Régime alimentaire du Dr Gavrilov - Technique de perte de poids, menu quotidien et résultats de perte de poids

Il est connu nutritionniste qui a acquis une renommée grâce à la puissance du système développé.La diète du Dr Gavrilov est une méthode spéciale de perte de poids avec certaines des restrictions sur les produits de menu qui affectent considérablement le processus de perte de poids.Programme de l'auteur, vous pouvez rencontrer le centre du Dr Gavrilov à Saint-Pétersbourg, Moscou et d'autres villes du monde.La demande pour ce régime est due à sa grande efficacité et à ses résultats positifs.

Quel est le régime alimentaire du Dr Gavrilov?Le régime de Gavrilov comprend un aspect psychologique qui aide à se débarrasser de l'excès de poids sans famine, le front apprend à manger des aliments sains, à ne pas trop manger, à manger petit.Tous les produits de menu diététiques nécessaires sont disponibles au public, vous pouvez les acheter sans problème dans tous les supermarchés.Changer le système d'alimentation complet de Gavrilov vous évitera de récupérer les kilos perdus.

L'essence même du régime

Une personne qui a décidé de perdre du poids ne doit pas simplement changer de régime, elle doit comprendre comment fonctionne le régime de M. Gavrilov.Seulement en comprenant l'essence, le mince va rapidement et activement perdre du poids.Le club du Dr Gavrilov est créé pour ceux qui ne peuvent pas postuler directement au centre.Ceci est un site sur Internet où vous pouvez vous inscrire et le prendre vous-même.Pour aider tous les utilisateurs, le Slim Tape du Dr. Gavrilov est un outil qui vous guidera à travers toutes les étapes de la perte de poids.Le programme de médecin identifie les étapes suivantes:

Étape 1

L'un des points les plus importants du régime alimentaire est un examen médical complet, l'identification des pathologies pouvant entraîner une prise de poids.Si des tacts sont trouvés, ils sont traités avec une médecine préventive et fonctionnelle.Les médicaments ne sont pas spécifiquement utilisés parce que le corps humain est "bouché" avec des substances nocives et que les médicaments peuvent aggraver la maladie.

Étape 2

Après la guérison du corps, la guérison de l'esprit commence. L'entraînement psychophysiologique est utilisé pour aider les patients à se comprendre, à gérer leurs peurs qui, au niveau subconscient, provoquent une suralimentation, l'obésité.Dans le même temps, ils commencent à mettre en œuvre des techniques visant à éliminer la dépendance alimentaire.Tout cela contribue à optimiser et à activer les processus naturels dans le corps humain, en créant desconditions pour le fonctionnement de tous les systèmes.

Étape 3

Le client perd la plus grande partie du poids obtenu par la méthode de Gavrilov lors de la deuxième étape et la tâche de la troisième étape est de fixer le résultat obtenu.Le personnel de la clinique organise des formations constantes visant à convaincre le patient que son avenir dépend de sa volonté, de son apparence.La méthode est basée sur le renforcement des mots positifs (la personne a une famille, la position souhaitée) et des résultats négatifs en comparaison.

Technique de perte de poids du Dr Gavrilov

Le régime alimentaire proposé dans le cadre de ce programme a une énorme quantité de réactions positives.La méthode de perte de poids de Dr. Gavrilov est un système de nutrition qui permet des résultats rapides sans restrictions alimentaires sévères.Le régime n'apportera les résultats souhaités que dans le strict respect des règles de base:

1. Manger pendant et après le régime est nécessaire en petites portions toujours au même moment.
2. L’un des principaux aspects est l’humeur psychologique. Le seul fait d’avoir un objectif clair vous aidera à perdre du poids et à avoir un corps sain et en santé.
3. Consommer des aliments sucrés, fumés, des plats rapides et gras M. Gavrilov recommande de minimiser ou d’abandonner complètement.
4. Le régime devrait contenir des aliments riches en vitamines: fromage, céréales, céréales et son, poisson, yaourt.
5. Buvez beaucoup d'eau.
6. Dans le régime alimentaire de Gavrilov, les fruits (à l’exception des bananes), les légumes crus occupent la place principale.

Humeur psychologique pour la perte de poids

Une étape importante dans le régime alimentaire du Dr Gavrilov -pour réaliser votre désir et vos problèmes sur le chemin de la perte de poids.L'auteur affirme que l'humeur pour perdre du poids est une priorité pour une personne, cela devrait être un travail titanesque et laborieux sur vous-même.Le régime du Dr Gavrilov fournit les étapes de base pour perdre du poids:

1. On ne peut pas retarder l'apparition de la perte de poids, il faut comprendre qu'il faut commencer à perdre du poids tout de suite, il faut en vouloir un.
2. Croyant fermement au succès, on ne peut pas faire de régime avec l’idée que quelque chose va échouer.Prenez ce processus au sérieux et de manière responsable et tout ira bien.
3. Le patient devrait être conscient du point de départ du sentiment de faim et du besoin de nourriture pour «couvrir» un autre problème, sur le plan émotionnel.

Principes de base d'un régime

La méthode de perte de poids de M. Gavrilov repose sur les propos de l'auteur sur la pensée correcte.De nombreuses cultures dans le monde affirment que les pensées sont matérielles. Il est donc important de se débarrasser des pensées non constructives et de les remplacer par des pensées positives.Ce n'est pas facile à faire, alors la personne qui se trouve avant le régime devrait être bien préparée moralement.Les règles de base de la perte de poids en utilisant la méthode de Gavrilov incluent les aspects suivants:

• le contrôle de tous les désirs alimentaires;
• l'éradication de l'habitude de trop manger;
• connaissance et contrôle des concepts de "désir", "faim", "poids";
• visualisation des objectifs;
• le traitement des connaissances acquises et leur application pratique.

Liste des produits interdits et autorisés

Liste des restrictions applicables à cettela technique est si courte que beaucoup de gens sont surpris au début.Il n'est pas nécessaire de mourir de faim, de souffrir de malnutrition, de nuire à la santé de votre estomac, de vos intestins, rien ne menace.Tous les produits que vous souhaitez exclure peuvent être facilement remplacés par des produits utiles et nécessaires.Le régime de M. Gavrilov contient les produits diététiques interdits suivants:

• beurre;
• pain avec saucisse, fromage, beurre;
• cuisson: croissants, brioches, pain;
• conserves de poisson (notamment plusieurs à la tomate);
• toutes sortes de fast food: tartes frites, hamburgers, cheeseburgers, etc .;
• Caramel au beurre, sucettes;
• pommes de terre (sauf cuites au four sans huile).

Considéré comme un régime qui permet et propose d'augmenter les produits suivants:

• les fruits (sauf les bananes);
• fromages à pâte dure;
• son;
• légumes frais, cuits et essuyés;
• jus naturels;
• Yaourts aux fruits faibles en gras;
• porridges: blé, avoine, maïs, perle;
• eaux minérales sans gaz;
• Poisson non gras (sauf le poisson en conserve).

Menu de régime du Dr Gavrilov

Le régime de l'auteur est complet, équilibré et vous aide à perdre du poids avec plaisir.Le menu de chaque journée est composé de calories calculées, à l'exception des produits nocifs.Le régime approximatif pour une journée est le suivant:

1. Petit-déjeuner - café au lait, céréales au lait avec fruits et baies.
2. Le premier casse-croûte est le thé au lait, une tranche de fromage.
3. Déjeuner - cuisinez une soupe de légumes, vous pouvez manger des pommes de terre au four, du fromage;
4. Deuxième collation - jus de fruits, salade de fruits /légumes;
5. Déjeuner - poisson bouilli /cuit, ragoût de légumes;
6. Le troisième en-cas est constitué de kéfir /yogourt.

Recettes hypocaloriques pour perdre du poids

Des aliments sains et délicieux vous aident à obtenir le résultat souhaité plus rapidement.Les aliments diététiques ne seront pas nécessairement savoureux. Le régime alimentaire de Gavrilov peut être consommé dans un grand nombre d'aliments qui produisent de délicieux plats d'accompagnement et des salades.Vous pouvez préparer:

le ragoût de légumes

• de chou-fleur haché;
• Couper finement les courgettes, les poivrons, les carottes, les oignons et les tomates (seulement pour 1 pc);
• a coupé les greens;
• Mélanger tous les ingrédients dans la casserole, puis ajouter un peu d'eau, du poivre, du sel, du laurier et laisser mijoter 60 minutes à feu doux.

Fromages au four et pommes de terre

• 5-6 petites pommes de terre;
• y versez 2 paquets de fromage frotté;
• mettre les assaisonnements au goût;
• graisser la forme, étaler plusieurs couches de pommes de terre, puis le fromage et recouvrir d'une feuille d'aluminium;
• Faites cuire le plat à 185 degrés pendant 35 minutes.

Yaourt aux petits fruits

• Mélangez un demi-litre de yogourt faible en gras avec un demi-paquet de crème sure.
• Mettez à goûter les baies;
• Battez avec un mélangeur.

Les avantages et les inconvénients des régimes amaigrissants

Une erreur courante que les gens commettent lorsqu'ils veulent perdre du poids est une grave restriction alimentaire.Le régime de Michael Gavrilov est basé sur le renforcement du désir d'une personne de perdre du poids, d'améliorer leapparence.Vient ensuite le rejet d’une petite liste de produits nocifs, les remplaçant par des options plus utiles.Le régime alimentaire de Gavrilov ne permet pas à une personne de trop manger, ce qui affecte tous les systèmes du corps, aide à perdre du poids.Le médecin fait remarquer que la tâche ne consiste pas à limiter la quantité de nourriture, mais à en ajuster la qualité, à changer la façon de penser du patient, son humeur émotionnelle, son attitude envers lui-même et sa nourriture.

Il n'y a pas de techniques ou de régimes qui ne présentent absolument aucun inconvénient.Le schéma de Gavrilov présente l'inconvénient d'être extrêmement difficile à gérer dans les premières étapes sans l'assistance de spécialistes.Ils doivent faire un travail qui aide une personne à se mettre sur la bonne voie.Mais ensuite, le patient peut facilement continuer à perdre du poids à la maison. Sur le site Web officiel, vous pouvez suivre ses progrès et son régime alimentaire.

Combien coûte la perte de poids à la clinique du Dr Gavrilov?

Si vous décidez d'utiliser un site Web d'entreprise, un ruban (service) ou un clubdes personnes partageant les mêmes idées sont à votre disposition gratuitement.Si vous souhaitez suivre un cours complet, le coût de la perte de poids avec le Dr Gavrilov dépendra de nombreux facteurs, tels que le nombre de formations sélectionnées, l’état de santé (nécessité de procédures supplémentaires).La clinique propose des cours spéciaux comprenant des excursions dans des centres de villégiature et une formation hebdomadaire dans des hôtels 5 étoiles.

Vidéo: Ce que propose le centre de perte de poids du Dr Gavrilov

Avis

Veronica, 30 ans

La clinique Gavrilova est située dans notre ville etJ'ai décidé de sérieusement suivre un régime.J'ai choisi l'offre VIP, car la démangeaison devait être approfondie.Pendant 5 mois de régime, j'ai perdu 23 livres!Selon la méthode de Gavrilov, nous devons non seulement limiter la consommation de certains produits, mais aussi respecter certaines règles, j'essaie de les respecter.

Marina, 34 ans

J'ai profité de l'occasion pour suivre le plan du Dr Gavrilov sur le site officiel.Pendant le régime, j'ai été assisté par des spécialistes de cours en ligne.Un grand merci aux psychologues qui aident les personnes incapables de suivre une formation en personne.La méthode du Dr Gavrilov m'a aidé non seulement avec mon poids, mais aussi avec mon attitude envers moi-même.

Alina, 28 ans

Il est très difficile de suivre constamment le rythme des régimes, même les plus violents.Elle décida de recommencer à perdre du poids et se rendit au centre du Dr Gavrilov.Personnel très réactif, tests menés, consulté.Décidé de s'inscrire dans la correction rapide de la figure (conseillé après le diagnostic).Le prix n'est pas bas pour le cours, mais le résultat du régime en vaut la peine.