Régime œuf-orange - menu pour une semaine ou 4 semaines pour perdre du poids avec résultats et évaluations

Un régime populaire composé d’oranges et d’œufs en quelques jours en moyenne peut aider à se débarrasser deID 5 kg.Dans ce cas, le corps ne perd pas de nutriments.En règle générale, le régime alimentaire aux œufs d'agrumes peut être utilisé par presque tout le monde.

Régime alimentaire aux œufs et à l'orange en trois jours

Un régime alimentaire efficace aux œufs et aux agrumes repose sur l'utilisation appropriée des œufs et des oranges.L'efficacité d'une telle méthode est due au contenu d'une petite quantité de glucides.En outre, le manque de sel a un effet bénéfique sur l'élimination de l'excès d'humidité du corps.Il existe plusieurs variantes de la technique de Margarita Koroleva, considérée comme le régime alimentaire le plus court en orange-œuf depuis trois jours (strict).Vous pouvez manger n'importe quel agrume.

Régime alimentaire estimé du système de trois jours:

jours Petit-déjeuner.Dîner
1 mandarine pomelo, fromage être de la viande cuite au four, kéfir
2 verre de jus d'orange fraîchement pressé, omelette fritpoulet (200 grammes) verre de lait, mandarine
3 pamplemousse, un œuf orange, omelette boeuf cuit au four, kéfir (200 ml)

régime à base d’œufs et d’oranges pendant 5 jours

Il est facilement transporté par le corps car il a une courte durée.Pendant ce temps, vous pouvez facilement perdre 3 kg. La seule règle en l'observant - vous ne pouvez pas continuer le régime, sinon les effets secondaires possibles (démangeaisons, éruptions cutanées).Consultez un nutritionniste avant d'utiliser la technique.De plus, ce régime ne conviendra pas aux personnes souffrant d'insuffisance rénale ou d'acidité gastrique élevée.Régime œuf-orange pendant 5 jours:

jours Petit-déjeuner Deuxième petit-déjeuner Déjeuner Dîner
1 kumquat, tasse de thé vert kiwi poulet bouilli, kumquat, kéfir pain, 2 œufs
2 thé vert, pain agrumes mandarine, kéfir ragoût de boeuf, pamplemousse, tomate
3 thé orange kiwi yaourt, œuf, mandarines ragoût de boeuf, yaourt
4 café, pamplemousse thé vert fromage (1%), concombre, tomate pommeuko, bœuf
5 pain, kumquat, café agrumes éventuels poissons diététiques fins pomelo

Régime œuf-orange pendant 7 jours

Le système de sept jours est conçu pour se débarrasser rapidement des livres haineuses avant un événement important.Le régime alimentaire hebdomadaire œuf-orange chez de nombreuses filles est considéré comme le plus efficace en raison du fait que les vitamines, les protéines et les enzymes contenues dans les produits sont bien combinées.La règle principale de cette technique - il est inacceptable d'utiliser des jus achetés, car ils contiennent beaucoup de sucre.Ne pas oublier l'eau propre.Le tarif pour une journée est de 2 litres.

Régime approximatif pendant 7 jours:

Jours de la semaine Petit-déjeuner Déjeuner Dîner
lundi orange poulet bouilli, mandarine kéfir, compoteyaso
mardi œuf à la coque, jus en verre salade de légumes sans vinaigrette, poulet verre de lait, mandarines
Le mercredi Tisane, muesli Veau bouilli, pamplemousse 300 ml de kéfir, omelette
jeudi thé sans sucre, omelette kiwi salade de concombres et d’huile d’olive
vendredi Salade de carottes, œufs brouillés, thé sans sucre verre de jus d’agrumes eau minérale
samedi jus de pamplemousse, fromage kiwi compote de poisson
dimanche) kumquat, omelette viande cuite au four verre d’eau minérale

Alimentation à base d’œufs et d’oranges pendant 2 semaines

On ne peut pratiquement pas distinguer une alimentation de deux semaines d’une alimentation de sept jours.Le menu contient les mêmes produits, mais à l’intervalle le plus long.Pour que la méthode orange-œuf ne soit pas consommée rapidement, vous pouvezle dîner et le déjeuner alternent des lieux.Mais le petit-déjeuner devrait toujours rester le même.Le matin, avant le petit-déjeuner, il est nécessaire de boire un verre d'eau.L'alcool, les aliments salés, frits, gras et sucrés doivent être complètement éliminés de l'alimentation.Le régime à base d’oeuf et d’orange pendant 14 jours est considéré comme économe.Exemple de menu:

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1-a Jours de la semaine Petit-déjeuner Déjeuner Dîner
Lundi Thé sans sucre, 2 oranges, des œufs brouillés ou un œuf à la coque Tisane, kumquat pomelo, vinaigrette sans huile
Mardi thé, épinards concombre, céleri, viande maigre
mercredi pamplemousse chou, thé, fromage
jeudi café, épinards poisson, vinaigrette
vendredi abricots chou, rôti de veau
samedi salade de fruitsbifteck, tomate, céleri, café
dimanche poulet froid, pamplemousse café, carottes, chou
La deuxième semaine peut complètement répéter le régime de la première.

Régime œuf-orange pendant 4 semaines

Le système de perte de poids agrumes-œufs est très satisfaisant, le contenu calorique des plats étant minimal.Une des conditions préalables est de maintenir un régime de consommation d'alcool entre les repas principaux et de boire 2 litres de thé vert, d'eau minérale non gazeuse ou d'eau pure.En règle générale, le régime classique œuf-orange de 4 semaines est conçu pour les personnes dont le poids est supérieur à la normale.

Régime alimentaire approximatif par mois:

.Jeudi
1-a Jours de la semaine Petit déjeunerDéjeuner Dîner
Lundi 2 oranges et omelettes Poulet au four, concombres salade de légumes
Mardi pommes viandes cuites à base de pamplemousse
Mercredi fromage, tomates, laitue, pomelo
jeudi pommes boeuf cuit au four
vendredi légumes crus poulet bouilli, laitue
samedi poisson bouilli kiwi, kéfir
dimanche pomelo, tomates compotes de légumes
2-aLundi 2 œufs, pamplemousse viande bouillie, salade de légumes kiwi
mardi) laitue, poulet mandarines
mercredi viandes, concombres pamplemousse
Ragoût de légumes, tranche de fromage Omelettes, concombres
Vendredi Poissons cuits au four tomates, concombres
samedi viandes, tomates frites fruits frais
dimanche veau bouillisur, tomates tomates, légumes cuits, mandarines
3ème lundi Vous pouvez manger des fruits toute la journée saufdates, raisins, mangues, bananes.
mardi Vous pouvez manger des légumes cuits.
mercredi Tous les fruits sont autorisés.
jeudi Vous pouvez manger des légumeset du poisson.
vendredi Poulet bouilli, légumes.
samedi Pommes.
dimanche Abricots ou poires.
4-a lundi rôties, concombres, tomates conserves de thon, 2 morceaux de viande de poulet mandarines
Mardi viande bouillie concombres, pain pommes
mercredi kumquat, fromage faible en gras légumes cuits à l'étouffée tomates, kéfir
jeudi pain grillé, omelette, kiwi poulet à la moitié cuit pommes
vendredi omelettes salade de légumes pomelo
samedi orange, œuf tomate, pain grillé, deux concombres fromage, acide
dimanche salade de légumes kiwi au lait mandarines à la jarre de thon

Vidéos: régime alimentaire à base d'œufs et d'oranges

Revues

Nadia, 34 ans

À 160 cm de hauteur, mon poidsest de 75 kg.J'ai entendu de bonnes critiques de la méthode des œufs d'agrumes d'un ami qui a réussi à perdre 6 kg.J'ai décidé d'essayer.En plus des œufs et des agrumes, le soir, ils mangent du fromage faible en gras et boivent du kéfir, du lait.Seulement 7 jours se sont écoulés et j'ai déjà perdu 4 kg.Le résultat est très heureux, je mangerai encore 21 jours.

Valeria, 29 ans

J'ai toujours eu le problème du surpoids.J'ai passé mon enfance chez une grand-mère bien entraînée. À l'âge de 20 ans, mon poids était de 90 kg.Fortement complexe, mais tous les moyens de perdre du poids, que j’ai essayés, n’ont pas aidé pendant longtemps.Trouvé dansexamen de la nutrition des agrumes en ligne parce que j'aime beaucoup ces fruits, a décidé de l'essayer.Le résultat - pour le mois est passé 6 kg.

Margarita, 31

Après plusieurs tentatives infructueuses pour perdre du poids, elle a décidé d'essayer le régime à base d'œufs et d'oranges.En une semaine, elle a perdu 4 kg.Le système d'agrumes est très efficace si vous n'êtes pas tenté et ne freinez pas votre appétit.J'ai aimé le fait que vous puissiez boire du kéfir, il y a du fromage faible en gras et du fromage.Je continuerai à perdre du poids pour que le résultat soit visible à tous.