Quelle protéine convient le mieux pour amincir une fille ou un homme, examens de son utilisation

Bon comme si sur la photo le corps était ton rêve?Ensuite, il est temps d'aller à la gym!Pour accélérer le résultat des cours, éliminer l'excès de graisse et développer les muscles, armez-vous d'une boîte de protéines.Quelle protéine est la meilleure pour perdre du poids, comment commencer à boire l'isolat d'une fille ou à prendre de la caséine pour un homme?Toute préparation protéique sera bénéfique pour le corps et vous aidera à perdre du poids.La seule différence est l'intensité de l'effet.

Qu’est-ce que la protéine?

Beaucoup de garçons et de filles veulent créer un corps magnifique avec des muscles maigres, sans excès de graisse.Vous pouvez obtenir ce résultat en vous entraînant intensément au gymnase pendant des années.Voulez-vous accélérer le processus?Prendre une protéine, une protéine.C'est le matériau de construction de chaque cellule, tissu et organe de notre corps.Il peut être obtenu à partir de produits naturels (viande, poisson, fromage), mais il est nécessaire de les consommer en grande quantité.Il est plus pratique d’utiliser la nutrition sportive.Avec son aide accélère la croissance de la masse musculaire, maintient une bonne forme, envoyer dans le passé des kilos en trop.

Composition

Les protéines sont une sorte de bourgeons issus du lactosérum, du soja, du fromage, du blanc d’oeuf ou d’autres produits naturels.ExtraLes composants de la nutrition sportive sont souvent des complexes minéraux et multivitaminés.Lors de la détermination de la protéine la mieux adaptée à la perte de poids, veillez à tenir compte de la teneur en calories du produit.La portion standard de 250 g ne contient pas plus de 200 calories.Parfois, les glucides ou les lipides gras peuvent être inclus dans la composition.De tels cocktails seront déjà de l'énergie, pas un régime.

Perte de poids nécessaire pour perdre du poids

De nombreux régimes efficaces ont été mis au point et reposent sur l’utilisation d’une grande quantité de protéines, telle que Duke.Le principe d'utilisation de la nutrition sportive est identique à celui utilisé dans les aliments diététiques: saturer le corps en protéines précieuses et utiles, qui font toujours défaut dans un régime hypocalorique.En vous débarrassant des glucides, vous forcez votre corps à brûler les graisses rapidement, et il vous faut des protéines pour restaurer votre énergie.Les cocktails de protéines saturent rapidement, et comme la protéine se décompose lentement, le sentiment de satiété persiste longtemps.

Choix de protéinesUn grand nombre d'entreprises d'importation et nationales proposent des produits pour tous les portefeuilles.Weider, Performance - des fabricants proposant des produits de haute qualité, à base de protéines pures et de nutriments.Le choix des arômes est simplement énorme: arômes de chocolat, de vanille, de cacao et même de fraise.Protéine pure, SynTrax, Maxler, CytoSport,SPORTVIK.Chacun d'eux a ses avantages et ses inconvénients.

Lors du choix, il faut être attentif non seulement à la réputation du fabricant, mais également au type de protéine.Il existe plusieurs groupes de protéines: soja, lactosérum (concentrés, hydrolysats, isolats) et caséine.L'utilisation de chacun en combinaison avec un régime alimentaire et un entraînement donnera certains résultats, la question n'est que d'efficacité.Parmi ces fonds, les avantages du soja sont minimes.Vous devez envisager d'autres types de protéines si votre objectif est de perdre du poids.Pour comprendre quelle protéine choisir pour perdre du poids, il est nécessaire de traiter chaque type.

Casein Protein

Casein - C’est ainsi qu’une protéine issue du fromage est indiquée sur une banque alimentaire pour sportifs.Il est lentement absorbé, alors avoir faim vous laissera mince pendant longtemps.Les entraîneurs et les nutritionnistes recommandent ce type de nutrition sportive aux femmes et aux hommes qui souhaitent perdre du poids.Dans le classement, les protéines de caséine occupent une place de choix dans la liste, parmi lesquelles figurent les meilleures protéines.Les cocktails sont programmés pour la nuit au lieu du dîner tardif ou des pauses de l'après-midi entre les repas principaux.

Concentré de protéines de lactosérum

Les protéines de lactosérum se présentent sous plusieurs formes: concentré, isolat, hydrolysat.Vous pouvez décider quelle protéine sérique vous convient le mieux.Le concentré est un moyen simple et économique de donner à un corps de femme ou d’homme une quantité suffisante de protéines lors du séchage ou de la perte de poids.Le problème avec cette substance est qu’elle ne contient que 70% de protéines, et les 30% restants - lipides, glucides.

Bien que le concentré de sérum ait des inconvénients, il est très demandé par les consommateurs.Les produits de Ultimate Nutrition, Maxler (Smart Bar, Golden Whey) et de certains autres produits sont particulièrement intéressants pour le marché national.Toute la nutrition sportive à partir de concentré de sérum se caractérise par un prix abordable avec une efficacité suffisante.

Isolat

Une purification approfondie à laquelle l'isolat est soumis élimine les graisses et les glucides de la protéine.À la suite de la transformation, il reste environ 90% de protéines dans l’alimentation.Contrairement aux concentrés, l'isolat ne contient pas de lactose, ce qui permet aux personnes allergiques à cette substance de boire des cocktails.Les experts appellent cette protéine de haute qualité, il est facile à digérer et convient à la perte de poids.

Hydrolysat

La protéine de lactosérum la plus purifiée est l'hydrolysat.En fait, il s’agit d’un isolat avancé (hydrolysé), qui a acquis un taux d’absorption encore plus élevé et qui pourtant s’est complètement débarrassé des graisses et des glucides.Au cours du processus de préparation des protéines, les molécules sont décomposées de sorte que, lorsqu'elles pénètrent dans l'estomac, elles sont immédiatement transférées aux muscles.La nutrition sportive de perte de poids est une excellente solution, mais beaucoup l’arrêtent.

Comment choisir la bonne protéine

Pour donner une réponse claire et sans réponse sur le choix d'une protéine, il n'y aura pas de formateur expérimenté.La diversité dans ce segment du marché laisse au consommateur le droit de choisir des produits ayant n'importe quelle valeur et caractéristiques.Pour les experts en perte de poids, conseillez d’accorder une attention particulière aux produits dans lesquels il existe un maximum.quantité de protéines et un minimum de graisses, glucides.Cette recommandation n'est pas critique.Le concentré de lactosérum, qui contient à la fois des graisses et des glucides, favorisera la perte de poids, mais plus lentement que l'hydrolysat.

Pour les hommes

Les experts s'accordent à dire que les protéines de caséine sont plus aptes à perdre du poids que les hommes.Il faut au moins 7 heures au corps pour traiter un cocktail.Les protéines de fromage agissent comme un brûleur de graisse et aident également à développer la masse musculaire.La boisson ne sera pas nocive si elle est consommée à n'importe quelle heure de la journée, mais un dîner tardif apportera un maximum d'avantages.La masse musculaire augmente pendant que vous dormez.

Pour les filles

La protéine de lactosérum est la réponse définitive à la question de savoir quelle protéine est la meilleure pour les filles.Il est préférable de choisir un isolat ou un hydrolysat.Il peut s'agir d'une variété régulière de protéines hypocaloriques, telles que Blackstone Labs Isolation ou Chaos and Pain Cannibal Weight, contenant 24-25 grammes de protéines pures dans chaque portion.Ces aliments sont très demandés par les acheteurs qui souhaitent perdre du poids et porter un uniforme de sport.

Les fabricants proposent également des solutions plus intéressantes pour votre perte de poids.Ces produits comprennent, par exemple, le Chaos et Pain Cannibal Cronus, qui consiste en un mélange de soja, de blé, de viande ou d’autres protéines.La formule originale ne permettra pas aux muscles de perdre du tonus pendant la perte de poids.Quelle que soit la nutrition sportive que vous choisissez, rappelez-vous que les cocktails ne vous soulageront pas, mais vous aideront uniquement à y faire face plus rapidement, grâce à des exercices intenses.

Vidéo: Protéines amincissantes pourfilles

Commentaires

Marina, 35 ans

Je suis allée au gymnase pendant un long moment, j'ai essayé de perdre du poids, j'ai essayé de contrôler mon alimentation, mais le résultat m'a étépas très content.Le formateur a recommandé la protéine.Je ne croyais pas vraiment au succès, mais j'ai décidé de l'essayer.Utilisé Gold Wei pendant un mois, en remplacement du dîner cocktail.Mon poids disparaissait progressivement.Déjà moins 4 kg, je vais continuer à perdre du poids.

Svetlana, 26 ans

J'ai décidé de perdre du poids en protéines.Pour accélérer le processus, j'ai commencé à boire souvent des cocktails, ne remplaçant pas un repas, mais presque tous.En conséquence, il n'y avait que de graves problèmes d'estomac.Si vous décidez d'utiliser la nutrition sportive, suivez les instructions, ne dépassez pas la dose.Une réception incontrôlée est très nocive et ne provoquera qu'un ensemble de maladies du tractus gastro-intestinal.

Anton, 41 ans

Je ne me fioue que deux fois par semaine, j'essaie de contrôler mon alimentation.J'ai pris l'isolat pour perdre du poids et gagner de la masse musculaire.Quelle protéine est préférable pour perdre du poids, a suggéré l’entraîneur.Après l'entraînement, je ne pouvais pas résister avant, je voulais manger quelque chose.Au lieu d'une collation, je bois un cocktail.Bien, goûts agréables et utiles pour la figure.