Régime alimentaire avec de la bouillie de sarrasin pour perdre du poids: examen des résultats de menu

L'utilisation d'un type de produit est souvent utilisée pour perdre du poids.Le régime de sarrasin sera une excellente option car il vous permettra de vous sentir rassasié pendant longtemps.La bouillie donne rapidement au corps un regain d'énergie, utile pour sa composition en vitamines, facile à préparer.Vous pouvez suivre un régime après avoir consulté votre médecin et lu les contre-indications.Beaucoup devront savoir comment préparer correctement la bouillie de sarrasin.

Puis-je perdre du poids dans le sarrasin

Excellents résultats en maigrissant dans le sarrasin, qui dure de trois jours à deux semaines.En raison de la valeur nutritive élevée du sarrasin, le régime est facilement toléré.La calorie totale par jour est d'environ 970 calories, mais on ne ressent pas la faim.L'utilisation de céréales initialement avec un surpoids élevé entraîne parfois une perte de poids allant jusqu'à 15 kg en 14 jours, brûle les excès de graisse et élimine la cellulite.

Seule une bouillie de sarrasin, cuite d'une manière spéciale, peut être consommée dans le régime alimentaire.Les règles importantes pour recevoir la bouillie de sarrasin sont le rejet des épices et du sel, l'interdiction de manger après six heures du soir.En plus de perdre du poids,régime aide à nettoyer le corps, remet en ordre le foie et les reins, améliore le bien-être et l'état de la peau.

Comment perdre du poids sur le sarrasin

Au cours du régime, seul le sarrasin plus mince et quelques produits d'une petite gamme sont acceptés.Le principal satellite de la bouillie est un pour cent de kéfir.Il est permis de boire en même temps que la consommation de céréales ou séparément (avant le coucher), cela aide à ne pas "décomposer", donne une sensation de saturation.Le régime alimentaire au sarrasin implique l’utilisation de l’eau pure jusqu’à 2 litres par jour pour les filles et les femmes, ainsi que la prise de multivitamines.

Toutes les 2-3 heures, il est nécessaire de manger du sarrasin bouilli en petites portions entre les repas pour boire de l'eau.Si vous ressentez une forte faim, il est permis d'apporter des légumes frais et une portion supplémentaire de nourriture, voire pas du tout.Il est conseillé aux nutritionnistes de passer une journée de déchargement sur la bouillie de sarrasin avant de perdre du poids.Si les sensations sont agréables, le poids est parti, alors vous pouvez suivre le régime plus loin.

Des règles utiles pour manger après un régime et pour en sortir progressivement seront utiles à tous ceux qui maigrissent.soupe ou salade de viande, dîner avec des céréales;

Les contre-indications au régime alimentaire du sarrasin sont les facteurs suivants dans lesquels le régime est simplement dangereux:

• une faible immunité;
faible taux d'hémoglobine, basse pression sanguine;
• diabète, grossesse, allaitement;
• maladies chroniques;
• Un excès de masse inférieur à 5 kg.

Les manifestations suivantes peuvent être des effets secondaires liés à l’adhésion au régime alimentaire au sarrasin:

• fatigue, apathie, somnolence;
• maux de tête;
• invalidité.

Comment cuire à la vapeur du sarrasin la nuit

Le régime le plus efficace et le plus populaire est le sarrasin cuit à la vapeur, qui doit être cuit de manière spéciale.Versez un demi-litre de céréales et un demi-litre d'eau bouillante, enveloppez la casserole avec une couverture pendant la nuit.Le thermos maintiendra en outre la température du plat, ce qui vous permettra de manger du porridge pendant longtemps.La quantité de porridge de sarrasin est calculée par jour.

Comment cuire du sarrasin pour perdre du poids

Pour rendre le régime alimentaire du sarrasin plus varié, le porridge peut être bouilli et non évaporé, mais faitc'est pareil.Le soir, remplissez les céréales avec de l'eau froide dans un rapport de 1: 2, amenez à ébullition et laissez mijoter avec le couvercle ouvert à feu vif jusqu'à ce que l'humidité se soit évaporée.Couvrez, attendez encore six minutes, enveloppez-vous d'une couverture toute la nuit.Divisez la bouillie en portions le matin.S'il y a du kéfir dans le régime, versez-leur des céréales ou buvez une demi-heure après avoir mangé.

Régime alimentaire au sarrasin pour perdre du poids

Le régime alimentaire au sarrasin a de nombreuses propriétés positives chez les femmes: améliore le corps, élimine la graisse et la cellulite.Les cinq premiers kilogrammes d’excès de poids corporel disparaissent en une semaine et si vous continuez à suivre un régime pendant un demi-mois, vous risquez de perdre du poids.15-20 kg.Pour maintenir un poids normal, répétez le processus deux fois par an.En plus du mono-régime rigide, il existe une option légère: le sarrasin est autorisé à ajouter du fromage à pâte dure, des légumes verts, des fruits et de la viande maigre cuite.

Un régime avec du sarrasin pendant une semaine élimine quelques kilos lorsqu'il est inclus dans le régime de la bouillie, du kéfir et parfois des pommes.Vous devez refuser les sauces, les épices, le ketchup, la mayonnaise et le lait.Pour améliorer le goût, il est permis d'ajouter des fruits séchés (5-6 abricots ou pruneaux séchés), une cuillère à thé de miel, des oignons frais ou des oignons verts, de l'huile et du yaourt naturel à la bouillie.

L'interdiction de l'apport alimentaire dans le régime alimentaire s'étend aux bananes, aux raisins, aux kakis, aux viandes grasses.Il n'est pas souhaitable de boire des jus naturels, d'augmenter l'appétit, de boire du chocolat et des boissons gazeuses.Sortez doucement - n'abusez pas des produits illicites, sinon la graisse reviendra dans un volume accru.Des protéines, de la viande, du poisson et des légumes sont ajoutés au régime pour en conserver l’effet.

Mono-diète

La plus simple des options disponibles est considérée comme une mono-diète sur le sarrasin, dans laquelle seule la bouillie bouillie est consommée pendant trois jours.Ce type de perte de poids peut également être utilisé pendant une journée de congé.Divisez un demi-cercle de porridge au niveau des réceptions, mangez une fois toutes les 2,5 heures, buvez de l'eau par intermittence.Il est permis d'inclure dans le régime alimentaire un litre de kéfir faible en gras, un couple de pommes acidulées, une orange.Pour atténuer la douceur, ajoutez des fruits secs à la bouillie.En plus de l'eau, vous pouvez boire une tasse de café ou de thé vert le matin.

Pendant 3 jours

Si le but étaitLa perte de poids devient une perte de 2-3 kg, aidera à une alimentation sur le sarrasin pendant 3 jours avec une variété de régimes.Mangez de la bouillie à la vapeur non salée sans beurre avec une cuillerée de miel et quelques fruits secs au petit-déjeuner.Dans le menu du déjeuner, vous pouvez prendre des légumes cuits au four, des viandes maigres et du poisson cuit à la vapeur.Le soir, mangez de la bouillie de sarrasin et buvez un verre de yogourt.Vous pouvez faire de délicieuses casseroles à partir de céréales.

Régime de perte de poids pendant 7 jours

S'il est suivi correctement, un régime de sarrasin pendant 7 jours aide à perdre du poids par jour.à ce moment-là, vous pouvez manger de la bouillie fraîche cuite à la vapeur sans assaisonnement.Le matin, il est permis de manger une cuillerée de miel dilué dans de l'eau, de boire du kéfir une demi-heure l'après-midi, avant ou après un repas pour une période de temps similaire.Il n'y a aucune restriction quant à la consommation d'eau non gazeuse, mais aucune eau minérale ne peut être prise.Si le menu de diète au sarrasin est trop serré pendant une semaine, ajoutez-y une salade de chou, des herbes fraîches et des fruits.À la fin de la période de régime, vous pouvez ajouter du jus de citron et des herbes épicées à votre bouillie.

Régime alimentaire de 14 jours

Un régime alimentaire de perte de poids de 14 jours au sarrasin est considéré comme strict. Seules les céréales sans viande, sans lait, sans poulet et sans poisson sont autorisées.Le dernier repas est effectué quatre heures avant le coucher, il est nécessaire d'abandonner le sel, les épices, le sucre, les condiments.Au cours de la journée, mangez une demi-douzaine de porridge cuit à la vapeur, buvez deux litres d’eau et, si vous le souhaitez, un litre de kéfir.Vous pouvez boire du thé vert, ajouter des tranches de pomme, des pruneaux, des raisins secs, des abricots secs et du miel à la variété de sarrasin.

Diète au sarrasin avec kéfir

Pour faciliter la nutrition etréduire les restrictions strictes, le régime recommandé pour le sarrasin et le sarrasin pendant une semaine.Pendant sept jours dans le régime est autorisé sarrasin non salé, bouilli avec de l'eau bouillante sans épices, un litre de kéfir.Divisez en un demi-cercle de céréales, mangez-les en portions égales à intervalles de 2,5 heures.Prenez le yogourt une demi-heure avant un repas, 30 minutes après, ou versez du sarrasin au lieu d’eau.Il est permis d’ajouter de la cannelle, des fruits secs à la boisson au yogourt kéfir.En plus de ses instructions, vous devez boire beaucoup d'eau minérale.

Le tableau indique trois options pour un régime alimentaire différent en ce qui concerne la composition des menus du petit-déjeuner, du déjeuner et du dîner:

vidéo: diète au sarrasin

Diète au sarrasin: Résultats des examens de perte de poids

Angelina, 31 ans

La diète au sarrasin est ma préférée, car elle aide à maintenir le poids dans l’ordre.J'y tiens tous les six mois - une semaine, je mange du sarrasin et du yogourt cuits à la vapeur.Peut perdre jusqu'à trois livres, ce qui se reflète dans mes photos- Je suis devenu sensiblement plus mince.Je n'ai pas faim, je supporte facilement le processus de perte de poids.

Veronica, 26 ans

J'aime la simplicité et l'efficacité du régime à base de sarrasin cuit à la vapeur.C'était la première fois que j'y adhérais il y a un an, lorsque je ne pouvais pas perdre de poids après la grossesse.Un demi-mois plus tard, j'ai perdu 15 kg, dont sept sont revenus.Je prévois de refaire le régime après six mois pour consolider le résultat et retrouver la taille des vêtements qui étaient avant la naissance du bébé.

Anastasia, 29 ans

Au cours de l’hiver, j’ai pris 10 kg, ce qui m’empêchait d’aller travailler normalement.J'ai décidé d'essayer un régime alimentaire au sarrasin: il était difficile de manger de la bouillie savoureuse pendant trois jours, mais à la fin de la période, je me sentais légère.Le résultat a été la perte de huit kilos - j'aime vraiment l'effet, je prévois de le consolider dans six mois.

Mary, 33 ans

Après avoir entendu parler du régime alimentaire au sarrasin, j'ai risqué de l'essayer.En théorie, c'était simple, mais la pratique ne révélait pas le pour et le contre.Le sarrasin est insipide, sec, je ne l'ai pas mangé et après trois jours, il n'a pas survécu à la monotonie.Les livres sont revenues presque immédiatement et j'ai commencé à chercher de nouvelles façons de perdre du poids efficacement.