Diète au chou - menus et recettes pour tous les jours, critiques et résultats de perte de poids

La choucroute est un excellent produit pour améliorer le péristaltisme gastro-intestinal.Il est indispensable en hiver, de saturer la personne en vitamine C et de renforcer la réponse immunitaire aux maladies infectieuses.Cependant, il ne faut pas oublier que ce légume mariné contient de nombreux acides nutritionnels. Son utilisation constante dans le régime alimentaire n'est donc pas recommandée pour les personnes souffrant de ph élevé.Il est préférable de combiner la choucroute avec des protéines, des œufs, de la viande bouillie et du fromage, en les consommant un peu tout au long de la journée.

Régime alimentaire à base de chou-fleur

Deux régimes de déchargement utilisent du chou-fleur pour perdre du poids.Le type de régime le plus populaire est la cuisson du chou-fleur et son absorption progressive pendant la journée.Des épices et des herbes peuvent être ajoutés pour améliorer le métabolisme et le goût.La deuxième option consiste à utiliser le chou-fleur cru avec des herbes et autres légumes comme salade.Tous les légumes sont finement hachés, le chou est divisé en inflorescences, la salade peut être farcie de crème sure ou de beurre.Régime de chou pendant 3 joursréserves lipidiques inutiles sans les épuiser.Le régime quotidien est le suivant:

• Petit-déjeuner.Tasse de café ou de thé chaud
• Déjeuner.Salade Colrabi et autres légumes en option, uniquement sans sel.Vous pouvez manger un oeuf et 200 g cuits au fourviande de dinde, arrosée de jus de fruits frais provenant de pommes non sucrées.
• Dîner.Choucroute aux carottes et aux oignons verts, un peu de poisson bouilli ou cuit, un verre de yaourt.

Diète à base de chou pour perdre du poids pendant 5 jours

Si vous souhaitez fortement perdre du poids plus rapidement, vous aurez une diète adaptée à perdre du poids, calculée sur cinqjours.Ce régime comprend les mêmes aliments que le régime de trois jours. Seul le déjeuner peut être préparé avec de la soupe au brocoli ou cuit à la cocotte au four pour diversifier le menu.Les épices, le café et autres produits non caloriques aigus qui améliorent le métabolisme sont autorisés.Cependant, un tel régime ne conviendra pas aux personnes souffrant de problèmes gastro-intestinaux chroniques.

Diète à base de chou pendant 7 jours

L’ingrédient principal qui prédomine dans le menu de diète à base de chou pendant 7 jours est la soupe, qui comprend une variété de légumes, le riz (de préférence sauvage)., noir ou marron), l'aneth et un peu de sel.Vous devez d’abord cuire le riz, puis ajouter les légumes finement hachés, cuire à feu doux en brassant.En fin de cuisson, ajoutez les verts et le sel.Il doit être cuit tous les jours.Tout type de menu peut être varié par n'importe quel fruit.Une fois, vous pouvez vous permettre de manger un plat de poisson bouilli.Vous pouvez utiliser du café ou du thé comme boisson.

Malgré le résultat tangible d’un tel régime et la facilité de son exécution, il n’est pas nécessaire de surexploiter un tel régime, puisqu'un seul régime constant avec un seul produitfait plus de mal que de bien.Si le régime à base de chou est très apprécié, vous ne pourrez alors suivre un régime de sept jours que deux semaines après la fin du premier.perte de poids pendant 10 jours.Le strict respect de toutes les règles permet de perdre jusqu'à 15 kg de poids excédentaire.Un tel régime ne peut durer plus longtemps, car le corps commence à s’épuiser et peut tomber malade au lieu de guérir.Un tel régime est strict, aucune indulgence ne peut être faite, mais le résultat sera disponible d’ici la fin du terme.Dans un tel régime, le menu quotidien ressemblera à peu près à ceci:

• Petit-déjeuner.Un verre de café non sucré.
• Déjeuner.Salade de chou-rave déchiqueté avec 1 c.huile végétale.Un jour plus tard, on peut ajouter une telle salade à un œuf à la coque finement haché ou à la place des beignets au chou.
• Dîner.200 g de poisson ou de viande au four, un verre de jus de fruits ou de yaourt.

Si vous ressentez des accès de faim constants, le chou-rave ou le brocoli peuvent être consommés comme collations, accompagnés de jus de fruits fraîchement pressés.Vous pouvez les manger sous n'importe quelle forme, non seulement fraîches, mais également cuites à l'étouffée, cuites à la vapeur ou cuites, en ajoutant d'autres légumes et en les broyant avec un mélangeur pour les réduire en purée.Cependant, aucun sel, épices, sucre n'est disponible pendant cette période.L'eau est pure bouillie, vous pouvez boire autant que vous voulez,Cependant, il convient de s'assurer que les reins ne sont pas surchargés de liquide.

Un régime de ce type aide non seulement à éliminer les graisses, mais améliore également la fonction de l'intestin, sature le corps en K, Mg, Mn, Fe, avec diverses vitamines.Les propriétés antioxydantes de tout chou sont prouvées, son utilisation aide en permanence le système immunitaire à détruire les cellules cancéreuses, à lutter contre les dépôts graisseux dans le foie et à éliminer les plaques de cholestérol des vaisseaux sanguins.La diète aux choux donne un excellent résultat que l’on peut voir sur la photo.

Cependant, un tel régime présente suffisamment d'inconvénients.Vous devez toujours consulter un nutritionniste ou un médecin si vous décidez de manger du chou pendant une longue période - l'utilisation constante de ce légume peut provoquer une exacerbation de maladies chroniques du pancréas, du duodénum et d'autres voies gastro-intestinales.En outre, une perte de poids importante peut provoquer un déclin général de la force, des malaises, des vertiges, de sorte qu'un changement radical de régime doit être abordé de manière responsable.

Vidéos: Diète aux choux

Avis

Helen, 28 ans

Je me bat constamment contre la surcharge pondérale.: puis je laisse tomber, puis composez à nouveau.J'ai décidé d'essayer un régime de chou pendant une semaine parce qu'elle ne mourait pas de faim.Au début, il n'y avait pas de changement, mais à la fin du terme, j'étais nettement plus mince, les poids ont montré une élimination de 6 kg!En même temps, la famine ne se tourmentait pas, le brocoli était éteint avec de la viande et c'était un plaisir de manger.

Réduit, 31 ans

J'ai des problèmes intestinaux, la constipation et plusen surpoids.La nutritionniste a conseillé d'essayer de rester sur une diète de chou pendant 3 jours.Aucun laxatif ne peut égaler l'effet d'un simple chou-rave!En 3 jours, cela m'a pris 2 kg de poids, je me sens bien, je prévois de manger de la soupe au chou tout le temps, parce que je l’aimais vraiment beaucoup.

Olga, 29 ans

Elle a toujours aimé le chou-rave à la fois frais et compoté.Et ici en hiver a pris 8 kilos de poids en excès, lisez les commentaires sur comment bien un régime à base de chou.Elle a décidé d'essayer le chou-rave pendant une semaine, d'autant plus qu'il pouvait être mangé avec de la viande et des œufs.Le résultat que j’ai aimé - perdu 4 kg, dans deux semaines, je veux refaire le régime.