Les femmes enceintes peuvent-elles manger du tournesol cru et frit, de la citrouille, des graines de sésame, du lait de chèvre? Les graines de citrouille, de tournesol et de sésame sont-elles utiles pour les femmes enceintes?
Avantages de consommer des graines de sésame, de tournesol et de citrouille pendant la grossesse.
- Utile citrouille, tournesol, graines de sésame enceinte ou pas?
- Les femmes enceintes peuvent-elles manger des graines de tournesol crues et frites en début et en fin de période?
- Les femmes enceintes peuvent-elles manger des graines de citrouille crues et grillées aux stades précoce et tardif?
- Les femmes enceintes peuvent-elles manger des graines de sésame en début et en fin de période?
- Est-il possible pour les femmes enceintes de manger du lait de chèvre en début et en fin de vie?
- VIDÉO: Avantages des graines pendant la grossesse
Les graines sont un produit riche en calories que beaucoup de femmes adorent. Les graines contiennent beaucoup d'acides gras, de minéraux et d'oligo-éléments. Grâce à cela, les noyaux de graines sont une source de substances utiles. Dans cet article, nous vous dirons si ce produit est sans danger pendant la grossesse.
Les graines de citrouille, de tournesol et de sésame sont-elles utiles ou non pour les femmes enceintes?
La réponse est sans équivoque - oui. Les graines de tournesol contiennent beaucoup de potassium, de calcium et de sélénium. Il contient également des acides gras et des vitamines. La composition des graines de citrouille est légèrement différente de celle du tournesol. Ils ont aussi une énorme quantité de vitamines, mais la graisse est beaucoup moins. Les graines de sésame sont également très utiles.
Bienfaits des graines de citrouille, de sésame et de tournesol pendant la grossesse:
- Soulage les brûlures d'estomac
- Ils aident à renforcer les muscles de l'utérus grâce à leur teneur en vitamine E
- Ils détendent les intestins et soulagent la constipation
- Ils contribuent au développement normal de les organes internes de l'enfant
- Ils préviennent la menace de fausse couche
- Normalise l'écoulement de liquide
- Augmente l'élasticité des vaisseaux cutanés
- Prévient la formation de vergetures
Les femmes enceintes peuvent-elles manger des graines de tournesol crues et frites en début et en fin de période?
Oui, les femmes enceintes peuvent manger des produits crus et frits. En même temps, il ne faut pas le transmettre. La norme maximale est de 20 à 50 g de graines par jour. Lorsque la quantité est portée à 100 g, le risque de nausées et de diarrhée augmente. Tout est bon avec modération. Par conséquent, ne dépassez pas la norme.
Bienfaits des graines de tournesol:
- Améliore l'état des cheveux et des ongles
- Empêcher le lavage du calcium du corps
- Normaliser les selles
Les femmes enceintes peuvent-elles manger des graines de citrouille crues et grillées au début et à la fin?
Les graines de citrouille sont aussi saines que les graines de tournesol. Ils sont moins gras, ils ne contribuent donc pas à la prise de poids. Il est préférable pour les femmes enceintes d'utiliser ces noyaux.
Avantages des graines de citrouille:
- Améliorer l'élasticité de la peau
- Renforcer les vaisseaux sanguins
- Contribue à l'amélioration de la condition musculaire
- Contribue au développement normal des organes fœtaux
Les femmes enceintes peuvent-elles manger des graines de sésame en début et en fin de période?
Il existe de nombreuses substances utiles dans le sésame:
- Magnésium. Prévient l'apparition du tonus utérin et améliore l'état du tissu musculaire.
- Calcium. Contribue à l'amélioration de l'état des dents et des ongles. C'est un matériau de construction pour les os du fœtus.
- Fer. Prévient l'apparition d'anémie et contribue à améliorer l'apport d'oxygène au cerveau. Le risque de privation d'oxygène du fœtus diminue.
- Ces graines doivent également être prises pendant la conception. Ils contiennent des phytoestrogènes, ce qui vous permet de concevoir un bébé. Il est conseillé de manger les graines au début de la grossesse dans les stades ultérieurs. Cela permet de préserver la grossesse et de favoriser le développement normal du fœtus.
Tout dépend de la composition des chèvres. Idéalement, ce sont des bonbons géorgiens qui contiennent du miel et des noix. Mais à l'échelle industrielle, ils fabriquent des produits à base de sucre et de graines. Sans aucun doute, avoir un tel produit est également utile. Mais en raison de la forte teneur en sucre, vous devez limiter la quantité de dessert.
Bienfaits des chèvres:
- Si ce sont des bonbons aux noix, ils contiennent beaucoup d'iode, ce qui empêche la apparition de maladies glande thyroïde. Le miel améliore la circulation sanguine et renforce l'immunité.
- Les Kozinaks issus de graines sont également utiles. Ils préviennent la survenue d'une naissance prématurée et renforcent les muscles de l'utérus. De plus, l'élasticité des parois vaginales augmente, ce qui évite les ruptures lors de l'accouchement.
- Prévenir l'apparition de l'anémie. Cela est dû à la forte teneur en fer des chèvres.
- Améliorer la chaise. En raison de la teneur élevée en acides gras, le nombre de constipation diminue. En raison de la présence de fibres, les masses fécales quittent les intestins plus rapidement.
- Empêche les brûlures d'estomac. Aux derniers stades de la grossesse, les brûlures d'estomac surviennent souvent en raison du déplacement des organes internes. Les kozynaks contribuent à réduire l'acidité de l'estomac, ce qui contribue à améliorer la digestion.
