Le régime "Brush": bienfaits et contre-indications, menu pour 3, 7, 14 jours

L'utilisation du régime "Brush" inclut obligatoirement l'utilisation de la salade du même nom. Apprenons-en plus sur le menu et les aspects positifs de ce régime.

Le régime "Brush" a trouvé ses partisans dans les rangs de ceux qui maigrissent. Si vous suivez ce régime, vous pouvez perdre environ 7 kg en sept jours, soit environ 1 kg par jour. Diet "Brush" peut être comparé à des détergents, il peut s'agir à la fois d'un lavement et d'adsorbants d'une pharmacie. Après tout, il nettoie le tractus gastro-intestinal et l'ensemble du corps dans son ensemble, élimine les toxines du corps.

Avantages du régime "Brush"

A noter que le régime "Brush" présente un certain nombre d'avantages indéniables.

• Premièrement: ce régime contient beaucoup de fibres, ce qui normalise le travail du tractus gastro-intestinal.
• Deuxièmement: ce régime contient pas mal de produits qui saturent l'organisme de diverses vitamines et minéraux.
• Troisième: régime alimentaire "Brush" convient très bien aux personnes souffrant de constipation, car il contient beaucoup de fibres végétales.
• Quatrième: il contient des produits qui contribuent à l'assimilation des substances utiles.

Un des avantages du régime "Brush" est la simplicité de la préparation de la salade Tous les produits inclus dans le régime peuvent être facilement achetés au supermarché ou au bazar le plus proche.

Le régime "Brush": les bienfaits et recettes de la salade du même nom utilisée pour le régime

Basé sur le régime "Brush" une salade du même nom est prise. C'est cette salade qui donne un effet nettoyant si puissant. Les kilogrammes haineux disparaissent, une personne ressent de la légèreté dans tout le corps, le corps est débarrassé des toxines, la peau est beaucoup plus belle. Cette salade peut être préparée à partir de crudités. Les légumes doivent être crus, ils n'ont en aucun cas besoin d'être cuits, sinon vous ne verrez pas l'effet.

• Aujourd'hui, sur Internet, vous pouvez trouver une grande variété de recettes pour cette salade. Cependant, la salade traditionnelle « Schitka » est préparée à partir des légumes suivants: vous prenez 400 g chacun de pommes, de carottes et de betteraves.
• Ce mélange est assaisonné avec une cuillère à soupe d'huile d'olive et deux cuillères à soupe de jus de citron, vous pouvez ajouter une gousse d'ail écrasée à la vinaigrette.
• Ils ont déjà développé une version fruitée de la salade "Brush". Pour cela, vous devrez prendre un verre chacun d'abricots secs, de pruneaux et de raisins secs. Couvrir le mélange de fruits avec de l'eau pendant deux heures, couper en morceaux et ajouter deux pamplemousses en tranches et un demi-verre de jus de grenade.
• Le jus de grenade est utilisé comme vinaigrette.

Pour que la salade de légumes "Brush" soit plus efficace comme moyen de désintoxication, divers composants peuvent y être ajoutés. La règle principale doit être strictement suivie. Cela signifie que tous les légumes et fruits doivent être crus.

• 400 g chacun de chou, betterave, pomme, céleri et épinard. Cette salade est assaisonnée avec 1 c. l. huile d'olive, 2 c. l. jus de citron, vous pouvez ajouter des noix ou du sésame.
• La salade de légumes peut être composée de chou chinois, de betteraves, de céleri et d'oignons verts. Vous pouvez acheter tous les ingrédients pour les roubles 300. Vous pouvez ajouter du persil et de l'aneth à la salade.
• Vous pouvez ajouter de la roquette, de la coriandre, du basilic, du thym, de la verveine citronnée, du cheremsha, du jusai, du romarin, de l'origan, de la marjolaine à la salade.
• Le concombre peut être ajouté si désiré. Ces composants peuvent être pris séparément, ou vous pouvez mélanger un peu à la fois.

Tous ces composants aident le corps à faire face à l'intoxication par diverses impuretés pendant le régime "Brush".

C'est très important pour notre corps. Après tout, cette salade aide à expulser les excroissances de calculs fécaux des intestins. Il améliore le péristaltisme intestinal et libère le foie des toxines. Les articulations sont nettoyées, manger la salade "Brush" aide la vésicule biliaire à produire une quantité normale de bile. Ce qui conduit finalement au travail normal du tractus GASTRO-INTESTINAL. Après tout, dans ce cas, la charge sur le pancréas diminue également.

Menu diététique "Brush" pour 3, 7, 14 jours

Le régime peut durer de 2-3 jours à 7 ou 14. Dans cette section, nous discuterons avec vous du menu correspondant à chaque direction.

Régime "Brush": menu pour trois jours

• Le premier jour tu ne manges que de la salade " Badigeonner », de légumes.
• Le deuxième uniquement du poulet bouilli sans peau.
• Jour 3: Vous ne mangez que Salade de fruits "Brush".

Vous pouvez perdre jusqu'à 3 kg de poids en trois jours.

Brush Diet: Menu pour sept jours

• Jour 1: Vous mangez 600g de poisson maigre. Ce produit peut être bouilli ou cuit au four, enveloppé dans du papier d'aluminium. Le pain noir est autorisé pendant 30 ans
• 2ème jour: soupe cuite uniquement à partir de légumes, 2 œufs durs.
• 3e jour: 0,5 kg de chou.
• 4ème jour: 500-600 g de poulet bouilli, il doit être pelé. Tous les fruits, sauf les bananes et les raisins.
• 5ème jour: 500-600 g de poisson maigre et 1 litre de lait aigre.
• 6ème jour: 300 g de salade "Brush".
• 7ème jour: 500 g de flocons d'avoine sur eau, 200 g de yaourt allégé, 30 g de pain noir.

Régime "Brush" après sept jours aidera pour se débarrasser de 5-6 kg de poids. Répartissez uniformément la consommation de produits en fonction de votre routine quotidienne.

Régime « Brush »: menu pendant 14 jours

• 1er jour: faire bouillir 500-600 g de poulet sans peau, 30 g de pain noir. Salade "Brosse" de fruits.
• 2ème jour: salade « Brush » de fruits, soupe de légumes, deux œufs et deux pomelo ou n'importe quel agrume.
• 3e jour: salade et un demi-kilo de chou.
• 4ème jour: salade « Brush » et 500-600 g de filet de poulet (forcément sans peau), rajoutons deux agrumes quelconques.
• 5ème jour: salade "Brush" et 500 g de poisson maigre (peut être grillé, peut être bouilli), un demi-litre de kéfir faible en gras.

• 6ème jour: salade « Brush » et 400 g de boeuf bouilli, vous pouvez ajouter un pamplemousse.
• 7ème jour: salade « Brush » et soupe de légumes, deux œufs, peut-être un pomelo.
• 8ème jour: poulet bouilli 500 g, salade « Brush », un pamplemousse.
• 9e jour: salade "Brush", un demi-kilogramme de pommes, vous pouvez ajouter 100 g de yogourt faible en gras.
• 10e jour: salade "Brush" et 600 g de poulet sans peau, ajouter pomelo et un morceau de pain complet.
• 11ème jour: un litre de kéfir allégé et salade « Brush ».
• 12ème jour: salade « Brush » vous pouvez avoir une option fruit, deux œufs, 200 g de yaourt.
• 13ème jour: salade « Brush », 400 g de maigre de poisson cuit au grill, deux agrumes.
• 14ème jour: flocons d'avoine sur eau, salade « Brush », yaourt 300 g, orange.

Pendant quatorze jours régime "Brush" vous pouvez perdre un nombre décent de kilogrammes.

Adhérant à le régime "Brush" il faut boire une quantité suffisante d'eau sans gaz. N'utilisez pas de café, de thé noir, de boissons sucrées et de jus. Le thé vert est autorisé, mais sans sucre

Contre-indications à l'utilisation du régime "Brush"

Veuillez lire cette section très attentivement car tout le monde ne peut pas suivre le Brush Diet:

• Le régime ne doit pas être utilisé pour les personnes qui n'ont pas atteint l'âge de 18 ans.
• Si vous souffrez de gastrite avec augmentation de l'acidité ou de divers types d'ulcères.
• Vous avez une maladie pancréatique ou une maladie biliaire.
• Vous avez une maladie gastro-intestinale, des flatulences, des ballonnements ou de la diarrhée.
• Vous avez récemment eu une maladie pour laquelle vous avez pris des antibiotiques. Après une cure d'antibiotiques, la microflore intestinale s'est dérangée. Il faut attendre que la flore se rétablisse.
• Soit vous êtes allergique à un ou plusieurs produits diététiques.
• Les gens souffrent souvent d'une maladie telle que le diabète, dans laquelle suivre un régime n'est possible qu'après avoir consulté un médecin.
• Pour les maladies hormonales, consulter un médecin avant d'essayer tout régime. Vous ne pourrez peut-être pas suivre ce régime.

• Si des calculs sont présents la vésicule biliaire, faites également attention à ce régime. Très probablement, vous ne pouvez pas être dessus.
• Les personnes âgées doivent d'abord consulter un médecin avant de pratiquer un régime amaigrissant.
• Il est déconseillé d'utiliser le régime "Brush" pour les personnes engagées dans des travaux physiques lourds (maçons, chargeurs). Ils doivent avoir une alimentation équilibrée.
• Les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires et de maladies du foie doivent également utiliser le régime avec prudence.
• Les patients souffrant d'hépatite ne doivent pas suivre de régime.
• Si vous avez récemment souffert d'une maladie, jusqu'à la grippe, vous devez attendre que le corps devienne plus fort et alors seulement vous pourrez recourir à n'importe quel régime.
• Ce régime ne convient pas aux végétaliens en raison de la présence de protéines animales.
• Ce régime ne convient pas aux femmes enceintes et allaitantes. Les mères doivent suivre un régime spécial adapté aux bébés.

Il est très important de noter qu'il faut assaisonner la salade avec de l'huile d'olive. Elle favorise l'assimilation du carotène dans l'organisme, à partir duquel est synthétisée la vitamine A, on la retrouve dans la carotte. Cependant, le jus de citron favorise une assimilation facile du fer et normalise le sucre présent dans les betteraves.

Sur Internet, vous pouvez trouver de nombreuses critiques, les gens ont essayé de perdre du poids avec ce régime. Nous vous souhaitons une perte de poids compétente! Essayez et vous réussirez!

Vidéo: Salade nettoyante "Brush"