Comment perdre du poids en un mois à la maison - Régimes alimentaires, programmes d'exercices et résultats

Sommaire

1 pouvez-vous perdre du poids en un mois?
2Comment perdre 10 kg en un mois?
3Comment perdre 5 kg en un mois?
4Programme mensuel d'amaigrissement à domicile
5Vidéo: Comment perdre du poidsà la maison pour le mois
6Revue de presse

Le surpoids grossit lentement au fur et à mesure.Ce processus est le résultat d'un métabolisme sain.Mais avec le métabolisme lent, les scories du corps, les déséquilibres hormonaux et d’autres problèmes de santé, il arrive que les marques de poids augmentent rapidement.Si, pour une raison quelconque, vous ne souhaitez pas suivre un régime constant, renseignez-vous sur la méthode rapide de perte de poids efficace en un mois.

Combien pouvez-vous perdre du poids en un mois?

Pour perdre 2, 5 ou 10 kg par mois et ne pas nuire à votre santé, vous devez comprendre le fonctionnement du corps.La surcharge pondérale apparaît à cause du métabolisme lent, qui n'a pas le temps de convertir en énergie les substances contenues dans les aliments, les plaçant "dans le stock" sous forme de graisse sous-cutanée.Cela est particulièrement vrai pour les glucides simples contenus dans les produits sucrés, la farine, l’alcool, la restauration rapide, la mayonnaise avec du ketchup.

Il est nécessaire de supprimer la consommation de ces aliments de l'alimentation ou de faire de l'exercice pour s'autoconsommer de calories.Adoptez un régime épuisant et riche en graissesles restrictions sont strictement déconseillées.Pour le corps, ce sera un stress important, qui aura des conséquences désagréables.Il supposera que la faim a commencé, ce qui ralentit encore le métabolisme.Premièrement, en tant que source d’énergie, les fibres musculaires sont détruites et ce n’est qu’alors que les cellules adipeuses se décomposeront.

vraiment perdre du poids en un mois?Il est avéré que perdre correctement plus de 5 kg par mois n’est pas facile, mais possible sans régime rigide.Basé sur les principes d'une bonne nutrition rationnelle, il élimine systématiquement 4 kg par mois sans affecter la masse musculaire.Lorsque vous ajoutez du mouvement avec l'exercice, ce chiffre augmente à 10 kg par mois.

Comment perdre 10 kg en un mois?

Pour perdre 10 kg par mois, vous devez:

Consulter un spécialiste.
Choisissez le régime approprié, faites de l'exercice.
Avant de perdre du poids, préparez votre corps pour un régime.
Passer un mois sur un régime ou un régime approprié.
Continuer à maintenir le poids gagné tout en adhérant aux principes de la nutrition rationnelle.

Comment perdre 5 kg en un mois?

Si vous voulez prendre soin de votre poids et perdre 5 kg en un mois, n'enfreignez pas les règles de base:

Vous ne pouvez pas mourir de faim.En auto-famine, le jeûne inapproprié, la graisse ne fait que s'accumuler et la perte de poids provient de la perte de muscle avec le liquide, ce qui conduit à la déshydratation.Lorsque vous recommencerez à manger, le poids reviendra et, en l'absence d'apparence musculaire,va empirer.
Ne pas recourir à des régimes alimentaires stricts.Le principe est le même que la famine.Le corps cessera de recevoir des substances importantes contenant des vitamines.Les méfaits des régimes alimentaires ont été prouvés par des médecins en collaboration avec d'autres spécialistes.
Passez devant des "pilules magiques".Un café amincissant, des baies spéciales ou des algues n’aident pas à maigrir!Ne vous attendez pas à perdre du poids en peu de temps.