Alimentation groupe sanguin: principes de l'alimentation. Régime pendant une semaine

Caractéristiques de la nutrition selon le groupe sanguin des femmes, des hommes, des enfants, des athlètes. Menu de la semaine.

Mangeons-nous pour vivre ou vivons-nous pour manger? Une question polémique mettant l'accent sur le besoin essentiel de l'homme en matière de nourriture. Seuls les yogis mystiques des montagnes de l'Inde sont capables de se passer de nourriture pendant longtemps et de maintenir la santé et la minceur.

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Toi et moi sommes loin d'eux. Parlons donc des possibilités de construire et de maintenir longtemps une bonne silhouette et un bien-être - de la nutrition en fonction des groupes sanguins.

Théorie de la nutrition des groupes sanguins

A la fin du siècle dernier, James et son fils Peter d'Adamo ont développé un nouveau régime basé sur la différence dans les approches nutritionnelles des personnes des quatre groupes sanguins. Ils ont mené une série d'études, soigneusement sélectionné des produits alimentaires, systématisé les résultats dans leurs livres.

À son tour, la direction de leurs recherches scientifiques a été fournie par la théorie de l'immunochimiste américain Boyd. Selon lui, l'évolution du sang et les raisons de l'apparition de ses groupes sont expliquées.

Ces médecins naturopathes ont prouvé expérimentalement que vous pouvez facilement perdre du poids si vous mangez des aliments nécessaires à une personne par groupe sanguin. De plus, l'immunité est renforcée et un certain nombre de maladies disparaissent.

D'adamo divisait conventionnellement les aliments en:

• utile
• neutre
• nocif

Chaque produit alimentaire contient des saccharides et des enzymes spécifiques dans sa composition. En pénétrant dans le corps humain, ils interagissent avec les cellules sanguines et constituent le matériau de construction de ces dernières. Mais les produits nocifs pour un groupe sanguin spécifique n'ont pas un tel effet. Autrement dit, ils devraient être exclus de votre menu.

D'adamo a compilé des tableaux détaillés pour chaque groupe sanguin, en tenant compte de leur localité. Cependant, l'Amérique regorge de produits divers, de sorte que les résidents d'autres pays trouvent facilement ce qui y pousse et constitue une alimentation régulière.

Peter d'Adamo dirige la clinique éponyme pour un mode de vie sain en Amérique et consulte de nombreux clients, dont des célébrités hollywoodiennes.

Alimentation selon le groupe sanguin. Caractéristiques du régime alimentaire selon les groupes sanguins

• En changeant ses habitudes gastronomiques, une personne en voie d'évolution inconsciemment influencé la composition chimique de tout le corps en général et du sang en particulier. L'immunité, l'espérance de vie et la quantité de graisse sous-cutanée ont également subi des changements
• Ainsi, les propriétaires du groupe sanguin I sont considérés comme les descendants d'anciens peuples primitifs. Dans l'approche d'adamo, ils sont appelés chasseurs, c'est-à-dire que leur régime alimentaire est riche en aliments carnés
• Les suivants sont des agriculteurs ou des cueilleurs du groupe sanguin II. Ils mangent tout ce qui pousse sur le sol et sont strictement végétariens
• Les propriétaires du groupe sanguin III sont des descendants de nomades. Ils mangent tout ce qui s'adapte facilement à un changement de régime
• Et, enfin, les personnes de groupe sanguin IV sont les plus mystérieuses, car elles cumulent les habitudes gastronomiques des deux groupes précédents. Ils sont apparus il y a environ 1000 ans à la suite du début du développement technocratique. On les appelle aussi les citadins. Le régime alimentaire consiste en des combinaisons inattendues de produits
• Les personnes d'un même groupe ont des traits de caractère communs qui sont utilisés avec succès par les entreprises de l'Est lors du recrutement de personnel

) Le régime de groupe sanguin convient-il à tout le monde?

Depuis l'introduction de la théorie des groupes sanguins au public, elle a eu à la fois des partisans et des détracteurs. Ces derniers sont nombreux chez les médecins et les nutritionnistes. D'autre part, sa popularité ne cesse d'augmenter, tout comme le nombre de praticiens qui ont atteint les résultats escomptés.

Cependant, se précipiter aveuglément dans l'utilisation d'un nouveau régime alimentaire pour lutter contre les kilos superflus n'en vaut pas la peine. Évaluez sobrement vos possibilités de départ:

• santé
• présence de maladies graves
• alimentation
• exposition au stress

Par exemple, les personnes atteintes de diabète ne devraient guère insister sur les fruits sucrés. Et ils souffrent de graves maladies gastriques et digestivesil vaut mieux renoncer à la viande.

S'il n'y a pas de violations et de contre-indications visibles, expérimentez pour votre santé!

Régime pour I groupe sanguin positif

Les chasseurs avec un facteur Rh positif ont un estomac solide capable de digérer la viande. Ils sont forts, robustes, aiment bouger beaucoup et activement. Mais leur immunité n'est pas assez forte pour combattre adéquatement les maladies. Endroits "faibles" et maladies possibles - glande thyroïde, acidité élevée et ulcères d'estomac, allergies.

Le régime recommande les aliments sains suivants:

• à base de viande — agneau, bœuf
• à partir de fruits de mer — algues turbulentes, varech
• en buvant — eau minérale, jus d'ananas, cerises; tisanes à la menthe, à l'églantier, au gingembre
• à base de fruits - ananas, figues
• à base de légumes et d'herbes - radis, brocoli, feuilles d'épinard
• à partir de céréales (sarrasin
• autres — œufs, lait et produits laitiers, sel iodé

Liste des produits nocifs:

• légumes — haricots, chou-fleur, pommes de terre
• fruits et baies — melon, agrumes, fraises, avocat
• céréales — flocons d'avoine, maïs
• boissons — café, alcool, jus de pomme, chocolat chaud
• poisson — saumon, cabillaud
• autres — seigle, blé, sucre, champignons, olives, fromage blanc, fromage blanc, beurre de cacahuète, mayonnaise

Les chasseurs avec un facteur Rh négatif souffrent d'un métabolisme ralenti, dont il faut tenir compte lors de l'élaboration d'un régime selon le groupe sanguin. Il doit être enrichi en protéines.

Ce qu'il est utile de manger:

• à partir de fruits de mer — variétés rouges de poissons, mer chou, moules, crevettes
• de fruits - pamplemousse et tout, sauf aigre
• de légumes - citrouille, navet,
• de boissons - tisanes vertes et aux herbes avec églantier, camomille, tilleul, gingembre, jus d'ananas
• à base de céréales (sarrasin, riz
• autres - rognons, foie, noix

Produits nocifs:

• légumes — choux, aubergines
• fruits — agrumes, fraises, melon
• céréales - lentilles
• boissons - thé noir, café, boissons alcoolisées, tisanes à l'échinacée, millepertuis
• autre — crème glacée, mayonnaise, ketchup, cannelle, raisins secs, piment fort, olives

Régime pour II groupe sanguin positif

Les soutiens de famille rhésus positifs aiment les aliments végétaux riches en fibres. En même temps, les produits doivent être écologiques, cultivés sur un sol avec un minimum d'engrais chimiques.

Faiblesses et maladies possibles des personnes de 2 groupes sanguins:

• estomac sensible
• vaisseaux
• foie
• vésicule biliaire
• cœur
• oncologie
• troubles nerveux

Alimentation saine:

• légumes et fruits - tous, sauf "nocifs"
• boissons - jus de carotte, cerise, pamplemousse et ananas; café
• autres - soja, œufs, olives et lin sous forme d'huile

Liste des substances nocives:

• fruits - agrumes au goût aigre, banane, orange
• légumes - au goût aigre
• viande - quelconque
• fruits de mer et lait - tous
• boisson - toute eau gazeuse, thé noir,
• autre - moutarde, épices piquantes, ketchup, produits à base de blé

Régime pour II groupe sanguin négatif

Les nomades rhésus négatifs souffrent d'un environnement gastrique peu acide et d'une densité sanguine élevée. Par conséquent, le régime alimentaire comprend des produits sains:

• lait - brynza, fromage, ryazhanka
• légumes et herbes - citrouille, feuilles d'épinards
• fruit — canneberge, ananas, myrtille, citron
• boisson — carotte, cerise, ananas, pamplemousse, céleri en jus, tisane et tisane, café
• autre - œufs, soja, haricots, pois, graines de citrouille

À éviter:

• légumes — pomme de terre, tomate, piment fort et doux, aubergine, concombre
• fruits de mer — poisson salé
• fruits — mangue, toutes les baies, banane, fruits au goût aigre
• boisson - jus d'orange, thé noir, boissons gazeuses
• autre - ketchup, mayonnaise, champignons

Régime alimentaire pour le groupe sanguin III positif

Les propriétaires du troisième groupe et plus sont résistants à la fois aux conditions externes changeantes et à la variété du régime alimentaire. Leurs capacités distinctives sont une résistance élevée du système immunitaire et un estomac "fort".

Faiblesses et maladies caractéristiques des nomades:

• fatigue excessive
• diabète
• maladies virales rares
• sclérose

Ce qui est utile:

• m ' aliments - abats, dinde, bœuf maigre, lapin, agneau
• légumes, légumes verts, carottes
• fruits et baies - banane, raisins, églantier
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• produits laitiers - kéfir, yaourt
• céréales - flocons d'avoine, millet, riz
• boissons - thé vert, décoctions de feuilles de framboisier, ginseng; raisins, canneberges, ananas, choux en jus
• autres — œufs, huile d'olive

Liste des substances nocives:

• viande— porc, poulet
• légumes — tomates, patates douces
• fruits — avocat, kaki, grenade
• céréales — sarrasin, lentilles, maïs
• fruits de mer — crevettes
• boisson — eau gazeuse
• autre — cacahuètes, sel, sucre, viandes fumées, cannelle, mayonnaise, ketchup, pain de seigle et de blé

Régime alimentaire pour groupe sanguin III négatif

Capable de manger une variété d'aliments et grâce à un estomac solide pour tout digérer. On leur montre en outre des complexes de vitamines riches en minéraux.

Obligatoire dans l'alimentation:

• viande — bœuf, foie
• légumes tous - tous, légumes verts
• n'importe quel fruit
• fruits de mer - poisson
• boissons - thé vert, vin, bière, jus d'orange, ananas, chou, raisins
• autres — œufs, soja

Nous excluons:

• viande — porc, poulet
• légumes — pomme de terre, radis, radis
• fruits — kaki, avocat
• fruits de mer — crevettes, crabes
• céréales — riz, lentilles
• boissons — jus de grenade et de tomate, tisane au tilleul
• autres — cacahuètes, mayonnaise, olives

Régime pour groupe sanguin IV positif

Les citadins avec Rh positif peuvent se vanter d'une forte immunité et de la sensibilité de l'estomac. Ils sont sujets à:

• maladies virales fréquentes
• problèmes du système cardiovasculaire
• oncologie

On leur montre qu'ils mangent et mincissent ce qui suit:

• viande — mouton, lapin, dinde, agneau
• fruits de mer — thon, esturgeon, cabillaud, poisson rouge, chou de mer
• produits laitiers — yaourt maison, kéfir, crème sure et fromage faibles en gras, ryazhanka
• légumes — aubergines, chou-fleur, brocoli, légumes verts et oignons, betteraves, concombres, carottes
• fruits et baies — raisins, mûres, citrons, pamplemousses, pastèque, kiwi, prunes, cerises
• céréales - flocons de soja, flocons d'avoine, riz, orge, millet
• boissons - thé vert, tisane au gingembre, ginseng, échinacée, aubépine, chou, jus de carottes
• autres — noix, lin, cacahuètes, zinc, sélénium, vitamine C

Nocif:

• viande — St porc, bœuf, veau, jambon, bacon, canard, poulet, saucisse fumée
• fruits de mer — harengs salés, marinés et frais, anchois, flétan, plie, crabes, merlu, anguille, pangasius, écrevisses
• produits laitiers — lait entier, brie, parmesan
• légumes —tomates, toutes sortes de poivrons, maïs, haricots, radis, pommes de terre
• fruits - avocat, mangue, orange, banane, kaki
• céréales - sarrasin, maïs
• boisson — tisane au tilleul, aloès
• autre — olives noires, artichauts, amandes, graines de tournesol, pistaches

Régime pour groupe sanguin IV négatif

Les citadins avec un facteur Rh négatif ont pris les faiblesses des deux groupes précédents. Dans leur alimentation, ils doivent privilégier les produits laitiers et non la viande.

Ce qui est bon à manger:

• viande — dinde, agneau, mouton, lapin
• fruits de mer — bar, esturgeon, saumon, truite, maquereau, brochet, thon, cabillaud
• produits laitiers — yogourt, lait de chèvre, fromage cottage faible en gras, kéfir, crème sure faible en gras, fromage cottage, fromages
• légumes — brocoli, fanes de betteraves, patates douces, aubergines, feuilles de moutarde, persil, concombres, céleri, chou-fleur, panais, haricots, haricots, lentilles
• fruits et baies — cerises, raisins, ananas, kiwi, canneberge, groseille, figue, prune, citron, pamplemousse, fraise
• boissons — thé vert, café; raisins, cerises, carottes, canneberges, chou en jus, tisane à la camomille, églantier, ginseng, échinacée, aubépine, gingembre
• autres - huile d'olive, noix, châtaignes comestibles, cacahuètes, lin, pain de seigle
• céréales - son d'avoine, millet, son de riz, flocons d'avoine, ail, capri, raifort

Ce qui est nocif:

• viande — canard, caille, perdrix, cœur, chevreuil, porc, oie, poulet
• fruits de mer — flétan, béluga, palourdes, anchois, brochet, plie, crevette, saumon fumé, huîtres, tortue de mer, écrevisse, perche, grenouilles comestibles, hareng
• légumes — poivron jaune et rouge, radis, pois chiche, haricots légumes, haricots noirs; rhubarbe
• fruits - avocat, banane, orange, grenade, mangue, kaki, noix de coco
• produits laitiers - beurre, lait entier, parmesan, brie, camembert, fromage bleu
• céréales — maïs, sarrasin
• boisson — eau gazeuse, thé noir, alcool
• autre — tournesol, coton, maïs, sésame Beurre; graines de sésame, de pavot, de tournesol, de citrouille, de noisette; olives noires, champignons, artichauts, cornichons, amandes, anis, noir, blanc et piment de la Jamaïque

Menu minceur d'une semaine pour chaque groupe sanguin

Groupe I

Nous déjeunons:

• bouillie de sarrasin 150 g, salade de légumes frais 150 g
• œuf dur
• épinards frais,carottes, pommes, brocoli 1 tasse

Dîner:

• viande bouillie avec légumes 200 g
• bouillie de riz avec un morceau d'agneau 200 g
• un choix de soupe sur bouillon de poulet avec riz ou bortsch ou soupe salée avec boeuf 200 g

Nous dînons:

• poisson au four avec légumes 200 g
• salade de fruits de mer 150 g
• ragoût de légumes tranchés à l'huile d'olive

2ème groupe

Petit déjeuner

• fruits et légumes frais entiers et en salade assaisonnés de crème aigre
• perche, cabillaud, sandre, sardine, truite 150 g
• œuf à la coque
• fromage de chèvre ou lait de soja

Déjeuner

• haricots et soja 200 g 4 fois en 7 jours
• poivrons farcis au céleri et carottes 200 g
• lentilles, haricots, champignons 200 g
• soupe au lait avec légumes 200 g
• riz et sarrasin, pain complet 200 g par jour
• menu petit-déjeuner, doublé

Dîner

• bouillie de la table
• légumes frais ou cuits - brocoli, persil, topinambour, épinards, vinaigrette, ragoût de carottes 200 g par jour
• fruits frais 150 g

3 groupes

Nous déjeunons

• flocons d'avoine, sandwich beurre et fromage, un verre de jus d'ananas
• blanc salade de chou à l'huile d'olive
• fromage allégé, un verre de kéfir
• yaourt, un sandwich au beurre et fromage, thé vert sans sucre
• une salade de légumes frais, assaisonnée de yogourt allégé
• fromage maison avec crème sure, un verre de lait

Allons dîner

• soupe de riz cuite dans un bouillon maigre, cuite au four bœuf avec accompagnement de légumes, thé vert
• salade de légumes frais assaisonnée de yaourt allégé

Allons dîner

• mijoté de veau avec accompagnement de légumes, salade de concombre et chou, tisane aux framboises
• poisson avec accompagnement de légumes, salade de concombre et chou, tisane avec sauge

4 groupe

Petit déjeuner

• fromage aux baies 150 g, milkshake à la menthe 1 verre
• flocons d'avoine aux baies 150 g
• verre de yaourt, 1 kiwi, tasse de tisane

Allons dîner

• riz à l'ananas 200 g
• poisson vapeur ou escalope de dinde avec riz, millet ou 200 g
• saladede légumes frais et filet de lapin au four 200 g

Allons dîner

• poisson au four avec ananas et fromage 200 g
• légumes cuits au four 150 g
• un verre de ryazhanka ou de kéfir

Régime séparé par le sang groupe

Le principe de base est de manger plusieurs produits compatibles entre eux à la fois. De cette façon, la charge sur le système digestif est réduite, il fonctionne plus longtemps sans échecs.

Un représentant de chaque groupe sanguin est capable de se faire facilement un menu jour/semaine/mois en tenant compte de la liste des produits utiles. Et les kilos en trop fondront, votre bien-être s'améliorera et il n'est pas nécessaire de vous affamer en vous limitant à la nourriture.

Un menu approximatif pour une semaine afin de construire pour chaque groupe sanguin a été considéré ci-dessus.

Menu diététique séparé par groupe sanguin pendant une semaine

1 groupe

Petit-déjeuner

• bœuf, agneau, abats jusqu'à 200 gr. jusqu'à 10 fois par semaine
• cabillaud, perche, brochet, flétan, esturgeon, truite 150 gr. jusqu'à 5 fois par semaine
• quelques œufs jusqu'à 4 fois par semaine
• fromage: chèvre, feta, mozzarella jusqu'à 60 gr. jusqu'à 2 fois par semaine
• toute combinaison de légumes sous forme crue ou mijotée parmi les betteraves, le raifort, le chou marin ou le chou blanc, les oignons, les épinards, le brocoli, la laitue, les panais, les poivrons, la citrouille, les navets — 200 g

Snack

• noix, graines de lin, graines de citrouille
• n'importe quel fruit — banane, myrtille, cerise, cerise, figue, prune, pruneau, ananas — 200 g

Allons dîner

• menu du petit-déjeuner, mais protéines 2/3 portions et légumes 2 portions
• légumes verts, pois verts, haricots verts, soja — 200 gr. maximum 3 fois par semaine avec des légumes
• sarrasin, avoine, riz, seigle — 200 gr. pas plus de 6 fois par semaine + légumes ou fruits
• champignons avec légumes

Dîner

• menu déjeuner + bouillie ou pain + légumes ou fruits ou fruits secs
• confiture ou miel — 20 g

2ème groupe

Petit déjeuner

• maquereau, sandre, saumon, sardine, escargot, carpe, cabillaud, perche, truite 150 g jusqu'à 5 fois par semaine
• œuf jusqu'à 5 fois par semaine.
• fromage: mozzarella, chèvre, ricotta, feta, fromage 60 g jusqu'à 3 fois par semaine.
• yaourt, kéfir, lait de chèvre 150 g jusqu'à 3 fois par semaine; crème sure 15-20% 30 g jusqu'à 3 fois par semaine.
• légumes cuits à la vapeur ou crus en quantité illimitée

Nous grignotons

• fruits et baies — mûres, myrtilles, cerises, cerises, canneberges, figues, citrons, pamplemousses, ananas, prunes, pruneaux, abricots, citron vert - 200 g
• une poignée de noix, graines de lin ou de citrouille

Allons dîner

• menu petit-déjeuner dans la proportion de protéines — 0,5 portions, légumes — 2 portions
• haricots verts, lentilles, soja, pois verts 200 g jusqu'à 6 fois par semaine + légumes
• sarrasin, avoine, riz, seigle, orge 200 g jusqu'à 9 fois par semaine + légumes
• champignons aux légumes 150 g
• thé vert ou café

Dîner

• toute option du menu du déjeuner, réduite de 30 %

3e groupe

Petit déjeuner

• agneau, lapin, cerf, bœuf, foie, dinde 150 g jusqu'à 4 fois par semaine
• bar, sandre, sardine, caviar, cabillaud, cabillaud merlan, merlu, flétan, maquereau, brochet, saumon, esturgeon 150 g 5 fois par semaine
• œuf maximum 5 fois par semaine
• fromage: chèvre, mozzarella, fait maison, fromage feta 60 g jusqu'à 4 fois par semaine; kéfir, yaourt, lait de vache, lait de chèvre un verre jusqu'à 4 fois par semaine
• légumes en quantité illimitée: feuilles de betterave, brocoli, carottes, chou blanc et chou de Bruxelles, panais

Goûtons

• avec des fruits et baies au choix: canneberge, prune, pastèque, banane, raisin 200 g
• Une poignée de noix ou d'amandes

Dîner

• menu du petit-déjeuner, en respectant la proportion de protéines 0,5 portions, légumes 2 portions
• riz, avoine, yamen + légumes 200 g jusqu'à 8 fois par semaine
• haricots, pois, soja + légumes 200 g jusqu'à 7 fois par semaine
• champignons aux légumes 150 g
• thé noir ou vert

dîner

• céréales du menu du midi 0,5 portion + légumes ou fruits ou fruits secs

groupe 4

Nous déjeunons

• dinde, agneau, cr flétan 150 g jusqu'à 4 fois par semaine
• sandre, maquereau, saumon, sardine, thon, cabillaud, brochet, esturgeon 150 g 5 fois par semaine
• fromage: chèvre, mozzarella, ricotta, maison, feta 60 g; kéfir, yaourt, lait de chèvre 1 tasse; crème sure 15-20% 30 g - jusqu'à 4 fois par semaine
• œuf pas plus de 4 fois par semaine
• légumes crus ou cuits à volonté

Snack sur

• fruits ou baies au choix: cerise, cerise, figue, raisin, pamplemousse, kiwi, ananas, prune, pastèque, canneberge, groseille, citron 200 gr
• poignée de noix

Dîner

• menu petit-déjeuner avec taux de protéines 23 portions, légumes - 2 portions
• lentilles, soja, haricots, pois 200 g avec des légumes jusqu'à 4 fois par semaine
• toute entrée 200 g est possible tous les jours
• avoine, riz, seigle, orge jusqu'à 200 g avec des légumes jusqu'à 9 fois par semaine
• thé vert

Au dîner

• 0,5 portion de n'importe quelle céréale du menu du midi + légumes ou fruits ou fruits secs

Les hommes, en raison de leur concentration sur les activités extérieures et de l'obtention de résultats en plein air, sont moins enclins à suivre les recommandations nutritionnelles. Ils choisissent quelques plats préférés et alternent.

D'autre part, une épouse ou une mère peut influencer les préférences gastronomiques des hommes, assurant ainsi l'équilibre des substances utiles dans leur assiette.

Régime sportif par groupe sanguin. Spécificités de la nutrition sportive selon le groupe sanguin

Les sportifs étant plus actifs et brûlant beaucoup de calories en salle, ils doivent manger jusqu'à 7 fois par jour. Dans le même temps, les aliments riches en protéines doivent être servis au moins 3 fois.

Après le régime de groupe sanguin, les athlètes doivent étudier attentivement la liste des aliments à haute teneur en protéines et enrichir leur alimentation avec eux.

Menu régime sportif par groupe sanguin pendant une semaine

La liste des aliments interdits pour chaque groupe est différente. Et en même temps, un représentant de chaque groupe sanguin peut facilement combiner un menu individuel pour lui-même. Prenez le schéma suivant comme base:

• petit-déjeuner: fruits. Une pause de 20 à 30 minutes. Fromage, légumes, un verre de lait
• collation: craquelins de grains entiers, pain ou bouillie
• déjeuner: viande avec légumes sans huile végétale et garniture
• collation au choix: noix, graines, fruits secs
• souper: viande rôtie ou poisson avec légumes

Choisir différents aliments parmi liste des permis et combiner les uns avec les autres. Ainsi, vous ferez un menu pour une semaine pour vous-même sans trop d'effort.

Régime de groupe sanguin pour les enfants. Les spécificités de l'alimentation des enfants sous régime groupe sanguin

Le principe de l'alimentation selon le groupe sanguin convient à tous, y compris aux enfants. Surtout si les parents pratiquent une alimentation séparée pendant longtemps.

Au fur et à mesure que le corps de l'enfant grandit et que ses besoins en nutriments, vitamines et microéléments changent, les parents doivent prêter attention aux préférences alimentaires de leurs enfants. Ils ne doivent pas résister et imposer uniquement une liste de produits d'un groupe sanguin spécifique. Il devrait y avoir une mesure dans toutet une approche raisonnable.

Régime de type sanguin pour les femmes. Quelle est la différence entre le régime alimentaire d'une femme et un régime de groupe sanguin?

Les femmes se soucient particulièrement de leur apparence, de leur minceur et de leur attrait. En revanche, ils appliquent plus scrupuleusement les recommandations et conseils. Il en va de même pour la nutrition pour la combustion des graisses.

Une caractéristique distinctive de l'utilisation de ce régime pour les femmes est une consommation suffisante d'eau propre et d'huiles végétales. Ces derniers se marient bien avec les salades de légumes.

Comment perdre du poids avec le régime des groupes sanguins: conseils et avis

Initialement, le but du régime des groupes sanguins était pour équilibrer la nutrition humaine et améliorer son bien-être. La perte de poids est devenue un effet « secondaire » agréable. Ce n'est pas surprenant, car en réduisant la charge sur le système digestif et en consommant des produits optimaux, nous aidons à brûler l'excès de graisse sous-marine.

Quelques conseils pour ceux qui veulent pratiquer:

• déterminez exactement votre groupe sanguin
• avec soin surveiller votre constipation après avoir pris de nouveau pour vous, les aliments préconisés par l'alimentation
• faire de l'éducation physique et/ou du sport
• si vous êtes un carnivore passionné de groupe sanguin 2 et qu'il vous est difficile d'abandonner immédiatement votre nourriture préférée, réduisez-en la quantité progressivement
• soyez créatif lorsque vous faites votre menu
• comme quelque chose de la liste des produits interdits? Réduisez la quantité de sa consommation et refusez progressivement. Trouvez un substitut sain
• aucun produit OGM
• aime les légumes et les fruits frais. En saison froide, il est permis d'acheter des produits surgelés
• , cuire au four et à la vapeur, limiter la torréfaction

Veronika, une étudiante J'ai entendu parler du régime des groupes sanguins par un ami. J'ai décidé de l'essayer. Et je vis sur ce système depuis un an maintenant. Amélioration du sommeil, de la mémoire, du bien-être général, de la réussite scolaire. Au début, je ne m'étais pas fixé comme objectif de perdre du poids, mais au cours des premiers mois, il est devenu plus léger de 3 kg.

Kateryna, professeur de gym Mon apparence et ma santé sont importantes pour moi. Depuis l'enfance, je suis un partisan d'un mode de vie sain. Et elle a choisi la nourriture en fonction de ses sentiments. J'ai appris la nutrition des groupes sanguins lors d'une des conférences sur un mode de vie sain. Je l'ai essayé facilement, car j'utilise depuis longtemps avec plaisir de nombreux produits qui me sont utiles. Je recommande prudemment ce régime aux clients. D'après les mots de ceux qui ont changé, ils sont devenus en meilleure santé et plus actifs.

Ainsi, nous nous sommes familiarisés avec les particularités du régime des groupes sanguins, avons revu les listes de produits recommandés et "nocifs", fait un menu pour la semaine et respecté les retours. Appliquer ou non les principes d'un tel régime ne dépend que de vous! Soyez en bonne santé!

Vidéo: caractéristiques de la nutrition par groupe sanguin