Puis-je perdre du poids sur une pastèque: avis d'un nutritionniste, options d'alimentation

La plus grande des baies connues sur Terre possède le plus grand nombre de propriétés bénéfiques, les principales étant la normalisation du poids.Et pour ceux qui demandent s'ils peuvent perdre du poids avec la pastèque, et pour ceux qui doutent de pouvoir se remettre de la pastèque, les nutritionnistes disent oui.

La consommation de cette baie dans différentes combinaisons aidera à se débarrasser des kilos en trop ou à gagner de la masse musculaire, mais seulement si une approche compétente du régime alimentaire est adoptée.

Perte de poids en eau de cannelle: avis du nutritionniste

Les techniques de perte de poids saisonnière font désormais partie intégrante de la vie de la plupart des gens.La pastèque se distingue avantageusement des autres produits diététiques avec un goût agréable et beaucoup de qualités positives.Par conséquent, il convient mieux comme moyen efficace de perte de poids rapide.

Le principe de l'élimination des kilos en trop repose sur plusieurs principes immuables, à savoir:

• l'excrétion du liquide accumulé;
• l'accélération des processus métaboliques par lesquels les dépôts de graisse sont brûlés;
• Consommer suffisamment de vitamines et de minéraux, sinon des informations sur la famine forceraient le cerveau après le régime, donneraient le signal de faire des provisions et de restituer tous les kilos.encore.
• fonctionnement normal de l'intestin et du système urinaire.

La pastèque est saturée de nombreux nutriments facilement digestibles nécessaires aux processus biologiques quotidiens.Il éteint rapidement la faim, remplit l'estomac et conserve longtemps la sensation de satiété, en raison des caractéristiques de digestion de la fibre végétale.La faible teneur en calories du produit ne vous gêne pas pour le comptage des calories, car il est tout simplement impossible de dépasser la norme autorisée.

1. La pastèque a un effet diurétique suffisant pour permettre aux cellules de se séparer de l'excès de liquide et d'éliminer les reins à l'extérieur.
2. L'acide folique accélère le métabolisme et stimule le péristaltisme intestinal.
3. La prédominance des sucres simples permet de satisfaire le besoin de glucose du cerveau, ce qui soulage les maux de tête dont souffrent beaucoup de personnes suivant un régime.
4. Les fibres végétales, saturées de melon d'eau, normalisent le processus de digestion tout en améliorant l'absorption de la plupart des nutriments.De plus, les fibres végétales ne sont pratiquement pas digérées dans l'estomac et, en passant par les intestins, collectent des substances nocives et éliminent les toxines des tissus.

Mais tout n'est pas aussi rose qu'il n'y paraît à première vue.Selon les experts, une consommation excessive de pastèque à plusieurs reprises augmente la charge sur les reins et l'uretère.Cela signifie qu'avant de vous demander si vous pouvez perdre du poids avec une pastèque et vous faire du mal, vous devez consulter un néphrologue et un urologue.

Bien que la composition de la pastèque soit dominée par les sucres simples, qui ne nécessitent pasabsorption de la présence d'insuline pour les diabétiques doit se méfier de la baie géante.En aucun cas, ne pas trop manger et consulter un endocrinologue avant de choisir un tel régime.

Un autre point qui ne peut être ignoré.En raison de la charge élevée sur tous les organes du système urinaire, les hommes souffrant de pathologies de la prostate, sans la permission d'un médecin pour perdre de la pastèque, ne sont pas recommandés.

Malheureusement, toute la richesse de la composition de la pastèque ne peut fournir à l'organisme des graisses et des protéines. Par conséquent, un régime alimentaire à long terme est contre-indiqué.La meilleure option, selon les médecins, sont les jours de congé.Mais dans une période aussi courte, le corps ne se débarrassera que de l'eau et les graisses resteront en place.Par conséquent, afin d'obtenir un effet maximal, le menu de la pastèque doit être préparé par un nutritionniste selon les indications, en tenant compte de toutes les caractéristiques de votre corps.Il déterminera la durée du régime sans sacrifier la santé.

Perdre du poids sur la pastèque: Options de régime

Avant de choisir l'un des régimes de pastèque, il convient de mentionner que la pastèque est une baie de saison.Donc, cela ne peut être utile que pendant la période de maturation naturelle.Seule la pastèque cultivée sur le lit natif avec une utilisation minimale d'engrais et d'autres produits chimiques peut produire le résultat souhaité.

Et les premières rayures ou fruits d’hiver risquent davantage d’être intoxiqués et devront être traités à l’hôpital.Par conséquent, vous ne devriez acheter des pastèques que d’août à septembre, dans des points de vente fiables, choisissez uniquement desfruits intacts.

Il existe plusieurs options diététiques pour l’amincissement de la pastèque:

Seules la pastèque et l’eau minérale non gazeuse sont comprises dans le menu.La durée maximale est de 1 -2 jours.Un tel programme nutritionnel ne peut être suivi qu'après l'examen de l'ensemble du tractus gastro-intestinal et du système cardiovasculaire.

L'apport alimentaire devrait être réparti de manière égale chaque jour, au moins 5 fois par nuit.Il est à la mode de manger environ 250 à 300 grammes de pulpe à la fois et de boire la quantité d’eau souhaitée.

Après l'expiration du délai prescrit, vous ne pouvez en aucun cas recourir à la malbouffe.Les produits doivent être introduits progressivement, en commençant par les plats à base de légumes et les produits laitiers, pas plus de 2 fois.

Outre le composant principal, le régime comprend des légumes, des fruits, des céréales et du pain de seigle.La pastèque remplace la nourriture deux fois le matin et l’après-midi.Cela contribue au fonctionnement actif du système urinaire pendant la veille, ce qui stimule le métabolisme et facilite l'excrétion des produits métaboliques.

Dans ce mode de réalisation, les besoins du corps dans tous les composants nécessaires sont satisfaits.Par conséquent, la durée d'un régime léger peut aller jusqu'à 2 semaines.Pendant ce temps, non seulement l'excès de liquide, mais aussi une partie des dépôts graisseux disparaîtront.La perte de poids optimale est d'environ 5 kg.

Le régime quotidien ressemblera à quelque chose comme ceci:

1. 9h: 250 gr.pulpe de pastèque, une cuillère à café de miel (collection de mai à juin).
2. 12 jours: pomme verte ou carotte crue.
3. 15h: séchépain de seigle ou croûtons, 300g.pastèque.
4. 18h: Purée de courgette.
5. 21h: Cocotte de légumes ou de céréales.

Si, à la fin du régime, le régime protéino-glucidique avec inclusion de produits à faible teneur en matières grasses est respecté, le résultat ne sera pas le même, il restera aussi l'humeur du corps.Et cela signifie que les kilos en trop vont continuer.

Il s'agit du type de perte de poids le plus doux.Il est basé sur la consommation quotidienne de pastèque le matin.La durée d'un tel régime n'est limitée que par la saisonnalité.Le délai optimal est de 2 semaines à 1 mois.Il est temps d'abandonner les aliments gras, les muffins et le pain blanc, ainsi que les produits salés et fumés.

Dans ce cas, on ne peut pas s'attendre au départ rapide de kilos en trop, le poids ira lentement d'environ 2 à 3 kg par semaine.Mais grâce à ce mode, les résultats sont les plus stables.Pendant cette période, non seulement les excès de graisse sans douleur disparaissent, mais également le sang, les villosités intestinales, ainsi que le déficit en magnésium, calcium et autres composants importants.

La consommation d’eau potable est la clé du succès de l’une des options de perte de poids.En régime strict, il faut boire au moins un litre et dans les autres cas entre 1,5 et 2.

Avertissement!Il est strictement interdit de consommer de l'alcool, des jus de fruits en usine, du café et de la limonade gazéifiée pendant le régime.

L'eau peut de la pastèque: mythes et réalité

Si les baies rayées sont un excellent moyen de perdre du poids, pourquoi de nombreux médecins du sport les recommandent-ils pour la croissancemasse musculaire.En réalité, s’il est possible de récupérer d’une pastèque ou de la maigrir.

En fait, la pastèque est la baie la plus controversée.Les scientifiques n’ont pas encore découvert toutes ses qualités.Mais, ce que l'on sait aujourd'hui, permet de mettre en garde contre des erreurs grossières dans sa consommation.

Mythe:

La pastèque hypocalorique vous permet de la consommer en quantité illimitée, sans crainte de récupération.Il n'est pas nécessaire de calculer les calories pendant un régime.

Réalité:

En effet, une pulpe rouge de 100 000 kg est inférieure à 40 kcal.Mais le fruit entier peut peser de 5 à 10 kg.Manger une pastèque d'environ 6 kg de poids en une seule fois est facile et simple. Si vous calculez le nombre de calories, il s'avère que vous avez mangé 2280 kcal.Il dépasse déjà le tarif journalier pour la personne qui a décidé de perdre du poids, et les produits autorisés en ajouteront davantage.En conséquence, les échelles ne seront pas les indicateurs que vous aimeriez voir.

Mythe:

La consommation de pastèque pour le dessert contribue à la perte de poids, sans qu'il soit nécessaire de se limiter.

La réalité:

En fait, si vous ne modifiez pas tout le régime, vous ne pourrez vous servir de ce dessert.Et la consommation de l'injection de pastèque avec la farce de calories va rapidement ajouter des livres supplémentaires.Les amateurs de pastèques salées, en plus du poids supplémentaire, risquent également de contracter des œdèmes.

Mythe:

Pendant 5 à 7 jours d'un régime mono strict, plus de 5 kg sont administrés, avec du sang purifié et un métabolisme normalisé.

Réalité:

Les deux premiers jours, le liquide supplémentaire disparaîtra, ce qui représente environ 1,5 à 2 kg.De plus, le corps sera obligé de dépenser des réserves de glucides et de protéines, qui sont essentiellement de la masse musculaire.Et ce n’est que quand ils sont épuisés que le poids devient gras.Et la reconstitution commence avec les protéines.

Il se trouve qu'en vous affamant pendant une semaine, vous perdrez de la masse musculaire, le tonus diminuera et l'apathie apparaîtra.Et cela n’ajoutera rien à la santé, de sorte que vous pourrez récupérer de la pastèque, car lorsqu’on reçoit pour la première fois des aliments normaux, les cellules graisseuses disparaissent, et même plus.

La pastèque est vraiment un excellent produit pour perdre du poids, mais il faut se rappeler que le résultat souhaité ne peut être obtenu qu'avec une conception de menus appropriée, dans le respect des délais fixés et en suivant tous les conseils du diététicien.