Dates de perte de poids - peuvent-elles être consommées avec un régime alimentaire, bienfaits et effets nocifs pour le corps, les calories

Les fruits du palmier dattier ont longtemps été trouvésarbres popularité comme une alternative aux chocolats et autres sucreries.Les partisans de différents régimes se sont adaptés pour utiliser des fruits dans les céréales, les salades.Les dates amincissantes enrichissent le corps en nutriments, en vitamines.Le plus souvent, le produit est utilisé sous forme séchée, car le fruit séché a un goût sucré épicé particulier.Can dates diététiques et quelles sont les limites sont détaillées ci-dessous.

Quelles sont les dates utiles?

Les fruits du palmier contiennent une grande quantité de glucides, ce qui entraîne une saturation rapide et un renouvellement de l’énergie.Les dattes sont utiles pour la perte de poids, car il s'agit d'un produit fibreux qui favorise un bon nettoyage du corps des scories, du cholestérol.Les fruits sont également riches en acides aminés, vitamines, macro et oligo-éléments.Une partie du produit, le sélénium, contribue à renforcer le système immunitaire et à lutter contre le risque de cancer.

Les avantages des dattes pour le corps d'une femme

D'après:La recherche scientifique a prouvé les avantages des dattes pour les femmes, en particulier les femmes enceintes et allaitantes:

1. Les fruits séchés contiennent des substances spéciales qui ont un effet bénéfique sur le renforcement des muscles utérins, facilitant ainsi le travail.
2. L'utilisation du produit contribue à la production de lait, à l'enrichissement de ses vitamines, qui est si important pour la santé du nouveau-né.
3. Les propriétés bénéfiques des fruits privent le corps féminin de la dépression post-partum et raccourcissent la durée du loch.

Vous pouvez manger des dattes lorsque vous perdez du poids

Étonnamment, les fruits secs du palmier sont vraiment capables de débarrasser le corps de l'excès de poids.L'essentiel est de bien choisir les produits et de prendre en compte les particularités du métabolisme.Bien que le produit contienne une grande quantité de fibres, le sucre et le glucose restent de sérieux ennemis pour le personnage.Il est conseillé aux personnes ayant un métabolisme rapide de ne pas consommer plus de 50 grammes de fruits après l’entraînement en force.Oui, le glucose ira à la récupération musculaire, ils ne tomberont pas malades et la sensation de faim s'atténuera au moins.Ce n'est que de cette manière que les dates de perte de poids donneront un résultat positif.

Les personnes ayant un métabolisme lent sont autorisées à utiliser des dattes même lorsqu'elles maigrissent.Une chose à noter est qu'il est préférable de commencer votre déjeuner avec une salade de légumes sans ajouter d'huile, mieux avec du jus de citron.Vous devez manger le produit lentement, sans aucun additif.Préférez le thé vert avec une poignée de fruits séchés préalablement mesurée.Pas de desserts!

Date pour maigrir de nuit

Toute sorte de dates trop longuesdigérés, il est donc préférable de les manger 2-3 heures avant d'aller au lit.Cependant, si la sensation de faim est une insomnie, vous pouvez alors vous permettre de dépenser quelques fruits secs.Manger des dattes pendant la nuit améliore la qualité du sommeil, car elles contiennent des substances spéciales qui se transforment en mélatonine.

Combien de dattes peuvent être mangées par jour

La valeur calorique moyenne des dattes est de 290 kcal pour 100 g Valeur énergétique du produit: 3% de protéines, environ 1% de matières grasses etune grande quantité de fibres - 6,5%.Pour les personnes ayant un rythme normal, il est possible de ne pas consommer plus de 10 fruits secs par jour. Pour les sportifs, la quantité quotidienne ne doit pas dépasser 25. Pour abuser du produit, il est déconseillé de manger plus que la normale, car cela peut provoquer de graves maux de tête.Pour prévenir les caries, les dentistes recommandent de boire des fruits avec du thé chaud sans sucre, puis de se rincer les dents avec de l'eau.

Régime de perte de poids de date

Les personnes en surpoids et en surpoids sont souvent intéressées - les dattes peuvent-elles être mangées avec un régime alimentaire?Sans abus du produit - il est possible, l’essentiel est d’adhérer au régime qui consiste à se débarrasser des kilos superflus pendant au plus 10 jours.Les dates pendant un régime aident à enrichir le corps avec des ingrédients bénéfiques et à éliminer les scories.

Le nettoyage commence par des jours de congé, d'une durée de 4 jours.A cette époque, il est nécessaire de ne boire que du thé vert (eau purifiée) sans sucre et de manger des dattes.Le cinquième jour, il est temps d'inclure la pomme verte et l'orange dans votre alimentation.Pendant 6-7 jours - entrez les fruits selon votre goûtpréférences.Si ce régime est trop strict, vous pouvez régulièrement organiser des jours de jeûne pour perdre du poids.

Comment manger le jour pour perdre du poidsà qui il est préparé.Pour que le corps fonctionne correctement, vous devez savoir comment utiliser les dates.Assurez-vous de bien regarder la date de production et choisissez des fruits secs purs sans moisissure.Avant de manger des fruits secs doivent être lavés, car ils accumulent une grande quantité de poussière.En cas de perturbation du système digestif, le fruit doit être bouilli.

Dates avec du lait

Un régime avec du lait et des dates peut débarrasser le corps de 3 à 4 livres.Cette méthode de purification du corps est calculée sur 7 jours.Le régime ne comprend que des fruits secs et du lait.Pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, mangez 7 fruits, buvez 200 ml de lait.Bien que ces produits contiennent tous les glucides, protéines, graisses et nutriments nécessaires, mais que le régime alimentaire n'est pas équilibré, il ne faut pas rester assis plus d'une semaine pour perdre du poids.

Dates avec farine d'avoine

Une recette de repas simple pour ceux qui veulent perdre du poids - gruau avec dates.Un petit-déjeuner utile qui dynamise toute la matinée et comble la carence en vitamines.Le porridge peut être mangé non seulement le matin mais aussi le soir.Pour la recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants:

• flocons d’avoine - 1 tasse;
• lait (faible en gras) - 2 verres;
• dattes dénoyautées - 15 unités;
• farine de lin - 1 c. À thé;
• miel - 2 c. À thé;
• Arachides en poudre - facultatif.

Méthode de préparation de la bouillie:

1. Épluchez les fruits séchés, coupés en morceaux.
2. Mélanger la farine de lin avec des flocons d'avoine, verser le lait.
3. Réglez sur feu doux.Cuire environ 10 minutes en remuant de temps en temps.
4. Ajoutez les fruits secs au bout de 5 minutes.
5. Verser la bouillie en portions.Avant de servir, verser avec du miel.Des cacahuètes hachées peuvent être ajoutées si désiré.
6. Mangez lentement, en portions modérées.

Kéfir et dates de perte de poids

Il n'est pas recommandé d'utiliser ce régime amaigrissant pendant plus d'une semaine.Le kéfir et les dattes sont une excellente combinaison d'ingrédients qui équilibrent la nutrition.Les produits laitiers dépassent la teneur en calcium, en potassium du lait et ne provoquent pratiquement pas d'allergies.Les ingrédients peuvent être utilisés en cocktail ou individuellement.Pour le régime est choisi faible pourcentage de kéfir gras.Produits nécessaires à la nutrition quotidienne pendant 7 jours: 1% de kéfir - 1,5 litre, 200 à 300 g de fruits séchés.

Dangers des dattes pour le corps

Les fruits ne peuvent pas être mangés par tout le monde.Qui devrait abandonner le produit et quel mal pouvait-il y avoir aux dates?Les fibres de fruits secs sont digérées depuis longtemps dans le corps humain, de sorte que l'utilisation d'un grand nombre de fruits secs peut produire le résultat opposé.Le processus de digestion augmentera et l'intestin réagira en cas de constipation.En cas de troubles graves du tube digestif devra prendre des médicaments.Un tel cas peut être évité si vous utilisez les dates lorsque vous suivez un régime avec modération.

Contre-indications

Bien que les fruits contiennent un ensemble d'éléments nutritifs, il existe également des contre-indications aux dates pour les groupes de personnes suivants:

• Suffer de diabète.Le fruit a un index glycémique élevé, sa consommation peut considérablement augmenter la glycémie.
• Intolérants au fructose.Dans cette maladie, il peut y avoir des ballonnements et de la diarrhée, une accumulation de gaz.
• Avec maladie du foie.

Les groupes de personnes suivants sont possibles avec prudence lors de l'utilisation de dattes pour maigrir:

• Susceptible de subir des réactions allergiques.
• Avec ulcère peptique, maladies intestinales.Il n'est pas nécessaire d'abandonner complètement les fruits de valeur contenant du sélénium, mais de réduire sa consommation et de consulter un médecin, il est nécessaire.

Les fruits séchés finis peuvent être traités avec du dioxyde de soufre ou du dioxyde de soufre.Les substances toxiques sont utilisées pour préserver la couleur et l'apparence du fruit.Une fois dans le corps humain, les toxines peuvent provoquer des processus inflammatoires et même des ulcères.Il est strictement interdit d'utiliser des produits sales ou avec de la moisissure.Pour votre propre sécurité, les fruits doivent être soigneusement rincés et à l'eau chaude avant utilisation.

Vidéos: Les bienfaits des dates pour le corps humain

Revues

Alexander, 32 ans

Je suis une maman, qui nourrit, surtout vous ne chantez pas de bonbons, mais voici les dates, je les adore - c'est mon salut.De plus, mon médecin m'a dit que lors de la consommation de ces fruits, le lait de bébé est vitaminé.Je conseille à toutes les mères de manger avec plaisir, sans crainte de se faire du mal à vous-même et à votre bébé!

Margarita, 34 ans

J'ai perdu 6 kg d'excès de poids en perdant du poids.Adhère à un régime de kéfir, fait du sport.La diététiste a approuvé le régime de perte de poids, je l'ai pris avec enthousiasme.Le poids des dattes lors de la perte de poids n'en vaut pas la peine, j'ai mangé 20-25 pièces par jour.C'est dur, mais le résultat en vaut la peine!Vous pouvez supporter une semaine pour une peau ferme et pour obtenir les bonnes formes.

Oleg, 24 ans.

Je regarde toujours la date de production et l'apparence du fruit. Si la masse colle, je ne prends pas, car il y a beaucoup de sirop sucré.J'ai eu de la chance de ne pas être gourmand, alors même dans la recette de la farine d'avoine, j'ai enlevé le miel.Je prépare du porridge pour moi et ma femme tous les matins, même lorsque je ne suis pas au régime car il est savoureux, très utile et ne me permet toujours pas de récupérer.