Pourquoi des complexes apparaissent et comment s'en débarrasser
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Très mince ou trop grand, taches de rousseur sur le visage, petits seins, nez long - de telles pensées gaies ou analogues empêchent de nombreuses femmes d'avoir confiance en elles, de réduire leur estime de soi et de ne pas donner normalementconstruire des relations avec les autres.Comment apprendre à accepter et à s'aimer soi-même, à se débarrasser des complexes et des insécurités?
Que sont les complexes et comment ils apparaissent?
Pour la première fois, le terme "complexe" a été introduit par le physiologiste autrichien Joseph Breuer.Les complexes sont une perception déformée d'une personne à propos de ses propres défauts physiques et moraux.L'exagération de défauts inexistants est toujours accompagnée d'émotions fortes: peur, anxiété et honte.Il vous semble que vous n'êtes pas digne d'une société de personnes prospères et prospères, que vous ne méritez pas le succès et le bonheur.
De nombreux complexes proviennent de l'enfance.Une réponse désagréable, le mot insouciant d'un adulte, dit dans un élan émotionnel, laisse une trace douloureuse dans l'âme et reste dans les mémoires pour un enfant pendant de nombreuses années.
Souvent la source de complexes estComparaisons négatives: "Ma copine est belle et réussie, pas ce que je suis!".Se comparer à d'autres personnes ou entendre une telle comparaison de la part de proches dont les pensées comptent pour vous peut vous faire sentir inférieur et défavorisé.
Une autre cause importante de complexes est la peur.Peur de paraître drôle aux yeux des autres, peur de faire ou de dire quelque chose de mal.Si vous vivez avec une vision constante des opinions des autres, tôt ou tard, vous surmonterez l'incertitude et des complexes apparaîtront.Pour vaincre les complexes, les psychologues conseillent de prendre un certain nombre de mesures simples mais efficaces.
Trouvez la cause
Savez-vous comment vous avez des complexes?Il vous semble que votre personnage ou votre apparence ne plaisent pas aux autres.Il semble que les membres du sexe opposé soient complètement indifférents et ne regardent même pas dans votre direction.Il semble que le leadership déborde constamment dans votre travail.Avez-vous compris quel mot-clé?C'est vrai - il semble!Il peut y avoir plusieurs raisons indirectes, mais la principale est que vous.Faible estime de soi, doute de soi, réflexion, méfiance: telles sont les qualités de votre personnage qui fondent l’apparition de complexes.Par conséquent, pour vous débarrasser des complexes, vous devez vous changer vous-même.
Analysez la situation de manière objective ,
N'oubliez pas que, quel que soit son succès, l'homme aura aussi des inconvénients et une raison d'être complexe.Il n'y a pas d'idéal dans la vie réelle.Certaines personnes ne se concentrent pas sur leurs lacunes et leurs faiblesses, tandis que d’autres, au contraire, se concentrent sur elles etpense.Cependant, c’est ce qui attire l’attention des autres sur leurs faiblesses.Reconnaissez les lacunes de chacun et lâchez la situation.
Éliminer la peur
Pour faire face aux complexes, il est très important de vaincre la peur de l'opinion publique.Permettez-vous d'être libre et de ne pas regarder en arrière les opinions des autres.N'ayez pas peur de faire une erreur.Il n'y a pas d'erreur que dans celui qui ne fait rien.Exercez-vous, essayez quelque chose de nouveau, n'ayez pas peur de paraître drôle.N'essayez pas de plaire à tout le monde autour de vous.Il est plus facile de comprendre le monde extérieur et la cargaison de complexes tombera de vos épaules.
Croyez en vous-même
Que votre devise soit: "Je vais essayer, je vais pouvoir, je vais réussir!".Utilisez des techniques et des exercices psychologiques.Sur la feuille de papier, écrivez la liste des qualités que vous souhaitez acheter.Lisez votre liste tous les jours, dites-la à voix haute et avec le temps, vous obtiendrez certainement les qualités que vous souhaitez.Autre conseil des psychologues - exclure de votre langue et de votre vie une partie du "non".Arrêtez de dire "n'aime pas", "n'apprécie pas", "ne comprend pas", "ne supporte pas".
Définir les objectifs et agir
Des efforts et des actions sont nécessaires pour obtenir des résultats.Vous ne perdrez pas de poids si vous ne mangez pas correctement et n'allez pas au gymnase.Si vous n'essayez pas de trouver un langage commun avec des collègues de travail et de direction, votre infériorité complexe ne diminuera pas.Fixer des objectifs clairs et spécifiques,qui surmontera les complexes.
