Bêta-alanine: effets sur le corps et propriétés bénéfiques, rétroaction sur l'effet

Beaucoup d'hommes et de femmes rêvent de travailler ensemble, de faire du sport, de la famille, à la maison, d'avoir des loisirs.Souvent, de tels plans interfèrent avec la fatigue.La bêta-alanine - une substance qui synthétise le foie et aide à maintenir la vigueur - aide à combattre la fatigue.Les instructeurs de fitness modernes, ainsi que les médecins, proposent de prendre des médicaments sous forme de suppléments biologiquement actifs.

La bêta-alanine est ce qu'elle est

La substance bêta-alanine est un acide aminé naturel produit par le foie chez une personne en bonne santé.Le niveau de production d'hormones dépend de l'âge et de l'activité humaine.Chez les jeunes, la teneur en acides aminés dans le sang est plus élevée.La substance est la base du tissu conjonctif, du cerveau et des fibres nerveuses.La viande, le fromage, les fruits de mer et les bouillons augmentent les niveaux d'hormones.En sport actif, en musculation, il est conseillé aux femmes ménopausées de prendre des vitamines contenant des complexes protéiques, notamment de l'alanine.

Impact sur le corps

Un supplément biologiquement actif est utilisé en santé.L'acide aminé est nécessaire pour tout le monde, mais il est particulièrement important pour les athlètes de culturisme, les femmes ménopausées et les personnes ménopausées.fatigue accrue.Des études ont montré que les médicaments contenant de la bêta-alanine en tant que complément alimentaire amélioraient la condition physique du corps.La réception des acides aminés est indiquée dans la liste complète des conditions.

1. En cas d'entraînement intensif, charge élevée avec augmentation de la masse musculaire dans le contexte de la combustion des graisses.Dans ce cas, la fonction d’un supplément nutritionnel est de combler le manque de protéines produites par le corps, et cette substance, à la différence d’un régime alimentaire à base de viande, sollicite moins les reins.L'acide aminé en augmentant l'oxygène dans les cellules contribue à la constitution rapide de la masse musculaire.
2. Avec une activité cérébrale intense.La substance augmente l'endurance, facilite la charge et corrige le syndrome de fatigue chronique.L'acide aminé améliore la mémoire, facilite l'endormissement le soir et se réveille le matin.À l'épuisement nerveux, le médicament augmente l'appétit, aide à réduire l'impact négatif du stress.
3. Les femmes ménopausées sont particulièrement touchées par les fréquentes bouffées de chaleur et les violations de la thermorégulation.Les peptides et les acides aminés retiennent la jeunesse par la régulation des processus cellulaires, améliorent le teint de la peau, le teint, réduisent l'irritabilité et la nervosité.
4. Dans les états dépressifs, les acides aminés sont prescrits dans le cadre d'une thérapie complexe, utilisant ses propriétés pour renforcer l'action des inhibiteurs de la recapture de la sérotonine, améliorer l'état anaérobie des cellules et l'activité cérébrale.

Biologiquement actifsle supplément ne fera pas de mal s'il est pris correctement.Le corps transforme la substance en acide acétique, excrété dans l'urine.Cependant, les suppléments d'acides aminés ne doivent pas être pris de manière incontrôlable, vous devez consulter votre médecin avant de commencer le traitement.L'apport alimentaire en acides aminés devrait comprendre des fruits et des légumes afin de compenser la charge protéique supplémentaire des reins.

Propriétés utiles

La bêta-alanine est un médicament naturel. Par conséquent, la substance présente de nombreux avantages des produits chimiques, des médicaments hormonaux, mais sans leurs effets secondaires.Les athlètes culturistes le choisissent pour sa capacité à stimuler la croissance musculaire mais, contrairement aux personnes prenant du poids, sans effort excessif pour le système cardiovasculaire.Contrairement à la thérapie hormonale, la supplémentation alimentaire chez les femmes ménopausées non seulement ne provoque pas un excès de poids, mais aide également à brûler les excès de graisse.Ce stimulateur naturel est plus sûr que la plupart des analogues.

Applications

Les préparations d'acides aminés sont disponibles sous forme de gélules ou de poudre.La posologie dépendra du but de l'administration, du poids et du niveau de charge.Afin de comprendre comment prendre la bêta-alanine en poudres ou en comprimés, vous devez consulter un spécialiste.Un instructeur de fitness expérimenté est capable de suggérer la bonne dose, bien que la consultation avec un médecin reste optimale.Si vous ne faites pas d'exercice, une visite chez le médecin est également requise.

La bêta-alanine pendant la ménopause

Les femmes ménopausées qui souffrent de fréquentes bouffées de chaleur,sautes d'humeur vives, mauvaise santé, prescrire un médicament en comprimés acides aminés.BAD normalise la pression artérielle, régule la fonction hypothalamique de la thermorégulation, prévient la perte prématurée du teint de la peau.Un acide aminé réduit le gonflement en améliorant le métabolisme du corps en oxygène.

En bodybuilding

Les bodybuilders choisissent la bêta-alanine pour leur effet sur la musculation et l'amélioration de l'endurance.Grâce à l'administration du médicament, il devient possible d'adopter un plus grand nombre d'approches d'entraînement sans fatigue supplémentaire.Beaucoup de substances offertes aux athlètes - les personnes prenant du poids sont capables d’empoisonner, alors que cet acide aminé n’est pas sans danger pour la santé.

Préparations à base de bêta-alanine

Différents médicaments et BAD contiennent le bon acide aminé, mais vous devez choisir celui qui convient le mieux.Il existe des formulations spécialement conçues pour les femmes ménopausées sévères, pour les athlètes, les bodybuilders, pour les personnes souffrant de fatigue chronique, de syndrome dépressif.Pour les activités sportives, vous trouverez les préparations suivantes:

• mC2 de MAXimum Power;
• White Flood de Controlled Labs;
• USPlabs Jack3d;

Il est préférable pour les femmes d'acheter des formulations spécialisées d'acides aminés spéciaux commercialisés sous des noms tels que:

• Abyoufen;
• Qi-Klim Alanine;
• Climalanine.

Comment prendre

La posologie est réglementée, quel que soit le but, le but de l'administration.Dose standard de poudre pour l'homme,impliqué dans le sport, est de 4 à 6 grammes par jour.Il devrait commencer par une petite dose, en l'augmentant progressivement.Les athlètes boivent pendant quatre semaines au maximum tout en augmentant leur charge musculaire, tandis que dans le cas de conditions climatériques sévères, leur consommation à court terme peut aller jusqu'à sept jours.La dose quotidienne chez les femmes ne doit pas dépasser deux ou trois capsules de la composition choisie du médicament.

Effets secondaires

L'acide aminé Badi est bien toléré par l'organisme.L'effet secondaire normal et fréquent est un picotement à court terme, une paresthésie des extrémités, une augmentation de l'ammoniac dans les urines.Dans de rares cas, l'intolérance individuelle est possible.En cas de surdosage de compléments alimentaires, une intoxication est possible, se manifestant par la parésie et la paralysie.En cas d'intoxication médicamenteuse, appelez immédiatement une ambulance.

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Critiques

Ivan, 25 ans

A pris des suppléments d'acides aminés sous forme de poudre pour sportifs,quand il pompait activement ses muscles.L'effet n'a pas été immédiatement ressenti, il y avait des effets secondaires, un coup de poignard dans les muscles, un petit enfer.Puis passé, j'ai remarqué qu'il commençait à travailler plus longtemps, moins fatigué.Je vais suivre le cours plusieurs fois dans quelques mois, mais avant d’instruire, c’est impossible.

Mary, 53 ans

Il y a environ un an, de fortes manifestations d'apogée, de chaleur nocturne, de bouffées de chaleur, de sautes d'humeur et d'œdème ont commencé.Le gynécologue a conseillé de boire des suppléments diététiques d'Evalar contenant de l'alanine, le traitement a pris une semaine, je me suis senti beaucoup mieux, les marées ont diminué, la nuit blanche a disparu, des années plus tard,dix plus jeunes.

Catherine, 49 ans

Sur la recommandation d'une petite amie, elle a coupé les acides aminés, mais n'a ressenti aucun effet positif du médicament.J'ai un travail difficile, très fatigué en plus du climax.C'était un sentiment horrible, comme si les mains avec les pieds collaient de petites aiguilles.Pour le bénéfice d'aucun, j'ai dû prendre des médicaments hormonaux, et de la fatigue, je ne sais pas comment m'en débarrasser.