Une mère qui allaite peut-elle manger des pommes vertes et rouges fraîches, séchées et cuites au four après l'accouchement tout en allaitant un nouveau-né au cours du premier mois d'allaitement et des suivants? Une recette de pommes cuites au four pour une mère qui allaite pendant l'allaitement

L'article vous dira à quel point il est utile ou nocif de manger des pommes pendant l'allaitement.

Une mère qui allaite peut-elle manger des pommes vertes et rouges après l'accouchement, fraîches, séchées, cuites le premier mois d'allaitement et les suivants mois?

Avec l'apparition d'un enfant, chaque mère trouve des soucis, dont l'un est un régime alimentaire approprié. Il est important et nécessaire de le faire car la qualité du lait maternel dépend de ce que la mère mange - la seule source de nutrition pour les nourrissons. Certains produits peuvent provoquer des allergies, d'autres - des troubles digestifs, il n'est donc important que ce qui ne nuira pas à la mère qui allaite et au bébé.

C'est pourquoi il existe une liste d'aliments autorisés à suivre pour une mère qui allaite. Les pommes figurent sur cette liste, mais elles doivent être consommées avec prudence. Bien sûr, ils sont très utiles pour la santé, mais certaines mères ont encore peur de manger des pommes rouges et vertes, ainsi que des pommes sucrées ou acides, en évitant les coliques, qu'elles peuvent provoquer chez l'enfant ou des allergies.

Bienfaits des pommes:

• Le fruit n'est pas capable de provoquer des allergies, ni une femme ni un enfant.
• La pomme ne perturbe pas la digestion, mais, au contraire, l'améliore, de sorte que vous pouvez vous débarrasser de la constipation, mais pas provoquer de diarrhée.
• Le fruit saturera le lait de minéraux et de vitamines utiles, nécessaires au développement complet du nouveau-né.

Pommes vertes:

• Contrairement aux pommes rouges, les pommes vertes sont considérées comme hypoallergéniques car elles n'ont jamais eu de réactions allergiques ou de troubles du tractus GASTRO-INTESTINAL suite à leur consommation.
• Les fruits verts contiennent une grande quantité de vitamines B
• Les pommes vertes et jaunes sont mieux consommées dans le premier mois après la naissance du bébé, abandonnant les rouges pour un certain temps (pour la sécurité). Cela aidera la jeune mère à prévenir la constipation post-partum.
• Pour que la mère ne souffre pas d'une sensation de faim excessive, ne mange pas trop et ne prenne pas de poids, vous pouvez régulièrement manger des pommes. Ils sont rassasiants et ne permettent pas de prendre du poids.

Pommes rouges:

• Vous pouvez en manger pendant l'allaitement, mais cela doit être fait avec soin, en observant la réaction du bébé et s'il a une allergie.
• L'allergie aux pommes rouges peut survenir chez les femmes et les enfants qui ont une forte sensibilité et une prédisposition aux allergies.
• Par précaution, les pommes doivent être épluchées avant consommation et consommées en petite quantité.

Pommes au four:

• Ces fruits sont non seulement savoureux, mais aussi très utiles
• Les pommes au four ont un effet positif sur le travail des intestins
• Ces fruits peuvent être consommés même en grande quantité
• Pommes au four contribuer à l'accélération de tous les processus métaboliques dans le corps.
• En mangeant des pommes au four, vous pouvez normaliser votre tension artérielle et celle de votre bébé.

Pommes séchées:

• A utiliser de préférence pour faire des compotes
• Il est préférable de ne pas manger de pommes séchées sous leur forme "pure", car la poussière peut s'y accumuler et s'y coller, ainsi que la saleté.
• De plus, les pommes séchées provoquent souvent des ballonnements chez la mère et des coliques chez l'enfant.
• La compote issue du séchage assurera un débit de lait suffisant chez une mère qui allaite.

IMPORTANT: Vous ne devez abandonner les pommes que si vous et votre bébé présentez une formation excessive de gaz, des ballonnements et des coliques sévères.

Peut-on donner de la compote de pommes fraîches et séchées à un infirmier mère pendant l'allaitement au cours du premier mois et des mois suivants d'allaitement?

Comme déjà mentionné, une pomme est un excellent ingrédient pour faire des compotes pour une jeune maman. Une mère qui allaite doit boire beaucoup de liquides pour assurer l'écoulement du lait et nourrir pleinement son bébé. Cuire la compote de pommes fraîches et séchées, en ajoutant des raisins secs ou du sucre, des tranches de citron. La boisson augmentera l'immunité, saturera le lait maternel en vitamines et éliminera l'indigestion.

IMPORTANT: Peu importe la concentration de la compote, si vous la buvez sans sucre, vous vous ferez beaucoup de bien.

Quand une mère qui allaite peut-elle manger des pommes fraîches après l'accouchement?

Une mère qui allaite peut manger des pommes cuites ou fraîches déjà 5 à 7 jours après l'accouchement. Cela dépend uniquement de la facilité ou de la difficulté de l'accouchement (naturelle, provoquée ou césarienne). S'il n'y a pas de contre-indications (troubles graves du tractus gastro-intestinal), vous pouvez manger de petites quantités de pomme, en augmentant la portion avec le temps.

IMPORTANT: Si vous avez peur de manger des pommes fraîches ou si l'enfant est trop agité, souffre de coliques, commencez à introduire des pommes cuites dans votre alimentation.

Une mère qui allaite peut-elle manger des pommes avec la peau?

Il est possible et nécessaire de manger une pomme avec la peau (on pense que la concentration d'oligo-éléments utiles s'y trouve), cependant, pour éviter des conséquences négatives (en particulier, allergies), les fruits doivent être nettoyés et consommés en petites quantités.

Pourquoi une mère qui allaite ne peut-elle pas manger des pommes rouges?

Mais la différence entre les pommes rouges peut être non seulement dans la couleur de leur peau, mais aussi dans le fait qu'elles sont des fruits plus sucrés que les pommes vertes. Le sucre est un glucide qui provoque une réaction négative dans le tractus gastro-intestinal, en particulier des coliques.

Combien de pommes par jour une mère qui allaite peut-elle manger?

Si vous n'avez jamais mangé de pommes après l'accouchement, n'introduisez pas plusieurs fruits dans votre alimentation à la fois. Commencez une sorte de "complément alimentaire": d'abord une compote de pommes, puis une pomme au four, au bout d'un moment la moitié d'un fruit non sucré, et augmentez progressivement la portion (en vous concentrant sur le bien-être de l'enfant).

Recette de pommes cuites au four pour une maman qui allaite pendant l'allaitement

Ce dont vous avez besoin:

• Quelques pommes - choisissez des variétés sucrées, Golden c'est bien.
• Fromage cottage ou fromage - 200 grammes (toute graisse)
• Raisins secs - 1-2 cuillères à soupe.. l. (doux et brassé)
• Cannelle - quelques pincées
• Miel - 1-2 c. l.

Préparation:

• Les pommes doivent être lavées, coupées nettoyez la boîte à graines (un trou doit rester).
• Mélangez les raisins secs cuits à la vapeur avec le fromage et le miel, remplissez les pommes.
• Placez le papier sulfurisé sur une plaque à pâtisserie et disposez les pommes
• Envoyez les pommes au four en saupoudrant chacune d'une pincée de cannelle.
• La température du four doit être d'environ 160-180 degrés.
• Gardez les pommes pendant 30 à 40 minutes et après la cuisson, laissez-les reposer encore 10 minutes.

Vidéo: "Dessert sain. Pomme au four. C'est possible pendant l'allaitement"