Quand est-il plus avantageux de boire du kéfir pour perdre du poids et quel produit à base de lait fermenté est meilleur

Le thème de la perte de poids est toujours d'actualité, chaque personne essayant au moins une fois dans sa vie de perdre du poids de différentes manières.Vous pouvez acquérir la forme corporelle souhaitée grâce à une combinaison de sport et de régime.Les produits laitiers sont d'une grande aide dans la lutte contre le surpoids.L'article décrit en détail comment et quand il est plus utile de boire du yogourt pour perdre du poids.

Les bienfaits du kéfir pour la perte de poids

Le kéfir est une boisson à base de lait obtenue par fermentation avec addition de "champignons" au kéfir (composé de bactéries fermentées et de levure).Il a une couleur blanche, une consistance uniforme.Le kéfir contient du tryptophane (acide aminé) et du calcium.Ces vitamines aident à réduire les fringales, en particulier les aliments sucrés, et améliorent l'humeur.

Le principal avantage du kéfir est sa faible teneur en calories.Cent millilitres ne contiennent que 30 kcal si la graisse est faible et 56 kcal à haute teneur en graisse.Pour perdre du poids efficacement, il est recommandé d’utiliser du lait écrémé à 1%.Le principal avantage de cette boisson est la présence d’un grand nombre de bactéries prébiotiques (lactobacilles) et d’un goût rafraîchissant et agréable.

De nombreuses personnes ont des problèmes digestifs tout en maintenant un régime alimentaire hypocalorique tout en maigrissant.La consommation de nombreux légumes est altéréemicroflore intestinale et métabolisme des acides gras.Le kéfir aide à normaliser la flore gastro-intestinale, élimine les symptômes de flatulences et de ballonnements, élimine la sensation de brûlure d'estomac dans l'ulcère gastrique et la gastrite.Le kéfir est une protéine hautement digestible qui aide à équilibrer le régime alimentaire.

Matin

Si vous décidez de guérir votre corps et de perdre du poids, il est conseillé de commencer la journée avec un sarrasin au kéfir dans la semaine.Un tel petit-déjeuner est curatif, élimine les scories du corps, évite les excès alimentaires.L'excès de poids "fond" dans les yeux en raison du fonctionnement normal du tube digestif, de l'accélération des processus métaboliques et de l'élimination du cholestérol excessif et nocif.En outre, la pression artérielle et la fonction cardiovasculaire sont normalisées.Après 7 jours, il deviendra plus facile de bouger et la taille diminuera de manière significative. L'énergie sera bonne.

Les modes de préparation de ces petits déjeuners sont variés.Vous pouvez faire bouillir le sarrasin le soir et le faire bouillir dans un thermos, verser un verre de yaourt le matin.Il n'est pas recommandé d'ajouter du beurre, du sel ou du sucre.Il est encore possible de verser des céréales dans le kéfir à raison de 2: 1 pendant la nuit, à laisser dans un endroit sombre sous le couvercle.Des concombres ou des tomates crus peuvent être ajoutés à la bouillie.

La nuit

Le kéfir, ivre la nuit, favorise la perte de poids et le rajeunissement.Il contient des complexes de vitamines et de minéraux, qui sont absorbés pendant le sommeil.La boisson vous aidera à vous endormir plus rapidement, à dormir plus profondément ou plus paisiblement.Il n'est pas recommandé de boire un produit gras, il est préférable de choisir un produit faible en gras ou faible en gras.1%.Vous pouvez ajouter de la cellulose moulue aux plantes (aide à nettoyer le corps) ou une pincée de cannelle, manger lentement, avec une cuillère à café.Avant de vous coucher, vous pouvez utiliser les cocktails suivants:

1. Boivent du kéfir à l’ail.Combat efficacement le surplus de poids.Il faut remplir d'une gousse d'ail écrasé avec du kéfir, laisser insister quelques heures, boire avant de se coucher.Ne pas utiliser de lait fermenté dans les maladies du tractus gastro-intestinal au stade aigu.
2. Le kéfir au pétrole lutte efficacement contre la constipation.Ajoutez une cuillère à soupe d'huile végétale ou d'olive à un verre de produit à base de lait aigre.

Quel kéfir est le meilleur pour perdre du poids

Selon le lait utilisé pour préparer le produit à base de lait fermenté, on distingue les types suivants:

• huileux - 2,5%, 3,2% (parfois 6%);
• faible teneur en matières grasses;
• dégraissé.



Une sorte de produit laitier fermenté à partir du moment de la fermentation:

• Le kéfir d'un jour - devrait être bu immédiatement après la fermentation.Contient un minimum d'alcool et de mauvais microorganismes.Ce n'est pas très acide, sa consistance est plus rare.
• Deux jours - possède une acidité modérée et une composition équilibrée.Capable d'augmenter l'activité des leucocytes, renforcer l'immunité.Il est utile de boire dans les maladies du foie, le diabète et l'hypertension.Il n'est pas recommandé d'utiliser pour l'exacerbation de l'ulcère peptique.
• Trois jours ont un goût très acide. Il n'est donc pas recommandé de le boire chez les enfants et les personnes souffrant de gastrite et de pancréatite.Promeut