Régime œuf-orange - menu pour une semaine ou 4 semaines pour perdre du poids avec résultats et évaluations
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Un régime populaire composé d’oranges et d’œufs en quelques jours en moyenne peut aider à se débarrasser deID 5 kg.Dans ce cas, le corps ne perd pas de nutriments.En règle générale, le régime alimentaire aux œufs d'agrumes peut être utilisé par presque tout le monde.
Régime alimentaire aux œufs et à l'orange en trois jours
Un régime alimentaire efficace aux œufs et aux agrumes repose sur l'utilisation appropriée des œufs et des oranges.L'efficacité d'une telle méthode est due au contenu d'une petite quantité de glucides.En outre, le manque de sel a un effet bénéfique sur l'élimination de l'excès d'humidité du corps.Il existe plusieurs variantes de la technique de Margarita Koroleva, considérée comme le régime alimentaire le plus court en orange-œuf depuis trois jours (strict).Vous pouvez manger n'importe quel agrume.
Régime alimentaire estimé du système de trois jours:
| jours | Petit-déjeuner | . | Dîner |
| 1 | mandarine | pomelo, fromage | être de la viande cuite au four, kéfir |
| 2 | verre de jus d'orange fraîchement pressé, omelette | fritpoulet (200 grammes) | verre de lait, mandarine |
| 3 | pamplemousse, un œuf | orange, omelette | boeuf cuit au four, kéfir (200 ml) |
régime à base d’œufs et d’oranges pendant 5 jours
Il est facilement transporté par le corps car il a une courte durée.Pendant ce temps, vous pouvez facilement perdre 3 kg. La seule règle en l'observant - vous ne pouvez pas continuer le régime, sinon les effets secondaires possibles (démangeaisons, éruptions cutanées).Consultez un nutritionniste avant d'utiliser la technique.De plus, ce régime ne conviendra pas aux personnes souffrant d'insuffisance rénale ou d'acidité gastrique élevée.Régime œuf-orange pendant 5 jours:
| jours | Petit-déjeuner | Deuxième petit-déjeuner | Déjeuner | Dîner | |
| 1 | kumquat, tasse de thé vert | kiwi | poulet bouilli, kumquat, kéfir | pain, 2 œufs | |
| 2 | thé vert, pain | agrumes | mandarine, kéfir | ragoût de boeuf, pamplemousse, tomate | |
| 3 | thé orange | kiwi | yaourt, œuf, mandarines | ragoût de boeuf, yaourt | |
| 4 | café, pamplemousse | thé vert | fromage (1%), concombre, tomate | pommeuko, bœuf | |
| 5 | pain, kumquat, café | agrumes éventuels | poissons diététiques fins | pomelo |
Régime œuf-orange pendant 7 jours
Le système de sept jours est conçu pour se débarrasser rapidement des livres haineuses avant un événement important.Le régime alimentaire hebdomadaire œuf-orange chez de nombreuses filles est considéré comme le plus efficace en raison du fait que les vitamines, les protéines et les enzymes contenues dans les produits sont bien combinées.La règle principale de cette technique - il est inacceptable d'utiliser des jus achetés, car ils contiennent beaucoup de sucre.Ne pas oublier l'eau propre.Le tarif pour une journée est de 2 litres.
Régime approximatif pendant 7 jours:
| Jours de la semaine | Petit-déjeuner | Déjeuner | Dîner |
| lundi | orange | poulet bouilli, mandarine | kéfir, compoteyaso |
| mardi | œuf à la coque, jus en verre | salade de légumes sans vinaigrette, poulet | verre de lait, mandarines |
| Le mercredi | Tisane, muesli | Veau bouilli, pamplemousse | 300 ml de kéfir, omelette |
| jeudi | thé sans sucre, omelette | kiwi | salade de concombres et d’huile d’olive |
| vendredi | Salade de carottes, œufs brouillés, thé sans sucre | verre de jus d’agrumes | eau minérale |
| samedi | jus de pamplemousse, fromage | kiwi | compote de poisson |
| dimanche | ) kumquat, omelette | viande cuite au four | verre d’eau minérale |
Alimentation à base d’œufs et d’oranges pendant 2 semaines
On ne peut pratiquement pas distinguer une alimentation de deux semaines d’une alimentation de sept jours.Le menu contient les mêmes produits, mais à l’intervalle le plus long.Pour que la méthode orange-œuf ne soit pas consommée rapidement, vous pouvezle dîner et le déjeuner alternent des lieux.Mais le petit-déjeuner devrait toujours rester le même.Le matin, avant le petit-déjeuner, il est nécessaire de boire un verre d'eau.L'alcool, les aliments salés, frits, gras et sucrés doivent être complètement éliminés de l'alimentation.Le régime à base d’oeuf et d’orange pendant 14 jours est considéré comme économe.Exemple de menu:
| 1-a | Jours de la semaine | Petit-déjeuner | Déjeuner | Dîner |
| Lundi | Thé sans sucre, 2 oranges, des œufs brouillés ou un œuf à la coque | Tisane, kumquat | pomelo, vinaigrette sans huile | |
| Mardi | thé, épinards | concombre, céleri, viande maigre | ||
| mercredi | pamplemousse | chou, thé, fromage | ||
| jeudi | café, épinards | poisson, vinaigrette | ||
| vendredi | abricots | chou, rôti de veau | ||
| samedi | salade de fruits | bifteck, tomate, céleri, café | ||
| dimanche | poulet froid, pamplemousse | café, carottes, chou | ||
| La deuxième semaine peut complètement répéter le régime de la première. |
Régime œuf-orange pendant 4 semaines
Le système de perte de poids agrumes-œufs est très satisfaisant, le contenu calorique des plats étant minimal.Une des conditions préalables est de maintenir un régime de consommation d'alcool entre les repas principaux et de boire 2 litres de thé vert, d'eau minérale non gazeuse ou d'eau pure.En règle générale, le régime classique œuf-orange de 4 semaines est conçu pour les personnes dont le poids est supérieur à la normale.
Régime alimentaire approximatif par mois:
| 1-a | Jours de la semaine | Petit déjeuner | Déjeuner | Dîner |
| Lundi | 2 oranges et omelettes | Poulet au four, concombres | .salade de légumes | |
| Mardi | pommes | viandes cuites à base de pamplemousse | ||
| Mercredi | fromage, tomates, | laitue, pomelo | ||
| jeudi | pommes | boeuf cuit au four | ||
| vendredi | légumes crus | poulet bouilli, laitue | ||
| samedi | poisson bouilli | kiwi, kéfir | ||
| dimanche | pomelo, tomates | compotes de légumes | ||
| 2-a | Lundi | 2 œufs, pamplemousse | viande bouillie, salade de légumes | kiwi |
| mardi | ) laitue, poulet | mandarines | ||
| mercredi | viandes, concombres | pamplemousse | ||
| Ragoût de légumes, tranche de fromage | Omelettes, concombres | |||
| Vendredi | Poissons cuits au four | tomates, concombres | ||
| samedi | viandes, tomates frites | fruits frais | ||
| dimanche | veau bouillisur, tomates | tomates, légumes cuits, mandarines | ||
| 3ème | lundi | Vous pouvez manger des fruits toute la journée saufdates, raisins, mangues, bananes. | ||
| mardi | Vous pouvez manger des légumes cuits. | |||
| mercredi | Tous les fruits sont autorisés. | |||
| jeudi | Vous pouvez manger des légumeset du poisson. | |||
| vendredi | Poulet bouilli, légumes. | |||
| samedi | Pommes. | |||
| dimanche | Abricots ou poires. | |||
| 4-a | lundi | rôties, concombres, tomates | conserves de thon, 2 morceaux de viande de poulet | mandarines |
| Mardi | viande bouillie | concombres, pain | pommes | |
| mercredi | kumquat, fromage faible en gras | légumes cuits à l'étouffée | tomates, kéfir | |
| jeudi | pain grillé, omelette, kiwi | poulet à la moitié cuit | pommes | |
| vendredi | omelettes | salade de légumes | pomelo | |
| samedi | orange, œuf | tomate, pain grillé, deux concombres | fromage, acide | |
| dimanche | salade de légumes | kiwi au lait | mandarines à la jarre de thon |
Vidéos: régime alimentaire à base d'œufs et d'oranges
Revues
Nadia, 34 ans
À 160 cm de hauteur, mon poidsest de 75 kg.J'ai entendu de bonnes critiques de la méthode des œufs d'agrumes d'un ami qui a réussi à perdre 6 kg.J'ai décidé d'essayer.En plus des œufs et des agrumes, le soir, ils mangent du fromage faible en gras et boivent du kéfir, du lait.Seulement 7 jours se sont écoulés et j'ai déjà perdu 4 kg.Le résultat est très heureux, je mangerai encore 21 jours.
Valeria, 29 ans
J'ai toujours eu le problème du surpoids.J'ai passé mon enfance chez une grand-mère bien entraînée. À l'âge de 20 ans, mon poids était de 90 kg.Fortement complexe, mais tous les moyens de perdre du poids, que j’ai essayés, n’ont pas aidé pendant longtemps.Trouvé dansexamen de la nutrition des agrumes en ligne parce que j'aime beaucoup ces fruits, a décidé de l'essayer.Le résultat - pour le mois est passé 6 kg.
Margarita, 31
Après plusieurs tentatives infructueuses pour perdre du poids, elle a décidé d'essayer le régime à base d'œufs et d'oranges.En une semaine, elle a perdu 4 kg.Le système d'agrumes est très efficace si vous n'êtes pas tenté et ne freinez pas votre appétit.J'ai aimé le fait que vous puissiez boire du kéfir, il y a du fromage faible en gras et du fromage.Je continuerai à perdre du poids pour que le résultat soit visible à tous.
