Betterave rouge au kéfir pour perdre du poids et raffiner des recettes pour suivre un régime avec des critiques

Il existe une quantité énorme de publicités et d'offres qui vous disent à quel point c'est facileperdre du poids.Celles-ci peuvent être des pilules, des suppléments ou des patchs, mais la bonne méthode reste le bon régime.Pour s'y conformer, il n'est pas nécessaire d'acheter des produits exotiques, tout se trouve sur les étagères du supermarché le plus proche.

Comment perdre du poids avec les betteraves et le kéfir

Ces deux produits présentent des caractéristiques uniques qui aideront à perdre du poids.La combinaison de produits est un peu inhabituelle, mais ensemble, ils produisent le résultat souhaité.Perdre du poids sur les betteraves et le yogourt fonctionnera si vous réduisez la quantité de calories consommée avec ces ingrédients.La combinaison de ces produits présente les qualités positives suivantes:

• , les deux composants étant hypocaloriques, ils contribueront au maintien de la norme de 1 000 par jour;
• l'effet diététique est obtenu par des laxatifs.produits d’effet, ils aident à nettoyer les intestins;
• ont un faible effet diurétique, aident à éliminer l'excès d'humidité intercellulaire pour éviter l'œdème.
• Le jus de betterave a un goût sucré, ce qui contribue au manque de sucre dû au régime alimentaire.
• Les deux produits sont vendus à un prix avantageux et se trouvent facilement dans n’importe quel magasin.
• Les combinaisons de ces ingrédients permettent d'obtenir un résultat relativement rapide.

Propriétés utiles de la betterave rouge

Il est important que ce soit ce légume particulier, pas les carottes, les radis, comme suggéré dans certains régimes.La betterave amincissante est bonne pour ses propriétés laxatives, qui aident à perdre du poids.Les légumes contiennent de la vitamine E, C, A (liposoluble), le produit aide bien aux troubles digestifs.La betterave a les propriétés suivantes:

1. La betterave bouillie commence le processus de nettoyage du corps humain des sels de métaux lourds, du laitier.
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2. Le jus de betterave contribue à augmenter l'absorption des nutriments.
3. La racine crue doit être consommée, son jus doit d’abord être pris à petites doses, puis augmenté progressivement.L'abus entraînera des troubles intestinaux.
4. Les betteraves peuvent être associées avec succès à d'autres produits, notamment des salades, des boissons et des cocktails.

Les avantages du kéfir dans la perte de poids

Vous pouvez rencontrer cette boisson dans la grande majorité des régimes.Les propriétés bénéfiques du kéfir pour la perte de poids sont confirmées par des études et des analyses de personnes ayant perdu du poids.Cela peut faire partie d'un cocktailou un composant autonome.Les avantages du kéfir sont les suivants:

1. Les nutritionnistes ont noté que le kéfir est inestimable si vous voulez perdre du poids, contient beaucoup de calcium, de protéines.
2. Les lactobactéries et les bifidobactéries (probiotiques) entrent dans la composition du biokephir.Ces composants augmentent le péristaltisme intestinal et renforcent le système immunitaire.
3. Aide à calmer la faim, pauvre en calories.
4. En raison de la présence de protéines, le calcium de l'organisme ne perd que les dépôts graisseux tout en maintenant les muscles.

Recette du kéfir de betterave pour perdre du poids

La possibilité de combiner correctement les ingrédients de votre alimentation vous permet d'obtenir des résultats plus rapidement.Selon les critiques des nutritionnistes et des personnes, le kéfir avec amincissement de la betterave est idéal pour les cocktails.Pour faciliter le régime, plusieurs recettes vous aideront à préparer un plat très sain et à avoir bon goût.Vous trouverez ci-dessous quelques options que vous pouvez utiliser avec ces composants.

Betteraves bouillies avec du kéfir pour perdre du poids

Il est recommandé d'utiliser ce légume sous forme bouillie. Il existe des variantes et des crus, mais uniquement en salade.Si vous voulez les combiner, vous avez besoin de betteraves cuites et de yaourts pour perdre du poids.Une condition importante est que le jus du légume ne soit pas frais, il doit toujours résister à la réduction de la concentration de substances (sinon la diarrhée peut commencer).Vous aurez besoin de:

• kéfir - 1 litre;
• betteraves crues - 1 kg

Faites d'abord bouillir le légume, puis hachez-le finement.Pour un jour de déchargementprendre 200 g de betteraves (écrasées), verser dans un verre de kéfir, bien mélanger.Il en résulte un cocktail naturel et utile pour nettoyer les intestins.En une journée (s'il s'agit d'un déchargement), vous avez besoin d'au moins 5 verres de cette boisson à intervalles égaux.il est recommandé de boire de l'eau minérale non gazeuse.Après un tel nettoyage le lendemain, il est recommandé de manger des salades légères, les plats lourds ne peuvent pas être mangés.

Cocktail de sauge et de betterave pour perdre du poids

Il s'agit de la forme la plus simple et la plus pratique pour prendre ces produits.Pour préparer un cocktail kéfir-betterave, vous aurez besoin d'un litre de produit à base de lait aigre et de 1 kg de légumes.Puis procédez comme suit:

1. Pelez la racine de la peau, frottez-la dans une petite râpe.
2. Prenez la gaze et serrez le jus des betteraves coupées.
3. Laissez le jus de fruits frais au réfrigérateur au moins une heure.
4. Mélanger le jus de betterave avec le yogourt et diviser 4 à 5 portions par jour.Il existe plusieurs variantes de jours de jeûne avec ces ingrédients.Le régime alimentaire kéfir, betterave et eau minérale peut être calculé pour 3 jours ou 7 jours, mais pas plus.Généralement, cette combinaison de composants aide à atteindre le résultat souhaité.Le goût des betteraves fraîchement pressées est prononcé et le kéfir avec de l'eau minérale contribue à la rendre plus agréable.Il est recommandé de préparer chaque jour un nouveau cocktail afin de préserver ses propriétés.La recette de la boisson est la suivante:
   1. Prendre 100 ml d’eau minérale (sans gaz), 100 ml de jus de betterave, 200 ml de kéfir à 1% de matière grasse.
   2. Mélangez les composants ensemble.
   3. Buvez ce cocktail une demi-heure avant les repas ou entre les repas.

   Salade de betteraves rouges au kéfir

   Pour un régime, ce légume convient à toutes les formes (bouillie, fraîche, moulue).Vous pouvez alterner votre choix de plats et vous trouverez ci-dessous comment préparer une salade de betteraves avec du yogourt pour perdre du poids.En plus des composants principaux, vous utiliserez d'autres composants utiles pour votre système gastro-intestinal et le corps dans son ensemble.La racine doit être cuite dans son intégralité. Si vous la coupez, elle perdra certaines de ses propriétés importantes.La recette est simple que tout cuisinier saura gérer.

   Ingrédients:

   • Betteraves bouillies - 4 pièces;
   • huile d'olive - 3 c.l.
   • persil, coriandre - liasse;
   • poivre noir moulu;
   • jus de citron - 1 c.l.
   • oignon vert - fagot.

   Mode de préparation:

   1. Frotter les betteraves bouillies sur une grande râpe.
   2. Coupez la coriandre ou le persil finement avec un couteau.
   3. Coupez les oignons verts en petits morceaux.
   4. Mélanger les légumes verts et les légumes racines râpés.
   5. Prenez un récipient séparé, ajoutez-y du poivre noir, du sel et de l'huile d'olive.
   6. Assaisonnez ceci avec un mélange de cire.

   

   Borscht au kéfir pour perdre du poids

   Ce traitement peut être servi chaud ou froid.Dans cette recette, la soupe au kéfir aux betteraves sera le deuxième type, parfaite pour les mois d’été lorsque vous ne voulez pas manger chaud.C'est une gâterie diététique, mais après, la personne se sentira rassasiée.La soupe en calories est très basse, les propriétés du kéfir et de la betterave vont aider à perdre du poids, en nettoyant les intestins.Vous trouverez ci-dessous une recette pas à pas pour cuisiner.

   Ingrédients:

   • ail - 2 dents;
   • betterave - 3,5 kg;
   • concombres - 35 g;
   • aneth, oignon vert;
   • kéfir - 1 litre.

   Mode de préparation:

   1. Frotter le concombre sur une râpe à grain fin.Si la peau du légume est amère ou ferme, coupez-la.
   2. Les betteraves sont soit cuites au four, soit utilisées crues.Épluchez les racines, râpez.
   3. Dans un bol, mélanger les légumes, hacher l'aneth ici, saler, ajouter l'ail tamisé dans le pressoir.
   4. Bien mélanger les composants et verser l’eau (purifiée).
   5. Il est préférable de servir des friandises avec des greens écrasés.

   Régime alimentaire à base de betterave et de kéfir

   Il existe de nombreuses options de menus diététiques, certaines très sobres, d'autres très dures.De nombreux régimes contiennent des compléments ou des ingrédients coûteux, mais le régime de kéfir de betterave rouge est une exception.Les aliments ne seront pas chers, mais bien manger sera facile.La betterave au kéfir pour la perte de poids peut faire partie d'un régime rapide pour 3 jours ou 7 jours.Il n'est pas recommandé d'utiliser une combinaison plus longue de ces produits car ils ont un effet significatif sur les intestins.

   Régime alimentaire au kéfir et à la betterave de 3 jours

   Utilisez cette option si vous avez besoin de perdre du poids rapidement.Le régime kéfir-betterave pendant 3 jours nettoie les intestins, ce qui aidera à perdre du poids à l'avenir.Mieux les composants sont absorbés,plus il est facile de se débarrasser des réserves de graisse.Le régime lui-même prépare le corps, donc immédiatement vous ne pouvez pas augmenter les portions, cela ne fera que nuire à la figure.L'essence du régime est la suivante:

   1. Il s'agit d'un régime à jeun.Pendant ces 3 jours, vous ne boirez que du cocktail kéfir-betterave et de l'eau.
   2. Faire bouillir les betteraves (1 kg), les broyer avec un mélangeur avec du yogourt et des herbes fraîches.
   3. Boire 1 verre au petit-déjeuner, déjeuner, dîner, en alternance avec de l'eau.Les herbes fraîches peuvent être consommées en quantité illimitée.
   4. Il faut boire au moins 1,5 litre d'eau par jour: une demi-heure avant un cocktail diététique et une heure après.
   5. Plus de 3 jours de régime pour perdre du poids ne peuvent pas être.
   6. Après votre départ, éliminez toute la farine, ainsi que les aliments sucrés et gras, pour en atténuer les effets.

   

   Régime alimentaire de 7 jours de kéfir et de betterave rouge

   Ce régime est calculé pour une semaine pour laquelle des résultats seront visibles.Après avoir quitté le régime, il est interdit de compter sur les aliments frits, sucrés et salés.Vous devrez préparer une boisson à partir de ces ingrédients.Achetez environ 450 g de betterave-600 ml de yogourt à 1%, vert frais.À l'aide d'un mélangeur, mélangez les composants et placez la boisson au réfrigérateur. Elle ne peut pas être conservée plus de 2 jours.Le régime kéfir-betterave pendant 7 jours a les règles suivantes:

   1. Sur un estomac vide, vous devez boire de l'eau minérale le matin, prendre une rondelle de citron et 1/2 cuillère à café de miel.
   2. Après quelques minutes, après quelques approches, buvez un cocktail et, au bout d’une demi-heure, un verre d’eau.Éteignez le sucre, le café et le thé.
   3. Vous pouvez manger une banane (ou autre)fruit), c’est calorique et sucré.Après 30 minutes - eau minérale (verre).
   4. Il est obligatoire de manger de la viande et du poisson cuits à la vapeur (200 g au maximum) pour le déjeuner.Ce dernier, si désiré, peut être cuit avec des épices, du jus de citron, mais sans sel, l'huile ne devrait pas être ajoutée aussi.Assurez-vous de préparer une salade de légumes verts pour la viande que vous souhaitez assaisonner avec de l'huile d'olive.
   5. 60 minutes après le déjeuner, encore un verre d'eau, une demi-heure plus tard, un verre de yogourt faible en gras.
   6. Une heure plus tard, encore un verre d’eau au citron et un verre de cocktail à la betterave et au yaourt.
   7. Buvez de l'eau avant le dîner (30 minutes), faites cuire à nouveau de la viande et beaucoup de légumes.Rechargez la salade avec de l'huile non raffinée, car la graisse corporelle est toujours nécessaire (même pendant le régime).
   8. Des multivitamines devraient être lancées pour accélérer le processus de perte de poids.
   9. Au bout d’une heure, buvez de l’eau, après 30 minutes supplémentaires - un cocktail à la betterave et au kéfir.
   10. L'intervalle entre les repas ne doit pas dépasser 4 heures.Vous devez dormir au moins 7 heures, allez au lit à l'heure.

   Le pour et le contre de la diète

   Avec de nombreuses options pour perdre du poids, il faut trouver le meilleur pour soi.La perte de poids sur les betteraves et le kéfir a ses particularités, car le menu est relativement négligeable et que tout le monde ne pourra pas le suivre.Il y a un certain nombre de contre-indications dont vous devriez discuter avec votre nutritionniste ou votre médecin avant de commencer à perdre du poids.Vous pouvez distinguer les aspects suivants du régime alimentaire des betteraves au kéfir pour perdre du poids:

   Pour

   1. Low costingrédients qui simplifient le processus d'adhésion.
   2. Il y a une perte rapide de kilogrammes même sans effort physique.
   3. En moyenne, les personnes perdent 8 kg (le chiffre dépend du poids initial et des caractéristiques physiologiques).
   4. Une personne n’a pas faim, il n’y aura ni évanouissement, ni inconfort ni perturbation de la chaise (sous réserve des dosages).
   5. Il existe un nettoyage du corps en douceur, doux mais palpable.

   Contre

   1. Selon les critiques des internautes, il existe un risque de perte de poids si vous recommencez à manger si vous recommencez à manger des aliments "lourds".
   2. Après avoir nettoyé l'intestin, une personne devient plus sensible à la "malnutrition" et les aliments habituels peuvent être plus difficiles à percevoir.
   3. Dans un tractus gastro-intestinal médiocre, une diarrhée peut survenir en raison de l'effet laxatif du kéfir et des betteraves.
   4. On ne peut pas dire que le régime est équilibré, il est donc impossible de le suivre pendant plus de sept jours.

   Vidéo: Boisson amincissante à base de kéfir et de betterave

   Revues

   Valeria, 37 ans

   Au fil du temps, le corps ne grossit pas et toutes sortes de produits à base de farine, le sucre commence à se déposer sous la forme de côtés et d’estomac.Pendant longtemps, je recherchais un régime alimentaire "de qualité" qui aiderait rapidement et longtemps.Les betteraves sont excellentes pour la perte de poids, le légume lui-même est sucré et il vous suffit de vous en tenir au régime pendant 3 jours.Suivre un régime facilite le contrôle de votre poids.

   Macha, 25 ans

   J'ai lu que les jours de jeûne sont très bénéfiques pour le corps.Avant l'été, je fais régulièrement mon ménage pour me débarrasser de mon tractus gastro-intestinal.Essayé différents monodiets, cependantLa perte de poids sur la betterave a été le plus.L'essentiel est de ne pas en manger trop car vous pouvez avoir un effet secondaire désagréable (diarrhée).Soyez prudent avec ce produit.

   Alexandre, 30 ans

   En été, il a décidé de tirer la figure et de se débarrasser des côtés.Je voulais tout changer rapidement, alors j'ai choisi un régime de 3 jours pour perdre du poids.Je voulais constamment manger, la salade et le bortsch n'étaient pas saturés.Le deuxième jour, le désordre de la chaise a commencé, alors j'ai dû abandonner cette méthode.Le régime de la betterave n'était pas pour moi.