Régime 1 kg par jour - Menu pour la perte de poids et les examens du dimanche

Personnes en surpoids malgré les conseils de nutritionnistesessayer de trouver un moyen rapide pour perdre du poids, qui est un régime de 1 kg par jour.Sans difficulté d'adhésion, il est efficace lorsque vous devez ajuster le chiffre à un événement.Il y a des légumes et des fruits au menu, vous n’appelez pas cela un régime mono.Pour perdre du poids, les experts recommandent de renoncer au sucre et au café, de manger à l'heure prévue et de ne boire que de l'eau non gazeuse.

Comment perdre 1 kg par jour

Lorsque vous vous battez pour une belle silhouette, tous les moyens sont bons.Chaque fille veut trouver les formes désirées le plus tôt possible et perdre le surpoids qu'elle déteste.Les nutritionnistes disent que pour les personnes qui ont un petit excès de poids, la perte de poids admissible ne dépasse pas 3-4 par mois.Perdre 1 kg par jour est également une réalité, mais on ne peut que deviner les conséquences que l’organisme devra payer.

Cette méthode peut être pratiquée occasionnellement sans en faire un mode de vie permanent.L'embonpoint va généralement plus vite les premiers jours que les jours suivants, il est donc facultatif de continuer à manger pendant une semaine.Les femmes doivent être particulièrement attentives à leur santé, car un déficit calorique persistant dans les régimes peut affecterc'est négatif.

Régime alimentaire Moins de 1 kg par jour

Une nutrition spéciale ne devrait pas nuire à la digestion et devrait donc être équilibrée.Le régime doit inclure des glucides, des protéines et des graisses en quantités acceptables pour la perte de poids.Oubliez la graisse et les premiers kilos disparaîtront d'eux-mêmes.Les régimes qui promettent un résultat rapide, par exemple moins de 1 kg par jour, ont leur place et sont peu nuisibles si vous respectez les règles de base.

Caractéristiques du régime alimentaire

De nombreux régimes de nutrition ont leurs propres règles contraignantes.Les caractéristiques du régime alimentaire Moins 1 kg par jour sont les suivantes:

• Il est nécessaire d'abandonner complètement le sucre et le sel, toutes les épices sont également interdites.Le premier produit contient des glucides inutiles et le second retient les liquides.
• Il y aura de nombreux repas et ils sont tous programmés à l'heure.Il est important de respecter scrupuleusement la séquence et de ne pas manquer la prochaine collation.
• À la fin du régime, ajoutez progressivement les aliments habituels pour que l'effet ne disparaisse pas.

Avant de perdre 1 kg par jour, évaluez la situation: répondez à la question de savoir si vous pouvez sans aucun doute suivre les règles de l'alimentation.Les portions seront très petites, il est possible que vous ayez toujours envie de manger, mais il est important de supporter ce moment jusqu'au bon moment.Vous devrez peut-être quitter la maison avec un tas de contenants pour distribuer de la nourriture pour la journée.Cependant, un tel régime vous permettra vraiment de perdre du poids.

Menu

Il est facile de suivre un programme de nutrition déjà inventé.: Il vous suffit de stocker certains produits et de tout préparer correctement.Toujours permettre l'eau sans gaz en n'importe quelle quantité.Le menu diététique de 1 kg par jour devrait ressembler à ceci:

• Petit-déjeuner.Si vous n'appartenez pas à des alouettes, vous n'êtes pas chanceux, car le repas du matin durera 7 heures et se composera uniquement de thé vert, que vous devrez boire 250 ml
• . Le premier en-cas.Son heure viendra à 9h.Pour ce faire, vous devez faire cuire un œuf de poule et manger ce produit.
• Déjeuner.Le régime de 11 heures de ce régime implique de manger 1 cuillère à soupe.l.les raisins secs.Il devrait être cuit à la vapeur avant d'ébullition.
• Déjeuner.Le composant protéiné du régime alimentaire - le poulet ou le veau pesant 100 g doit être consommé en une heure.
• midi.Pas de bonbons pendant le régime, seulement 250 ml de jus de tomate à 15h00.
• Dîner.Cet élément du régime reproduit complètement la première collation et consiste à manger un autre œuf de poule.Cela doit arriver à cinq heures du soir.
• Deuxième bouchée.Supposons à 17h00 de manger une pomme mûre.
• Peu de temps avant le coucher.Pour que votre système digestif fonctionne bien avec votre alimentation, buvez 250 ml de yogourt à 21h00.

Contre-indications

Tout moyen miraculeux a un certain nombre de raisons qui peuvent semer le doute quant à l'opportunité de son utilisation.Avant de perdre 1 kg par jour, assurez-vous que votre régime ne vous nuit pas.Pendant la grossesse et l’allaitement, les restrictions nutritionnelles ne peuvent être appliquées qu’avec l’autorisation du médecin qui vous surveille.Les contre-indications au régime alimentaire de 1 kg par jour ne sont pas représentées par une longue liste, mais forcées avec prudencetraiter cette méthode pour les personnes qui ont une maladie chronique.On ignore quelle réaction sera causée par un régime alimentaire contenant peu d'éléments nutritifs.

Vidéos: Comment perdre 1 kg en un jour

Avis

Natalya, 27 ans

Le régime de 1 kg par jour m'a rencontré par hasard sur l'un des forums de perte de poids.J'ai décidé de l'essayer pour améliorer ma silhouette avant de me rendre en mer.Le premier jour où j'ai eu envie de manger terriblement, je pouvais à peine m'empêcher de me décomposer.Cependant, le kilogramme a vraiment disparu.Le lendemain, il était plus facile de supporter la faim, mais des brûlures d'estomac sont apparues et seulement 300 d'entre elles ont pu se rétablir.Cependant, j'ai pris du poids rapidement.Plusieurs fois par mois ont commencé à pratiquer un régime qui promet de perdre 1 kg par jour.C'est facile pour moi, cependant, je dois mettre un rappel sur mon téléphone pour ne pas rater une collation.Le résultat est vraiment perceptible dans la balance et les vêtements.

Inna, 19 ans

Le plus difficile pour moi est de rester fidèle au régime.La vie étudiante, la préparation aux examens de nuit se font sentir.Pour une entreprise avec un ami a décidé de perdre 1 kg par jour, même si nous sommes en surpoids.Il était difficile de suivre un régime avec un minimum de nourriture et une foule de tentations de la part de ses camarades de classe, mais nous avons réussi.Le poids a chuté d'un peu moins d'un kilo.