Le régime de kéfir de Larisa Dolina pendant 7 jours - Menu de perte de poids rapide et résultats avec avis

Il existe un système d'alimentation qui garantit la perte de poids de 7 kg par semaine.Le régime de kéfir hypocalorique de Larissa Dolina pendant 7 jours conviendra en cas de perte de poids spectaculaire pour un événement particulier: mariage, réunion d'anciens élèves, anniversaire ou vacances.L'effet est garanti avec le strict respect des règles de la prise alimentaire.Le maintien du poids au bon niveau dépendra des prochaines étapes: la transition vers une alimentation équilibrée et de qualité, l'introduction de l'activité physique.

Quel est le régime alimentaire du kéfir de la vallée

Il s’agit d’un programme alimentaire hypocalorique qui se combine avec de l’eau minérale et des produits laitiers, à base de kéfir allégé.Le régime alimentaire de Larissa Dolina détermine la teneur en calories quotidienne: 500 à 700 kcal, conçu pour une perte de poids rapide.Le corps est stressé par un régime alimentaire strict et commence à retirer activement de l'eau et des kilos en trop.En respectant scrupuleusement toutes les règles, la perte de poids sera d’au moins 7 kg.Plus le poids de départ est élevé, plus vous perdrez de kilos.

Le kéfir, c'est bonun moyen de normaliser la digestion, la croissance nécessaire pour le tube digestif des micro-organismes, mais le régime alimentaire du chanteur assure un nettoyage quotidien avec des lavements et l'utilisation de laxatifs.Cette procédure est nécessaire à la normalisation de la microflore intestinale après sept jours.Plus vous nettoyez les intestins, plus il est facile de peupler de bactéries bénéfiques.

L'avantage incontestable d'un régime de kéfir pendant 7 jours est le manque de recettes compliquées et la nécessité de cuisiner longtemps (pour les paresseux).Le corps subit déjà beaucoup de stress du fait de la modification de son régime. Par conséquent, le fait de pouvoir se débarrasser de la routine de la cuisine tout au long du programme est un avantage considérable par rapport aux autres moyens de perdre du poids.

L'essence du régime alimentaire au kéfir

Pour obtenir le résultat indiqué par l'auteur de la méthode, le régime alimentaire du kéfir de Larisa Dolina impose de suivre strictement certaines règles:

• étape préparatoire obligatoire - jour de déchargement.La veille du régime, renoncez à la nourriture et buvez une tisane à effet laxatif doux ou de l'eau fraîche et propre.
• La nutrition fractionnée est une distribution égale et obligatoire des aliments tout au long de la journée.Nous y allons dans 2 heures.Cela réduit de moitié le stress intense causé par le corps en réduisant les calories.La consommation régulière d'aliments dans l'estomac assure son travail, aide à utiliser efficacement toutes les vitamines des aliments, à mieux les absorber.
• Le dernier repas est limité à six heures du soir (18h00), mais si vous êtes un hibou et que le régime du jour est associé à une veille nocturne, alors supposezmanger à 22h00.
• Consommation limitée d'un demi-litre d'eau par jour (2 verres).
• Commencez la journée avec une tasse de tisane.
• Effectuer un nettoyage quotidien des intestins: mécanique et médical.
• Respect strict du régime le jour sans remplacer les produits énumérés ci-dessous par d'autres.Le régime alimentaire de la vallée est composé par un médecin et maintient un équilibre entre protéines, glucides et fibres.

Combien de temps pouvez-vous réinitialiser avec un régime de kéfir

Si vous conservez la portion prescrite, buvez la quantité de liquide recommandée, répartissez les aliments en 6 repas, évitez de manger du sel, puis le régime de kéfir de Larisa Dolina pendant 7 joursaidera à perdre une moyenne de 7 kg.Chez une personne ayant un excès de poids de plus de 20 kg, la perte sera de 10 kg, chez une personne ayant un léger excès de poids - 4-5 kg.C'est à vous de décider combien vous pouvez perdre avec un régime de kéfir.

Dans un premier temps, le liquide sera retenu du corps avant qu'il ne soit prêt.Ce n'est qu'à partir du troisième jour que le tissu adipeux commence à brûler.Par conséquent, lorsque vous revenez à votre régime alimentaire normal, préparez-vous à récupérer 2-3 kg d’eau.La perte de poids peut être empêchée en éliminant ou au moins en réduisant la consommation de produits de rétention d'eau: un grand nombre de glucides rapides et d'aliments salés.

Que manger avec un régime de kéfir

Il existe une certaine liste d'aliments autorisés et interdits dans ce régime.Que manger pendant un régime de kéfir:

• boire du kéfir faible en gras 0-1%;
• Protéines d'origine animale: viande de poulet blanche, maigreboeuf cuit ou cuit à la vapeur;
• fromage faible en gras;
• légumes: carottes et pommes de terre au four;
• fruits (poires, cerises, cerises, prunes, oranges, mandarines, pommes, kiwis. Ils fournissent au corps de la cellulose, ce qui aide à établir un travail indépendant de l'intestin);
• abricots et pruneaux secs pour le nettoyage du corps;
• verts en quantités limitées;
• pour prendre des complexes de vitamines.

Les nutritionnistes ne recommandent pas: viande de porc et autres viandes grasses frites, bananes, raisins, raisins secs, noix, sel et sucre, autres produits hypercaloriques.

Menu de régime sur 7 jours

La recette d'une boisson à base de plantes, recommandée tous les jours pour le petit-déjeuner et un menu à base de kéfir, est simple et facile à préparer par vous-même.Remplissez un récipient de camomille, de millepertuis et de calendula dans des proportions 1: 1: 1.Chaque jour, préparez une cuillère à soupe d'un mélange d'une tasse et demie d'eau bouillante.Buvez 50 ml chauds (infusion quotidienne de 300 ml avant les repas. Régime alimentaire:

• Premier jour - 400 g de pommes de terre au four ou faites bouillir dans un uniforme (380 kcal) + 0,5 litre de kéfir (205
• Deuxième jour - 400 g de fromage faible en gras 0-1,8% de matière grasse (425 kcal) + 0,5 litre de kéfir (205 kcal).
• Troisième jour - 400 g de fruits (260-300 kcal) + 0,5 l de kéfir (205 kcal).
• Quatrième jour - 400 g de poitrine de poulet sans sel (670 kcal) + 0,5 litre de kéfir (205 kcal).
• Le cinquième jour est une répétition du troisième jour.
• Le sixième jour est constitué d’eau minérale d’un volume d’un litre et demi.. Ov'yazkovo aéré
• Le septième jour - répéter le troisième jour

Avantages et inconvénients du régime alimentaire du kéfir

Comme toute restriction alimentaire stricte, le régime alimentaire de la vallée du kéfir a ses avantages et ses inconvénients.Les avantages comprennent: perte de poids rapide, nettoyage du corps, normalisation du système digestif.Les inconvénients sont les suivants: adhésion stricte au régime, capacité de reprendre du poids à la mauvaise extrémité du régime et de retrouver de vieilles habitudes alimentaires, ralentissement du métabolisme par un régime hypocalorique.

Contre-indications

Ce système de perte de poids comporte un certain nombre de problèmes de santé.Les contre-indications du régime alimentaire sur le kéfir de Larissa Dolina sont les suivantes:

• gastrite chronique et colite;
• ulcère gastrique;
• pancréatite;
• maladie cardiaque;
• hépatite;
• allergie au lait;
• brûlures d'estomac fréquentes;
• cirrhose du foie;
• ont augmenté l'acidité de l'estomac.

Vidéos: Le régime de la vallée pour perdre du poids rapidement

Critiques

Marina, 35 ans

Le régime de kéfir de Larisa Dolina pendant 7 jours m'a intriguée avant la réunion des anciens.Cette semaine, j'ai vécu comme dans un rêve: au début, j'avais vraiment envie de manger, puis la sensation de faim s'est estompée.Le résultat m'a plu, j'ai perdu même plus de 7 kg, j'ai pu assister à la réunion dans la robe qu'elle portait avant la naissance de son fils.

Svetlana, 22 ans

J'étais en surpoids, j'ai tout essayé, mais seul un régime à base de kéfir m'a aidé.Je me suis assis dessus pendant 2 semaines, entre eux ont pris une pause pour la nourriture standard, perdu 15 kg, changé 3 tailles.C'est devenu plus facile pour moipour bouger, et j’ai décidé de faire attention à l’activité physique, de passer à une alimentation saine.Une fois tous les six mois, je vais répéter le déchargement et le nettoyage.