Produits contenant des calories négatives - Liste du tableau des aliments destinés à la perte de poids

Nourriture sans calories - D'accord, ça a l'air bizarre.Nous sommes habitués à recevoir de l'énergie des aliments qui assurent le fonctionnement normal de notre corps.L'énergie est constituée de calories provenant de différents aliments. Tous les aliments sont donc différents en calories.Dernièrement, on a appris qu'il pouvait y avoir des aliments à faible teneur en calories.Qu'est-ce qu'une autre fiction ou un fait réel prouvé scientifiquement?Mythe ou vérité?Essayons de le comprendre.

Qu'entend-on par calorie négative?

Il n'y a absolument aucun aliment calorique, car on sait que tout aliment a sa propre valeur énergétique.Cependant, certains aliments contiennent moins de calories que nécessaire pour une digestion complète.Si paraphrasé, il s'avère que le corps humain dépense plus de réserves d'énergie qu'il n'en traite avec lui.Par conséquent, une calorie négative est la possession d’un produit donné d’une valeur énergétique si faible qu’elle ne permet tout simplement pas de couvrir les coûts supportés par le corps pour sa digestion et son absorption.

Toutes les techniques de perte de poids, basées sur un régime hypocalorique, sont très populaires mais ne doivent pas être limitées à la liste des produits autorisés.Pour perdre du poids efficacement sans nuire à l'alimentation, il fautêtre nutritif et équilibré, c’est-à-dire que les glucides doivent être complétés par des protéines et des graisses facilement digérées.Il peut s'agir de viande, de poisson et d'autres fruits de mer faibles en gras.Il est conseillé de les cuisiner pour un couple.Les composants du menu des légumes sont mieux consommés frais.

Liste des produits à calories négatives

Produits sans calories - exclusivement d'origine végétale.Ils ne contiennent presque pas de protéines et de graisses, ils ont peu de glucides.La liste des aliments à faible teneur en calories comprend la plupart des fruits et des légumes.Ce n’est pas un repas calorique - un excellent moyen de perdre du poids et de stimuler le métabolisme, ce n’est pas un mythe.Mais cela ne doit pas être tenté - en soi, un aliment faible en calories ne peut pas éliminer les excès de graisse, il nécessite une activité physique.Les aliments à faible teneur en calories devraient être la base d'un régime équilibré.À choisir - voir le tableau.

Légumes à faible teneur en calories

Presque tous les légumes, à l'exception des féculents, contiennent peu de calories.Au cours du traitement thermique, ils modifient cependant leur composition, leurs propriétés et leur valeur énergétique.les fruits et les herbes peuvent être inclus en toute sécurité dans vos plats préférés.Cela donnera non seulement le goût mais aidera également à rendre la nourriture moins calorique.Un autre mythe est que les calories provenant d'aliments gras et glucidiques peuvent se chevaucher en raison d'aliments sans calories.Pour perdre du poids, vous devez réfléchir à un menu rationnel pour vous-même.La valeur énergétique des légumes à faible teneur en calories est indiquée dans le tableau suivant.

Fruits à calories négatives

Les fruits et les baies ont également une valeur minime.nombre de calories - ils seront un excellent complément à la prise de repas hypocaloriques pour perdre du poids.Cependant, certains fruits contiennent beaucoup de sucres naturels, ce qui peut ralentir le processus de perte de poids.Lesquels peuvent être inclus dans votre régime alimentaire pour perdre du poids - voir le tableau ci-dessous.Ce sont des fruits avec des calories négatives afin d'augmenter leur valeur énergétique.

Vidéo: Produits hypocaloriques pour perdre du poids