Perte de poids ventre et cerceaux - comment choisir des exercices et des résultats photo efficaces

Dans la lutte contre le surpoids, nombreux sont ceux qui font appel à des équipements sportifs.Ce n'est pas un secret que les avantages d'un cerceau sont réels pour un personnage, c'est pourquoi il est temps de faire un achat aussi précieux au magasin de sport.Le résultat de l'utilisation d'un tel équipement de sport est évident, l'essentiel est l'entraînement systématique, le désir de perdre du poids.

Pouvez-vous perdre du poids avec un cerceau

Si vous achetez un cerceau, vous devez choisir le bon complexe d'entraînement et effectuer systématiquement des exercices élémentaires.Le cercle amincissant charge la presse abdominale, renforce les muscles, augmente le tonus musculaire, supprime les gros plis, entraîne l'appareil vestibulaire et l'équilibre, corrige les zones à problèmes de la silhouette imparfaite.L'avantage d'un cerceau pour la perte de poids est évident non seulement pour la silhouette, mais également pour la santé:

• , il renforce les muscles de la presse et du dos;
• augmentation de l'élasticité de la colonne vertébrale;
• activation de la réponse immunitaire du corps;
• élimination productive de l'obésité;
• renforcement du compartiment lombaire;
• prévention des pathologies du système musculo-squelettique;
• Répartition de la charge sur la colonne vertébrale.



Comment choisir un cerceau pour perdre du poids

Perdre du poids de cette manière est simple et efficace, mais uniquement en l'absence de contre-indications médicales.Des exercices minceur simples ne nuisent pas à votre santé si vous avez raison de choisir et d'acheter cet équipement sportif.Il vaut mieux aller dans un magasin spécialisé et utiliser les précieux conseils d’experts.Lors du choix d'un cerceau amincissant, il est important de prendre en compte les critères suivants:

1. Matériau.Les anneaux de gymnastique flexibles prolongent le processus de perte de poids, mais minimisent la charge sur la colonne vertébrale.Pour accélérer l'effet désiré, il est recommandé d'acheter une cagoule en métal, mais consultez votre médecin au préalable.
2. Conception.Lorsque vous répondez à la question principale, aide le cerceau à retirer le ventre, vous ne devez pas oublier les caractéristiques de chaque motif.Si vous choisissez un modèle avec des billes de caoutchouc de diamètre ou des pointes souples, le processus d'élimination de la couche de graisse est rapide et efficace.
3. Fabricant.Il est souhaitable de donner la préférence à des entreprises sportives bien connues, mais il est important de comprendre que les produits de marque ne coûteront pas à la femme une bonne assurance qualité.
4. Prix.Les modèles en plastique sont bon marché et inefficaces, mais le prix des cerceaux en aluminium est beaucoup plus cher.Cependant, il est recommandé de choisir la deuxième option, dont la rotation donne un effet durable à la correction des zones problématiques de la figure.



Comment faire pivoter correctement le cerceau amincissant

S'il est nécessaire de retirer les ailes sur les côtés, redresser la ligne de la cuisse ou faire un tour de taillemince, il est recommandé de faire de l'exercice régulièrement avec le cercle de perte de poids à la maison.La séance d'entraînement est la norme de la vie quotidienne, augmentant le rythme quotidiennement pour éliminer rapidement tout excès de poids.Il est très important de bien faire pivoter le cerceau pour perdre du poids et de le faire après avoir mangé l'estomac vide.Sinon, une indigestion, des nausées, des vertiges ne sont pas exclus.Pour effectuer des leçons quotidiennes sur le principe suivant:

1. Prenez la position initiale de debout, tout en plaçant les jambes sur la largeur des épaules, fixez le cerceau à la taille.
2. Tournez le chandail à capuchon amincissant autour de la taille pendant 10 minutes, puis augmentez l'intervalle de temps chaque jour.
3. Les mouvements de massage des rouleaux ou des épines ne devraient pas produire de sensations douloureuses et, lors de l'utilisation d'une structure en fer, réduire le temps nécessaire à un entraînement intensif en raison de la présence d'un poids lourd.
4. Le poids optimal du cerceau à des fins de rotation peut aller jusqu'à 2 kg pour les débutants, jusqu'à 3 kg pour une bonne condition physique.
5. Le taux de rotation devrait être augmenté progressivement et le traitement des zones de massage des zones à problèmes devrait être amélioré.

Combien de temps faut-il pour envelopper le cerceau

Les athlètes en bonne forme physique peuvent rendre la conception difficile, il est difficile et épuisant pour les débutants de travailler avec des problèmes de santé potentiels.Dans un premier temps, il est recommandé de ne pas faire pivoter le cerceau plus de 5 à 7 minutes, en augmentant progressivement le temps d'une minute, jusqu'à un quart d'heure.Si le corps est fatigué plus tôt, il n'est pas nécessaire de l'épuiser avec une activité physique excessive.Les avisles experts rapportent que c'est un préjudice pour la colonne vertébrale et le corps entier.Pour les hommes, la charge sur les hanches, la colonne vertébrale et la pression abdominale peut être plus intense.



Exercices du cerceau

Pour répondre à la question principale de manière affirmative, le cerceau aide à perdre du poids, mais il est nécessaire d'effectuer des rotations classiques.Il est important de compléter le complexe d'entraînement par d'autres exercices avec un cerceau pour perdre du poids, afin de renforcer l'effet du massage sur les zones à problèmes de la silhouette imparfaite.Si vous étudiez les nombreuses photos de sites de sport sur Internet, vous verrez clairement comment augmenter l’effet de l’élimination des kilos superflus.Il est nécessaire d'alterner la rotation avec les autres exercices décrits ci-dessous:

1. Tenez le cerceau au-dessus de votre tête, effectuez des pentes profondes à droite - à gauche pendant 20 répétitions de chaque côté.
2. Tout en maintenant le cerceau au-dessus de sa tête, il doit effectuer un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre de 20 répétitions de chaque côté.
3. Pour mettre les deux mains derrière la tête dans le "verrou", effectuez en même temps la rotation classique pendant 5 minutes.

Vidéos: Exercices de perte de poids du ventre

Critiques

Helen, 31

Avant de choisir un chandail à capuchon pour perdre du poids, j'avais longtemps douté de la méthode de correction du poids.Elle a commencé à utiliser un cerceau flexible, mais il s’est avéré qu’il est absolument inutile de perdre du poids.Aucun fardeau requis.Selon les critiques de copines achetées un métal, de son côté de terribles hématomes subsistent, mais l'effet n'est pas.C'est pourquoi j'ai complètement quitté cette entreprise.

Alice, 25 ans

Pour perdre du poids, elle a choisi une équipe hulahup dotée de rouleaux en caoutchouc.La conception n'est pas bon marché, mais assez efficace dans la pratique.Je l’utilise quotidiennement pendant 5 minutes et le premier résultat a été perceptible en une semaine.Je poursuis constamment mes séances d’entraînement et mesure ma taille au centimètre.Donc ici: pour chaque semaine va jusqu'à 2 cm.

Karina, 38 ans

Une cagoule amincissante en aluminium est indispensable pour corriger rapidement tout excès de poids.Utilisez-le simplement et efficacement, disponible chez vous.Quand je regarde la télévision, j'enroule un cercle autour de ma taille.15 minutes s'écoulent à un moment, et le résultat de la perte de poids a surpris non seulement moi mais aussi mes amies.