Jus les plus utiles: fruits ou légumes, comment bien se préparer et bien manger
Les jus sont considérés comme l'une des boissons les plus délicieuses et saines.Les jus de fruits et de légumes donnent un regain de vigueur et d'énergie, saturent et tonifient.Mais tous les jus ne peuvent être qualifiés de utiles.Les boissons naturelles sans colorants ni conservateurs sont très bénéfiques pour la santé et la silhouette.
Ce qui suit est un aperçu des jus les plus utiles.
Jus de légumes utiles
Les jus à base de légumes frais peuvent remplacer le dîner car ils ont la capacité de saturer rapidement.Tous les légumes du jardin, même les verts, conviendront pour la cuisine.Concombres, tomates, carottes, persil, céleri, radis, betteraves et même chou.Hachez mieux les légumes dans un mélangeur.Les boissons doivent être à base de fruits mûrs sans nitrates ni conservateurs.
Utile pour les problèmes de vision, anémie, gastrite.Augmente l'appétit, renforce le système nerveux.Il est agréable pour ceux qui veulent perdre du poids: la boisson accélère le métabolisme, contient du fer, du magnésium, du cuivre.Pour une meilleure digestion, il est recommandé d'ajouter quelques gouttes d'huile végétale au jus de carotte.
Le jus de carotte n'a pratiquement aucune contre-indication.Il est autorisé à utiliser pour les enfants, les femmes enceintes et allaitantes.
Malgré son goût inhabituel, le jus de betterave rouge est nutritif, riche en vitamines B et en vitamine C. Renforce le corps et l'énergie.Mieux vaut combiner la betteraveavec les carottes, donc les nutriments sont mieux absorbés.
Le jus de concombre a un effet diurétique et est donc capable de nettoyer le corps des scories, des toxines et d'autres débris à court terme.La boisson améliore la mémoire et renforce le système cardiovasculaire.Il est recommandé de mélanger le jus de concombre avec la pomme - ce sera délicieux et utile pour un cocktail.
Le jus de tomate hypocalorique ne contient que 230 kcal par litre.Pour ceux qui suivent un régime, vous pouvez boire un verre de jus de tomate au lieu du dîner - le sentiment de satiété va se manifester rapidement.Le jus de tomate soulage la constipation, sature le corps avec les vitamines C et B. Les scientifiques ont découvert qu'une boisson à la tomate fraîchement pressée prévient le vieillissement prématuré.Vous pouvez non seulement boire le jus, mais aussi l'ajouter à la vinaigrette, aux sauces et même aux bouillons.On croit que le jus de tomate protège le corps contre le cancer.
La boisson à la citrouille a un goût légèrement sucré et une agréable teinte jaunâtre.Indispensable pour perdre du poids - rétablit et améliore le métabolisme, élimine les toxines nocives du corps, soulage le poids dans l'estomac.Particulièrement recommandé aux personnes atteintes de diabète et d'obésité.Aide à éliminer les calculs rénaux et vésiculaires.
Le jus de citrouille peut être utilisé non seulement comme boisson autonome.L'ajout de jus de pomme ou de carotte aidera à augmenter ses bénéfices plusieurs fois.Vous pouvez ajouter du vert.
Jus utiles de légumes verts
Jus de persil, céleri, cresson - pourquoi pas?Les propriétés curatives sont vertessera disponible ici.Les nutritionnistes conseillent de préparer les jus verts comme suit - mélanger dans un mélangeur de légumes verts avec la pulpe d'une pomme ou d'un concombre - obtenez une boisson saine, nutritive et savoureuse.Vous pouvez utiliser du persil, de la laitue, de la menthe et même du brocoli pour faire du jus vert.
Jus de fruits
Les jus de fruits ne sont pas seulement une source de goût et d'arôme agréables, mais également des vitamines de presque tous les groupes.Malheureusement, cette déclaration ne s'applique qu'aux jus naturels.Ceux qui se trouvent dans les rayons des magasins débordent de saveurs, d’exhausteurs de goût et de conservateurs.Il est recommandé de préparer les jus vous-même, ils conserveront le maximum d'avantages.Et le goût de la boisson naturelle est très différent de celui du magasin.
Le jus de fruit le plus utile est la grenade.Contient la plus grande quantité d'antioxydants et un minimum de calories.Essentiel en cas d'anémie et de faible taux d'hémoglobine en raison du pourcentage élevé de fer.L'utilisation systématique de jus de grenade réduira le risque de cancer et de maladie cardiovasculaire.La boisson est riche en acide ascorbique.
C'est l'un des diurétiques les plus efficaces.Contient des glucides facilement digestibles - glucose, fructose, acides organiques et minéraux.Le jus de raisin naturel est bon au goût et a un léger arôme.Curieux de voir sa combinaison avec le thé vert - il s’agit d’une boisson savoureuse et nutritive.Utile pour les maladies du foie, des poumons et de la vésicule biliaire.En raison de l'action diurétique, excrète du corpsscories et toxines.
Adapté à la perte de poids - améliore le métabolisme, contient un minimum de calories, élimine non seulement les excès de liquide, mais également les scories et les toxines.Améliore la digestion, combat les maladies de l'estomac et des intestins.Renforce l'immunité, ajoute de l'énergie.
Il a longtemps été l’un des plus guérisseurs.Connu comme une boisson énergisante, il est particulièrement utile en cas de baisse des forces.Contient des vitamines B et une grande quantité de vitamine C, il est donc utile en cas de rhume.Il contient également du potassium, du magnésium, des acides organiques et d'autres substances curatives.Convient aux diabétiques en surpoids qui souffrent d'un métabolisme médiocre.
De nombreux médecins recommandent le jus de pomme pour les gastrites à acidité élevée.Mais vous devez prendre des variétés de pommes sucrées.Et si gastrite, au contraire, avec une faible acidité - il convient de consommer le jus de variétés de pommes acides.
Le jus d'orange est-il utile?
Le jus d'orange tellement aimé adore la soif, riche en vitamine C, en minéraux et en antioxydants.L'utilisation quotidienne d'un verre de jus de fruits frais réduit le risque de cancer et aide à faire face aux processus de vieillissement de la peau.
Les substances utiles maximales ne peuvent être obtenues qu'à partir de jus fabriqués à la main.Les produits finis contiennent des colorants très forts, ils ne sont donc pas utiles.Pour préparer un jus d'orange utile, il suffit de presser le jus de deux oranges mûres.
Ceux qui veulent perdre du poids devraient inclure le jus d'ananas dans leur alimentation.Connu pour son excellent contenu uniquesubstances "broméline", a un puissant effet de combustion des graisses.Le jus d'ananas est utile en cas de rhume, en particulier d'angine.Le jus d'ananas est également recommandé pour les maladies du rein.
Pas aussi répandu, mais ses avantages sont énormes.A un puissant effet immunostimulant, agit comme un antiseptique puissant.Maintient la fonction cardiaque normale, la pression.C'est une bonne prévention contre les accidents vasculaires cérébraux.Contient peu de calories, il peut donc faire partie d'un cocktail pour une alimentation saine.
Conseil important! Beaucoup considèrent les jus du magasin comme des boissons saines pouvant être bues sans restriction.Il est à noter que ces jus contiennent une grande quantité de sucre, de calories et d’additifs artificiels.Même s'il y a une étiquette sans sucre sur l'emballage, cela signifie simplement que les édulcorants ont été ajoutés à la boisson.
Jus plus utiles dans des bocaux - la quantité d’additifs qu’ils contiennent est moindre et les avantages sont supérieurs.Cependant, il est préférable de préparer les jus indépendamment des fruits purs et mûrs.Les avantages seront alors beaucoup plus importants, sans préjudice pour le chiffre.
