Régime hydrique: règles et mythes, menus de 7 et 10 jours, avis et résultats sur le régime hydrique

"Tu vas t'asseoir sur du pain et de l'eau!" - des mères menaçantes de petites filles qui ne veulent pas manger de potage ou de bouillie.Et puis, ces petites filles grandissent et à la recherche d’une belle silhouette, commencent à jouer de façon autonome aux ordonnances maternelles.Le régime hydrique est beaucoup plus sévère que la menace de la mère, puisque cette dernière est au moins du pain.Mais en réalité, tout est logique: vous voulez perdre du poids - boire, pas manger.Il est temps de vérifier que cela est vrai.

Il s'avère que suivre un régime sur l'eau est la solution pour résoudre de nombreux problèmes.Bien entendu, l’essentiel est l’ajustement de la figure.Cependant, il y en a d'autres, d'égale importance et nécessaires.L'eau minérale pure sans gaz élimine les toxines de notre corps, provoque la sensation d'articulations qui craquent, sature les cheveux et les ongles, les rendant plus forts et plus sains.L'eau claire lisse les rides, chasse l'acné et l'acné et combat efficacement les maux de tête - bien mieux que n'importe quelle pilule.

Mais pourquoi boire de l'eau pure - sans citron, sans sucre, ni dans le thé ni dans le café?Pourquoi ne peut-il pas être remplacé par du lait santé ou du jus délicieux?La chose est que toute, même la plus petite impureté, modifie l'arôme, la couleur ou quoi queaffecte légèrement le goût de l'eau, provoque l'activation du centre de digestion.Si vous buvez de l'eau pure, le centre d'échange eau-sel sera utilisé pour son traitement.Cette partie du cerveau ne répond qu'à deux substances: le sel et l'eau.Il les utilise pour disperser les processus métaboliques, éliminer les scories et fendre l'excès de graisse.Bien que l’eau contenant une tranche de citron soit digérée dans l’estomac et n’apporte aucun bénéfice en termes de perte de poids, quelques gorgées d’eau pure sans additifs «étanchent la soif» de tout le corps.

L'homme est un cristal liquide composé à 70% d'eau pure.Dans la composition de la rate, 77% du liquide, dans la composition du foie et du cœur - 70%, et dans le cerveau et plus encore - jusqu'à 83%.

Le régime de l’eau et les mythes connexes

Les critiques au sujet du régime de l’eau sont assez controversées.Et tout cela parce que ce système de nutrition (ou plutôt de boire) a réussi à accumuler de nombreux mythes.Par conséquent, avant de commencer à parler de l'essence, il est nécessaire de clarifier les points les plus controversés.

Les minéraux au lieu de la nourriture

Beaucoup pensent qu'il est possible de perdre du poids avec un régime en eau uniquement en consommant l'eau au quotidien, en la remplaçant complètement par de la nourriture.Bien sûr, c'est une grave erreur.Le respect des règles du régime sur l'eau n'implique en aucun cas le refus de manger.Sans nourriture, vous vous sentirez faible et mauvais le lendemain.Donc, ne pas expérimenter ou tester votre corps pour l'endurance.

L'essence de l'alimentation consiste à ajuster non seulement l'alimentation mais aussi l'équilibre hydrique du corps.Et se rendre compte que le second est parfois plus important que le premier.Bien survous devrez abandonner le fast food de cholestérol, éliminer la mayonnaise, les pommes de terre rôties, etc.Vous devrez optimiser votre alimentation quotidienne avec des aliments nutritifs et la quantité d’eau propre dont vous avez besoin.C'est la tâche entière.Aucune victime.

Plus le froid est intense, plus la masse est fine

Un autre mythe commun est celui de la température du liquide.Certains pensent que les résultats d'un régime sur l'eau seront meilleurs si vous buvez des boissons froides.En fait, le corps ne commencera pas à traiter le liquide avant de l'avoir réchauffé à la température du corps.Donc, si vous souhaitez que de l’eau pure s’implique dans le processus d’échange dès que possible, utilisez-la au chaud.

La température optimale des eaux minérales non gazeuses est comprise entre 37 et 40 ° C.

Plus vous buvez, plus vous maigrissez.Ils boivent et boivent à cause du pouvoir, ne s’arrêtant jamais une seconde et croyant en la conviction que, demain, la balance indiquera les -5 kg ​​souhaités.Mais cela n'arrivera pas.

Chaque corps humain doit recevoir autant d'humidité nutritionnelle qu'il peut en traiter.Si vous en versez plus, vous risquez des dommages importants pour la santé.La chose la plus nuisible est d'étirer l'estomac, ce qui nécessitera plus de nourriture que d'habitude.Pire encore, il y a une surcharge des reins, qui fonctionnent toujours sans repos.L'augmentation de la pression à l'intérieur de la boîte crânienne, qui peut éventuellement causer une défaillance du système cardiovasculaire, est également effrayante.

Utilisez le tableau pour connaître la quantité approximative d'eau dont votre corps a besoin chaque jour.

Tableau - Quantité approximative d'eau pure pour les personnes de différents poids

Poids, kg	Volume d'eau, l
55	2,2
60	2,4
65	2,6
70	2,8
80	3.2
100	4

Pour calculer quotidiennementla norme de l'eau, vous devez multiplier votre poids corporel par 40. Le chiffre obtenu sera un taux quotidien individuel en millilitres.

Règles de base et résultats attendus

Et maintenant, en substance.Quelles sont les règles à suivre lors de l'ajustement de votre régime d'eau?L'ensemble des lois en vigueur est facile à comprendre et à retenir.

• Seulement de l'eau pure.Et juste pas aéré.Il peut s'agir d'un liquide en bouteille provenant du supermarché.Ou de l'eau extraite d'un puits ou d'un puits.Le liquide qui coule des robinets dans les maisons domestiques est absent de cette liste.Ainsi que de l'eau minérale "épineuse".
• Petites gorges.Il est nécessaire de boire de l'humidité curative par petites gorgées.Inutile de se presser pour essayer d'injecter plus.Ne vous inquiétez pas de votre système nerveux avec votre hâte et buvez avec force.L'eau est la base de notre corps, de sorte que même son processus d'utilisation devrait être organique.
• Verre du matin à jeun.Les critiques des nutritionnistes et des gastro-entérologues s'accordent à dire que le matin, s'étant levé du lit et n'ayant pas encore eu le temps de se brosser les dents, il est nécessaire de boire lentement un verre d'eau.Jusqu'à ce que vous visitiezDans les toilettes et à vous mettre en ordre après le sommeil, les processus métaboliques dans le corps vont déjà commencer - et vous ressentirez la faim et aurez besoin de mâcher quelque chose.Ceci est particulièrement important pour ceux qui ne peuvent se résoudre à déjeuner le matin.
• Avant et après, mais pas pendant.Il devrait y avoir un intervalle de temps entre l'utilisation d'eau propre et de nourriture.Il est recommandé de boire une demi-heure avant les repas et une heure et demie à deux heures après le repas.Sinon, boire dans l'estomac est mélangé à de la nourriture et le centre du signal de l'équilibre eau-sel ne vient jamais.
• Une alternative à la malbouffe.Un verre d'eau minérale non gazeuse devrait devenir votre meilleur ami.C'est lui qui va mettre son épaule forte quand vous voudrez manger quelque chose de nocif.Il suffit de le boire - et l’envie de bourrer votre corps de glucides simples s’évapore.

Lifehack: Pour vous entraîner à boire souvent et avec compétence, prenez un verre à chaque sortie des toilettes.Chaque randonnée dans les toilettes doit être associée à la consommation de 100 ml d’eau minérale non gazeuse.De cette façon, vous n'oublierez plus le besoin de boire et utiliserez votre taux quotidien.

À quelle vitesse vont les livres

Le régime à base d'eau minérale est appelé régime pour les paresseux.En effet, vous n’avez pas à vous fatiguer beaucoup.Vous pouvez utiliser une application smartphone spéciale pour éviter une session d'alcool.Le programme permet à l'utilisateur de définir le régime actuel pour lui rappeler à l'avance les attentes de son verre à chaque fois avant et après les repas.

Régime hydrique pour perdre du poids,à condition qu'il soit correctement respecté, il portera certainement le fruit tant attendu.Dans quelle mesure et à quelle vitesse - ne dépend que de vous et du poids initial de votre corps.En moyenne, les personnes capables d'ajuster correctement leur schéma de consommation maigrissent de 2 à 2,5 kg en sept jours.

Les personnes familiarisées avec le concept de "bilan hydrique" auront besoin de 7 à 10 jours pour s'habituer à boire.Et pour ceux qui n'ont jamais consommé d'eau auparavant, préférant le café, le thé ou les jus de fruits, ils devront se conformer strictement à la consommation d'alcool pendant beaucoup plus longtemps.Environ un mois.Ce temps est généralement suffisant pour éliminer le manque chronique d'humidité dans le corps.

10 Day Drinking

Si vous souhaitez non seulement rétablir l'équilibre hydrique de votre corps, mais également perdre du poids le plus rapidement possible, essayez de vous asseoir pendant dix joursrégime alimentaire.Le tableau ci-dessous montre un aperçu du menu pour une semaine et demie.

Tableau - Menu de régime sur 10 jours

N'oubliez pas que vous devez toujours consulter votre médecin avant de passer à un régime restreint.Vous pouvez avoir une contre-indication qu'un tel régime n'est absolument pas approprié.Si dix jours vous semblent trop longs, vous pouvez réduire la limite à une semaine.Après avoir retiré les trois derniers jours de la table, vous suivrez un régime sur l’eau pendant 7 jours.Ce régime est considéré comme l’un des plus bénéfiques, en raison du bas prix des produits du menu.Cependant, maintenir ses règles est difficile et tout le monde ne le peut pas.

Les avis d'utilisateurs indiquent que 7 à 10 kg peuvent être perdus en dix jours.La taille est sensiblement plus fine, la bouée de sauvetage sur l'abdomen est réduite et les hanches sont lissées en réduisant le relief de la peau d'orange.

Les moyens de bien-être "aquatiques"

Les régimes alimentaires, dont le menu consiste principalement en eau pure, sont assez nombreux.Vous trouverez ci-dessous trois des plus populaires.

1. Sel d'eaurégime alimentaire.Il est recommandé aux femmes enceintes après le cinquième mois de grossesse.À 20 semaines, le corps qui porte une femme commence à reconstituer activement les réserves d'eau.Pour cette raison, le métabolisme des sels d'eau dans les tissus du corps de la femme enceinte change.Et plus cette mère consomme de sel à ce moment-là, plus elle sera gonflée.Après 20 semaines, les obstétriciens et les gynécologues recommandent de réduire au minimum l'utilisation de sel, qui retient l'excès d'humidité dans le corps.Et augmentez le volume de liquide à boire.Le régime en eau de mer est souvent prescrit avant la coloscopie aux personnes ayant un intestin «vide».
2. Régime chinois à base d'eau.Fournit trois repas par heure (à 7h00, 12h00 et 17h00) et un menu composé uniquement de produits autorisés.Ce sont tous des légumes et des herbes fraîches, uniquement des pommes vertes, des œufs à la coque, des poissons de mer ou de rivière maigres, ainsi que de la viande diététique (lapin, poulet blanc ou veau).La base de l'alimentation est de l'eau pure, bue individuellement.Ce régime est particulièrement pertinent pour les personnes atteintes de pancréatite.Par conséquent, il est souvent prescrit par les médecins en tant que traitement d'appoint.Les règles chinoises relatives à la consommation et à l’alimentation sont également devenues un convoi pour un régime spécial suivi par les patients après l’ablation de rein (néphrectomie).
3. Japanese Water Diet.Les habitants du pays du soleil levant suivent sans aucun doute et quotidiennement les règles de ce régime de consommation d'alcool, et aucun Japonais ne le considère comme un régime.Les règles sont simples: pour se lever du lit, vous devez boire 650 ml d'eau tiède et propre.Ensuite, vous pouvez vous brosser les dents 45 minutes aprèsboire le petit déjeuner.

Selon les habitants du pays du soleil levant, le régime japonais à base d'eau a un effet curatif.Il est capable d’aider au traitement de nombreuses maladies.Le tableau ci-dessous fournit des instructions sur la durée de consommation de votre boisson, en fonction de vos problèmes de santé.

Tableau - Durée de la diète japonaise en eau pour diverses maladies

Pour prévenir tout effet indésirable, consultez votre médecin avant de suivre un régime.

Contre-indications

Les régimes hydriques à court terme, qui impliquent l'introduction de certains tabous dans le régime alimentaire, sont fondamentalement différents de la consommation de boissons.Ils visent le seul résultat - perdre du poids et se débarrasser du ballast sous forme de graisse.Et là où il y a des restrictions sévères, il y a toujours des contre-indications.

• Grossesse et allaitement.La grossesse et l'allaitement figurent toujours en tête de liste des contre-indications pertinentes pour la plupart des régimes.C'est le moment où le corps d'une femme travaille à deux et à deux.Toute restriction alimentaire peut entraîner des problèmes de santé non seulement à l'avenir ou chez la mère, mais également chez le bébé.
• Maux de rein.Les personnes atteintes de maladie rénale sont catégoriquesil est interdit de mourir de faim.Même un peu, même juste quelques jours.Si le patient ne consomme pas 3 500 kcal pendant la journée, son corps commencera alors à consommer des protéines stockées le "jour de pluie".Le processus de traitement des protéines sera associé à la libération de toxines dans le sang.Ainsi, cela créera une charge importante sur les reins déjà faibles.
• Maladies des voies urinaires.Plus vous buvez, plus vous courez souvent aux toilettes.Donc, plus vous faites fonctionner votre système urinaire.Dans le cas de maladies affectant les voies urinaires, une charge supplémentaire sur les organes impliqués dans ce processus est interdite.

Les gens disent que la vieillesse est en réalité le dessèchement du corps humain.Et de l'extérieur et de l'intérieur.Les centres de soif s'aggravent avec l'âge à mesure qu'ils cessent de signaler.Ainsi, l'eau diminue chaque année.

Mais même si vous êtes jeune, il est important de comprendre si vous avez besoin d'un régime sur l'eau.Pour cela, il suffit de faire un pli sur n'importe quelle partie de la peau et d'analyser le processus de son lissage.Si la peau se plie facilement en un pli doux et froissé au toucher, le doigt se redresse plutôt lentement et mollement en courant, cherchant de l'eau!Et si le pli est élastique et redressé instantanément, vous êtes toujours le "Verseau" avec lequel nous vous félicitons.