Un régime strict pour une semaine - Un menu pour perdre du poids rapidement et efficacement
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Être actif, mince et attrayant est le désir naturel de tous.représentant d'un beau sexe.Garder le corps en forme n’a pas toujours le temps et l’opportunité, autant de gens ont recours à des astuces spéciales.Un régime strict pendant une semaine est considéré comme une méthode rapide et efficace pour perdre du poids à la maison.Le mode journée difficile vous permet de retirer le surplus de poids le plus rapidement possible.
Qu'est-ce qu'un régime strict?
Le principe d'un tel système alimentaire est de "secouer" le corps, après quoi il commence à travailler activement, à brûler les graisses.Un régime strict pour une perte de poids rapide implique l'adhésion à un certain régime, la consommation d'aliments peu caloriques, le refus de la farine, des aliments sucrés et gras.La plupart d'entre eux sont basés sur trois repas par jour, comprenant des fruits, des légumes, des vitamines et des nutriments.Un régime strict consiste à consommer de l'eau propre non gazeuse jusqu'à deux litres par jour.
Un régime alimentaire rigide pendant une semaine n'est pas recommandé pour les personnes souffrant de maladies aiguës ou chroniques, car le stress ne peut qu'aggraver la santé.Dans tous les autres cas, sélectionLe menu strict dépend des caractéristiques individuelles, des préférences et des objectifs.L'ajout d'une charge sportive modérée contribue à améliorer les performances et à consolider le résultat.
Régimes hebdomadaires pour perdre du poids rapidement
Un régime strict pendant une semaine est la meilleure option pour ceux qui rêvent de perdre du poids facilement.Sept jours est la durée préférée de telles expériences.Du point de vue de la psychologie, l’effet notable à court terme est un facteur important qui impose toutes les règles alimentaires rigides.Il existe une grande variété de régimes hebdomadaires stricts pour une perte de poids rapide.Outre un régime maigre, il existe des régimes complets à la maison qui permettent de réduire le poids de 3 à 7 kg par semaine.
Un régime alimentaire rigoureux par semaine moins 5 kg
Le régime le plus efficace par semaine vous permettra de perdre jusqu'à cinq kilogrammes sans ressentir beaucoup d'inconfort..La nourriture se compose principalement de légumes (exceptions - oignons, ail), de kéfir, parfois de fruits sont ajoutés.À la veille d'un régime strict pendant une semaine, moins 5 kg devraient être préparés - le dernier repas au plus tard à 18h00, avant le coucher, mangez une petite cuillère de miel, qui devrait être lavée à l'eau.
| Jour | Petit-déjeuner | Déjeuner | Dîner | Note |
| 1 | - | - | - | Le menu comprend de l'eau - 2 verres.Dans le futur, la quantité de liquide sera de 2 litres; |
| 2 | Porridge sur de l'eau sans aucun additif; | Chou frais, soupe chinoise ou de chou-fleur, carottes,poignées de riz et de pommes de terre; | 150 g de kéfir; | |
| 3 | Une portion de fruit; | Mélange de légumes; | Boire du yaourt sucré; | |
| 4 | Une portion de fruit; | Mélange de légumes; | Boire du yaourt sucré; | |
| 5 | Riz bouilli; | Bouillon de légumes (soupe); | Garniture de riz; | |
| 6 | Fromages frais (teneur en matières grasses n'excédant pas 9%); | Soupe de légumes avec une tranche de pain; | 150 g de produit laitier fermenté; | |
| 7 | - | - | - | Répéter n'importe quellele jour précédent |
Régime alimentaire moins 10 kg par semaine
La recette suggérée pour élaborer un régime alimentaire strict et respectueux de la santé afin de perdre du poids,répond aux principes d'une bonne nutrition, capable de brûler les graisses.Le programme est basé sur les protéines, les glucides dans la bonne proportion, la teneur en calories des plats est minime.Régime alimentaire moins 10 kg par semaine est applicable à la maison, il ne nécessite pas de coûts de temps importants, compétences culinaires.
| Jour | Nombre de réceptions | Menu |
| 1 | À volonté | 1 pommes de terre bouillies, 0,5 l de produit laitier fermenté; |
| 2 | 3 | 300 g de viande, 400 g de kéfir |
| 3 | 5 | 1 litre de kéfir pour 5 portions, 1 fruit à volonté; |
| 4 | 5 | 1 litre de kéfir, 150 g de mousse au fromage; |
| 5 | 5 | , un volume similaire de kéfir est combiné à 150 g d'abricots secs; |
| 6 | 5 | 1 litre de kéfir, au lieu de fruits séchés, nous en mangeons 100 gcrème sure; |
| 7 | 3 | 6 verres de kéfir. |
Moins 15 kg par semaine
Un régime alimentaire rigoureux pendant sept jours fait référence à des mesures extrêmes mais efficaces pour brûler des calories en plus.Il est difficile d'y adhérer - il faut de la volonté.Les courageux et déterminés reçoivent une récompense - moins de 15 kg par semaine.La particularité du régime proposé est l’absence de régime, c’est-à-dire que la dose quotidienne doit être prise avec plusieurs méthodes à votre discrétion.
| Jour | Matin | Déjeuner | Soirée (au plus tard le 21: 00) | Ou pendant la journée |
| 1,3 | - | - | - | 1,5 litre d’eau non gazeuse; |
| 2,5 | - | - | 2 ans avant le sommeil - 1 pomme; | Divisez 800 g de lait 3 à 5 fois. |
| 4 | - | - | - | 2 verres d’eau, un mélange de légumes frais, verts, 1 cuillère à soupe.l.huile de tournesol; |
| 6 | Œuf à la coque, thé; | 100 g de viande maigre, 4 c.l.pois en conserve; | 1 fruit, jus; | 2 heures après le petit-déjeuner: 200 g de bouillon végétarien avec des légumes; |
| 7 | - | - | - | 100 g de fromage (teneur en matières grasses jusqu'à 9%), 0,5 l de raisin sec à 1%. |
Le menu de la perte de poids rapide par semaine
La principale tâche de tous les régimes est de brûler des calories, de perdre du poids en excès.Le menu hebdomadaire de perte de poids rapide comprend des ingrédients contenant une faible quantité de graisses et de glucides.De ce fait, le métabolisme est également accéléréles éléments manquants sont séparés des dépôts accumulés.Un régime strict pendant une semaine doit être choisi individuellement, en fonction des caractéristiques du corps, et utilisé en cas de besoin.
