Simulateur de presse professionnel et à domicile - Comment choisir la meilleure image
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L'estomac est le domaine le plus problématique qui nécessite une perte de poids particulière.Il est particulièrement difficile pour les femmes pour qui la nature a prédit une couche de graisse naturelle ici, et un régime de beauté échoue.Les professionnels leur conseillent de travailler sur un simulateur de presse, mais lequel choisir pour travailler à la maison?
Qu'est-ce qu'un simulateur de presse?
Les équipements de ce type ont une orientation locale. Ils sont conçus pour fonctionner principalement sur les muscles abdominaux, bien qu'ils puissent également affecter d'autres zones.Il existe différents types d'appareils d'exercice pour les muscles de la presse, avec le type de charge qu'ils apportent (puissance /aérobie), dans leurs dimensions, aux exigences relatives au niveau de formation de la personne avec laquelle ils vont travailler.
Un simulateur de presse à domicile
Les principales caractéristiques de ces projectiles sont leur commodité, leur mobilité et leur faible coût.Un simulateur de presse à domicile peut être simple et approprié même pour les personnes à qui il est interdit de supporter des charges élevées (balle de gymnastique, disque, rouleau), et peut remplacer complètement les unités professionnelles (appareil elliptique pour les muscles abdominaux, absliter, etc.).
Simulateur professionnel pourpress
La différence entre un tel projectile et un projet domestique réside non seulement dans la taille et principalement dans la construction démontable, mais également dans la complexité de son fonctionnement.Sans instruction, un débutant peut tomber dans la stupeur.Il est conseillé d’acheter et d’utiliser un équipement de sport pour la presse à la maison après un test au gymnase, et pas seulement une étude de photo à distance.L'équipement est conçu pour les personnes ayant une forme physique moyenne ou élevée, ainsi que les charges reçues: puissance, éventuellement avec poids libre.
Appareils d’entraînement à domicile
La plupart des équipements installés dans les gymnases peuvent également être transférés dans un appartement, maisLes experts ont donc mis au point des unités compactes pour des effets locaux sur les muscles abdominaux.Sur cette base, il est aujourd'hui d'usage de distinguer les principaux types de simulateurs pour la presse:
- Mobile - cerceau, fitball, rouleau, stimulateur cardiaque.
- Floor - bench /board, ellipsoid, absliter, bars.
- Mur - coin, barre horizontale.
Press Board
Ce modèle peut être trouvé dans le gymnase, mais il convient également aux devoirs, si l’espace le permet.Un banc de gymnastique spécial pour la presse aide à pomper le plus efficacement possible la région abdominale avec les lève-personnes classiques tout en fixant la partie inférieure.Convient aux hommes et aux femmes.Le prix dépend de la fonctionnalité - la présence d'un réglage de l'inclinaison ou la possibilité de relever les pieds (banc romain pour la presse) l'augmente considérablement.Prix approximatifcorridor - 1700-3000
Simulateur elliptique domestique
Une autre option proposée par le gymnase est la symbiose d’un stepper et d’un vélo.Exerciseur elliptique pour la presse et l'abdomen sollicitant les muscles: l'entraînement a lieu en position debout, la personne fait des mouvements de translation avec ses pieds, appuyant sur la pédale de marche tout en essayant de maintenir le corps à plat.De plus, vous pouvez travailler avec vos mains, ce qui augmente la charge.Le moins du simulateur réside dans le prix - 10000 UAH.et plus haut et dimensions.
Rouleaux presseurs
Les femmes apprécient le dispositif compact et peu coûteux, constitué d'une petite roue avec poignées latérales, qui le rend pratique.Le simulateur de presse à rouleaux est utilisé depuis la position agenouillée, la charge est créée en raison de la nécessité de maintenir l'équilibre en mouvement.Le dos est ensuite travaillé.Si vous avez besoin de resserrer et de renforcer vos muscles abdominaux profonds, c'est une excellente option, en particulier pour les jeunes mères.
Absliter
Ce simulateur de presse ressemble à une arche en métal avec un oreiller sous la tête en bas et une emphase particulière sur l'abdomen.Les cours ont lieu en décubitus dorsal, il n’ya pratiquement aucune charge sur le dos, les articulations ne sont pas affectées non plus, ce simulateur convient donc à une utilisation dans un grand groupe de personnes.L'inconvénient est le besoin d'une longue séance d'entraînement (une heure et demie) pour voir le résultat, et un accent mis sur la forme physique générale.
Appareil d’exercice pour la barre de pression
En principe, ce dispositif ressemble à une barre d’écartement, seulementles barres de soutien sont situées sur les côtés et relativement basses.Pendant l'entraînement, le corps est en poids, ne doit pas être en train de se balancer et le pompage des muscles se fait avec son propre poids en raison de l'effort nécessaire pour soulever les jambes.La barre horizontale d'un pressoir pour la maison ne convient pas aux débutants, elle est davantage axée sur les hommes, mais le résultat est rapide.
Stimulateur musculaire pour l'entraînement des muscles de la presse
Les experts considèrent les appareils de musculation comme une invention pour les paresseux.Il n’ya rien à faire avec la personne: l’appareil est posé sur le ventre, et aux dépens des décharges de courant dirigées vers les muscles, il les pompe.Un avantage non négligeable: le simulateur électrique pour la presse peut être porté partout sous les vêtements. Il ne génère donc pas de charge aérobique, ne provoque pas de fatigue.Cependant, la masse musculaire ne croît pas avec elle, les cubes n'apparaîtront pas.Le prix d'un tel appareil est de 600 à 900 g.
qui se combinent avec des mouvements.Si vous tordez chaque jour un tel cerceau pour la presse abdominale, vous pouvez former une belle taille, mais pour obtenir les cubes ne fonctionnera pas.Le hula hoop peut laisser des ecchymoses et des hématomes si le poids et la taille ne sont pas correctement assortis et, en tant qu'entraîneur des muscles exprimés, il n'est pas efficace.
Fitball pour la presse
Le plus polyvalent et le plus utile pour les individus de tout niveau de forme physique est une grande balle de gymnastique.Il est idéal même pour les femmes enceintes et a récemment donné naissance à des femmes en surpoidsou maladies de la colonne vertébrale.Parmi les avantages est le prix bas.Il est facile d’obtenir une presse digne d’une fille qui n’a même jamais pratiqué la gymnastique, mais vous devez choisir un ensemble d’exercices et le faire régulièrement, car le degré de chargement avec lui est plus faible qu’avec un tableau /barres.Le travail musculaire est principalement observé lorsqu’on tente d’équilibrer.
Comment choisir un simulateur pour la presse
Il est difficile d’oublier les petites coques mobiles et les myostimulateurs, dont l’avantage est incertain, de trouver un simulateur domestique de grande taille.Vous devez décider du type de charge que vous prévoyez de recevoir (puissance /aérobie), à quelle fréquence vous prévoyez d'appuyer sur le simulateur pour lequel vous souhaitez toujours utiliser le muscle, quelles fonctionnalités de l'équipement dont vous avez besoin.
Fabricant
Les spécialistes recommandent de porter une attention particulière aux marques qui ne vendent que des appareils de fitness professionnels à domicile et des gymnases si vous souhaitez acheter un équipement de qualité.Ceux-ci comprennent:
- KETTLER;
- CORPS SOLIDE.
Plus économique, mais pas mal, à en juger par les commentaires des experts:
- Sport Elite;
- HouseFit.
Type de formateur
La subdivision en groupes peut être effectuée en fonction des variations de la charge reçue par la personne pendant la formation ou des accessoires classiques:
- Shell - fitball, rouleau, disque, cerceau.Ces articles sont davantage axés sur le renforcement que sur la formation de muscles graves, adaptés aux femmes.Caractérisé par son faible coût, vous pouvez en acheter un chez Torneo.
- Appareil d’exercice - presse de table ou inclinée, absorbeur, etc.gros agrégats qui influencent activement les muscles avec le poids.Les deux sexes peuvent y faire face.Les leaders font partie des entraîneurs professionnels Body Sculpture et Horizon Andes.
Système de charge
Ce paramètre fait référence au principe de réglage du niveau de charge défini par le simulateur (de préférence ramer ou elliptique lorsque vous regardez un équipement de presse).Les professionnels distinguent les types suivants:
- Mécanique - a le désavantage du bruit.Présenté à Body Sculpture, DFC.
- Ceinture - souvent inhérente aux simulateurs peu coûteux, de très courte durée de vie.Atemi, DFC.
- Magnétique - la précision du réglage du niveau de charge est moyenne, mais vous pouvez acheter un bon simulateur à faible coût.Rechercher Svensson Body Labs, AppleGate.
- L’électromagnétique est une électronique de pointe performante mais qui nécessite une connectivité réseau.Leaders - Oxygen, Horizon Andes.
Finalité
Le choix est simple: si vous envisagez de perdre du poids et d’entraîner votre système cardiovasculaire, vous devez porter une attention particulière au cardio statique, petit appareil de fitness:86]
- Rouleaux - Bradex, rouleau AB.
- Orbitrek - DFC, Bronze Gym.
- Fitball - Bradex, Torneo.
Si vous voulez obtenir un terrain attrayant, augmenter votre masse musculaire, vous avez besoin d'entraîneurs professionnels:
- Lava (chaise romaine, hyperextension) - TD Ovelon, Body Craft.
- Bruce - CORPS SOLIDE, Oxygène.
- Simulateur d'aviron - KETTLER.
Type d'installation
SiÀ la maison, vous n’avez pas organisé de salle de sport à part entière, vous devez trouver un moyen d’adapter un simulateur à la réalité.Pour les cours d'aérobic légers, des coques mobiles suffiront, mais un équipement plus sérieux est envisagé avec l'entraînement en force régulier:préparation.
Le meilleur formateur de presse
Avez-vous compris les caractéristiques du choix de l'équipement pour les entraînements réguliers, mais avez-vous encore des doutes sur le modèle en question?Vous serez assisté par un classement des simulateurs de presse, qui comprend le plus efficace et le plus pratique pour un usage domestique:
- Svensson Body Labs EZM.Orbiteur de type magnétique.Il surveille les impulsions dépourvues de programmes intégrés et dispose de 8 niveaux de charge de travail fonctionnant hors ligne.
- Sculpture corporelle BR-2200.Le rameur, qui est pratique pour se déplacer dans l’appartement, doit être rangé.Multifonctionnel, peut supporter jusqu'à 120 kg.
- Weider 190 TC.Banc, qui a en plus des supports autoportants, ajustement de l'angle d'inclinaison.Vous pouvez l'acheter pour 8300
- DFC 103B.La version de base du banc, dépourvue de fonctionnalités spéciales, n’a aucun réglage en hauteur niinclinaison, mais ce simulateur est petit.
- Rouleau AB.Classé uniquement en raison de ses équipements de fitness.Inconvénient - peut être commandé que par le magasin en ligne, mais le prix bas.Le rouleau gère parfaitement la presse supérieure et inférieure, à en juger par les critiques, mais les muscles obliques sont faiblement affectés.
Vidéo: Comment appuyer correctement sur le simulateur
Revues
Anna, 27 ans
Ne cherchez pas les annonces avec des photos attrayantes dans les magasins de télévision!J'étais tellement surprise d'acheter un simulateur Wonder Core Smart pour ranger mon ventre.Le produit est clairement artisanal, il est donc peu pratique de s’engager dans des exercices d’informations normales.Argent pour le vent, la presse ne peut pas bégayer.
Karina, 30 ans
Il n’ya aucun moyen d’aller au gymnase, mais l’apparition de l’abdomen après l’accouchement est horrible..Total m'a coûté 2100 roubles.Je me suis forcé à faire les exercices quotidiennement pendant 15 minutes - après 1,5 mois, les premiers résultats visibles dans la photo (contrôle de la dynamique).
