Un régime rapide de cinq jours pour perdre du poids.A propos des aliments les mieux consommés

A propos des effets néfastes des aliments sur l'organisme et des aliments mieux consommés au cours d'un régime

Une femme, comme si elle était exercée, cherchait toujours à devenir encore meilleure.Par conséquent, il utilise différentes méthodes pour améliorer son apparence.Mais le plus souvent, la beauté externe dépend principalement de l'état interne du corps humain.Pour commencer, jetez tous les produits nocifs dans le réfrigérateur et remplissez-les de fruits, légumes, herbes et autres produits utiles.

La nourriture influe sur l'apparence de la peau d'une personne, car c'est elle qui dégage de l'âge et des malaises.

1. Premièrement, vous devez vous débarrasser des aliments gras.Ces aliments provoquent de la somnolence, des maladies cardiaques, des nausées et des dépôts adipeux.En outre, les aliments gras provoquent des tumeurs malignes et une destruction du foie.
2. Ensuite, il est nécessaire d'abandonner les aliments sucrés.La consommation de sucreries perturbe le métabolisme du corps et conduit ensuite à l'obésité.En outre, les aliments sucrés détruisent les dents, provoquent la formation de muguet chez les femmes, ce qui affecte leur état mental.
3. Les produits à base de farine étant également nocifs pour la santé humaine, ils doivent également être éliminés de l'alimentation ou réduits au minimum.Les aliments à base de farine aident très rapidement une personne à prendre du poids.Ils nuisent également au fonctionnement de l'estomac et du système nerveux, provoquent de la somnolence et de la dépression.De plus, la consommation quotidienne de farine et deLes pâtes entraînent des baisses de pression et une insuffisance cardiaque.Ils aggravent l'état général en absorbant de l'énergie, ce qui entraîne une diminution de l'activité mentale.
4. Tout le monde aime les aliments salés, mais ceux-ci ne sont pas non plus entièrement bénéfiques pour l'homme.Le sel ne permet pas au liquide de sortir normalement du corps, ce qui provoque beaucoup de pression sur les reins.De plus, cette accumulation de liquide perturbe le travail des autres organes et entraîne une prise de poids.Le sel peut être consommé, mais essayez de saler le moins possible et, si possible, ne salez pas du tout.Il est préférable d’ajouter du sel de mer à la nourriture, elle est vendue dans les magasins d’aliments naturels.

En jetant les aliments gras, farineux, sucrés et salés de votre routine quotidienne, vous devriez choisir un menu qui sera plus que jamais utile et efficace pour perdre du poids.Les nutritionnistes recommandent la perte de poids de légumes, de fruits et d'herbes, mais chaque jour, seuls ces aliments s'ennuieront.Par conséquent, le corps ne doit pas se sentir si fatigué que vous pouvez manger une variété de plats et perdre ainsi du poids.

Un régime rapide de cinq jours vous aidera à vous débarrasser de l'excès de graisse.poulet et une tranche de pain.Faites bouillir le poulet dans une casserole avec l'ajout d'oignons et de carottes hachés.

Une salade de légumes au fromage conviendra au déjeuner.Pour préparer il est nécessaire de couper les légumes pelés longitudinalement: tomate et concombre, ainsi que le fromage mozzarella coupé en forme de carrés.Après avoir émietté les feuilles de persil et mélanger tous les ingrédients.Arroser la salade avec de l'huile d'olive.La salade peut être mangée avec deux tranches de pain de seigle.

Il est nécessaire de préparer du porridge aux perles et des côtelettes au dîner.Lorsque vous faites bouillir du porridge, n’ajoutez pas de sel et d’huile.La bouillie devrait sortir à jeun.Et pour éviter que les perles ne se collent les unes aux autres et préparent la perle une fois qu'elle est prête, après l’avoir enveloppée dans une serviette.Pour préparer les côtelettes, il est nécessaire de moudre un filet de poulet, un oignon, une pomme de terre et une carotte.Mélangez le tout, salez un peu et formez des côtelettes à partir du mélange obtenu.Cuisinez dans un multicuiseur «Pendant 20 minutes.Assurez-vous d'ajouter de l'eau dans le bol.

Mardi:

• La bouillie de lait à base de riz peut être utilisée au petit-déjeuner.
• Pour le déjeuner, écrasez une dinde avec un morceau de dinde.La viande de dinde doit être bouillie, et pour plus de douceur, vous pouvez la saupoudrer de jus de citron frais.
• Pour le dîner, mangez deux œufs à la coque avec du pain et une compote.

Mercredi:

• La gelée de fruits doit être cuite avant le petit-déjeuner.Pour le préparer, vous devez prendre deux pommes, une banane, trois cuillères à soupe d'amidon de maïs et 1,5 litre d'eau.Coupez les pommes en morceaux, versez de l'eau et faites cuire pendant trois minutes.Après cela, ajoutez les tranches de banane et continuez de cuire encore deux minutes.Retirez les pommes et les bananes à l'aide d'une cuillère à égoutter et versez l'amidon dilué dans un demi-verre d'eau.Cuire la compote pendant cinq minutes, éteindre et verser sur les bols.
• Pour le dîner, cuisez du boeuf bouilli et une compote de fruits secs.
• La soupe aux légumes convient bien au dîner.Haricots de 30 g cuire dans une casserole jusqu'à ce que vous soyez prêt.Ajoutez ensuite les tranchestomates, carottes, oignons, poivrons et cuire jusqu'à ce que les haricots soient prêts.Prêt à verser la soupe dans une assiette et y mettre du persil.

Jeudi:

• Une tranche de pain et de beurre de seigle vous surprendra au petit-déjeuner et le thé vert renforcera la vitalité de votre corps.
• Vous pouvez préparer une soupe au sarrasin avec un lapin pour le déjeuner.Pour préparer, il est nécessaire de couper de petits morceaux de filet de lapin, deux pommes de terre, des oignons, des carottes et de l'aneth.Le lapin peut être pré-trempé dans l'eau pendant une heure pour le rendre plus doux.Cuire la viande, ajouter les autres ingrédients et cuire cinq minutes.Ensuite, versez un demi-seau de sarrasin lavé dans la casserole et laissez cuire pendant trois minutes après l'ébullition.En éteignant la soupe, enveloppez la casserole avec une serviette.
• Préparez une omelette avec une tranche de fromage pour le dîner.

vendredi:

• Pour le petit-déjeuner, vous pouvez boire un verre de yogourt avec des biscuits de régime.
• Préparer une salade de légumes pour le déjeuner et cuire une purée de poisson pour le dîner.Personne n’aura de questions sur la préparation de la purée de pommes de terre.Mais pour préparer un poisson délicieux, certaines subtilités sont nécessaires.Il est préférable de cuire le filet de goberge, c’est l’un des poissons à faible teneur en matière grasse, idéal pour perdre du poids.Couper les filets en portions, mettre dans une casserole et remplir d'eau pour qu'elle recouvre le poisson.A cette époque, coupez les oignons, les carottes et le céleri.Dès que le bruit de l’eau bouillante se fait entendre, les légumes se déposent sur le poisson et continuent à cuire encore vingt minutes.Au moment de la préparation, le poisson et les légumes sont soigneusement amenés dans l’assiette.

Pendant un tel régime, essayez de boire du vertthé, infusions aux herbes, eau purifiée.Et aussi pendant les pauses, vous pouvez manger des fruits.