Adolescente 12, 13, 14 ans: de quels livres, films, mode, vêtements, chambre, coupes de cheveux, cosmétiques, alimentation, exercices, jeux, vitamines une adolescente a-t-elle besoin?

Pour une fille, 12 ans est une période difficile. Des changements hormonaux se produisent dans le corps. Comment aider ma fille à survivre à cette période, accompagnée de stress constant, d'émotions et d'impudence envers les adultes?

Quand un la fille a 11-12 ans, son corps subit des changements. La glande thyroïde travaille dur, produisant les hormones nécessaires à la puberté. Une croissance disproportionnée du corps se produit. La fille passe beaucoup de temps devant le miroir, examinant son apparence.

Les parents doivent être prudents avec les déclarations sur l'apparence de leur fille à cet âge. Une beauté grandissante peut être offensante, ennuyeuse, provocante et méchante.

Rappelez-vous : chez les filles à l'âge de 12 ans, la fonction du cortex surrénalien augmente fortement. Par conséquent, la petite dame peut souvent être dans un état de stress.

Comment aider une fille à surmonter cette période difficile? Que doivent faire les parents si leur fille agit violemment et a des sautes d'humeur constantes?

Belles adolescentes modèles à 12, 13, 14 ans: photo

Il est très difficile de devenir séduisant à 12 ans si la silhouette a encore des défauts, il y a beaucoup de boutons sur le visage et la tête est bouchée de complexes. Les parents doivent distraire la fille de cet âge difficile et diriger son attention vers une éducation supplémentaire.

Important : Laissez votre fille pratiquer la danse ou la musique. Cela l'aidera à se développer, surprenant ses pairs avec son talent.

Il faut expliquer à la fille que pour être une princesse, elle doit non seulement prendre soin de son apparence, mais aussi développer sa beauté intérieure. Mais il n'y a rien de mal à ce qu'elle imite de belles célébrités, sa mère ou simplement des mannequins stylés de son âge.

Belles mannequins adolescentes à 12, 13, 14 ans:

Astuce : Trouver une photo d'une fille modèle avec le type de votre fille. Dites-lui que cette fille est considérée comme belle par des millions de personnes et qu'elle a les mêmes yeux, nez et lèvres que vous.

Livres pour adolescentes 12-14 ans: une liste

Malgré le fait que la jeunesse change, le livre sera toujours être à la mode. Même l'avènement des smartphones n'a pas réduit sa popularité, mais l'a seulement rendu plus accessible grâce à la lecture sur Internet.

Héros fantastiques, histoires romantiques, histoires d'aventure - tous ces genres sont populaires parmi les adolescents. L'adolescence est une période de rébellion contre les fondements de la société. Par conséquent, la liste des favoris comprend des livres ne faisant pas partie du programme scolaire.

Oui, quels livres seront intéressants pour les 12-14 ans? Voici la liste:

1. Harry Potter de JK Rowling
2. Le Seigneur des Anneaux de John RR Tolkien
3. Le Hobbit, ou aller et retour de J. R. R. Tolkien
4. Les Chroniques de Narnia de Clive Lewis S.
5. Over the Rye de Jerome D. Salinger
6. Dandelion Wine de Ray Bradbury
7. The Hunger Games de Susan Collins
8. "Twilight" de Stephanie Myers
9. "Si je reste" de Gail Forman
10. "Roni la fille du hors-la-loi" d'Astrid Lindgren

La fille aimera lire un livre tel que "School of Monsters" de Lisa Harrison et "Chasodey" de Natalia Shcherba.

Tous ces livres résolvent des problèmes globaux pour l'enfant. Certains héros ont un don spécial, tandis que d'autres essaient de faire face au mal.

Important : La lecture apportera beaucoup de bonnes émotions, et la fille passera un moment intéressant, ce qui est très utile pour son psychisme.

Films et séries pour adolescentes 12-14 ans

Beaucoup d'adolescents ne peuvent pas être forcés par leurs parents à lire. Peut-être que l'amour des livres viendra un peu plus tard, et maintenant vous pouvez captiver la fille avec un film ou une série télévisée intéressante.

Important : Les adolescents aiment regarder la vie de leurs pairs, comment se développe le destin des héros, et les situations de vie qui se présentent en eux. C'est dans les séries télévisées que les adolescentes cherchent des réponses aux questions qui les préoccupent.

Des films intéressants et des séries pour adolescents peuvent être trouvés dans cet article. Les mamans et les papas peuvent être sûrs que si leur fille commence à regarder de tels films avec une intrigue intéressante et des personnages stylés, elle ne pourra pas s'en détacher tant qu'elle ne les aura pas regardés jusqu'au bout.

Jeux pour ados 12-14 ans

Bien que les adolescents se considèrent comme des adultes, ils restent en fait des enfants. Par conséquent, vous pouvez souvent voir que la fille de 12 ans est encore en train de trier ses poupées et de les tresser.

Mais il existe des jeux intéressants pour les adolescentes qui peuvent captiver longtemps. Par exemple, laissez votre fille prendre les cosmétiques qui sont dans la trousse à cosmétiques et laissez-la se maquiller elle-même. La vidéo suivante l'y aidera:

Vidéo: Maquillage pour adolescentes

Vous pouvez également suggérer à votre fille de rassembler plusieurs équipes de pairs et d'amis familiers et passez une quête intéressante ensemble. Bien sûr, les adultes devraient aider à cela, mais un tel jeu ravira tout adolescent.

Vidéo: "Agents secrets - une quête pour ados de SKILL MATRIX"

Vidéo: Quête "Piège" pour les enfants de 9 à 15 ans ans

Si votre fille aimait jouer à des jeux en ligne lorsqu'elle était enfant, maintenant elle aimera se déguiser, par exemple, Dora l'adolescente. Pour une fille, ce sera une nostalgie intéressante du passé.

Vidéo: DRESS UP Dora est une ado! JEUX pour FILLES en ligne GRATUITEMENT! CARTOON

Aidez votre fille à organiser une fête. Qu'elle invite ses amis chez elle. Les parents doivent proposer des concours, préparer des sandwichs et des boissons sucrées, et les vacances elles-mêmes seront organisées par la fille de manière indépendante, mais sous la surveillance d'adultes.

Une fille peut organiser une "soirée pyjama" amusante avec ses amis. Elle les invite chez elle pour la nuit, et les copines prennent des pyjamas avec elles et font le plein d'histoires intéressantes. Les filles racontent ces histoires toute la nuit, ou jouent à des jeux jusqu'à ce qu'elles soient « brisées » par la fatigue.

Un tel passe-temps unit les petites amies, augmente l'estime de soi et leur amitié peut même durer toute une vie.

Que doit faire une adolescente de 12 à 14 ans en été, est-il possible de travailler quelque part?

Chaque adolescent attend avec impatience les vacances d'été, un moment où vous pouvez vous reposer et vous amuser. Lorsque les premières passions de l'enfant sont passées, les parents doivent réfléchir à ce qu'il faut faire en été pour leur adolescente de 12, 13, 14 ans.

Conseil : Avant toute chose, il faut penser au rétablissement de la jeune fille après une année scolaire difficile. Vous pouvez acheter un billet pour un camp de santé, un camping ou simplement envoyer votre fille dans un chalet à la campagne.

Mais se reposer tout le temps n'est pas non plus intéressant, alors les parents ont souvent une question: est-il possible de travailler quelque part pour l'enfant pendant les vacances d'été?

Important : Encouragez l'enfant à vouloir gagner plus. Grâce à cela, il apprendra la valeur de l'argent. De plus, l'emploi sauvera un adolescent de la mauvaise compagnie et d'autres bêtises.

Vous pouvez trouver un emploi pour un adolescent en utilisant des sites spécialisés, Avito, un centre d'emploi ou même un journal ordinaire. Les écoliers se voient généralement proposer le poste de promoteurs dans les grands hypermarchés. Un enfant peut coller des annonces ou, avec des adultes, réaliser l'aménagement paysager de la ville.

Chambre d'une adolescente 12-14 ans: design

Il est important pour chaque fille que son espace personnel soit joliment décoré. Par conséquent, la conception de sa chambre doit être abordée avec tout le sérieux.

Astuce ​: Votre fille se fera un plaisir de choisir elle-même le papier peint pour les murs, le design des rideaux et les meubles. N'oubliez pas la fonctionnalité de la chambre d'une adolescente de 12, 13, 14 ans.

Laissez la fille proposer un design, et les parents et un designer professionnel doivent réfléchir à tout dans les moindres détails. Vous pouvez lire toutes les subtilités de la création d'une chambre de fille dans un autre article sur ce site.

Vêtements à la mode des adolescentes 12, 13, 14 ans: photo

Une fille doit se sentir à sa hauteur. C'est la seule façon pour elle d'être confiante. Maman est obligée d'aider sa fille à choisir de beaux vêtements pour créer une image à la mode et élégante.

Quels seront les vêtements à la mode des adolescentes de 12, 13, 14 ans cette année peut être vu sur le site AliExpress ici. Une fille doit se sentir libre dans ses vêtements.

Slogan d'une jeune fashionista : "Pas de monotonie et de grisaille, seulement une image lumineuse et stylée!"

Belles robes pour adolescentes - été, soirée: photo

Il arrive souvent que toute la famille ait besoin de se rendre dans un lieu de rencontre Ouest. Par conséquent, la mère et la fille doivent être vêtues de belles robes de soirée. Si la mère peut choisir n'importe quelle tenue pour elle-même, la fille doit choisir une tenue qu'elle aimera elle-même.

Actuellement, les jupes et les robes avec une jupe tutu sont à la mode. Si la famille se rend à une soirée festive, vous pouvez choisir un look familial - la robe de la mère peut faire écho à la couleur ou au motif de la robe de la fille.

Vous pouvez acheter une belle robe pour une adolescente dans la boutique en ligne d'articles de marque Lamoda et AliExpress.

Quelles sont les belles robes pour adolescentes? Tenues d'été et de soirée:

Maillots de bain pour filles ados de 12 à 14 ans: photo

Les filles à 12 ans deviennent très pointilleuses. Les jeunes beautés exigent que leurs parents les consultent lors du choix des vêtements. Cela s'applique à absolument tout - robes, costumes, uniformes scolaires et même maillots de bain.

Les maillots de bain pour adolescentes de 12, 13 et 14 ans doivent être brillants et correspondre aux dernières tendances de la mode. L'essentiel est que le jeune soit satisfait de son choix. Ce n'est qu'ainsi qu'elle pourra se sentir en confiance et libre sur la plage.

Vous pouvez acheter un maillot de bain pour une adolescente sur AliExpress ici.

Important : Lors du choix d'un maillot de bain, faites attention non seulement à sa couleur et à son imprimé, mais aussi à sa fonctionnalité. Cet article de garde-robe doit être confortable pour une fille. Après tout, elle participera activement à divers jeux sur la plage.

Coupes de cheveux et coiffures d'adolescentes: photo

(27 5) Coupes de cheveux et coiffures des adolescentes

Une fille grandit, son image, ses goûts et ses préférences changent. Si auparavant elle aimait porter des tresses et rêvait de faire pousser ses cheveux, elle veut maintenant changer d'image.

Important : La mère doit expliquer à sa fille que pour changer son image, il n'est pas nécessaire de couper de beaux cheveux longs. Il existe de nombreuses coiffures élégantes sous forme de tissage moderne.

Mais, si la fille insiste pour une coupe de cheveux, cela vaut la peine de l'aider à choisir une coiffure, en tenant compte de son visage ovale et de son type. Comment faire une belle coupe de cheveux peut être trouvé dans de cet article.

Créer une coiffure pour une adolescente est une étape importante. Après tout, elle doit aimer le reflet dans le miroir. Par conséquent, la mère doit être capable de tisser diverses tresses, afin qu'à la première demande de sa fille, elle puisse lui confectionner une coiffure originale pour toutes les occasions de la vie.

Une adolescente de 12, 13, 14 ans a-t-elle besoin de cosmétiques?

De nombreuses mères pensent qu'une fille de 12 ans ne devrait pas utiliser de cosmétiques. Un tel avertissement n'est pas déraisonnable. Une fille ne doit pas abuser des cosmétiques décoratifs, car une exposition constante à ceux-ci peut endommager la peau et les muqueuses des yeux.

La réponse à la question de savoir si un adolescent de 12, 13, 14 ans a besoin de cosmétiques peut être répondue sans équivoque - non. Si la fille veut toujours utiliser des produits cosmétiques décoratifs, ils doivent être de haute qualité.

Important : Il faut apprendre à la fille à n'utiliser des cosmétiques que pour les soins quotidiens. La mère devrait en parler quand sa fille aura 11 ans.

Rapport taille/poids des adolescentes de 12, 13, 14 ans

Les filles de 10 à 12 ans grandissent plus activement que les garçons. Ce processus est influencé par l'hormone de croissance, qui commence à être produite activement chez les filles à cet âge. Les garçons grandissent entre 14 et 16 ans - pendant cette période, leur croissance active est observée.

Important : Après la fin de la puberté, l'allongement du corps peut encore être observé, mais tout dépend des caractéristiques individuelles de la personne.

Vous pouvez retracer le rapport entre la taille et le poids des adolescentes âgées de 12, 13, 14 ans dans le tableau dans un article spécialement préparé. Vous y trouverez des informations sur les raisons pour lesquelles un adolescent grandit plus que la normale et sur la manière dont la nutrition et l'activité physique affectent la croissance d'un enfant.

Pression sur les adolescentes de 12, 13, 14 ans

Le niveau de tension artérielle chez les adolescents est plus bas que chez les adultes. Cela s'explique par le bon travail du système cardiovasculaire, car la lumière des vaisseaux sanguins chez les enfants est large et le réseau capillaire est plus étendu.

La pression des adolescents de 12, 13, 14 ans est considérée comme normale, dont les indicateurs se situent dans les limites suivantes: systolique - 110-120 mm. Mercure Art., et diastolique — 70-80 mm. Mercure Art.

Important : La pression d'un adolescent, dont les indicateurs ne rentrent pas dans ces limites, indique la présence de problèmes dans le travail du cœur ou des vaisseaux sanguins.

Mais vous ne devriez pas être contrarié s'il y a une légère perturbation dans les indicateurs de pression de l'enfant.

Astuce : Consultez un pédiatre et expliquez la raison de votre inquiétude pour la santé de l'enfant.

Le médecin procédera à un examen et expliquera à quoi est liée la violation. Souvent, les indicateurs chez les filles reviennent à la normale à l'âge de 14-15 ans. Cela est dû au fait que le corps se prépare à l'ajustement hormonal et que le système cardiovasculaire devient sensible à divers facteurs externes: changements climatiques, augmentation de l'activité physique ou augmentation de la charge intellectuelle.

Mensuel adolescentes 12, 13, 14 ans

Une mère est obligée d'informer sa fille de la "ménarche" - la première période - le plus tôt possible. Actuellement, les enfants grandissent rapidement, grâce à la communication avec leurs pairs "avancés" et à Internet, où de nombreuses informations sont disponibles sur divers sujets.

Conseil : Pour aider votre fille à grandir plus facilement, vous devriez lui parler des changements qui se produiront dans son corps dans un proche avenir.

Les mois pour les adolescentes de 12, 13, 14 ans sont toujours en cours d'établissement. Pendant cette période, pendant 1,5 à 2 ans, les menstruations peuvent survenir de manière irrégulière - une fois tous les deux ou trois mois.

Important : Si votre fille n'a pas de règles à cet âge, ne vous inquiétez pas, car l'apparition des règles chez les adolescentes se produit différemment, entre 12 et 16 ans Ceci est considéré comme la norme.

Les médecins parlent du développement sexuel précoce, si les menstruations ont commencé à l'âge de 8-9 ans, et l'absence de menstruations avant l'âge de 17 ans est considérée comme un signe de retard de développement. Dans ce cas, il est nécessaire de consulter un gynécologue pédiatrique.

Amour des adolescentes 12, 13, 14 ans: bisous, sexe

En eux-mêmes, les baisers à cet âge sont absolument inoffensifs, l'essentiel est que l'adolescent ne mélange pas les baisers et le sexe ensemble.

Important : Les parents doivent expliquer à leur fille à quoi mène le sexe. Vous pouvez vous faire des amis et embrasser un mec, il vaut mieux prendre son temps avec le sexe - tout a son temps.

L'amour des adolescents de 12 à 14 ans, c'est les promenades le soir, les baisers innocents, plutôt par curiosité: pourquoi les nez ne gênent pas, quelles sensations surviennent et comment respirer pendant un baiser.

Important : L'amour à cet âge est inoffensif. Mais si la fille a commencé à sécher les cours, ne veut pas étudier, disparaît jusque tard dans la soirée dans la rue, vous devez faire attention à son environnement.

Peut-être que la fille a des sentiments pour un garçon qui ne lui rend pas la pareille, et donc elle veut attirer l'attention sur elle de cette façon. Dans ce cas, les parents doivent parler à leur fille et expliquer que ces premiers sentiments vont bientôt passer, et l'élève doit réaliser quelque chose dans la vie et devenir une personne avec une lettre majuscule.

Astuce : Soyez patient. Les sentiments ne passent pas vite. Aidez votre fille à se distraire, par exemple, faites un voyage dans un autre pays ensemble.

Un changement d'environnement et de nouvelles connaissances aideront la fille à se rendre compte que le monde ne converge pas vers une seule personne.

Comment maigrir pour une adolescente 12-14 ans: régimes

Un régime est le meilleur moyen de perdre du poids, mais pas pour un adolescent. Un corps en pleine croissance a besoin de vitamines, d'oligo-éléments et de nutriments. Les régimes peuvent nuire et aggraver le problème du surpoids.

Comment maigrir pour un ado de 12-14 ans?

Rappelez-vous : En aucun cas vous ne devez utiliser des pilules amaigrissantes, mourir de faim et vous asseoir sur des régimes hypocaloriques. Un adolescent est encore un enfant, il bouge beaucoup et pour un développement et une croissance normaux, il a besoin de protéines, de lipides et de glucides.

Une bonne alimentation équilibrée fait des merveilles! Si le menu quotidien comprend des céréales non sucrées, des fruits, des légumes, du pain de grains entiers, des soupes, l'enfant grandira en bonne santé et beau.

Important : Veillez à habituer l'adolescent au sport. S'il ne veut pas aller au gymnase ou s'entraîner dans la section sportive, faites au moins les exercices habituels à la maison pendant une demi-heure avec lui.

Les résultats seront visibles après un mois.

Exercices pour adolescentes

Mais il arrive que que la fille n'a pas le temps d'aller à la formation: cours à l'école, éducation complémentaire et veut sortir avec ses amis. Ensuite, vous pouvez faire les exercices à la maison, en répétant après les filles dans la vidéo ci-dessous.

Seulement 20 minutes de sport par jour et une bonne nutrition aideront une fille à être belle et mince. Entraînements pour les ados:

Vidéo: Power Girl Fitness - 20 minutes d'entraînement TOTAL BODY Fitness pour les filles

Dans cette vidéo, sur à la cinquième minute, une fille de 12 ans montre des exercices efficaces pour les adolescents. Elle-même fait du sport depuis l'âge de 4 ans et mène une vie saine avec ses parents.

Vitamines pour une adolescente de 12 à 14 ans

Pour qu'un adolescent se développe normalement, il doit consommer quotidiennement tout un complexe de vitamines. Ils aident le corps à grandir, à renforcer le tissu osseux, à améliorer l'immunité, la capacité mentale et la vision.

Dose quotidienne de vitamines pour les adolescents de 12 à 14 ans:

• A – 2600-3000 UI
• D – 400 UI
• E – 8 mg
• Z – 45 mg
• To – 45 μg
• B1 – 1,1 mg
• B2 – 1,3 mg
• B6 – 1,4 mg

Le meilleur les complexes vitaminiques pour adolescents sont envisagés depuis de nombreuses années:

• Pikovit Forte
• Kinder biovital gel
• Vitrum
• Oméga-3

Cependant, personne ne doit oublier que les vitamines naturelles contenues dans les fruits et légumes frais sont également nécessaires pour le corps. Un enfant devrait manger 5 portions de fruits et légumes de saison.

Rappelez-vous, 12-14 ans est un âge difficile pour une fille. Mais avec l'amour de ses parents, une bonne nutrition et un développement sportif, elle pourra surmonter toutes les difficultés et les changements hormonaux de son corps. Soyez patient et vous deviendrez une vraie beauté qui aura toujours confiance en elle.

Vidéo: Formation pour adolescentes avec A. Vasiliev (partie 1)

Vidéo: Formation pour les adolescentes (Partie 2)

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