excitateurs sur le système nerveux central, ainsi qu'une augmentation du risque de développer des tumeurs bénignes.

Comment reconstituer les stocks

Le problème de la carence en folate ne peut être discuté qu'après une visite chez le médecin et un diagnostic approprié, car les signes de cette affection peuvent simultanément régler d'autres problèmes.Afin de minimiser les dommages causés au corps afin de stimuler sa réception, il est nécessaire de commencer au plus tôt pour obtenir un diagnostic précis.Le schéma d'action est multiple:

• Si le déficit est minime ou si sa prévention est requise, la correction d'un régime sera utile.Les salades de légumes sont introduites dans les repas quotidiens et les aliments riches en biovitamine B9 doivent être présents à chaque repas.
• S'il existe des signes évidents de troubles du processus hématopoïétique ou de l'appareil reproducteur, des médicaments contenant du B9 (complexes multivitaminiques et monoprocédés) sont prescrits.
• Si une préparation à la grossesse est nécessaire (pour augmenter les chances de conception et de reproduction d'une progéniture en bonne santé), le mâle ne bénéficiera pas moins que la femme d'un court traitement de doses élevées (700-1100 mcg) de vitamine B9 synthétique.

Produits

La source principale de cette substance est le foie (il est en particulier excrété du bœuf), qui est également riche en fer, ce qui est important pour l'anémie. Il est donc recommandé de l'inclure plusieurs fois par semaine.dans le régime d'un homme.Les sous-produits de toute volaille peuvent servir de substituts.La levure de bière en bénéficiera également, mais des précautions doivent être prises (le principal préjudice qui leur est causé est la prise de poids).Les aliments riches en acide folique comprennent:

• Légumes vert foncé -avocat, concombre, épinard, roquette, brocoli, haricots verts, légumes verts (persil, aneth, oignons verts, origan, marjolaine);
• Les noix sont la source de presque toutes les biovitamines du groupe B;
• Avoine, sarrasin, mil - un avantage proche de celui des noix;
• Un groupe de légumineuses - pois, lentilles, haricots, pois chiches;
• champignons;
• fromages à pâte dure (vieillissement long), lait (non pasteurisé), fromages;
• jaune d'oeuf;
• sources de protéines (poisson, volaille, viande);
• le frai du poisson.

Afin de combler le déficit en folate, il est utile d'inclure certains fruits avec des baies dans l'alimentation.aux principaux produits.Leur tâche n'est pas seulement de fournir des folates, mais également d'améliorer leur absorption par le biais d'autres vitamines et minéraux.Les tomates, toutes sortes de choux, carottes, citrouilles en bénéficieront également, mais il est important que les aliments à base de légumes ne soient pas soumis à un traitement thermique, dans la mesure du possible, ce qui endommage le niveau de biovitamines.

Médicaments

Les préparations synthétiques à base de vitamine B9 ne nuisent pas uniquement si les doses et quelques règles sont recommandées par le médecin.Tout d’abord, lorsqu’ils sont pris, vous ne pouvez pas prendre d’alcool, d’analgésiques, d’antibiotiques, d’hormones corticostéroïdes, de longs bains de soleil au soleil et au solarium, il est interdit de fumer.Deuxièmement, l'acide ascorbique et la vitamine B12 doivent être pris avec eux pour une meilleure absorption de l'acide folique.Indications aux fins d'une telleles médicaments sont:

• les maladies des organes du système cardiovasculaire;
• troubles hématopoïétiques;
• troubles mentaux;
• planification de la grossesse (admission des deux parents);
• maladies de la peau (dermatite, eczéma);
• dysfonctionnement gastro-intestinal (colite ulcéreuse, constipation, entérite);
• malnutrition (avec carence générale en minéraux et en oligo-éléments).

Les dosages optimaux dans chaque situation sont choisis individuellement par un médecin et dépendent de la concentration de la substance active d'une drogue en particulier: ce n'est qu'ainsi qu'une personne bénéficiera du traitement du maximum d'avantages et du moindre préjudice.De préférence, il est conseillé aux adultes de recevoir 200 µg de vitamine B9 par jour à titre prophylactique et 0,4 à 5 mg (en fonction de la gravité de la carence en vitamines) pendant un mois à des fins thérapeutiques.Il est conseillé de boire l'après-midi avec de la nourriture sans croquer le comprimé.Les médicaments les plus connus prescrits aux hommes:

Dommages causés par les vitaminesB9

Sous réserve deRecommandé par le médecin (en ce qui concerne les médicaments, les complexes multivitaminés), les effets nocifs de l'acide folique chez l'homme sont minimes et ne se manifestent que dans l'intolérance individuelle de cet élément.La consommation d'aliments riches en elle ne pose aucun risque pour la santé, car la biodisponibilité des folates est considérablement réduite, principe d'assimilation d'un autre.

Effets secondaires

La vitamine B9 seule ne nuit pas à l'organisme, même lorsqu'elle est synthétisée artificiellement, mais elle peut réagir à un allergène avec des préparations contenant la substance.Les principales caractéristiques sont les suivantes:

• érythème;
• hyperthermie;
• bronchospasmes;
• démangeaisons et éruptions cutanées.

En dépassant de manière significative les doses recommandées ou en administrant des médicaments auto-administrés sans diagnostic préalable (en l'absence de carence grave, mais en présence d'un agent très puissant), les effets secondaires de la prise d'acide folique chezles hommes sont plus lourds:

• troubles du tractus gastro-intestinal (flatulences, vomissements);
• augmentant l'excitabilité du système nerveux;
• problèmes de sommeil;
• crampes musculaires (les dommages se manifestent en présence d'antécédents d'épilepsie).

Contre-indications à l'absorption

Il n'est pas recommandé d'utiliser ce médicament pour éviter des dommages à la santé dans l'intolérance générale des complexes de multivitamines sur une base synthétique et inférieure.durée du traitement antibiotique à long terme.Dans le cas de maladies du système nerveux central et la présence d'épilepsie dans l'histoire de la possibilité de recevoir de l'acide folique devrait consulter un spécialiste.En plus des contre-indications, les médecins comprennent:

• la présence d'un oncologie;
• asthme bronchique;
• maladies chroniques du système broncho-pulmonaire;
• traitement avec des analgésiques, des anticonvulsivants;
​​
• réactions allergiques au sélénium, zinc;
• insuffisance rénale.

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Les informations présentées dans cet article sont à titre indicatif.L'article n'appelle pas à l'auto-traitement.Seul un médecin qualifié peut diagnostiquer et recommander un traitement en fonction des caractéristiques individuelles du patient.

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