Vitamines dans l'alimentation et l'amincissement

En ce monde, le régime alimentaire ou les restrictions alimentaires sont un phénomène normal et habituel.La plupart des femmes essaient de perdre du poids tous les jours en appliquant diverses restrictions gastronomiques. Toutefois, perdre du poids ne donne pas toujours les résultats escomptés. Les conséquences sont souvent désagréables: les cheveux, la peau et les ongles sont dans un état déplorable.Tout cela parce que beaucoup de gens oublient de prendre des vitamines pendant un régime.Cette négligence des complexes vitaminiques, associée à des tabous gastronomiques stricts, absorbe fortement le corps et le prive des nutriments nécessaires.

Qu’est-ce que les vitamines

Le fonctionnement du corps humain dépend de nombreuses substances, y compris non seulement les protéines, les lipides, les glucides, mais aussi les vitamines.En eux-mêmes, ils ne nous fournissent pas d'énergie, ne constituent pas des matériaux de construction pour les cellules et les tissus, mais font partie des enzymes et des hormones responsables du bien-être normal, de la santé en général.Pour cette raison, le manque de vitamines, d’oligo-éléments et d’acides aminés au cours de l’alimentation provoque une forte carence en vitamines ou une hypovitaminose qui nuit beaucoup au corps de la femme.

Vitamines pour la perte de poids

Dans tous les régimes, les nutriments sont gravement épuisés.Avec de sévères restrictions alimentaires, ils viennent en petites quantités, ils ne peuvent donc pas fournir d'indemnités journalières.besoins du corps, ce qui explique pourquoi non seulement l'apparence, mais aussi les organes et systèmes vitaux.La carence en vitamine A, par exemple, pose de nombreux problèmes de vision.Le manque de chacune des vitamines a des effets désagréables sur la santé, de sorte que les vitamines au cours du régime ne sont pas seulement nécessaires mais même obligatoires.

Quelles vitamines boire dans un régime

Différents groupes d’oligo-éléments sont importants dans le processus de perte de poids, car chacun joue un rôle dans un biosystème naturel cohérent appelé "le corps humain".Les vitamines suivantes seront utiles aux femmes qui maigrissent:

• Vitamine A - responsable de l’état du système immunitaire et du revêtement extérieur: peau, cheveux, ongles.
• Les vitamines du groupe B sont essentielles au passage des processus vitaux: travail des cellules nerveuses, formation des érythrocytes, métabolisme des graisses et des glucides, croissance normale et développement du corps.
• La vitamine C (acide ascorbique) est responsable de la stimulation et du renforcement de l'immunité.
• Vitamine E - ralentit le processus de vieillissement, prévient la formation de caillots sanguins.

Ils sont tous contenus dans des produits différents - leurs sources naturelles.Vous pouvez savoir quoi manger pour obtenir suffisamment d'éléments nutritifs de la table.

Outre les produits contenant des substances bioactives d’importance vitaleles substances qui existent des drogues;aider à combler leur déficit.Vous pouvez acheter n'importe lequel de ces complexes multivitaminés à la pharmacie.Ils diffèrent par la quantité de nutriments et le prix.Presque toutes les multivitamines de pharmacie contiennent des oligo-éléments importants pour le corps humain: zinc, cuivre, potassium, calcium, fer, iode, phosphore et autres.Vous pouvez prendre les vitamines suivantes lors d'un régime:

• Vitrum est une gamme de compléments vitaminiques et minéraux complexes.Un comprimé répond aux besoins quotidiens en nutriments d'un organisme adulte.Les critiques sur les médicaments de cette série sont extrêmement positives.
• Duovit est une multivitamine peu coûteuse avec des oligo-éléments.Outre les groupes de vitamines de base, la préparation comprend des minéraux, principalement du calcium.
• Les multi-tabs sont des multivitamines disponibles sous différentes formes et adaptées à différents groupes d’âge.La composition est très grande mais équilibrée.
• Revit - Les pilules du mois d’octobre, connues de tous depuis l’enfance, sont un complexe de vitamines quise compose de seulement quatre vitamines principales: A, B1, B2, C, mais remplit également parfaitement la carence en nutriments.
• Undevit est une multivitamine sans additifs.Il normalise les processus métaboliques, les modifications des glandes endocrines liées à l'âge, de sorte qu'il est prescrit aux patients plus âgés.

Vidéos: quelles vitamines boire lors d'un régime pour perdre du poids