Quelles boissons aident à réduire la pression - l’effet cicatrisant des herbes, du cacao, des fruits et des baies fraîches

Dans l’hypertension, il est nécessaire de savoir quelles boissons aident à réduire la pression, à partir desquelles légumes, fruits, baies pour les préparer, comment bien se nourrir.Presque tous les habitants de la Terre sont sujets à une hypertension périodique.Rythme de vie insensé, malnutrition, écologie, stress et expériences, mauvaises habitudes, prédispositions génétiques à l’hypertension et au risque d’hypertension chez les personnes de 40 ans et moins.

Réduire la pression artérielle provenant de produits

Le sang est fourni aux organes internes du corps humain par des vaisseaux de pression créés par des contractions cardiaques.En cas de dysfonctionnement du muscle cardiaque, les vaisseaux se contractent et la pression augmente.La norme pour un adulte est de 120/80 mm Hg.Art., La réalisation temporaire de la marque 140/90 et plus est appelée hypertension.Il peut ensuite devenir une maladie - hypertension artérielle, conséquences dangereusement dangereuses - accident vasculaire cérébral, crise cardiaque, thrombose, etc.Le régime alimentaire est un moyen important de contrôler cette maladie.

Il est recommandé de réduire les produits contenant des éléments dilatant les vaisseaux sanguins, abaissant le cholestérol et éliminant les toxines normalisant l'équilibre entre l'eau et le sel.Ceux-ci comprennent:

• Potassium.Protège les navires deeffets nocifs du chlorure de sodium, élimine l'excès d'eau du corps.
• Magnésium.Aide à absorber le potassium, diminue le cholestérol et dilate les vaisseaux sanguins.
• La vitamine C. C'est un bon antioxydant qui enrichit le sang en oxygène et active le système immunitaire.
• Vitamine P (bioflavonoïdes).Nutriments pour améliorer la circulation sanguine, renforcer les parois des capillaires.
• Vitamine E. Protège le corps des effets néfastes des radicaux libres, améliore la circulation sanguine.
• Antioxydants.Éliminer les toxines, nettoyer le corps.

Les vitamines et les oligo-éléments susmentionnés qui réduisent la tension artérielle comprennent:

• des fibres riches en fibres: avoine, perle, sarrasin;
• le miel;
• Noyer;
• produits laitiers;
• du cacao;
• plantes médicinales: camomille, origan, pivoine, rose sauvage, etc.
• baies: viorne, cassis, argousier, mûre, framboise.

Fruits

Réduit la tension artérielle des fruits riches en magnésium, à dominante jaune, de couleur orange.Mangez plus souvent:

• bananes;
• agrumes, notamment citron;
• abricots.

Légumes

Les légumes verts et blancs contenant du potassium devraient être utilisés pour traiter l'hypertension.Ce sont:

• concombre;
• chou;
• pommes de terre;
• légumineuses: haricots, pois, lentilles;
• brocolis;
• les épinards;
• tomates;
• carottes;
• citrouille.

Produits laitiers

Il est recommandé d'inclure les produits à base de lait dans l'alimentation des hypertendus en raison de leur teneur élevéecalcium, protéines et autres vitamines.Lorsque vous déterminez quelles boissons à base de lait aident à réduire la pression, rappelez-vous des limitations - vous devez choisir des options faibles en matières grasses pour empêcher l'admission de matières grasses du lait et d'excès de cholestérol dans les plaques des vaisseaux sanguins.

Il convient de cesser d'utiliser du fromage gras, du fromage, de la crème sure et du lait.Pour réduire le risque d'hypertension, le kéfir riche en calcium, l'acide, le lactosérum et le yogourt faible en gras, qui peuvent être consommés sous forme pure, seront mieux ajoutés aux jus, légumes, baies et fruits, ce qui renforcera l'effet cicatrisant.

Quelles herbes réduisent la pression

Normalise efficacement la phytothérapie de la pression artérielle.Il est particulièrement utilisé de manière efficace dans l'hypertension induite par le stress: de nombreuses plantes recommandées ont des propriétés sédatives (calmantes).Il s'agit de la valériane, de la mélisse, de l'histone, de l'aubépine, etc. En cas d'hypertension artérielle associée à la dystonie vasculaire végétative, il est recommandé de:

• le pissenlit;
• pivoine;
• feuilles de noix;
• panais;
• aneth;
• Framboise.

En cas d'hypertension légère, des herbes de pression modérée aideront: épine-vinette, plantain, origan.En cas d'augmentation systématique, il convient d'utiliser des plantes à effet diurétique: persil, calendula, mélisse, pissenlit.Comme antithrombotiques utilisés tilleul, feuilles de saule, calendula.L'anis, le cumin, le fenouil, le fenouil contribuent à l'expansion des vaisseaux.

Les herbes doivent, si possible, être utilisées fraîchement récoltées: elles produiront un effet maximal etboire pour réduire la pression plus aromatique.Il est possible, après avoir recueilli dans une saison, de sécher les herbes indépendamment, mais pour le faire il faut correctement qu'elles ne paraissent pas devitaminizirovany.S'il n'est pas possible de brasser des herbes cueillies par soi-même, ajoutez les frais vendus dans les pharmacies aux boissons réduisant la pression.Dans les installations de production, ils utilisent des technologies de séchage spéciales dans lesquelles les plantes ne perdent pas leurs propriétés médicinales.

Thé pressé

N'importe quel thé est une excellente boisson.Selon la variété, la méthode de préparation, les additifs, il peut avoir des effets opposés sur le corps humain.Par exemple, le thé réduit la pression dans une infusion faible et augmente, de manière durable, infusé.En raison de la teneur en caféine, il semblerait qu’elle devrait être totalement contre-indiquée chez les patients hypertendus. Non seulement elle n’y est pas contre-indiquée, mais elle est également utile en raison de l’effet diurétique et du contenu en éléments nutritifs:

• , flavonoïdes;
• tanins: catéchines, tanins;
• antioxydants;
• vitamines B, C, P, E, K;
• minéraux: potassium, calcium, magnésium, manganèse, etc.
• alcaloïdes - caféine, tanin.

Les personnes souffrant d'hypertension bénéficieront d'un thé naturel, principalement constitué de feuilles, bien brassé.Dans les petits sachets de thé, la teneur en composants utiles est beaucoup moins importante que dans la feuille.À l'hypertension il faut aussi observer les normes de consommation quotidienne de boisson: 3-4 tasses de thé vert, pas plus de trois - noir, ou 2-4 tasses de karkade.

Il n'est pas recommandé d'ajouter à haute pressionen sucre de thé.Il vaut mieux le remplacer par du miel, des baies et des herbes.Selon les ingrédients ajoutés, la boisson:

• deviendra aromatique;
• soulagent la fatigue (jasmin, calendula);
• augmenter l'humeur (gingembre, stevia);
• se détendre (menthe, lavande);
• soulagent l'insomnie et l'anxiété (camomille, mélisse);
• augmentera l'immunité (citron, dogrose, etc.).

Thé vert

Le plus approprié est l’utilisation du thé vert dans l’hypertension, car il n’a pratiquement aucune contre-indication et peut être bu même chez les femmes enceintes ou allaitantes.Faites-le brasser comme suit:

1. Rincez le verre à l'eau bouillante.
2. Versez une cuillère à thé de théière dans une tasse.
3. Verser avec de l'eau à une température ne dépassant pas 80 ° C.
4. Couvrir et laisser infuser pendant trois minutes.

Vous pouvez diversifier votre boisson de la manière suivante:

1. Thé vert au jasmin.Pour 150 ml d’eau bouillante, vous aurez besoin d’une cuillerée à thé de feuilles de thé et d’un quart de cuillère à thé de fleurs de jasmin.Insister quelques minutes.
2. Pour préparer une tasse de thé vert à la menthe, les ingrédients sont pris dans un rapport de 1: 3.Verser sur l'eau bouillante, laisser reposer pendant 2 minutes.Jusqu'à 3 tasses peuvent être bues par jour.
3. Une boisson aromatisée peut être obtenue en mélangeant 1 cuillère à café de thé, 2 grammes de menthe séchée, 0,5 cuillère à café de cannelle moulue.Faire bouillir pendant 3-5 minutes.

Thé noir

Le thé noir à haute pression sera une bonne alternative au café, mais aux dépens de beaucoup plus que dans les autres types, le contenu d'analogues d'hypertenseurs à la caféine (tanins) doit être utilisé avec prudence..En raison de la capacité du thé noir commepour réduire et augmenter la pression, il est nécessaire d'examiner le comportement du corps d'une personne donnée.La technologie de préparation du thé noir est similaire à celle du thé vert, mais la température de l’eau peut être légèrement supérieure - jusqu’à 90 ° C.Pour réduire l'effet excitateur de la caféine, il est recommandé:

• de mélanger des feuilles de thé noir et vert en quantités égales;
• rincer à l'eau tiède avant de brasser la feuille;
• ajoutent une pression légèrement inférieure sur les plantes: menthe, mélisse et autres;
• diluer le thé avec du lait faible en gras;
• n'insistez pas longtemps (plus de 3 minutes).

Il est nécessaire de refuser totalement ou de minimiser l'absorption de cette variété si:

• a augmenté la pression intra-oculaire;
• une carence en magnésium dans le corps;
• insomnie, stress, névroses;
• maladies du foie, des reins, du tractus gastro-intestinal.

Carcade

Le thé rouge est un antioxydant naturel, il a un effet diurétique, qui contient des flavonoïdes qui éliminent l'excès d'eau du corps et contrairement au vert.et black carcade ne contient pas de caféine, son utilisation diminue donc la pression artérielle.En raison de la forte acidité, il existe des contre-indications:

• âge - pas pour les enfants jusqu'à un an;
• grossesse et allaitement;
• allergie à l'hibiscus;
• Ulcère et exacerbation de maladies du tractus gastro-intestinal.

Le brassage d’une carcade doit se faire dans une théière en porcelaine ou en verre, car le métal et les acides contenus dans le thé conduiront à une réaction d’oxydation qui affectera négativement le goût etpropriétés utiles de la boisson.Le thé doit être préparé selon le schéma suivant:

1. Versez 10-20 g de carcade dans une tasse.
2. Remplissez avec de l'eau à la température ambiante.
3. Infuser jusqu'à 8 heures.
4. Utilisez tiède ou froid.

Une méthode plus rapide peut être utilisée:

1. Préparez une cuillerée à thé de 200 ml d’eau bouillante à 90 ° C.
2. Couvrir et couvrir pendant 5 à 10 minutes.

À base de plantes

De nombreuses boissons aux herbes réduisent la pression et contribuent à améliorer l'état général:

1. Le stévia abaisse le cholestérol et la glycémie,renforcera l'immunité.Plantez les feuilles pour verser de l'eau bouillante à raison de 4 c.cuillères à soupe pour 1 litre.Infuser sous le couvercle pendant 30 minutes.Prendre 0,5-1 tasse par jour.Vous pouvez diviser ce volume en plusieurs techniques.
2. Thé à la menthe.La substance active permettant de réduire la pression dans la menthe est le menthol, qui dilate les vaisseaux sanguins.3 à 4 tasses de menthe fraîche versez pendant 15 minutes 200 ml d'eau bouillante.N'utilisez pas plus de 4 tasses par jour.
3. Composition diurétique.Mélangez 50 g de millepertuis, d'immortelle, de feuilles de bouleau et de fleurs de camomille.1 cuillère à soupeverser le mélange à la cuillère, verser 0,5 litre d'eau et laisser reposer 30 minutes.Buvez 1 tasse par jour.
4. Versez une cuillère à soupe de calendula, d'aubépine ou de menthe séchée avec un verre d'eau bouillante et laissez reposer.
5. Berry.À parts égales, mélangez des baies de rose sauvage, d’aubépine et de rowan aux fruits noirs.Introduisez 150 g de baies assorties dans 0,5 l d’eau.
6. 2 Art.Verser à la cuillère le mélange d'ortie, de camomille et d'aneth dans un demi-litre d'eau bouillante.
7. Mélangez 4 parties d'aubépine et d'églantier, 3 parties de mûre blanche et 2 parties d'aneth.2 c. À thédiluer la composition résultante dans 0,5 litre d'eau bouillante, insister pendant 3 heures, filtrer.Boire 2 fois par jour.
8. Combinez en nombre égal des fleurs d'aubépine, d'ortie de chien, de feuilles de gui et de fleurs séchées.2 cuillères à soupeverser le mélange dans un demi-litre d'eau chaude et laisser reposer toute la nuit.Strain dans la matinée.Boire trois fois par jour.

Boissons de réduction de la pression

Idéal pour aider à réduire la tension artérielle. Les boissons à base de baies, de légumes et de fruits contenant des vitaminesen très grand nombre.Ceux-ci peuvent être des jus de fruits fraîchement pressés, des lamelles, des décoctions, des cocktails (nécessairement non alcoolisés), etc. Les ingrédients pour leur préparation ne peuvent pas faire l'objet d'un traitement thermique, ils conservent donc leurs propriétés utiles.Régulièrement, pendant plusieurs mois, l’utilisation de telles boissons présente plusieurs avantages pour la prévention et le traitement de l’hypertension:

• simplicité - la préparation directe prend environ 10 minutes;
• commodité - il est possible d’emmener avec vous un travail, un voyage, etc.
• la sécurité est le nombre minimal d’événements indésirables;
• Bon goût - vous pouvez trouver des compositions qui correspondent à vos préférences.

Idéal pour la préparation de baies, de légumes et de fruits frais contenant le maximum de vitamines.Ils peuvent être congelés, séchés au plus fort de la saison à la maison.Cela contribuera non seulement à stabiliser la pression, mais également à vous protéger du rhume, à remonter le moral et à combler le déficit en vitamines pendant la saison hivernale.Si, à terme, il n’était pas possible d’approvisionner le stock, des ébauches d’usine de pharmacies et de magasins s’approchant

Jus

Les jus de fruits frais réduisent la pression et il n’ya rien de plus facile que de le cuire.Voici quelques recettes pour différents produits:

1. Grenade.Pour sa préparation, il est pratique d’utiliser un presse-agrumes.Consommez dilué avec de l'acide de grenade.Il ne sera pas superflu de sucrer une cuillerée à thé de miel dans une demi-tasse de jus.
2. Égouttez les baies de viburnum et de souche.Ajoutez du miel.À utiliser 2 fois par jour pendant 2-3 cuillères à soupe.cuillères.Ce jus est stocké plus de 3 jours.
3. Mélangez le jus de 1 orange, 1 pc.kiwi et poires, un demi-verre d'eau.Buvez le jus le matin trois fois par semaine.
4. Jus de kaki.Facile à préparer dans une centrifugeuse.Vous pouvez boire 2 verres par jour.
5. Rowan à tête noire.Baies de paille, filtrer.Prenez 50 ml 3 fois par jour, avant de manger pendant 2-3 semaines, puis faites une pause de quelques mois.Ce jus est adapté à la conservation.
6. Pomme de terre.3-4 pommes de terre pelées, essuyez, pressez et buvez immédiatement.Prendre une demi-heure avant les repas.
7. Concombre.Épluchez le concombre, râpez-le et pressez le jus.Boire 50-100 ml 2-3 fois par jour pendant 2 semaines.
8. Courge.Préparé de la même manière que le concombre.Prendre 1-2 cuillères à soupe pendant 20 minutes avant les repas, en augmentant progressivement la dose à 100 ml 2 à 3 fois par jour.
9. Citrouille.À boire 1 c.cuillère 3 fois par jour pendant 20 minutes avant les repas.
10. Betterave.Racine finement frotter, presser.Insister pour 2 ans.Diluez 50 ml de jus de betterave avec de l'eau ou un autre fruit frais - carottes, concombres, céleri.
11. Betterave avec du miel.Mélangez 100 ml chacunbetterave et jus de citron, ajoutez 200 g de miel de tilleul.Prendre une heure après un repas de 70 ml

Boissons vitaminées

En raison de la brièveté de la préparation, les produits utilisés dans la préparation de ces boissons ne perdent pas leurs propriétés et réduisent efficacement la pression.Essayez:

1. Viburnum.5 cuillères à soupecuillères de viorne hachées, infuser à l'eau tiède dans un bocal en verre d'un demi-litre pendant 20 minutes.Buvez 70 ml
2. 5 grammes de rose sauvage 5 fois par jour, versez 400 ml d’eau bouillante.Faire bouillir pendant 10 minutes, puis insister pendant 3 heures, filtrer et boire ¼ ou ½ tasse par jour.
3. 3 Art.à soupe de canneberges verser 1 cuillère à soupe.eau bouillante.Prendre 3 fois par jour l'estomac vide.
4. Faire tremper pendant la nuit 100 grammes d'aubépine dans 0,5 litre d'eau froide.Dans la matinée, faire bouillir, refroidir et filtrer brièvement.Boire après avoir mangé.
​​
5. 30 morceaux d’épices de girofle versez 3 c.de l'eauLaisser mijoter jusqu'à ce que la moitié du liquide se soit évaporée.Cool, la souche.Buvez à la cuillère à soupe 3 fois par jour.
6. Ajoutez 750 g de racine de gingembre moulue à 750 g d’eau et égouttez le jus d’un citron.Faire bouillir pendant 5-10 minutes.Cool, ajoute du miel.Insister pour quelques minutes et la boisson est prête à boire.Si vous le souhaitez, ajoutez une pincée de poivre noir moulu pour un effet tonifiant.
7. 5ème c.cuillères à soupe d'aiguilles de pin, 2 c.cuillères de cynorrhodon et autant d'osses d'oignon versez 1 litre d'eau froide.Mettez sur un poêle, porter à ébullition.Laisser mijoter pendant 10 minutes.Laisser refroidir, puis filtrer.Diluer avec un peu d'eau.Divisez la boisson résultante en 2 jours.
8. Vous pouvez boire une infusion de pommes en quantités illimitées.: 2-3 fruits par 1 litre d'eau.Cuire un quart d'heure.
9. Une poignée de fruits séchés (raisins secs, pruneaux) est bouillie dans 1 litre d'eau et du jus de citron est ajouté à la compote actuelle.
10. 1 c.l.de mûres sucrées, verser 200 ml d’eau, faire bouillir pendant une minute, insister 1 heure.Buvez ¼ ou ½ verre 3 fois par jour pendant une demi-heure avant les repas.

Boissons à base de produits laitiers

Les mélanges suivants à base de produits laitiers seront utiles dans l'hypertension:

1. 200 g de yogourt faible en gras+ 1 cuillère à café de cannelle en poudre;
2. 1 tasse de kéfir 1% + ½ cuillère à café de cannelle + ½ cuillère à thé de gingembre râpé + une pincée de poivron rouge moulu;
3. 1 tasse de yogourt + 1 c.cannelle + 5-6 pcsabricots secs tranchés et pruneaux.
4. À parts égales, mélangez dans le mélangeur yogourt à faible teneur en matière grasse, banane, myrtilles et épinards.Boire le matin.
5. Dissoudre dans 3 cuillères à soupe d'eau bouillie 3 c.cuillères à soupe de poudre de cacao naturel jusqu'à ce que les morceaux disparaissent.Ajoutez de l'eau à 200 ml, fouettez.Ajouter graduellement 1 tasse de lait bouilli.Buvez jusqu'à 4 tasses par jour.Ajoutez du chocolat noir fondu pour faire une boisson sucrée.
6. 1 banane + ½ tasse de myrtilles + 150 ml de lait écrémé ou de yogourt.Mélangez le tout, ajoutez au goût de miel ou de cannelle.

Vidéos