Régime alimentaire 6 pétales par semaine - Menu du jour, recettes, résultats minceur et avis
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Le problème du surpoids concerne la plupart des femmes de sexe équitable.Parmi la grande variété de recommandations, de conseils et de menus, les femmes choisissent un régime à 6 pétales comme moyen efficace de lutter contre la haine.Le programme de perte de poids sous forme de cercle, divisé en six parties, a été développé par la nutritionniste suédoise Anna Johansson.Avec l'aide d'un régime, le résultat souhaité est atteint rapidement et sans changements dramatiques dans le régime habituel.
Description du régime alimentaire de 6 pétales
Cette option de se débarrasser des dépôts graisseux intéressera toutes les personnes qui ont du mal à abandonner immédiatement la liste complète des produits et à adopter un régime rigide.Le régime à 6 pétales est considéré comme l’une des variétés de nutrition séparée.Le menu est conçu pour six jours, durant lesquels il est nécessaire d’alterner les différents régimes mono.Chacune des rations quotidiennes est composée d'ingrédients de composition chimique identique.
Le régime à base de camomille est appelé un régime à six pétales difficile, il repose sur une technique psychologique non standard visant à stimuler les femmes en train de perdre du poids.L’auteur du cours a suggéré de fabriquer une fleur à six pétales, de la placer sur une place de choix et de déchirer l’un d’eux après chaque journée passée.La combinaison d'un menu compétent avec la bonne humeur émotionnelle augmente considérablement les performances du régime à six pétales.
Menu
Les recettes correspondant au menu diététique 6 pétales par semaine sont basées sur la consommation de seulement six groupes de produits.Ils comprennent: poisson, légumes, céréales, fromage, volaille, fruits.Tout en maintenant le régime de pétales, il est recommandé de boire beaucoup de liquide.Lorsque vous cuisinez, vous pouvez utiliser du sel, des épices, des assaisonnements naturels et des herbes.
| Exemple de menu | |||
| Jour | Nom du produit | Nombre de réceptions par jour | Note |
| 1 | Poisson bouilli et cuit au four | 5 | L'utilisation de l'eau, le thé vert est uniquement autorisée entre les repas. |
| 2 | Légumes de toute sorte | 5 | Boire des jus de fruits frais, des boissons au thé sans sucre, des pommes de terredans les plats jusqu'à 25% |
| 3 | Viande de poulet bouillie, cuite au four | 5 | Choisissez des morceaux de poulet maigres sanspeau, vous pouvez utiliser du bouillon de viande faible en gras, du thé |
| 4 | Céréales: sarrasin et flocons d'avoine, riz, blé germé | 5 | Fruits à coque (jusqu'à 50 g), kvas naturel,infusion aux herbes |
| 5 | Graisse de fromage jusqu'à 5%, yogourt doux - 50 g | 5 | 1 verre de laitdivisé en plusieursles réceptions, l’eau est acceptée sans restriction |
| 6 | Fruits sous toutes leurs formes | 5 | Complément avec des jus de fruits et de légumes fraîchement pressés, décoction d'herbes sans sucre |
Recettes pour un régime de 6 pétales
La restriction est une condition préalable à la nutrition du système Anna Johansson.En compilant une formulation détaillée du régime alimentaire des pétales, vous devez clairement suivre la séquence chaque jour.Pour obtenir l'effet souhaité d'un régime à six pétales destiné à perdre du poids, il convient de respecter les règles suivantes:
- Les plats doivent être préparés en petites portions.
- Croquez chaque morceau de nourriture avec soin.
- Utilisez du liquide dans les intervalles entre les repas.
- Jeter les grignotines pour réduire la charge du système digestif.
| Jour | 8h00 | 11h00 | 14:00 | 17:00 | 20:00 | Note |
| 1 | bouillipoisson avec sel et épices | Poisson au four sans huile, légumes verts | Soupe de poisson, sans autres ingrédients | Poisson cuit à la vapeur avec épices | Poisson bouilli | Dans les intervalles pour boire du thé, du bouillon |
| 2 | Carottes râpées | Purée de pommes de terre sans huile | Légumes,à l'étouffée dans de l'eau, avec une pincée de sel et des assaisonnements | Légumes cuits à la vapeur sous forme entière | Mélange de légumes frais | Consommer un jus par jourverges de légumes; |
| 3 | Poitrine de poulet bouillie | Filet de poulet cuit au four avec du sel et des épices naturelles | oiseaux avec verdure | Poulet grillé sans peau | Poitrine bouillie | Manger entre des bouillons; |
| 4 | Blé germé bouilli sur de l'eau | Bouillie de sarrasin avec du sel | Riz bouilli | Gruau cuit sur de l'eau avec l'ajout d'une poignée de graines ou de noix | Bouillie de sarrasin, légumes verts | Thé, eau sans restriction; |
| 5 | Fromages naturels au yogourt | Fromages au lait | Fromages sans additifs | Douxcrème de fromage au lait | Fromage à faible teneur en matière grasse | Ce jour-là, il est permis d'utiliser jusqu'à 1 tasse de lait à teneur réduite en matière grasse |
| 6 | 2 pommes (rouge) | 1 banane | Une poignée de raisins et 1 orange | 1 kiwi, une portion d’ananas frais | 2 pommes (de préférence vertes) | Buvez du jus de fruit, de l'eau; |
S'affranchir du régime
À la suite du régime proposé, ils perdent peu ou pas de faim.Cela élimine la nécessité d'un régime à six pétales.Le premier jour après la fin du régime strict, il vaut mieux s'abstenir d'aliments frits, épicés et gras, ainsi que de chocolat et de farine.Les boissons alcoolisées et les boissons gazeuses doivent être exclues.Les médecins sont invités à ajouter des exercices physiques pour consolider leur poids amélioré.
Résultats d'un régime
Les avantages d'un régime à six pétales ont été évalués par l'Association internationale de diététique.L'étude a impliqué de vraies femmes qui veulent se débarrasser de l'excès de poids.Un régime de 6 pétales a donné d’excellents résultats en aidantbaisser à 500-800 grammes par jour.L'effet positif de la nutrition fractionnée sur le métabolisme de l'organisme a été noté.
