Une mère qui allaite peut-elle manger du tournesol cru et frit, de la citrouille, des graines de sésame, du lait de chèvre pendant l'allaitement?

Avantages et inconvénients des graines pour une femme enceinte.

La période d'allaitement d'un enfant est assez difficile pour les jeunes mères, car vous devez vous limiter au fait que jusqu'à récemment, vous mangiez à votre guise. Le plus souvent, le corps a besoin de choses aussi simples que des bonbons, des fruits et des graines. Bien sûr, ce ne sera une nouvelle pour personne qu'il est strictement interdit de manger des sucreries et la plupart des fruits, car de tels produits peuvent nuire au bébé. Quant aux graines, c'est une question ouverte.

Voyons s'il est possible de s'offrir ces friandises préférées pendant l'allaitement et quels avantages et inconvénients elles peuvent apporter au corps du bébé.

Les femmes qui allaitent peuvent-elles manger des graines de tournesol crues et frites?

La grossesse est le moment le plus responsable de la vie de chaque fille et femme. Tout en portant un bébé, la future mère se limite à beaucoup de choses qu'elle pouvait se permettre auparavant. Beaucoup d'inexpérience ou d'ignorance pensent qu'après l'accouchement, certaines restrictions peuvent être ignorées, mais c'est après l'accouchement que le plus intéressant commence, car la période d'allaitement est en avance.

Les grands-mères, copines et autres conseillères assurent assez souvent aux nouvelles mères qu'il n'est pas nécessaire de suivre un certain régime pendant l'allaitement, mais de telles opinions sont tout à fait erronées et ne doivent pas être écoutées.

Pour commencer, parlons un peu des propriétés utiles de ces graines et essayons de comprendre si elles peuvent nuire au corps du nouveau-né.

• Notre friandise préférée est une source d'éléments utiles et de vitamines, si nécessaires au fonctionnement normal de notre corps.
• Les graines contiennent beaucoup de vitamine E, qui donne à notre peau beauté et élasticité. De plus, cette vitamine a un effet bénéfique sur le travail du système cardiovasculaire.
• Vitamine St. Les graines de tournesol sont riches en vitamines de ce groupe. Cette vitamine est également responsable de l'état de la peau et assure également le fonctionnement normal de notre système nerveux. Le manque de cette vitamine dans le corps peut se manifester par des maladies de la peau et l'insomnie.
• La vitamine A, également présente dans le produit, a un effet bénéfique non seulement sur la peau, la rendant élastique et résistante, mais aussi sur la vision.
• La vitamine D, également présente dans les graines, a un effet bénéfique sur le développement du bébé.
• Les oligo-éléments tels que le fluor et le sélénium sont très importants pour notre corps, et il y en a plus qu'assez dans les graines. Outre le fait que nous en avons besoin en quantité suffisante pour l'état normal de notre peau, ils jouent le rôle le plus important pour nos os. Ces oligo-éléments assurent la solidité des os.
• Zinc, potassium, magnésium, iode - ces substances sont responsables de l'immunité générale d'une personne et de l'efficacité de notre cœur. Le magnésium et le zinc sont particulièrement importants pour une femme après l'accouchement, car ils accélèrent le processus de récupération du corps épuisé par la grossesse et l'accouchement.
• Les graines de tournesol peuvent également améliorer la lactation. C'est pourquoi je conseille parfois aux mères qui ont des problèmes d'allaitement d'inclure une petite quantité de ces délices dans leur alimentation.
• De plus, le fait même de manger des graines calme parfaitement le système nerveux d'une jeune mère. Il est important dans ce processus de ne pas s'emballer et de ne pas manger trop de graines, car cela est lourd de conséquences.

Voyons maintenant quel mal les graines peuvent faire au corps d'un nouveau-né:

• Il est important de savoir que, malgré toute l'utilité de ce produit, parfois son inclusion dans l'alimentation est strictement interdite. Les graines peuvent provoquer l'apparition d'allergies chez un enfant. Par conséquent, si vous venez de décider d'inclure des graines dans votre alimentation, commencez à les manger en très petites portions. En même temps, il est important de remarquer tout changement dans la santé du bébé. Si une éruption cutanée, des boutons sont apparus quelque part ou si l'enfant a commencé à se comporter de manière agitée - arrêtez de manger les graines.
• L'abus de friandises peut vous "provoquer", à vous et à votre bébé, des problèmes sous forme de constipation et de problèmes gastro-intestinaux. Par conséquent, même si l'enfant réagit bien aux graines, mangez toujours petit à petit.
• Les graines peuvent provoquer un phénomène aussi désagréable que des coliques chez un nouveau-né.
• En plus de ces inconvénients, les graines sont un produit très gras et très calorique. Il semble juste que 100 g de graines, ce n'est pas grand-chose, en fait, il ne faut pas oublier que l'utilisation constante de ce produit peut contribuer à la prise de poids.
• Bien sûr, il est important de clarifier le fait que vous ne pouvez manger que les graines les plus ordinaires, sans aucun additif. Par exemple, les graines salées peuvent donner au lait un goût très désagréable, ce qui menace le bébé de refuser le sein.
• Aussi, tout le monde sait bien que les graines de tournesol, comme les autres plantes en principe, sont très mauvaises pour les dents. Par conséquent, il est préférable de "cliquer" sur les graines avec vos mains.
​​​​
• En ce qui concerne la forme à laquelle il est préférable de manger des graines pendant l'allaitement - frites ou crues: il est préférable de manger des graines séchées. Les graines séchées conservent un maximum de substances utiles, mais les graines torréfiées ont très peu d'utilité.

Voici quelques conseils supplémentaires sur les graines qui seront les plus utiles et plus sûr pendant l'allaitement:

1. Préférez les graines fraîches. Frais dans le sens de nouveau. Il est préférable que les graines que vous allez manger soient récoltées cette saison.
2. N'achetez pas de graines nettoyées. Oui, en effet, pour certaines personnes, les noyaux nettoyés sont une excellente option, car vous n'avez pas besoin de passer du temps à nettoyer et vous pouvez immédiatement procéder à l'utilisation et au plaisir. Cependant, il faut savoir qu'au contact prolongé de l'air, les graines perdent certaines de leurs propriétés bénéfiques.
3. Ne soyez pas paresseux pour laver les graines avant de poursuivre la cuisson. Malgré le fait que nous ayons déjà parlé de la nécessité de nettoyer les graines à la main, la plupart des gens le font encore et le feront par la bouche. Par conséquent, il n'est pas difficile de deviner qu'il existe un grand nombre de microbes et de bactéries différents sur la peau qui, lors du nettoyage des graines, pénétreront facilement dans votre corps, puis dans le corps du bébé. As tu besoin de ça? Bien sûr que non.
4. Vous pouvez sécher les graines au four, en oubliant même de penser à y ajouter de l'huile. Beaucoup de gens pensent à tort que la friture et le séchage des graines nécessitent de l'huile, mais les graines sont assez grasses et n'en ont pas besoin.

Les femmes qui allaitent peuvent-elles manger des graines de citrouille crues et grillées?

Les graines de citrouille ne sont en aucun cas inférieures aux graines de tournesol bien-aimées. Ils sont également très utiles pour notre corps et contribuent au rétablissement rapide d'une femme après l'accouchement.

• Les graines de citrouille sont riches en protéines, en huiles et en glucides. En outre, ce produit contient une quantité énorme d'autres oligo-éléments et vitamines tout aussi utiles.
• L'énorme quantité de zinc contenue dans cette friandise contribue au développement normal du corps du bébé.
• Malgré leur contenu calorique, les graines ne perturbent pas le travail du tractus gastro-intestinal et du foie, bien sûr, si l'on parle de leur utilisation modérée.
• Les graines de citrouille sont les moins allergènes. Ce fait est important lors du choix des graines pendant l'allaitement.
• Il convient également de dire que cette friandise aide à réduire le taux de cholestérol dans le sang d'une personne et normalise également la pression artérielle.
• La consommation régulière de ce produit rend nos os de plus en plus solides.
• Les vitamines contenues dans les graines améliorent considérablement l'immunité humaine. Le corps, recevant la quantité nécessaire de nutriments dont il a besoin, devient moins sensible à diverses maladies.
• Les graines de citrouille ont des propriétés antivirales. Grâce à certaines des substances entrant dans leur composition, les infections fongiques et virales sont éliminées beaucoup plus rapidement et plus efficacement.
• Peu de gens le savent, mais cette friandise est un excellent remède contre les vers. Ne soyez pas surpris, c'est vraiment le cas. Les graines contiennent une substance appelée cucurbitine. Cette substance est capable de détruire les vers, c'est pourquoi il est recommandé de manger cette friandise de temps en temps.

• Les graines de courge renforcent parfaitement le système cardiovasculaire Le magnésium et le potassium ont un effet bénéfique sur le travail du cœur et des vaisseaux sanguins, ce qui réduit à son tour le risque de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et d'autres maladies de ce système.
• Les fibres, largement suffisantes dans la composition des graines, normalisent le travail de l'estomac.
• Les graines de citrouille aident à se débarrasser de la toxicose et des nausées lors du mal des transports dans les transports. Ainsi, les avantages de ce produit se font sentir non seulement après l'accouchement, mais également pendant la grossesse.
• Parlons maintenant de la façon dont les nouvelles mères peuvent manger des graines de citrouille. Cela vaut vraiment la peine d'exclure leur utilisation sous forme frite. Après traitement thermique, presque toutes les substances utiles disparaissent. Par conséquent, il est préférable de manger des graines blanches légèrement séchées.
• N'oubliez pas qu'une utilisation excessive de ce produit peut causer des maux d'estomac et cela s'applique non seulement à vous, mais aussi au bébé. Il vaut également la peine de s'abstenir de manger des graines si vous souffrez de gastrite, d'ulcère peptique et que vous êtes clairement en surpoids.
• Les médecins affirment que si la future mère a mangé des graines pendant la grossesse, le corps du bébé s'habituera à de telles friandises après la naissance et, par conséquent, les graines ne devraient pas lui faire de mal. Mais il y a toujours des exceptions, alors surveillez la réaction du bébé après avoir utilisé le produit.
• Les experts n'interdisent pas l'inclusion de graines de citrouille dans le régime alimentaire d'une mère qui allaite, car leurs avantages sont vraiment énormes. Cependant, il est recommandé de consommer ce produit au moins un mois après l'accouchement.

Les femmes qui allaitent peuvent-elles manger des graines de sésame?

Le sésame est un produit utile aussi bien pour la mère que pour son nouveau-né. Étant donné que les graines de sésame sont très petites, elles sont le plus souvent utilisées comme additif à d'autres aliments, par exemple dans les salades. Ce produit n'est pas seulement interdit pendant la grossesse et l'allaitement, mais aussi nécessaire. Voyons ce qui est si utile dans les graines de sésame et combien d'entre elles peuvent être utilisées par les mères qui allaitent.

Il est prudent de dire que les graines de sésame sont non seulement utiles pour une jeune mère et son bébé, mais également nécessaires, car elles contiennent une quantité énorme de vitamines et d'oligo-éléments qui restaurent la force du corps et fournissent bonne immunité. Faisons immédiatement attention à une substance telle que la niacine dans la composition des graines de sésame. Plus d'un article peut être écrit sur cette vitamine, mais tous parce que la niacine joue le rôle le plus important dans notre corps:

1. Cette substance contribue au fonctionnement normal du système digestif et participe au processus de fractionnement des graisses alimentaires, des protéines et des glucides.
2. La niacine réduit considérablement le taux de cholestérol dans le sang, est capable de dilater les vaisseaux sanguins et de normaliser la circulation sanguine.
3. La niacine améliore également l'état de la peau, la rend ferme et élastique.
4. La vitamine a un effet positif sur le système nerveux du corps, agit comme un sédatif faible.

Comme vous pouvez le voir, la présence d'une seule vitamine dans le sésame fait déjà que les graines sont extrêmement utiles et nécessaires non seulement pour un organisme adulte, mais aussi pour un nouveau-né.

• Le calcium, également présent dans la composition des graines, aide à restaurer la santé des os, des ongles et des cheveux.
• Le cuivre a un effet bénéfique sur le système nerveux et améliore l'état général du corps.
• Les graines de sésame contiennent également suffisamment de zinc, de phosphore, de potassium, de fer et de manganèse pour le corps humain.
• La présence de vitamines A, B, C, D et RR dans le sésame ne peut que plaire. La vitamine A contribue à l'amélioration de la fonction visuelle et de la peau. La vitamine est responsable de la santé de la peau, des cheveux et du système nerveux. La vitamine C est connue pour améliorer l'immunité humaine. Notre corps a besoin de vitamine D pour une absorption normale du phosphore et du calcium. La vitamine PP est responsable du bon fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins.
• L'huile sécrétée par les graines de sésame a un effet bénéfique sur le fond hormonal de la jeune maman et renforce son système nerveux, ainsi que celui du bébé.

Ainsi, la question de savoir si une femme qui allaite peut manger des graines de sésame est probablement épuisée. Non seulement il n'est pas interdit d'utiliser le sésame pendant l'allaitement, mais il est même recommandé de l'utiliser. Et maintenant quelques conseils pour introduire au mieux ce produit dans votre alimentation:

1. Vous devez commencer à manger des graines en très petites quantités. Au début, limitez-vous à une demi-cuillère à café. Mangez les graines le matin pour avoir la possibilité d'observer la réaction de votre corps et du corps de l'enfant pendant la journée.
2. Inclure régulièrement des aliments dans le régime alimentaire. Il n'est pas nécessaire d'expérimenter et d'essayer de manger plusieurs nouveaux types d'aliments à la fois. Le corps du bébé peut réagir extrêmement négativement.
3. Si après la première utilisation du sésame, la réaction de l'enfant est normale, rien ne le dérange et il n'y a aucun changement, alors vous pouvez continuer à manger ce produit en toute sécurité.
4. Mangez du sésame dans la même quantité environ 1 fois en 2 jours. Après 2-3 semaines, vous pouvez commencer à manger des graines tous les jours dans la même quantité ou l'augmenter à 1 c.
5. Lorsque vous mangez des graines, prenez votre temps pour les avaler. N'oubliez pas que toutes les substances utiles se trouvent dans les graines, alors mâchez soigneusement le produit.

Il est important que vous compreniez qu'une réaction allergique chez un bébé peut survenir même à un produit aussi utile. Par conséquent, surveillez attentivement le bien-être de l'enfant après avoir commencé à utiliser les graines de sésame et en cas de changement négatif dans le comportement du nouveau-né, arrêtez immédiatement de prendre le produit.

Est-il possible pour les femmes qui allaitent de manger des chèvres?

Malgré le fait que les kozynaks, en règle générale, se composent de différentes graines, ils sont toujours un délice, ce qui devrait entraîner une attention et une vigilance accrues chez une mère qui allaite.

• Disons tout de suite qu'il est recommandé d'ajouter un tel produit à son alimentation au moins 3 mois après l'accouchement et pas avant. Toutes les jeunes mères allaitantes devraient éviter cela.
• En effet, tous les composants inclus dans le kozinaki sont très utiles en eux-mêmes. Ce sont diverses graines, noix et miel. Cependant, une telle combinaison de produits peut être nocive pour le corps d'un enfant.
• Faites attention au fait que le miel et les cacahuètes peuvent causer le plus de dégâts, car ces deux produits sont des allergènes assez puissants.

Si vous voulez vraiment vous faire plaisir avec ces friandises, nous vous recommandons en suivant les conseils suivants:

1. Préférez les chèvres aux graines de sésame. Ce type de friandise est le plus sûr pour le bébé. Vous connaissez déjà les propriétés bénéfiques des graines de sésame, vous pouvez donc analyser vous-même ces conseils.
2. Ce n'est pas mal non plus si les bonbons contiennent des noix. Les noix ont un excellent effet sur le travail du cœur et du système nerveux. Cependant, nous attirons à nouveau votre attention sur le fait que ces produits doivent être utilisés avec une extrême prudence et en quantité suffisante.
3. Seulement lorsque vous commencez à introduire des friandises dans votre alimentation, faites-le progressivement. Pour commencer, mangez un très petit morceau et observez comment le bébé réagit.
4. Vous ne devez pas acheter de kozinak avec des noisettes, des cacahuètes et des amandes, car ils peuvent provoquer des allergies chez un enfant.
5. Même si votre enfant a normalement toléré cette innovation, il ne faut pas en abuser. Il suffit de manger 50 à 70 g de kozinak par jour et la dose hebdomadaire ne doit pas dépasser 150 à 200 g

Vous pouvez manger cru et frit tournesol, citrouille, graines de sésame, kozinaki pour une mère qui allaite au cours du premier mois d'allaitement?

Au cours du premier mois de sa vie, le bébé est le plus vulnérable, son corps n'est pas encore complètement habitué aux nouvelles conditions d'existence, et il est donc préférable pour une jeune mère de reporter les expériences avec de la nourriture pendant cette période.

• Tout d'abord, notez un point très important que nous avons mentionné plus tôt. Si vous avez mangé des graines différentes pendant la grossesse, puis un mois après l'accouchement, vous pouvez les inclure à nouveau dans votre alimentation. En même temps, bien sûr, surveillez le comportement du bébé. Mais si le corps n'a pas reçu une telle nourriture au moment de porter un enfant, alors il n'est pas nécessaire d'expérimenter, il vaut mieux la reporter d'au moins 3 mois.
• Comme nous l'avons déjà dit, vous devez oublier les chèvres pendant au moins 2,5 à 3 mois. Ce n'est pas la peine de prendre des risques ici.
• Les graines de sésame ont un avantage sur toutes les autres graines. Cela vaut probablement la peine de commencer par eux.
• Si vous décidez tout de même d'inclure tel ou tel produit dans votre alimentation, faites-le judicieusement. Mangez très peu le matin pour surveiller la réaction du bébé pendant la journée.
• Faites de petites pauses de 2-3 jours entre vos "expériences" pour comprendre avec certitude si vous pouvez manger ce produit ou non.
• Même si le corps de l'enfant réagit normalement aux nouveaux produits, n'en abusez pas, car ce qui n'est pas avec modération est toujours mauvais.

L'allaitement est toujours une période très importante et assez difficile dans la vie de toute mère, car à ce moment-là, une femme qui allaite se limite à presque tous les aliments qu'elle avait l'habitude de manger avant mangé dans les quantités désirées.

Les graines sont le mets préféré de la plupart des gens, ce qui explique probablement pourquoi la question de savoir si elles peuvent être consommées par une mère qui allaite est très pertinente. Les informations d'aujourd'hui aideront toutes les jeunes mères à éviter les erreurs lors de l'allaitement et à préserver ainsi la santé du bébé. Face à un choix - manger quelque chose ou non, tout d'abord, laissez-vous guider par les intérêts de l'enfant, car sa santé est la chose la plus importante de votre vie.

Vidéo: Les femmes enceintes peuvent-elles avoir des graines?