Les arachides dans la perte de poids - les avantages et les inconvénients, les calories et le taux journalier pour le régime

Les avantages du beurre d'arachide et de l'arachide pour perdre du poids sont connus de tous, même des nutritionnistes professionnels l'ont signalé.Non seulement ce composant unique atténue la sensation de faim croissante et réduit les repas quotidiens, mais il normalise également le métabolisme des lipides et stimule le métabolisme au niveau cellulaire.Ce produit diététique étant un allergène puissant, il est recommandé de consulter votre médecin avant de l'inclure dans le menu du jour.Les arachides au régime sont autorisées en portions, et les nutritionnistes stipulent une portion unique de 8 noix.

Propriétés utiles de l'arachide

S'il n'y a pas d'allergie à l'arachide, sa présence dans le régime alimentaire n'est pas interdite, pas même bienvenue.L'avantage des arachides est que les protéines, les graisses et les glucides dans leur composition sont rapidement absorbés par l'organisme.Il existe des acides insaturés qui deviennent efficaces dans la prévention de l'athérosclérose.Cacahuètes pour perdre du poids - un produit naturel précieux et utile.Ce représentant des légumineuses apporte les modifications suivantes au corps perdant:

• simplifie le processus de digestion, prévient les indigestions;
• corrige la surcharge pondérale, réduit les volumesgraisse sous-cutanée;
• contrôle le taux de cholestérol dans le sang, prévient l'athérosclérose;
• prévient le cancer, les maladies cardiovasculaires;
• garantit le rapport harmonique de l'UAP.
• renforce l'immunité en raison de la teneur en arachides des vitamines et des minéraux;
• le corps devient progressivement mince, la silhouette devient mince, gracieuse;
• améliore la santé des femmes, normalise le fond hormonal;
• est une source inépuisable de protéines, de fibres alimentaires;
• favorise le recrutement d'athlètes de masse musculaire en musculation.

Vitamines dans les arachides

L'arachide nourrit le corps avec des oligo-éléments et des minéraux précieux qui contribuent au bon fonctionnement des organes, des systèmes internes.Les vitamines des arachides représentent les groupes B, C et E. Ce sont des éléments précieux tels que B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, l’acide ascorbique, le tocophérol.Des arachides malsaines contiennent des oligo-éléments aussi importants que le zinc, le magnésium, le fer, le sodium, le potassium, le phosphore et le calcium.Mais la présence de fibres alimentaires fournit un appétit terne avec l'élimination subséquente des kilos superflus, améliorez votre corps.

Teneur en calories de la cacahuète en calories

Dans sa composition, l'arachide est un produit hypercalorique.Cela peut même sembler être une substance nocive au menu quotidien.La teneur en calories des cacahuètes est de 552 cal.Immédiatement la question se pose, en faisant grossir des cacahuètes, vous pouvez contrôler la quantité de calories consommées.L’arachide contient des protéines et des fibres alimentaires: les premiers composants sont les "bâtisseurs" de la masse musculaire, les seconds -considérablement atténuer la sensation de faim, contribuer à réduire le volume de l'estomac.La consommation d’arachides pour la perte de poids limite les portions d’arachides - 2 noix à la fois.

Combien d'arachides peuvent être consommées par jour

L'arachide étant un plat à calories, elle peut être consommée en quantités strictement limitées.La norme de cacahuètes par jour - 8 noix, mais à la fois, il est recommandé de ne pas utiliser plus de 2 noix.Il est possible de combiner ce produit naturel avec du miel, ce qui est le cas de ceux qui perdent un contenu essentiellement positif.Une belle silhouette sera fournie, mais il est important de contrôler la quantité de kcal dans le régime alimentaire par jour.

Régime alimentaire à base d'arachides

L'utilisation de cette méthode pour perdre du poids permet de retrouver rapidement une silhouette fine et une silhouette élancée.S'il est correct de manger des arachides, pour en contrôler les portions, il ne sera pas possible de les lisser.Pour que le régime alimentaire à base d’arachides soit le plus productif possible, il est important d’éliminer complètement le sucre, les autres glucides légers, et de mettre davantage l’accent sur les protéines, les fibres végétales.Arachide pour perdre du poids fournit les règles suivantes pour chaque jour, dont l'observance produit un effet diététique durable:

1. Pour remplacer l'aliment nutritif, pour éviter de recevoir 500 calories supplémentaires, avant le prochain repas, il est recommandé de manger des noix ou une cuillère à café de beurre d'arachide.sur un estomac vide.
2. La teneur en calories admissible des repas par jour ne devrait pas dépasser la barre des 1500 kcal. Un indicateur aussi important pour la diététique devrait donc être systématiquementpour contrôler.
3. En plus des autres boissons sucrées dans votre alimentation quotidienne, vous devez boire 2 litres d'eau propre et non gazeuse par jour.
4. Le menu de régime comprend des chants de viande et de poisson, du porridge, des légumes, des fruits, des produits laitiers, des légumes verts, des céréales à base d’eau.
5. Afin de ne pas réfléchir à la question de savoir si vous pouvez récupérer des arachides, il est nécessaire de sélectionner les recettes diététiques dans le menu du jour, tout en les préparant soigneusement, en comptant les calories.
6. Il est recommandé de mener une vie active, de marcher davantage, de choisir des exercices de cardio simples pour chaque jour ou de faire des exercices du matin.
7. Ne consommez pas d'aliments gras, frits ou fumés, évitez les en-cas fréquents et les nuits tardives difficiles à digérer.

Pâte d'arachides pour perdre du poids

Si vous êtes intéressé, vous pouvez manger des arachides avec un régime, la question s'adresse mieux à votre diététiste.Il y a des limites, mais elles concernent davantage la taille des portions de ce produit naturel.La pâte d'arachide devrait être présente lors de la perte de poids au petit déjeuner, car le produit est riche en calories.En outre, le corps reçoit la quantité nécessaire de vitamines et de minéraux, augmente son énergie et renforce son système immunitaire.

Étant donné que le régime alimentaire affaiblit le système immunitaire, il est nécessaire de prendre des vitamines, des complexes multivitaminiques, lors de la perte de poids.Une alternative intéressante est le beurre de cacahuète, qui fournit au corps tous les oligo-éléments nécessaires et importants.Avec la minceur, les cheveux deviennent brillants et épais, de la soie, des ongles - forts, ne se cassent plus, etpeau - élastique, serrée.Donc, ce composant pour la beauté externe et la santé interne est considéré comme tout simplement indispensable. En outre, il aide à perdre du poids rapidement et efficacement en seulement quelques semaines.

Vidéo: l'arachide pour perdre du poids