Smoothies au melon pour la santé et la perte de poids avec fruits, agrumes, légumes, lait

Les avantages des cocktails de vitamines sont connus depuis longtemps.Les smoothies au melon sont l’un des moyens les plus faciles de tirer le meilleur parti d’un délicieux fruit sucré.C'est facile à cuisiner et les saveurs peuvent être changées tous les jours.

La boisson s'avère assez épaisse et nutritive.Vous pouvez y ajouter des fruits, des légumes, des légumes verts, des graines, des noix, du miel, du sucre et des baies.Le smoothie dessert au melon non seulement sature, tonifie, mais aide également à perdre du poids.Il occupe une position intermédiaire entre les aliments et les boissons, très populaire dans les domaines de l'alimentation végétarienne et saine.

Lanières de melon - Principes généraux de cuisson

Pour que les lanières de melon soient vraiment délicieuses, il est important de choisir le bon fruit pour la boisson. Comment choisir un melon mûr:

• couleur: il est jaune vif ou doré;
• en densité: lorsqu'il est pressé sur le fruit mûr, il est visiblement nourri sous les doigts, expulsé;
• par odeur: le melon mûr dégage un arôme frais, sucré et reconnaissable.

Si le fœtus a une "queue", il est immature.Cela peut être corrigé en laissant le melon à la maison pendant 4 à 5 jours.

Pour préparer les lamelles de melon, retirez-les de la peau et des graines.Préparez un smoothie à l'aide d'un puissant mélangeur, en le diluant avec du jus, du lait, du yaourt.Les pastèques, les poires, les pêches, les concombres et les citrons se combinent bien avec les melons.Tout cela peut être ajouté à la boisson, en ajustant le goût, la consistance.

Lanières de melon à la banane

Un délicieux mélange de melon et de banane mûre.Ce smoothie est nutritif et idéal pour une collation pendant la journée ou un dîner léger.L'arôme frais et la texture douce améliorent l'humeur et sont très agréables au corps.

Ingrédients:

• un demi-cercle de pulpe de melon;
• deux bananes mûres;
• Deux verres de yaourt à boire ou de yogourt.

Mode de préparation:

1. Peler le melon de la peau, le couper en petits morceaux.
2. Pelez les bananes.
3. Mettez les fruits dans le mélangeur, versez le yogourt.
4. Battez les lanières de melon jusqu'à consistance lisse pendant 1-2 minutes.
5. Versez dans des verres et buvez des friandises nutritives avec plaisir.

Smoothies de melon à l'orange

L'arôme d'agrumes et la sensualité de l'orange vont bien à la purée de melon.Il s’avère être une boisson vitaminée épaisse et délicieuse qui améliorehumeur et favorise la santé.

Ingrédients:

• quatre cents grammes de pulpe de melon;
• verre de jus d'orange incomplet;
• cuillère à soupe de miel (facultatif).

Mode de préparation:

1. Coupez les graines pelées du melon, épluchez-les et épluchez-les en petits morceaux, puis placez-les dans un mélangeur.
2. Coupez les oranges en deux et pressez le jus.
3. Versez un verre de jus d'orange dans un bol.
4. Ajoutez 3 à 4 cubes de glace et fouettez jusqu'à tendreté.
5. Si vous souhaitez que le goût soit plus sucré, ajoutez une cuillerée de miel.

Smoothies au melon, au concombre et au pamplemousse

Ce smoothie au melon semble avoir des composantes totalement indépendantes: le concombre et le pamplemousse.Mais il s’agit d’une boisson douce, avec une délicate boisson aux notes tropicales fraîches et lumineuses.Il est incroyablement bénéfique, a un effet bénéfique sur le système immunitaire, apaise et restaure une énergie saine.Buvez une telle bandelette le matin ou le midi pour sentir la poussée.

Ingrédients:

• Melon demi-cercle sans peau;
• le grand concombre;
• Deux verres de jus de pamplemousse;
• Trois à quatre feuilles de menthe fraîche;
• Cinq cubes de glace.

Mode de préparation:

1. Lavez les concombres, pelez délicatement, retirez les graines.
2. Coupez les concombres en petites tranches et mettez-les dans un mélangeur.
3. Coupez une pelure dans un melon, faites-la aussi petite qu'un concombre et mettez-la dans un bol.
4. Extrayez le jus des pamplemousses et versez-le dans le mélangeur.
5. Verser sur de la glace, mettre à la menthe.
6. Fouetter la masse jusqu'à l'obtention d'une purée.Cette bande s'avère être épaisse, dense.
7. Versez la boisson dans les gobelets.Vous pouvez mettre sur le fond de chaque morceau de glace.

Smoothies au melon avec bananes et pêches

Pêches douces et mûres - un excellent fourrage pour les smoothies au melon.Un goût harmonieux, une couleur agréable et une consistance douce et homogène, voilà ce que vous pouvez tomber amoureux d'un verre.

Ingrédients:

• quatre cents grammes de melon pelé;
• deux bananes mûres;
• deux grandes pêches;
• glace (facultatif).

Mode de préparation:

1. Enlevez la pierre des pêches.
2. Pelez les bananes.
3. Hacher finement le melon pelé.
4. Mettez le fruit dans un mélangeur, purée.
5. Si la bande semble trop épaisse, ajoutez de l'eau minérale ou de la glace.

Smoothies au melon et à la pastèque

La combinaison des baies d'été est intéressante en termes de goût, de texture et de couleur.Lorsque vous achetez des pastèques et des melons, essayez de les rendre lisses avec un arôme et une saveur délicate.La boisson rafraîchit, tonifie, soulage la fatigue.

Ingrédients:

• Trois cents grammes de pulpe de melon;
• trois cents grammes de pulpe de melon d'eau;
• cuillerée de miel ou de sucre (facultatif).

Mode de préparation:

1. Couper la peau et les graines de melon d'eau et de melon dans des bols individuels.
2. Réservez deux ou trois morceaux des deux tasses.
3. Battez les morceaux restants séparément dans un mélangeur avec du miel ou du sucre: commencez par battre le melon, puis le melon d'eau.Ne pas mélanger!
4. Terminépate de verre melon demi.
5. Puis versez la pastèque.
6. Posez les tranches de melon d'eau et de melon sur le dessus.

Tranches de miel de melon, de groseille à maquereau et de cassis

Le goût et la consistance agréable raviront à coup sûr les amateurs de délicieuses boissons savoureuses.Une telle bande de melon sent le soleil en été et donne au corps beaucoup de vitamines utiles.

Ingrédients:

• trois cents grammes de melon;
• cent grammes de cassis;
• trois figues;
• une cuillerée de miel;
• Deux feuilles de menthe fraîche.

Mode de préparation:

1. Couper les ingrédients en tranches.
2. Battez ensemble les baies et les fruits dans un mélangeur avec du miel.
3. Versez les bandes sur les verres.
4. Frottez dans la menthe et placez une feuille dans chaque verre.

Rayures de cannelle et de pêche

Ajouter des épices à la rayure et au melon vous permet d'expérimenter les saveurs.Convient pour de telles expériences à la cannelle si vous l'aimezAvec la miette de chocolat ne sort pas simplement une boisson utile, mais un dessert estival somptueux.

Ingrédients:

• Trois cents grammes de melon;
• Deux pêches de figues;
• cinq glaçons;
• deux cuillerées à thé de pépites de chocolat;
• tiers d'une cuillère à café de cannelle moulue.

Mode de préparation:

1. Lavez les pêches, retirez la pierre.
2. Coupez le melon en cubes.
3. Jeter la glace dans un bol mélangeur et allumer l'appareil pour obtenir des copeaux de glace.
4. Mettez des tranches de melon dans un bol.et la moitié des pêches, ajoutez la cannelle et tuez jusqu'à lisse.
5. Étendez la masse d'air dans les lunettes.
6. Décorez chaque portion avec des pépites de chocolat.
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Les smoothies au melon avec du citron

Le citron et le melon sont une bonne combinaison d'arômes.Le smoothie est utile pour les enfants et les adultes, renforce le système immunitaire, donne gaieté et bonne humeur.

Ingrédients:

• un demi-cercle de melon;
• chaux;
• citron;
• trois cuillerées à soupe de sucre en poudre ou de sucre;
• Brin de menthe.

Mode de préparation:

1. Peler et trancher le melon.
2. Citron et citron vert bouillant, discutez.
3. Presser le jus d'agrumes.
4. Mettez les cubes de melon dans le bol du blender, versez le jus de citron et de citron vert.
5. Coupez la menthe lavée.
6. Mettez du sucre en poudre et de la menthe.
7. Fouettez le tout pour obtenir une consistance uniforme et lâche.
8. Versez dans des verres et servez.

Smoothies au melon avec framboises et oranges

La combinaison de baies et de saveur de melon, renforcée par l’acidité de l’orange et la note de miel, procurera un véritable plaisir.Dans la ruelle, vous pouvez ajouter de la glace pilée et boire lors d'une chaude journée d'été.Dans ce cas, ajoutez un peu plus de miel.

Ingrédients:

• Deux cents grammes de melon;
• un verre de framboises fraîches ou congelées;
• deux oranges;
• une grande cuillère à soupe de miel.

Mode de préparation:

1. Coupez le melon en tranches, mettez-le dans un emballage et envoyez-le au congélateur pendant une heure et demie.
2. Presser le jus d'oranges.
3. Mettez le melon congelé et les baies dans un mélangeur.
4. Ajoutez du miel et du jus.
5. Fouetter jusqu'à consistance lisse.
6. Placez un morceau de glace sur le fond des verres, remplissez-le de lamelles de melon et de baies et savourez-en le goût.

Tranches de lait au melon et au kiwi

La couleur verte agréable et le fantastique goût frais de ce smoothie en feront certainement l'une des boissons préférées de la famille.Au lieu du lait de soja à la vanille, vous pouvez prendre du lait de vache et mettre de la vanilline.

Ingrédients:

• 300 grammes de melon;
• quatre kiwis;
• un demi-litre de lait de soja à la vanille;
• citron;
• cinq feuilles de menthe.

Mode de préparation:

1. Pré-refroidissement du lait au congélateur.
2. Retirez la pelure du kiwi.
3. Épluchez le melon et coupez-le en petits cubes.
4. Pressez le jus d'un citron.
5. Pliez les ingrédients dans un mélangeur et battez pendant cinq minutes.
6. Versez les lanières sur les verres et servez.

Les smoothies au melon - astuces et conseils utiles

Le melon se marie bien avec l'avocat, dont le goût est neutre.Essayez de faire des bandes de ces ingrédients.Ce sera inhabituel, pas très sucré, mais de texture douce et très utile.

Le melon est une baie très utile.Il contient des vitamines, des minéraux, des pectines et d'autres substances biologiquement actives qui ont un effet bénéfique sur le corps humain.Le bénéfice de cette culture de melon est grand:

• améliore la composition du sang
.
• augmente le niveau d'hémoglobine;
• normalise le fond hormonal et l'état du système nerveux;
• atténue les périodes de stress;
• protège les vaisseaux du cholestérol en renforçant le système cardiovasculaire;
• guérit le système urinaire, les reins;
• nettoie l'intestin;
• améliore la digestion;
• a des propriétés antiparasitaires.

Les bandes de melon aideront à récupérer de la chirurgie, à prévenir l'athérosclérose.Les hommes seront aidés à rétablir leur puissance et les femmes auront un effet rajeunissant.

Pour faciliter la consommation du smoothie, il est possible de refroidir les verres avant de les servir.La glace dans la composition ne sera pas nécessaire, et vous pouvez boire aux enfants sans craindre les rhumes.