Régime Angle - Menu de 10 jours avec critiques et résultats

L’auteur du système de nutrition est un médecin de longue date qui a poursuivi ses activités jusqu’à 103 ans.Le nom du praticien, du professeur et de l'académicien propriétaire du régime Uglov a été enregistré dans le Livre Guinness des Records.Selon lui, une alimentation équilibrée et naturelle et un style de vie mobile aident à éviter diverses maladies, accélèrent le traitement des pathologies existantes et prolongent la vie de plusieurs décennies.

Quel est le régime alimentaire d'Uglov

Un chirurgien réputé considérait que l'excès de poids et l'excès de poids étaient les principales causes de nombreuses maladies pouvant être guéries ou évitées sans chirurgie.les patients sont passés à un régime régulier (sans redondance) à temps.Angle Diet est un système de nutrition qui élimine les cornichons, les sucreries et l’alcool du menu, privilégiant les aliments naturels et frais.

Chez les personnes en surpoids, l'immunité diminue, les performances diminuent, la composition du sang change (le contenu en cholestérol augmente) et les pathologies articulaires commencent.Le problème du surpoids, qui est exacerbé chez les personnes âgées, a jugé Kutov particulièrement important, car il ralentit le métabolisme, ce qui favorise le développement.conditions pathologiques dans le corps humain.

Afin de réduire le poids corporel, Kutov a conseillé de suivre un régime qu'il a appelé "oriental".Selon le médecin, il aide à perdre jusqu'à 5 kilos de poids, est facilement toléré et nettoie le corps.Un tel système alimentaire peut être qualifié d'économe, car il est parfaitement équilibré, ne nécessite pas de comptage strict des calories et est très facile à transporter.Le chirurgien a recommandé de manger selon un horaire régulier, en prévoyant des intervalles de temps égaux entre les repas, de sorte que le régime alimentaire puisse être adapté à tout programme.Les avantages d'un tel système alimentaire sont les suivants:

• En environ 10 jours, vous pouvez vous débarrasser de 3 à 5 kg supplémentaires;
• avec l'aide d'un régime normalise l'intestin;
• Les produits autorisés sont peu coûteux et largement disponibles.

Inconvénients du régime alimentaire:

• régime alimentaire limité;
• la nécessité d'associer une nutrition adéquate à la gymnastique, au jogging et à d'autres activités physiques;
• régime strict.

Règles diététiques

Le système de nutrition du chirurgien russe est parfait pour perdre du poids sans compromettre sa santé.Les règles de base du régime Uglov:

• mangent conformément au programme, tout en respectant les intervalles de temps entre les repas;
• Le souper doit avoir lieu au moins 2 à 3 heures avant le coucher, mais au plus tard à 8 heures du soir.
• Après un repas, il ne faut pas aller se reposer ni commencer /retourner au travail immédiatement;
• il est nécessaire d'abandonner complètement les mauvaises habitudes;
• doit être coulé(le sommeil devrait durer au moins 7 à 8 heures), bouger plus, marcher à l’air frais;
• À la table, il faut sortir avec un léger sentiment qu'ils n'ont pas encore complètement mangé;
• Buvez plus d'eau pure et à intervalles réguliers entre les repas.

Contre-indications

Le médecin n'a pas mentionné de contre-indications au système de nutrition. Toutefois, comme toute restriction de régime, le régime de Fyodor Uglov nécessite l'accord préalable de votre médecin..Un spécialiste évaluera votre santé et approuvera ou inversement, vous conseillera d’abandonner cette idée.Les principales contre-indications au régime Uglov sont les maladies chroniques du tractus gastro-intestinal et des reins.

Le menu de régime Corner

Le médecin m'a conseillé de manger différemment, tout en restant modéré.Parmi les produits les plus sains, le chirurgien a inclus:

• la viande cuite ou vapeur à la vapeur faible en gras (bœuf, poulet, dinde, etc.);
• oeufs;
• poissons;
• fruits séchés (pruneaux, abricots secs, etc.);
• tout fruit (pommes, oranges, etc.);
• légumes crus et cuits à la vapeur (chou, carottes, betteraves, pommes de terre, etc.);
• Kéfir, lait fermenté et autres laits fermentés et produits laitiers.

Le menu de régime angulaire implique la consommation d'une grande quantité de liquide (eau, thé vert ou noir, ragoût, jus de fruits frais fait maison, bouillons à base de plantes, café naturel en petite quantité).Refuser le médecin déconseillé le sucre, les bonbons et le pain blanc (le noir peut être mangé, mais en petite quantité - jusqu'à 150 g par jour).Exclure dele menu nécessite également des aliments salés et de l'alcool fumé.La nourriture est préférable de faire une fraction: manger souvent, mais les portions devraient être petites.

Le régime du Dr Uglov pendant 10 jours

Le principal avantage d'un régime équilibré est d'améliorer le travail des intestins et d'autres organes gastro-intestinaux.sur l'état général de la santé humaine.Le régime du docteur Uglov pendant 10 jours implique de manger des aliments simples et peu coûteux.Exemple de menu du jour:

• 8h00 - 9h00 - une tasse de thé ou de café préparé avec une cuillère de miel ou de sucre;
• 10h00-11h00 - œuf à la coque, 6 à 8 pruneaux préalablement trempés dans de l'eau;
• 13h00 - 14h00 - portion de viande maigre (jusqu'à 200 g), de chou bouilli ou de carottes et d'une orange;
• 16h00-17h00 - fromage faible en gras (2 tranches), pomme;
• 19h00 - 20h00 - un verre de kéfir ou de yaourt naturel sans addition de grains ou de baies.

Vidéos: Régime alimentaire du Dr Uglov

Revues

Anna, 31 ans

Iadhéré aux principes de manger le Dr Uglov pendant 2 mois, tout en essayant de respecter scrupuleusement le régime - mangé toutes les deux heures, abandonné complètement sucré, éliminé l'alcool, les aliments salés.Mon résultat, qui a également été influencé par le sport deux fois par semaine (jogging et saut à la corde) - moins 4,7 kg

Olga, 46 ans

Moi, la nutrition pour Angular me convient parfaitement, ouicomme je suis une femme au foyer et que je peux souvent manger des repas sains et cuisinés à la maison, selon un horaire, mais il est difficile pour mon mari au travail de prévoir du temps toutes les deux heures pour une collation.Notre petit-déjeuner est composé soit de farine d'avoine, de fruits secs, de noix ou de fromage.Ensuite, pendant la journée, nous buvons beaucoup d’eau, mangeons des légumes, des fruits et de la viande.

Yuri, 32 ans

Il s’agit de l’un des régimes les plus faciles et, à mon avis, équilibré - il est nécessaire d’abandonner uniquement l’alcool, les confiseries, les saucisses et d’autres produits nocifs.Je suis fidèle au système d'alimentation du Corner depuis environ un an. Aucun sport (mais de longues marches quotidiennes) n'a perdu 5 kg, mais je n'ai pas beaucoup de poids supplémentaire, sinon le résultat serait plus significatif.