Les femmes enceintes peuvent-elles manger des kakis, des agrumes, des oranges, des mandarines, des citrons, des pamplemousses? Les femmes enceintes peuvent-elles boire du thé au citron et au gingembre?
Manger des agrumes pendant la grossesse.
- Les femmes enceintes peuvent-elles manger des oranges dans termes anticipés et tardifs?
- Mandarines pendant la grossesse: sont-elles utiles, peuvent-elles être consommées par les femmes enceintes?
- Le citron peut-il être utilisé par les femmes enceintes: avantages et contre-indications en début et en fin de règles
- Le citron contre les nausées et les brûlures d'estomac pendant la grossesse
- Les femmes enceintes peuvent-elles boire du thé au citron, au miel et au gingembre?
- Eau au citron pour gonflement pendant la grossesse de gonflement
- Pamplemousse pour les femmes enceintes: avantages et inconvénients
- Pamplemousse en début et fin de grossesse, au 3ème trimestre
- Kakis pendant la grossesse: bénéfices et inconvénients
- Vidéo: Nutrition pendant la grossesse
Une femme pendant la grossesse devient responsable non seulement de sa vie, mais aussi de la vie du futur bébé. Ses fonctions incluent désormais le devoir de mener une vie saine et de bien manger.
Essayons maintenant de comprendre les agrumes, afin qu'ils soient utiles dans une situation intéressante.
Les oranges peuvent-elles être administrées aux femmes enceintes aux stades précoces et tardifs?
Commençons par les oranges qui, selon les médecins, comme les autres agrumes, font partie des allergènes les plus puissants. Mais encore, les médecins donnent un peu de mou - les allergies sont causées par les agrumes, qui sont consommés en quantités excessives. Les oranges sont nées de la sélection de la mandarine et du pomelo et sont disponibles à la vente toute l'année. Par conséquent, les mères qui portent un bébé en hiver peuvent recevoir une dose de choc de vitamines pendant la saison froide. Les composants de l'orange sont également utiles pour:
- Renforcer l'immunité d'une femme enceinte, surtout en hiver. Tout cela grâce à la vitamine C, qui dans un fruit contient juste la bonne quantité pour une personne par jour
- l'acide folique, qui fait également partie d'une orange, contribue au développement normal du fœtus non seulement physiquement, mais fournit également des impulsions positives à sa santé mentale et au développement complet du système nerveux
- Grâce à la fibre le travail des intestins est normalisé, la constipation cessera de vous gêner, le corps sera débarrassé des scories
- L'orange est riche en huiles essentielles, qui contribuent à améliorer l'humeur et la bonne humeur, qui font souvent défaut en début de grossesse De plus, si vous souffrez de toxicose, une tranche d'orange vous aidera à faire face aux symptômes désagréables
IMPORTANT: Malgré la quantité importante de substances utiles dans la composition de l'orange, c'est l'un des allergènes les plus puissants. Une utilisation excessive peut entraîner une réaction allergique grave
Mais encore, si le femme enceinte si aucune prédisposition aux allergies n'est détectée, l'utilisation d'oranges pendant la grossesse est nécessaire. Vous ne devriez pas manger plus de 2 oranges par jour et utiliser également des zestes d'agrumes. Les contre-indications pour l'introduction d'agrumes dans l'alimentation seront:
- Problèmes avec le tractus gastro-intestinal, car les oranges contiennent des substances qui augmentent l'acidité de l'estomac
- La quantité de sucre dans le fruit du diabète est suffisante pour élever les indicateurs de souffrance de cette maladie ou d'une tendance à celle-ci, à un point critique
- Intolérance individuelle - ici nous incluons une allergie aux agrumes
Mandarines pendant la grossesse: sont-elles utiles, peuvent-elles être consommées par les femmes enceintes?
De délicieuses mandarines sont une décoration de la table du Nouvel An. Vous voulez manger des morceaux d'agrumes sucrés et parfumés. Mais si vous portez un bébé sous votre cœur, vous êtes probablement intéressé par la question de savoir si vous pouvez manger des mandarines et en quelle quantité. Découvrons-le en étudiant les faits suivants:
- La mandarine contient des vitamines, des minéraux et des acides organiques, nécessaires au développement complet d'un enfant dans l'utérus
- Il est extrêmement utile d'utiliser des mandarines au début de la grossesse, car à ce moment-là, tous les systèmes nécessaires du corps sont établis et les organes internes de l'enfant se développent. Les substances contenues dans les mandarines contribuent au bon développement du système nerveux et des organes internes du bébé
- Au milieu du deuxième trimestre, le nombre de mandarines utilisées devrait être légèrement réduit. Si au début de la grossesse, vous pouvez manger jusqu'à 5 morceaux par jour, plus tard, le taux quotidien est réduit à 2 mandarines
- Non seulement la chair, mais aussi la peau d'une mandarine est utile - il contient des substances qui aident le corps à lutter efficacement contre les néoplasmes malins
- Des fruits brillants en période hivernale grâce aux huiles essentielles et à la couleur vive peuvent surmonter la dépression automnale et hivernale
- Pendant la grossesse, de nombreuses femmes se plaignent de gonflement, grâce aux propriétés diurétiques de la mandarine, ce problème peut être facilement traité
- Le goût juteux de la mandarine ainsi que l'odeur d'agrumes aideront une femme enceinte à surmonter le symptômes de toxicose, qui peuvent souvent survenir dans une position intéressante
- La quantité de calcium et de phosphore dans la mandarine est l'une des plus importantes par rapport aux autres agrumes, légumes et fruits. C'est un élément nécessaire au maintien et au renforcement de vos dents et de vos os, ainsi qu'à la bonne formation de la colonne vertébrale de l'enfant
Les femmes enceintes peuvent avoir du citron: bienfaits et contre-indications aux stades précoces et tardifs
Le citron, comme tous les agrumes, contient une grande quantité de vitamine C, mais est également un allergène important. Les femmes enceintes doivent faire attention aux nuances suivantes lors de l'utilisation du citron:
- L'acide ascorbique ou, en d'autres termes, la vitamine C de la femme enceinte est nécessaire pour renforcer les vaisseaux sanguins, l'immunité et la conjonctivité. tissu. Ceci est important à la fois en début et en fin de grossesse
- Une quantité importante d'acide citrique augmente l'acidité du suc gastrique et affaiblit l'émail des dents. Par conséquent, après avoir mangé un morceau, assurez-vous de vous rincer la bouche ou de vous brosser les dents
- Les réactions allergiques sont le plus souvent observées après le citron chez les femmes enceintes, alors soyez prudent et n'abusez pas des agrumes
Il est très agréable de boire une boisson rafraîchissante au citron pendant la journée, mais attention, car le jus de citron est nocif pour les dents et peut provoquer des brûlures d'estomac. Nous parlerons de ce symptôme désagréable plus tard.
Le citron pour les nausées et les brûlures d'estomac pendant la grossesse
Tous les médecins s'accordent à dire que si une femme se sent bien pendant la grossesse, il n'y a aucune raison de refuser l'utilisation de tout produit. A condition que des produits frais de qualité et en juste quantité. Mais si la future mère souffre de brûlures d'estomac, il est préférable de refuser l'utilisation d'agrumes, car la vitamine C peut augmenter le niveau d'acidité et aggraver les symptômes existants de brûlures d'estomac. Mais c'est dans un cas. D'autre part, le citron, au contraire, normalise l'augmentation de l'acidité dans le corps d'une femme enceinte. Toutes ces nuances sont individuelles et se révèlent directement lors de l'utilisation d'agrumes. La toxicose, qui afflige de nombreuses femmes enceintes et les nausées qui l'accompagnent, peut disparaître si vous tenez une tranche de citron dans la bouche ou si vous buvez de l'eau citronnée.
Si vous vous demandez si vous devez utiliser du citron pendant la grossesse, consultez votre obstétricien-gynécologue. Pendant la grossesse, vous subissez de nombreux examens et consultations, le médecin pourra donc vous aider à choisir une alimentation saine.
Les femmes enceintes peuvent-elles boire du thé au citron, au miel et au gingembre?
Le gingembre est très utile pour les femmes enceintes, car il:
- Aide à faire face aux symptômes de nausées et vomissements, toxicose
- Aide à la constipation
- Fait face aux symptômes de brûlures d'estomac
- Excellent remède contre le rhume
- Utilisé pour renforcer l'immunité
- Minimise le risque de caillots sanguins
Pour que le gingembre soit bénéfique pendant la grossesse, les règles suivantes doivent être prises en compte lors de l'infusion:
- Pendant une maladie, le thé au gingembre et au miel deviendra un remède efficace si vous faites bouillir du gingembre haché pendant 10 minutes, laissez refroidir pendant 15 minutes, puis ajoutez du miel et une rondelle de citron et buvez-la
- Pour la boisson restée chaude et saine, laissez-la infuser dans un thermos. Après 60 minutes, le thé au gingembre aura un goût particulièrement riche
- Le thé réfrigéré est également une boisson tout aussi saine. Ajoutez du citron, de la menthe et un peu de miel au gingembre et buvez 100 ml chacun pendant la journée
- mettre 50 g de gingembre haché dans une casserole et verser un verre d'eau bouillante
- Faire bouillir le mélange pendant 10 minutes, puis laissez infuser pendant 15 minutes
- Ajoutez une tranche de citron et 1 cuillère à café de miel à une boisson fraîche, buvez 1 verre chacun après un repas
IMPORTANT: Ne mettez pas de citron et de miel dans du thé chaud, sinon ils perdraient leurs propriétés bénéfiques. La température optimale pour de tels ingrédients est de 60-70C
Chacun des composants du thé est très utile, alors offrez-vous plus souvent une boisson aussi délicieuse.
Eau au citron pour l'œdème pendant la grossesse d'un œdème
Pendant la grossesse, les femmes enceintes éprouvent des symptômes désagréables tels que la toxicose et l'œdème. Et si vous savez déjà qu'une tranche de citron peut vous sauver de la toxicose, alors vous serez probablement surpris que cet agrume vous évite également de gonfler. Si au premier trimestre vous avez fait face à la toxicose, alors au deuxième et au troisième il est temps de traiter l'œdème. L'eau avec du citron vous y aidera. Les symptômes des poches sont dus au fait que le citron a une propriété diurétique. Par conséquent, si vous ajoutez 2 à 3 tranches de citron à un verre d'eau tiède et que vous buvez une telle boisson le matin, vous ne vous inquiétez peut-être pas des jambes ou des mains enflées pendant la journée.
Pamplemousse pour femme enceinte: avantages et inconvénients
Un autre représentant des agrumes est le pamplemousse, que nous considérerons également en termes de bénéfices et d'inconvénients pour les femmes enceintes. Commençons par les bienfaits:
- 100 g de pulpe contiennent 50 % de la norme quotidienne de vitamine C, qui contribue au développement du squelette et des dents de l'enfant
- Le pamplemousse est utilisé comme moyen de perdre du poids. Par conséquent, les femmes enceintes ne doivent pas s'inquiéter de l'excès de poids lors de l'utilisation d'agrumes
- Le pamplemousse comprend également de l'acide folique, qui contribue au bon déroulement de la grossesse et est extrêmement nécessaire pour les femmes
- Grâce à l'acide pantonétique pendant la grossesse, les manifestations de la toxicose sont atténuées et le travail de la glande thyroïde et du système nerveux est normalisé
Par conséquent, la quantité optimale à consommer est de ½ fruit 2 p par jour. Le pamplemousse est contre-indiqué dans:
- Ulcère de l'estomac
- Maladie rénale
- Maladie hépatique
- Hépatite
- Cystite
- Lors de la prise de certains médicaments
Par conséquent, avant d'acheter des pamplemousses, consultez un médecin sur la possibilité et la quantité optimale de consommation d'agrumes.
Pamplemousse en début et fin de grossesse, au 3ème trimestre
En début de grossesse, le pamplemousse est utile en raison de sa capacité à sauver une femme enceinte des manifestations de toxicose. En mangeant une cuillère à café de pulpe de pamplemousse, vous vous débarrasserez des nausées et vomissements désagréables. Aux stades ultérieurs, avec l'aide de jus de pamplemousse, vous pouvez oublier le gonflement. Et toutes les calories inutiles qui apparaissent en raison de l'augmentation de l'appétit d'une femme enceinte seront brûlées grâce à quelques morceaux d'agrumes épicés.
Cependant, au 3ème trimestre, il faut limiter la consommation de pamplemousse si vous avoir de graves brûlures d'estomac. De nombreuses femmes enceintes souffrent de brûlures d'estomac car le bébé repose sur le ventre et le jus est libéré de l'estomac dans l'œsophage. Et puisque le pamplemousse contribue également à la production de jus, les brûlures d'estomac augmenteront deux fois plus. Si vous utilisez des médicaments à base de progestérone, l'utilisation de pamplemousse est également contre-indiquée, car ses composants réduisent l'efficacité du médicament.
Les kakis pendant la grossesse: avantages et inconvénients
Enfin, parlons des kakis, qui sont particulièrement utiles pour les femmes enceintes. Après tout, ce fruit est riche en calcium, magnésium, fer, manganèse, iode, etc. Tous ces composants sont extrêmement importants pour la santé de la femme enceinte et du futur enfant car:
- Le travail des systèmes nerveux et cardiovasculaire s'améliore
- L'immunité est renforcée
- Le gonflement est éliminé avec la restauration simultanée de potassium
- Les processus métaboliques sont améliorés
- Les cheveux sont renforcés, la peau la couleur est améliorée
Mais malgré la masse de qualités utiles, il existe certaines contre-indications à l'utilisation du kaki pendant la grossesse:
- Réactions allergiques
- Diabète
- Constipation
Comme vous pouvez le constater, les contre-indications à l'utilisation des kakis ne sont pas différentes des autres agrumes. Mais quand même, si vous ne les avez pas répertoriés, il est extrêmement utile de manger 1 à 2 baies par jour pendant la grossesse La grossesse est un moment merveilleux où se forme en vous le petit homme le plus aimé, qui doit être protégé et pris en charge. Pour que l'enfant soit en bonne santé et fort, n'oubliez pas de prendre des vitamines, qui sont abondantes dans les agrumes.
