Graines de lin pour perdre du poids - comment prendre et préparer un bouillon, une gelée ou une boisson au kéfir

Produits naturels utilisés en phytothérapie pour le traitement de diverses maladies, maIls ont également un sens dans la lutte contre la graisse.Les graines de lin pour perdre du poids - comment prendre et pourquoi le faire, expliquent rarement les nutritionnistes - ne sont pas moins utiles que pour le bon fonctionnement de l'intestin et l'activation des défenses de l'organisme, pour lesquelles les médecins conseillent de préparer une boisson acide.Comment cela aide-t-il la figure?

Graines de lin utilisées pour perdre du poids

Ce produit est considéré comme hypercalorique - à 100 grammes par portion de 534 kcal, comme dans les noix, mais cela n'empêche pas les nutritionnistes de désigner leurs patientslin pour la perte de poids, parce que leur effet sur le corps l'emporte sur ces chiffres.Oui, et pour obtenir l’effet souhaité, il est nécessaire de prendre du lin en petite quantité, ou excédant 15-20 grammes, et ils sont également divisés en plusieurs fois.Un riche ensemble de vitamines, de fibres et même de protéines font des graines de lin un atout précieux pour l'homme.Cependant, qu'est-ce que cela donne et quel est l'avantage pour le corps de perdre du poids?

Plusieurs clésmoments:

• La graine de lin a des propriétés affaiblissantes, il est donc conseillé d'utiliser pour le nettoyage de l'intestin, ce qui provoque une perte de poids.
• L'usage régulier de la graine de lin normalise le fonctionnement du système nerveux et les antécédents hormonaux - causes courantes de problèmes de la silhouette chez la femme.
• Si vous prenez des graines de lin pour vous nourrir ou que vous les ajoutez à votre nourriture, vous remarquerez peut-être que vous mangez moins qu'avant, car le gonflement de ce produit dans l'estomac crée une sensation de satiété et supprime l'appétit.
• Les effets bénéfiques sur le métabolisme sont également dus à la graine de lin.
• Si le produit a acquis une amertume - de mauvaises conditions de stockage, il est impossible de le manger.

Comment boire des graines de lin pour perdre du poids

La principale exigence de tous les médecins est de conserver la posologie, car la graine de lin est un médicamentposséder des substances qui, lorsqu'elles sont maltraitées, causent des dommages au corps.Les glycosides cyanogéniques sont particulièrement dangereux, car les nutritionnistes doivent prendre des graines de lin pour perdre du poids, dans une quantité de 20 à 30 m, et la dose maximale est de 50 g. Toutefois, cela s'applique aux graines pures et, si vous le souhaitez, pour perdre du poids, utiliser

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Ces aliments peuvent être utilisés davantage, car ils sont consommés après un traitement thermique, ce qui provoque la dégradation des glycosides nocifs.Cependant, étant donné le contenu calorique des céréales et de la farine, ils doivent également faire attention.Les principaux moyens d'utiliser cet outil utilepour la perte de poids sont:

• ajouter des graines pures à la bouillie pour le petit-déjeuner;
• à utiliser comme additif dans les salades (l'odeur des graines est dépourvue de goût, cela ne changera pas);
• préparation de la gelée;
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• Cocktails à base de lin avec kéfir /yaourt;
• La cuisson au four est utile (c'est-à-dire des recettes diététiques sans farine blanche).

Veuillez noter que la graine de lin est contre-indiquée - il n'est pas souhaitable de prendre ce produit:

• pour l'exacerbation de maladies du pancréas;
• enceinte;
• à basse pression;
• avec des flatulences fréquentes et de la constipation.
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Comment brasser des graines de lin pour perdre du poids

Traditionnellement, les médecins recommandent ce produit en décoction ou en gelée, qui devrait être complètementfaites bouillir pendant une courte période (important!) et laissez-le entrer au chaud pour obtenir une structure muqueuse épaisse.Les graines de lin préparées pour cette méthode de perte de poids suppriment de manière fiable l'appétit autant que possible, remplissant l'estomac.Il existe 2 variantes de cuisson avec ce produit:

• Versez une cuillère à thé de lin avec un verre d’eau froide (!) Dans un récipient en céramique.Après ébullition, laissez au four pendant 3 heures et buvez-le tiède à 100 ml. Cette option est destinée aux personnes dont le pH du suc gastrique passe à l'acide.
• Versez le lin lavé (70 g pour 1 litre) dans de l'eau bouillante, faites cuire sous le couvercle pendant une heure et demie, puis laissez agir pendant une demi-heure et prenez un verre entre les repas.Vous pouvez boire ce bouillon quotidiennement jusqu'à 3 fois.

Graines de lin avec du kéfir pour perdre du poids

Les dîners "paresseux" hypocaloriques peuvent être traités avec des graines de lin non transformées.graines mélangées avec du yaourt épais (il devrait être dépourvu d'additifs) ou avec du yaourt.De même, il est permis d'utiliser l'enveloppe, mais la neige ne doit pas être prise.Ratio - 1 c.200 ml du mélange doivent être laissés au repos, c’est-à-dire que les graines de lin destinées à la minceur avec le kéfir sont trempées sous forme de flocons de céréales.Vous ne devez pas entrer de produits tiers.Vous pouvez prendre un verre de ce "cocktail" tous les soirs, mais pas plus de 2 semaines.

Recettes à base de graines de lin pour perdre du poids

Les options suivantes pour prendre ce produit sans perdre de poids ne fonctionneront passi vous ne suivez pas les directives d'ajustement nutritionnel.Les graines de lin pour la perte de poids ne sont efficaces que dans la mesure où elles sont davantage axées sur le nettoyage et la guérison générale.Meilleures recettes:

• Un cocktail simple - à un verre de jus de carotte et ajouter une cuillère à café de lin moulu, prenez un estomac vide.
• Pains - mélanger le lin moulu avec de l'eau bouillie pour rendre la masse pâteuse.Étirer sur le parchemin, «couper en carrés.Sec à 200 degrés.
• Une solution savoureuse consiste à prendre correctement les graines de lin pour perdre du poids: compote de baies bouillantes (sans sucre), versez-y (1 litre de boisson - 1 c. À soupe) de lin, donnez une heure pour gonfler.

Vidéos: Graines de lin pour perdre du poids

Revues

Régina, 38 ans

Lorsque je souffrais d'ulcère, le gastro-entérologue m'a conseillé de prendre du lin.J'ai bu le bouillon et l'ai ajouté à toutes les céréales, et en plus d'améliorer l'estomac, j'ai remarqué qu'il commençait à déclinerpoids, et l'appétit n'est pas si "bien", j'ai commencé à gérer de plus petites portions.La perte de poids n'était pas prévue, mais un bon bonus au traitement.

Helen, 26 ans

Après une période de traitement, la gastrite a toujours pris l'habitude de boire de la gelée de lin et d'ajouter des graines moulues à tous les plats sauf la viande.Je peux même mâcher sans additifs - j'aime le goût.Il régule bien l'appétit, la satiété arrive plus rapidement et le tube digestif fonctionne parfaitement, contribuant à ralentir la perte de poids.

Alla, 31,

Les graines de lin aident à perdre du poids, même à un âge avancé, lorsque le métabolisme décroche en raison de processus hormonaux!Ma mère avait l'habitude de prendre le soir avec n'importe quel liquide une cuillère de graines, forcément à mâcher: l'envie de manger la nuit avait disparu, arrangé les processus métaboliques.À elle-même, en plus de perdre du poids, j'ai remarqué un nettoyage de la peau.