Un régime affamé - Un menu pour perdre du poids efficacement

Parmi les diversfaçons de perdre du poids sur un compte spécial différents systèmes de nutrition qui aident vraiment à se débarrasser des kilos en trop par montantjours.L'une d'elles est un régime à jeun, dans lequel rien ne peut être mangé et certaines méthodes ne permettent même pas de boire un verre d'eau, de jus de fruit ou de kéfir.L'effet de cette méthode de perte de poids ne peut être obtenu que si vous vous conformez pleinement aux règles.

Qu'est-ce qu'un régime de famine?

En substance, un régime de famine consiste littéralement à renoncer à la nourriture, d'une manière ou d'une autre.Cette méthode de perte de poids doit être considérée comme une option extrême et uniquement pour ceux qui ne sont pas aidés par d'autres méthodes.Avec des instructions appropriées, ce système de nutrition aide à perdre du poids - de 5 à 10 livres par semaine, ce qui a suscité des réactions positives non seulement des patients, mais également des nutritionnistes.

La famine pour perdre du poids à la maison

Si vous décidez de perdre du poids et que vous voulez l’essayer de cette façon, vous devez absolument consulter un nutritionniste qui, après avoir étudié votre mode de vie,état de santé, recommander l'un desoptions pour un régime alimentaire affamé.Bien que la plupart préfèrent perdre du poids seuls à la maison, il est préférable de se débarrasser de ces kilos superflus sous la supervision stricte d'un spécialiste.Comme la plupart des produits du menu habituel sont dus au cours de la semaine, le corps est soumis à un stress intense. Il est donc important de s’arrêter à temps.

Le jeûne sec pour perdre du poids

L'une des options alimentaires est le jeûne sec.Il est utilisé non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour traiter de nombreuses maladies.L'essence de la technique est qu'une personne pendant 2-3 jours élimine la consommation de nourriture et d'eau, y compris les procédures relatives à l'eau.Dans de telles conditions, le corps commence à décomposer activement les amas graisseux, ce qui entraîne une perte de poids.La famine sèche est un type de régime très extrême, car il affecte fortement l'état psychologique d'une personne. Il est donc dangereux de continuer pendant plus de 3 jours.

Médicinal

Compte tenu du jeûne en bonne santé, il ne diffère de l'état sec que par le fait qu'une personne peut être versée avec de l'eau tiède afin de mieux "exposer"la peau.Ainsi, le corps est rapidement débarrassé des toxines et des toxines. Le processus de fractionnement des dépôts graisseux est identique à celui d'un régime sec.C'est ce qu'on appelle la guérison, car il est capable non seulement de perdre du poids, mais aussi de rétablir la santé.

Le jeûne mouillé

La dernière option est le jeûne mouillé ou mouillé.Il ne peut être adopté que si une personne a traversé un jeûne sec.La méthodologieimplique un rejet complet de la nourriture, mais vous pouvez boire de l'eau.Le régime ne devrait pas être plus long que 3 jours, idéalement 2 jours.Vous pouvez boire autant d'eau que vous le souhaitez.Règle importante: l'eau doit être de haute qualité, purifiée, contenant des minéraux et des nutriments qui pénètrent dans le corps, le saturant de tout ce dont vous avez besoin.

Caractéristiques des processus métaboliques du jeûne

Chaque régime alimentaire a ses particularités propres à la perte de poids.Pendant le jeûne dans le corps, les processus métaboliques commencent, aux dépens desquels de l'énergie est produite.Lorsque vous menez un style de vie habituel, il est fabriqué à partir de nourriture, mais pendant la famine, le processus de combustion des graisses est en soi une production d'énergie.

Le menu d'un régime alimentaire affamé

Outre ces méthodes de perte de poids aussi sévères, il existe des méthodes douces, qui impliquent la consommation de tout aliment pendant la journée.Le menu spécialement conçu vous aidera à vous débarrasser de 5 à 10 livres supplémentaires par semaine uniquement si vous suivez à la lettre les instructions et si vous ne dérogez pas aux règles.En outre, le régime est conçu pour minimiser les dommages causés au corps, car la famine, d'une manière ou d'une autre, est un stress énorme.

Le jeûne à intervalles pour perdre du poids

Le jeûne à intervalles est la méthode du refus complet de nourriture pendant une période de 16 heures à 24 heures.Ces jours de déchargement peuvent être organisés une fois par semaine.L’essence de la technique est que lors d’un aussi court jeûne, il se produitrajeunissement des cellules de tout le corps, brûler les réserves de graisse.De plus, la personne se repose l'estomac, ce qui améliore son travail ultérieur.Le jeûne à intervalles est une option idéale pour ceux qui visitent les gymnases pour gagner de la masse musculaire.

Un régime affamé de 7 jours

Un régime hebdomadaire n'est pas un moyen pour les faibles.Tout le monde ne sera pas capable de supporter autant de jours avec peu ou pas de nourriture, mais les résultats d'un tel régime sont inspirants: le corps est nettoyé, le bien-être aussi, les kilos superflus disparaissent.Veuillez noter qu'il est strictement interdit de manger plus de 7 jours.Il en va de même pour les femmes enceintes, les adolescents et les enfants, les personnes souffrant de maladies chroniques.Si ce régime ne vous convient pas, essayez le menu exemplaire suivant pendant une semaine, sans trop manger toute la journée:

1. 5 litres d’eau minérale non gazeuse par jour.
2. Il est permis de manger un demi-paquet de fromage faible en gras ou de yaourt et de l'eau pour le petit-déjeuner.
3. 5-6 morceaux de pommes de terre bouillies dans votre uniforme seront votre pauvre déjeuner.
4. Pommes en quantité illimitée et en eau.
5. Perlovka sans sel, les abricots secs, se boit avec du thé vert.
6. La farine d'avoine sur l'eau, une petite tranche de fromage.Thé pour le dîner.
7. Œufs du matin, thé.Pour le déjeuner, un verre de lait faible en gras, une banane pour une collation de midi.Pour le dîner, 80 grammes de bœuf cuit au four, une salade de légumes et une tasse de thé vert ou à base de plantes.

Vous ne devriez pas manger de fruits acides au cours de votre régime alimentaire: ananas, orange, pamplemousse, citron - ce qui peut être désagréable et avoir un effet néfaste.sur le tube digestif.Surveillez la teneur en matières grasses des aliments: dans le cas du yogourt, alléger, dans le cas du fromage, faible en gras (mauvaise alimentation pendant tout le temps).Essayez non seulement de manger selon le régime, mais aussi de surveiller votre sommeil - cela aidera à reposer le corps et à stocker de l'énergie.

Régime alimentaire pour boire

Une autre façon de nettoyer votre corps et de perdre du poids consiste à boire un régime.De son nom, il est clair que dans les 7 jours, il suffit de boire.Cependant, il y a un côté positif: vous pouvez boire non seulement de l'eau, mais également des bouillons, des jus de fruits et des boissons (carottes, pêches, fruits de mer, poires et autres), des produits laitiers.Cette méthode de nettoyage élimine toutes les toxines et les toxines du corps, donne du repos au tube digestif, des mises à jour au niveau cellulaire.Boire un régime n'est disponible que pour les personnes en très bonne santé, sinon les conséquences sont graves.

Sortir d'un régime affamé

Comme pour tout autre régime strict, il est important non seulement de suivre toutes les instructions nutritionnelles, mais aussi d'en sortir.Il est très important de ne pas causer encore plus de stress au corps, surtout après un long jeûne.À la sortie du régime, essayez de ne pas vous nourrir de vos aliments préférés et reprenez progressivement le régime habituel.Si vous suivez un régime depuis 7 jours et que vous devrez sortir à peu près le même montant.Commencez à manger de petites portions, rien de gras et de calories, abandonnez les légumes solides.

Vidéo: Le pour et le contre de la famine

Avis de médecins

George, 53 ans

À ses patientsrecommande souvent une tellejours de jeûne en fonction de leur état de santé et de leur état psychologique.Convient particulièrement à ceux qui ont la volonté, parce que ne pas tomber en panne - c'est toujours un must.Cependant, si une personne parvient à tenir jusqu'à 5 jours, les kilos commencent à aller droit dans les yeux.

Valentine, 46 ans

Mon dernier patient souffrait de problèmes de peau et je lui ai recommandé d'essayer le jeûne sec.En une semaine, elle avait cessé de démanger et elle a peu à peu repris son régime alimentaire habituel.La perte de poids dans ce cas vient comme un bonus, ce qui ne peut pas être un énorme avantage surtout pour les femmes.Nettoyer et perdre du poids sont l'essence même d'un régime sec.

Vyacheslav, 37 ans

Pendant une aussi longue période de ma pratique, je peux affirmer sans risque que le jeûne est la même méthode de perte de poids que tout le monde devrait essayer.Tous ces régimes avec des menus peints ne fonctionnent pas pour tout le monde.Si vous voulez vraiment vous débarrasser de votre déficience, essayez l'un des régimes affamés.C’est la seule façon d’atteindre le résultat.