Diète au chocolat pour perdre du poids: options de menu, contre-indications, résultats de diète choc

Il est utile que les représentants du beau sexe entendent parler du régime au chocolat car leurs yeux s’illuminent immédiatement.Quoi de mieux que de combattre des kilos en trop et de manger vos friandises préférées?Cependant, la situation est assez différente.Régime au chocolat - l’un des régimes «amincissants» les plus sévères et les plus rigides.Ce régime déséquilibré peut poser un risque grave pour le corps.

Les stars étrangères et nationales ont déjà essayé leur régime sucré.La célèbre actrice hollywoodienne Uma Thurman a gardé le contrôle du tournage du film très médiatisé Kill Bill.Ses commentaires sur le régime au chocolat étaient ambigus: d’une part, la star de cinéma était capable de perdre du poids, d’autre part, elle se sentait constamment faible et souffrait d’un malaise général.Plus d'une fois le régime a été mentionné par le chanteur de pop russe Alsou.La chanteuse a parlé de l'efficacité des journées de déchargement sur du chocolat.

L'artiste pop américaine Rihanna, une Shakira d'Amérique latine, parle du dessert.Mais tous deux affirment qu'ils limitent encore leur consommation de chocolat, même à la suite du régime.

Les avantages d’un produit à base de cacao

L’un des rares mets délicats qui, mis à partle plaisir gastronomique a aussi des avantages.Mais précisons que seul le chocolat amer naturel peut avoir un effet bénéfique sur le corps.La composition comprend plusieurs composants utiles pour le corps.

• Antioxydants.Prévenir le vieillissement prématuré.
• Caféine, théobromine.Les substances ont un effet stimulant.Ils sont capables de provoquer une ruée vers le bonheur.
• Complexe de minéraux et de vitamines.Favorise une activité mentale accrue.Aide à faire de l'activité physique.
• Glucides complexes.Ils se décomposent lentement et ne provoquent pas une forte augmentation de la glycémie.Un produit avec une teneur en cacao de 70% ou plus a un index glycémique bas d’environ 25. À doses modérées, il est acceptable même avec un diabète.

La délicatesse agit comme un aphrodisiaque.Il y a des siècles, des chefs de différents pays ont proposé des recettes où les ingrédients principaux étaient la fève de cacao.La boisson a été interdite à plusieurs reprises par des représentants du gouvernement en raison de son influence "intéressante".Et les moines l'appelaient "la boisson du diable".

Bien choisir

Les propriétés utiles d'un produit dépendent directement de sa qualité.Plus il a de cacao, mieux c'est.Nous étudions la composition de l'emballage.L'avantage du produit dans lequel les fèves de cacao râpées ne sont pas inférieures à 55% et le beurre de cacao - 20%.Ce rapport est moins calorique (540 Kcal /100 g).

Le chocolat noir amer et le lait contenant du lait en poudre peuvent être utilisés dans l'alimentation.Ceci est une version plus calorique qui a mauvais goût.Beaucoup aiment blancchocolat (545 Kcal /100 g), mais il ne convient pas pour lutter contre les kilos en trop, car il ne contient pas de fèves de cacao.Vous n'avez pas non plus besoin d'utiliser des barres, des carreaux avec des additifs, tels que des fruits secs ou des noix.

Les produits à forte teneur en huile de palme, de soja et de coton ne sont pas recommandés.Nous "balayons" également les options avec les colorants, les conservateurs.

Régime au chocolat: menu

La durée du régime peut varier d'un jour à un mois.Le régime chocolat-café nécessite une approche individuelle.Nous choisissons cette option en fonction du nombre de kilos que vous souhaitez perdre.Nous prenons également en compte la capacité de résister à des conditions alimentaires difficiles.Nous nous préparons à empêcher le régime de nuire.

• Nous consultons votre médecin.Enquêtes, tests et consulter un nutritionniste ou un médecin.
• Nous mangeons bien.Nous retirons progressivement du régime des aliments gras, salés, sucrés, à base de farine.
• Nous nous approvisionnons en chocolat.Nous achetons un produit de haute qualité à l'avance afin que vous n'ayez pas à manger ce que vous allez vendre dans votre magasin le plus proche pendant le régime.

Un jour

Le jour du congé est utilisé pour éliminer 1,5 kg de poids excédentaire.Pour ce régime de choc de base, le menu est très simple.Pendant la journée, vous pouvez manger 100 g de produit.Ce nombre est divisé en cinq à six portions.Nous essayons de distribuer les repas de manière uniforme dans le temps.

Le dessert n'est pas recommandé pour le lavage.Outre le chocolat, la liste des produits autorisés comprend les boissons.Eau, thé vert sans sucre,boire du café avec du lait écrémé 30 à 40 minutes après l'ingestion.

Pour consolider les résultats du régime choc, nous nous asseyons le lendemain sur des légumes, des fruits et du lait fermenté.Il n'est pas recommandé d'effectuer un tel jour de déchargement plus d'une fois par semaine.

Pendant 3-5 jours

Avec cette option, vous pouvez perdre 1 à 5 kg de poids supplémentaire.Le menu du jour comprend 100 g du produit principal.La réception est divisée en plusieurs fois.Vous devriez également boire trois tasses de café sans sucre et beaucoup d’eau régulière par jour.La quantité optimale est de 2 litres par jour.

Nous ne buvons du café que 30 minutes à une heure après le repas.S'il s'agit d'un mode cinq jours, complétez le menu avec des tisanes.

Pendant une semaine ou plus.

Tout le monde ne pourra pas supporter l'option des 7 jours.Il est recommandé de ne l'utiliser que dans des cas extrêmes, par exemple à la veille d'événements importants.Le menu est similaire aux modes précédents.Il est également impossible de consommer d'autres ingrédients - juste du chocolat et des boissons.Vous pouvez ajouter du lait écrémé à votre café.Nous buvons des tisanes sans sucre et sans miel.

Il est possible de continuer le régime pendant deux semaines et certains essaient de perdre du poids en un mois.Mais de telles options ne valent pas la peine d'être pratiquées selon les critiques des médecins.Le corps ne sera pas en mesure d'obtenir les protéines, les glucides et les lipides en quantité suffisante pour un fonctionnement normal.Donc, vous pouvez "l'obtenir" pour compléter l'épuisement et l'anorexie.

Options économes

Il existe des régimes simplifiés pour ceux qui aiment les friandises mais ne peuvent pas manger seulement.Pourleur performance est presque inférieure à la version dure.Avec la bonne approche, vous pouvez perdre jusqu'à 5 à 6 kg d'excès de poids.

Italien

Cela prend une semaine, mais pour les plus robustes, il s'agit d'un mois.30 g de chocolat doivent être consommés quotidiennement.Le menu est complété par d'autres plats.Avec des friandises, vous pouvez manger des pâtes, des légumes, des fruits.Cinq règles de cuisson et leur application aideront à éviter la prise de poids.

1. Pâtes.Les composants gras et fromagers sont remplacés par une ou deux cuillerées à thé d'huile d'olive.Ajoutez de la volaille hachée, comme du poulet ou de la dinde hypocalorique.
2. Salades.Les légumes sont remplis de jus de citron, de fruits - de yogourt faible en gras.
3. Liquide.Buvez au moins 2 litres d'eau par jour.
4. Produits interdits.Exclure les pommes de terre, les raisins et les bananes.Nous imposons un tabou sur les aliments frits et les remplaçons par des aliments bouillis, cuits à la vapeur et au four.
5. Mode.Obligatoire petit-déjeuner, déjeuner, dîner.Collations sous forme de légumes, fruits, maïs soufflé sans épices et additifs.

Le régime à base de chocolat italien pour perdre du poids est simple et facile à utiliser, car il est possible de développer un régime basé sur les souhaits individuels et la quantité de temps libre.Dans le tableau suivant, vous pouvez choisir l’option correspondant à vos produits préférés.

Tableau - Options de menu détaillées pour le régime italien

Après le dîner, nous mangeons 10 g de chocolat.Vous pouvez ajouter une pomme.En outre, inclure dans le régime un complexe de vitamines et de minéraux.Il sera utile pour la peau, les cheveux, les ongles.Le plus souvent, nous marchons en plein air, faisons du sport (charges modérées).

Sur le cacao

S'applique pendant une semaine.Un trait distinctif de la technique est de boire.Le régime alimentaire à base de shoko est basé sur un produit - le cacao sucré.Nous faisons trois recommandations.

1. Mode.Nous buvons six verres par jour.Nous buvons assez d'eau.
2. Nous choisissons le bon cacao.Nous achetons le produit sans arômes, colorants ni parfums.La composition ne doit pas contenir de sucre, lait en poudre.
3. Nous préparons la boisson correctement.Nous prenons de l'eau ou du lait écrémé.Trois cuillères à soupe de poudre pour 1 litre de liquide.Faire bouillir la base, remplir de cacao.Vous pouvez ajouter de la cannelle,noix de muscade.

Si vous voulez gagner du temps, il suffit de diluer la poudre dans des liquides et de la chauffer au micro-ondes.

Avec le kéfir

Il est recommandé d’observer le régime pendant cinq jours au maximum.Pendant ce temps, vous pouvez perdre 3 à 4 kg de poids en excès.Voici un exemple de menu composé de régimes à base de chocolat et de kéfir.

• Petit déjeuner.100-120 ml de café non sucré.
• Collation.Un grand verre de yogourt faible en gras.
• Déjeuner.Morceau de chocolat pesant 50 g
• Collation.Un grand verre de cacao froid ou chaud.
• Dîner.Un morceau de chocolat à 30
• Snack.Un grand verre de yogourt faible en gras.

Le dernier repas ne devrait pas être plus tard que deux à trois heures avant le coucher.

Avec du poulet ou de la dinde

L'option la plus économique par semaine.En plus du produit principal, des filets de poulet ou de dinde sont ajoutés au menu.La viande est cuite ou cuite à la vapeur.Les régimes au chocolat et en protéines sont également des produits laitiers faibles en gras.Les plats aux œufs sont également autorisés: bouillir, mijoter ou cuire à la vapeur avec des omelettes.Le menu exemple peut ressembler à ceci.

• Petit déjeuner.Une tasse de café non sucré.Un œuf
• Collation.Tasse de yaourt faible en gras.10 g de chocolat amer.
• Déjeuner.150 g de viande de volaille blanche.
• Collation.20 g de chocolat.Café non sucré.
• Dîner.100 g de fromage cottage.
• Collation.Un grand verre de yogourt faible en gras.

Cette technique permet d'utiliser des noix, du fromage faible en gras, des graines de citrouille ou de chanvre.

Nous quittons le mode difficile

En une semaine, vous pouvez perdre 5 à 6 kg d'excès de poids en moyenne.Pour éviter les kilos détestés, le retour du régime au chocolat doit être soigneusement planifié.Les cinq directives suivantes vous aideront à bien faire les choses.

1. Le lendemain.Après un régime, il est préférable de commencer votre régime de fruits et légumes.Assurez-vous de boire beaucoup de liquide.Afin de ne pas endommager l'estomac, nous préparons des salades légères sans mayonnaise.Remplissez-les avec de l'huile végétale ou d'olive, du jus de citron, du yogourt faible en gras ou de la crème sure.
2. Comblez la carence en vitamines.Nous saturons le corps de nutriments, en utilisant des jus de fruits frais, en lanières.Nous évitons les ingrédients qui contiennent beaucoup d'amidon.
3. Bouillons de cuisson.Dans les premiers plats, nous ajoutons du poisson, de la viande et des légumes.Nous faisons des soupes légères avec un peu d'épice.
4. Nous faisons le plein d'énergie.Le régime alimentaire devrait être de la viande, des produits laitiers, des œufs.Nous avons besoin de protéines pour reprendre des forces.
5. Nous ne mangeons pas trop.Après un régime pendant un certain temps, il est préférable de manger fréquemment et progressivement.

Au moins pour la première fois, nous oublions la "production" telle que les fast-foods, les confiseries, les conserves, les sodas.Nous allons au gymnase et augmentons progressivement la charge de puissance.

Inconvénients et contre-indications

Monodieta est un test sérieux qui perturbe le fonctionnement équilibré de tous les systèmes.Le corps n'obtient pas la quantité requise de vitamines et d'oligo-éléments, car le menu diététique est médiocre.Effets secondaires: troubles métaboliques, métabolisme lent,détérioration de l'état général.

Le régime cruel ne convient pas à tout le monde.Tout d'abord, il ne peut pas être utilisé pour une intolérance individuelle du produit principal.Il existe un certain nombre d'autres contre-indications:

• de problèmes liés au métabolisme des glucides;
• maladies fongiques et infectieuses;
• maladies du tractus gastro-intestinal;
• hypertension artérielle;
• maladie de la vésicule biliaire;
• diabète sucré;
• maladies du foie, des reins et du coeur;
• grossesse et allaitement.

Si vous ressentez des vertiges, de l'irritabilité et une mauvaise humeur, le corps vous signale que vous devez arrêter de manger.Il ne convient que pour ceux qui n'ont pas de problèmes de santé et qui ont une volonté extraordinaire.Un régime strict nécessite non seulement une préparation minutieuse, mais également une humeur émotionnelle et psychologique appropriée.

Le régime attire une belle cape, mais se sentir à l'aise et bien dans des conditions aussi rudes chez beaucoup de gens ne fonctionne tout simplement pas.Un régime traditionnel de perte de poids peut produire de bons résultats.Mais pour les obtenir, le corps doit être soumis à de fortes pressions, ce qui menace les défaillances hormonales et d’autres problèmes tout aussi dangereux.Par conséquent, nous choisissons des options plus économes en association avec le kéfir, le lait, les légumes et les fruits.