Régime pastèque: menus, risques, retours d'expérience et résultats

Si les chaudes journées d'été se terminent et que le soir on sent déjà le léger souffle de l'automne, il est temps de reconsidérer votre garde-robe d'automne.Et quel malheur, quand une robe de soirée achetée au printemps se boucle à peine et met en garde de manière menaçante: «Ne respirez pas!» Il n'est pas nécessaire de désespérer, il est encore temps de perdre du poids.Un régime de saison de pastèque aidera.

Il existe une règle ferme.Le régime de pastèque est effectué seulement une fois par an, seulement en août et septembre.À ce stade, les fruits mûrissent d'eux-mêmes.Ils contiennent le moins de «produits chimiques» supplémentaires qui nourrissent le melon pour accélérer sa maturation ou sa croissance.

Régime Pastèque: Avantages et inconvénients

Qu'est-ce qu'un régime Pastèque pour perdre du poids?C'est un régime mono-alimentaire qui implique l'utilisation d'un seul produit - baies sucrées et juteuses.Bien que certaines variantes permettent de prendre d’autres produits.

Composition de baies rayées

On pense que la première mention des pastèques se trouve dans les recettes arabes.Les médecins orientaux ont remarqué une baie délicieuse qui peut nettoyer le corps et "éliminer" la maladie.Si nous analysons la composition du produit, ses avantages pour l'homme sont assez évidents.Le tableau résume les principaux effets sur le corps.

Tableau - Composition de la pastèque et ses propriétés bénéfiques

Propriétés utiles

Selon les médecins, la pastèque est utile non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour guérir.Il est recommandé d'inclure les fruits juteux dans l'alimentationl'hypertension, l'athérosclérose, la goutte, l'obésité, l'anémie, pour nettoyer les reins.Les médecins soulignent les propriétés bénéfiques suivantes de la ration de melon d'eau:

• élimination de l'excès de liquide;
• stimulation du métabolisme;
• saturation en minéraux, vitamines;
• nettoyant le corps des toxines de l'intestin et de l'alcool;
• stimulation du système urinaire;
• réduisant le risque de formation de cancer.

Comment ça marche

En analysant les revues et les résultats du régime de pastèque, on se demande: comment fonctionne un tel régime?L'efficacité de la technique est dictée par les facteurs suivants.

• Faible teneur en calories du produit.Dans 100 g de pulpe juteuse ne contient que 38 kcal.Cela vous permet de servir de produit de régime.
• Suppression de la faim.La pastèque sature le corps et élimine la faim en remplissant l'estomac.Mais comme il contient peu de calories, il ne provoque pas de dépôts de graisse.
• Effet diurétique.Le fruit juteux permet d'éliminer l'excès de liquide du corps.Et il est capable d'augmenter le poids d'environ 1-2 kg.
• Goût sucré.Le cerveau humain associe les sucreries à une sensation de satiété.Il est donc beaucoup plus facile de ne pas entrer dans un régime de pastèque que d'entretenir, par exemple, le sarrasin ou le concombre.

Qui peut être lésé

Malgré les avantages importants du régime de la pastèque, ce régime présente certains inconvénients.Avant de commencer le processus de perte de poids, vous devriez consulter votre médecin et vous assurer qu'un tel régime ne nuira pas à votre corps.Les médecins accordent une attention particulière àde tels moments.

• Pathologies du système urinaire.Juicy Berry augmente la charge sur le système urinaire.Dans les maladies rénales ou en présence de calculs, un tel régime ne peut être pratiqué que sous la supervision d'un néphrologue.Les troubles de l'écoulement urinaire, la glomérulonéphrite ou l'insuffisance rénale sont des contre-indications directes au régime alimentaire.
• Diabète sucré.Le produit à rayures a un index glycémique élevé - 75. Pour les personnes atteintes de diabète, ce produit peut être nocif.Afin de ne pas provoquer une forte augmentation de sucre, il est nécessaire de consommer de la pastèque en quantité limitée et de contrôler soigneusement le glucose.
• Troubles gastro-intestinaux.Avec une tendance aux troubles dyspeptiques, flatulences, gonflement de cette technique est préférable de ne pas pratiquer.
• Carence en protéines, graisse.C'est l'un des inconvénients majeurs du régime de la pastèque.Un tel régime ne peut pas saturer le corps avec les nutriments nécessaires.Par conséquent, seuls quelques jours sont autorisés à suivre ce régime.

Selon la médecin et animatrice de télévision Elena Malysheva, un régime à base de pastèque provoque une forte libération d'insuline dans le sang.En conséquence, le niveau de sucre est réduit et l'appétit est augmenté.La baie juteuse ne peut que fournir un apaisement temporaire de la faim.Par conséquent, le médecin estime qu'il faut beaucoup de patience pour maintenir un tel régime.

Options et règles alimentaires

Avant d’envisager une description détaillée du régime alimentaire d’une pastèque, rappelez-vous comment choisir une baie rayée.Les experts conseillent d’acheter de petits fruits, nécessairement mûrs, sans copeaux ni craquelures, qui donnent une cloche quandrapper.Des pastèques pesant jusqu'à 10 kg, selon la nutritionniste Elena Solomatin, "non surexposées" par des substances nocives et des nitrates.Il existe plusieurs options pour un régime de pastèque.

Programme difficile

Il s'agit d'un véritable régime mono-alimentaire qui ne consomme qu'un seul produit: la pastèque.Un tel régime est un stress sérieux pour le corps.Vous ne pouvez commencer un régime qu'après un examen médical.Aspects de base d'un régime difficile.

• Ce qui est possible.Seuls les pastèques et l'eau sont autorisés dans la nourriture.Tous les autres produits peuvent être retirés.
• Quantité de nourriture.Il est recommandé de calculer la quantité de nourriture quotidienne en utilisant le ratio suivant: pour 15 kg de poids humain - 1 kg de chair douce.Pour augmenter la perte de poids, vous pouvez utiliser la proportion suivante: 10 kg de poids corporel - 1 kg de fruits juteux.
• Multiplicité des techniques.Les pastèques doivent être utilisées quatre à cinq fois par jour.
• La durée du régime.Presque tous les mono-régimes sont conçus pour trois jours, au maximum cinq jours.L'utilisation prolongée de quelques pastèques va épuiser le corps.Il est préférable de pratiquer un régime rigide comme décharge - un jour par semaine.Sous la supervision d'un diététicien expérimenté, la période de perte de poids dure parfois jusqu'à dix jours.Mais en même temps, tous les trois jours, le spécialiste recommande d’introduire dans l’alimentation de la bouillie, des produits laitiers ou du poisson bouilli, du bœuf.
• Comment ne pas casser.Il est difficile de supporter un régime aussi dur.Par conséquent, le troisième jour, vous pouvez manger un petit croûton de seigle au dîner ...
• La bonne solution.Changement brusque de régime surl'habituel provoque souvent un retour rapide à son poids antérieur.Par conséquent, une attention particulière devrait être accordée à la sortie du régime de la pastèque.Premièrement, le régime est complété par des produits laitiers.Puis deux jours plus tard, des céréales légères sont introduites (vous pouvez manger du maïs, de la soupe, de l'orge), des soupes en purée, des plats de légumes cuits à l'étouffée.

C’est avec ce régime à la pastèque que les taux les plus élevés sont atteints: moins 10 kg par semaine.Mais gardez à l'esprit que la quantité de surpoids dépend entièrement du poids corporel initial.Plus il y a de livres en trop, plus la pente est grande.

La version simplifiée

Un tel régime est moins douloureux.Un régime léger vous permet d'inclure certains produits dans le menu.Mais aussi la perte de poids est plus lente.Selon les critiques de la maigre, en moyenne en une semaine réussit à perdre 5-6 kg Principaux aspects du régime alimentaire facilité.

• Produits éligibles.En plus des pastèques et de l'eau, le menu est rempli de céréales, dont du pain de seigle, des légumes et des fruits.Les aliments gras, les glucides simples ne peuvent pas être consommés, les aliments riches en calories tels que les raisins et les bananes ne sont pas recommandés.
• Multiplicité des techniques.Les pastèques mangent pour le petit-déjeuner et la réception répète les baies juteuses pour le déjeuner.Cela vous permettra de "faire fonctionner" le système urinaire tout au long de la journée, ce qui aidera le corps à se débarrasser intensément du métabolisme.Et le soir, avant d'aller se coucher, le processus ralentit.
• La durée du régime.Ce régime est calculé sur une moyenne de dix jours.Mais parfois, vous devez rester assis plus longtemps sur un régime de pastèque.Cela dépend de combien de livresprévu de renverser.Si vous avez besoin de perdre 2-3 kg, un cours de cinq jours suffit.Vous voulez perdre 5 à 6 kg - accordez-le pendant 10 jours.En tant que propriétaire de 8 à 9 kg supplémentaires, vous devez avoir le courage de passer 14 jours.
• Mettre fin au régime.Pour enregistrer le résultat, complétez le régime avec des protéines faibles en lipides et en glucides.Les produits à base de poisson, de fruits de mer et d'acide lactique sont ajoutés aux aliments utilisés précédemment.Les tableaux peuvent être guidés dans la compilation du menu principal et du régime pour consolider le résultat.

Tableau - Menu approximatif du régime de pastèque (poids léger)

Tableau - Menu approximatif "de conclusion" du régime de la pastèque (léger)

Régime alimentaire libre

Le régime alimentaire libre est le type de diète de la pastèque le plus doux.Aucun stress n'est déclenché dans le corps.Cependant, la perte de poids rapide n'est pas garantie.En adhérant à un régime alimentaire gratuit, vous pouvez perdre environ 2-4 livres en deux semaines.Malgré la lente "fonte" des graisses, ce régime est préférable.Parce qu'il procure une perte de poids indolore, une récupération efficace et des résultats cohérents.Les aspects fondamentaux d'un tel régime sont simples.

• Schéma d'alimentation.Les baies juteuses ne sont consommées qu'une fois par jour - au petit-déjeuner.
• La durée du régime.Le régime moyen est calculé sur 14 jours.Si nécessaire, cela peut être poursuivi.
• Boire.Pendant la journée, vous devez boire beaucoup d’eau propre sans gaz.Il est recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres de liquide.
• Les boissons taboues.Les jus, les sodas, l'alcool et l'alcool sont strictement interdits.

Il est préférable de préparer un menu quotidien à l'avance pour contrôler le nombre de repas et leur volume.Vous pouvez utiliser la table et planifier votre repas en fonction de celle-ci.

Tableau - Exemple de menu pour une journée de régime pastèque gratuit

Recette pour la variété

Caractéristiques.La pastèque peut s'ennuyer périodiquement.Dans ce cas, il est recommandé de "masquer" la pulpe juteuse et de la consommer sous forme de cocktail ou de dessert.Mais lors du choix des recettes, gardez à l'esprit que le plat est faible en calories.

Recettedessert:

1. La pulpe de pastèque (dénoyautée) est placée dans un mélangeur.
2. Ensuite, on ajoute deux cuillères à soupe de miel, un brin de menthe.
3. Pressez une cuillère à soupe de jus de citron frais et ajoutez-le à un mélangeur.
4. Mettez de la glace fine, environ 200 g.
5. Tous les composants sont broyés.
6. Le mélange est placé dans une glace et conservé pendant deux heures.

à usage médical

Le régime de la pastèque est une méthode efficace de nettoyage du corps.Par conséquent, pour certaines maladies ou affections, une telle nutrition est recommandée en tant que traitement de soutien.

Pour les femmes enceintes

Il est utile pour les femmes en position de consommer petit à petit tous les produits nécessaires pour satisfaire le corps en nutriments.La pastèque ne devrait pas être abandonnée non plus.Les baies sucrées élimineront l'enflure, aideront à nettoyer le tube digestif et le système urinaire.Cependant, il est formellement interdit de maltraiter une baie rayée ou de suivre un régime alimentaire sévère pendant la grossesse!Les futures mamans devraient suivre ces directives.

• La norme admissible.Chaque jour, vous pouvez consommer au maximum 3 kg de pulpe de melon d'eau douce.
• Les termes du régime.Pendant la grossesse, la consommation intensive de melon d'eau ne peut durer plus de cinq jours.
• Menu du jour.Il est important que le corps de la future mère reçoive des substances utiles.Par conséquent, le menu pour 5 jours doit être discuté avec un nutritionniste expérimenté et assurez-vous d'inclure du fromage, des céréales, de la viande maigre, des fruits de mer, du poisson, des fruits et des légumes.

Pour enlever le sable ou les cailloux

Le régime de la pastèque est considéréaide efficace dans le traitement de la lithiase urinaire.Mais cette méthode de lutte ne convient pas à tous les patients.Le jus de pastèque ne peut dissoudre que les concrétions formées par les sels urinaires.Pour d'autres pierres, cette technique peut causer de graves dommages en déplaçant le conglomérat et en obstruant l'uretère.Dans les formations de phosphates, les pastèques sont contre-indiquées!Par conséquent, avant d'utiliser un régime alimentaire savoureux pour nettoyer vos reins, assurez-vous de consulter votre médecin.Suivez ces trois directives pour nettoyer votre système urinaire.

1. Régime alimentaire quotidien.Consommez 2,5 kg de pulpe sucrée chaque jour.La pastèque est consommée avec du pain de seigle noir.
2. Boire.Il est recommandé de boire jusqu'à 2 litres d'eau.Le liquide doit être non sucré et non gazeux.
3. Durée de la purification.Le terme régime sera suggéré par le corps lui-même.Le plus souvent, les nutritionnistes développent ce régime pour nettoyer les reins pendant sept à dix jours.

Si vous ressentez une gêne, des douleurs latérales, des coliques du rein, des nausées, de la fièvre, vous devriez consulter immédiatement un médecin.

Pour le traitement du psoriasis

On pense que l'utilisation de la pastèque est extrêmement bénéfique pour le psoriasis.La méthode de traitement a été mise au point par le guérisseur sibérien Stepanova.Le régime alimentaire est élaboré pour un mois et comprend, en plus de l’utilisation des baies rayées, la réception du fromage, ainsi que des tomates jaunes, du miel de fleurs, des concombres.Mais il est possible de pratiquer un tel régime seulement après son approbation par un médecin.

Pour que le corps comprenne mieux le régime de la pastèque etSi les résultats sont efficaces, les nutritionnistes recommandent non seulement d’en sortir correctement, mais aussi de préparer le corps à l’entrée.Quelques jours avant de manger des baies sucrées, optez pour un régime végétarien.Et excluez complètement le sel, le sucre et les agents de conservation du menu.