Un moyen facile de gérer la douleur et les émotions négatives
Il y a des moments dans la vie où vous devez faire face à une douleur émotionnelle rapidement et passer à autre chose.Il existe un moyen simple de transformer les émotions négatives.
Lorsque vous avez mal, accordez-vous cinq minutes pour couvrir, pleurer et battre votre oreiller: ressentez une énergie aussi négative que possible.Mais dans cinq minutes, arrêtez-vous.Et utilisez votre tristesse comme un facteur de motivation pour une activité active.
Il y a des moments en chacun de nous où nous sommes tristes, jaloux, devenons fous d'envie, notre bien-aimée nous manque, nous sommes déprimés lorsqu'il nous semble que le monde s'écroule.Tous ces sentiments peuvent rendre visite à une personne de temps en temps, et ils peuvent nous attendre au moment le plus inopportun, au moment où nous nous attendons le moins à ce que le destin soit mis à mal.
Beaucoup pensent que les sentiments négatifs devraient être ignorés.Les philosophes et les psychologues brisent leurs idées sur la façon de se débarrasser des émotions négatives.
La vérité est qu'il n'y a pas de joie sans douleur.Si nous étions toujours heureux, la vie semblerait bien fraîche.En principe, personne ne pourrait rien ressentir.
En fait, il n'est absolument pas nécessaire de penser exceptionnellement positivement.La pensée positive vous permet d’enfoncer votre douleur et donc votre problème plus profondément en vous.
Cependant, si vous ne faites pas face à des émotions négatives, elles vous persécuteront partout et empoisonneront votre vie.
Essayez de faire de manière égoïste: essayez de surmonter votre tristesse d'une manière inhabituelle.Transformez vos sentiments en action.
- Indiquez clairement que vous êtes actuellement submergé d'émotions négatives ou de douleur.
- Si vous êtes triste, crachez votre histoire ou votre papier, dites aux autres que vous avez des difficultés.Peut-être que vous n'êtes pas seul dans vos sentiments et votre histoire sera un témoignage pour d'autres personnes qu'elles ne sont pas seules.
- Si vous êtes triste à propos de quelqu'un, écrivez sur la manière dont cette personne vous inspire.Peut-être que cela va même devenir une histoire intéressante.
- Si vous n'aimez pas quelqu'un, lisez son livre préféré.Cela vous aidera peut-être à mieux comprendre la personne.
- Si vous enviez quelqu'un, concentrez votre énergie sur l’apprentissage de l’habileté avec laquelle cette personne vous excelle.Peut-être qu'un jour, vous irez encore mieux que lui.
- Si des pensées de mort vous viennent à l'esprit, aidez-les bien.Vous ressentirez une énorme énergie et une soif de vie lorsque vous sentirez que certaines personnes ont besoin de vous.
Laissez vos émotions négatives et votre douleur vous inspirer pour faire ce que vous aimez vraiment.
N'hésitez pas ou doutez - faites.Transformez la douleur en une nouvelle forme.
Écrire un livre, dessiner une image, composer une chanson.Préparez quelque chose de délicieux.Aller à la gym.Prenez au sommet de la montagne.Démarrer une startup.Apportez quelque chose de magique.
Faites ce que vous aimez et ne pensez à rien d'autre.Le secret est qu'en vous concentrant sur quelque chose, vous transformerez votre douleur.Si Teresa Malfatti avait épousé Beethoven, il n’aurait jamais écrit un ouvrage aussi original que For Eliza.
Même si vous n'êtes pas Beethoven, vos sentiments négatifs peuvent être un trésor pour quelqu'un.Libérez-les.
Ne pense pas, agis!
