Régime alimentaire pendant 5 jours - Combien de fois vous pouvez perdre du poids et menu chaque jour

Il n'y a pas de problème pour prendre du poids, aucun effort particulier n'est requis.Il est beaucoup plus difficile de s'en tenir à un menu efficace de cinq jours offrant un régime alimentaire de cinq jours.Les options alimentaires pour un tel régime, une personne peut choisir un de ceux qu'il aime.Ce que vous pouvez perdre en 5 jours dépend de votre volonté, de votre endurance et de votre santé.Certains maux ne permettent pas d'utiliser de tels programmes rigides de perte de poids.

Comment perdre du poids en 5 jours

Il existe de nombreuses façons de perdre du poids, certaines étant douces pour ne pas créer de stress pour le corps.Ces menus sont conçus pour une longue période, les résultats sont généralement de moins 3-4 kg par mois.Si vous voulez perdre du poids en 5 jours, vous devez vous préparer à de sérieuses restrictions alimentaires.Pour quelqu'un, l'obésité est une maladie associée à des troubles d'origine hormonale ou à d'autres pathologies, mais il s'agit le plus souvent d'un amour excessif pour la pâtisserie, la farine et le gras.Un régime de cinq jours pour perdre du poids est un moyen rapide (rapide) d’ajuster une silhouette, de la rendre plus mince.

Selon les critiques des gens, les régimes amaigrissants sont difficiles car les restrictions alimentaires sont sérieuses, mais le résultat qui peut être obtenu est évident et perceptible.La perte de poids en 5 jours n'est possible que s'il n'y a pas de problèmes avec:

• l'estomac;
• l'intestin;
• les reins;
• foie;
• par coeur.

Régime alimentaire de cinq jours

Le choix d'un régime consiste principalement à équilibrer le régime alimentaire de manière à ne pas nuire à l'organisme.Un régime efficace de 5 jours ne devrait pas seulement vous donner un poids négatif, mais également perturber le tube digestif.Pour cette raison, une approche globale de la perte de poids devrait être suivie.Les mono-régimes suivants sont bien adaptés si vous devez perdre du poids rapidement avant une date importante, souvent sans y rester assis, car cela peut nuire à la santé.

Lorsque vous choisissez un régime de 5 jours, gardez à l’esprit que vous pourrez perdre environ 5 kg en un minimum de temps (en tenant compte de votre poids initial).Le résultat final dépend des caractéristiques personnelles de l'organisme, de la présence ou non de mauvaises habitudes, de la nature du travail, de l'activité physique ou non.Avec une combinaison compétente d'un régime alimentaire de cinq jours et d'autres nuances, vous pouvez obtenir le résultat souhaité.

Régime protéiné

Toutes les options de perte de poids sont considérées comme efficaces. Elles vous aident à perdre du poids rapidement et confortablement.Le régime protéiné pendant 5 jours est saturé en protéines et leur apport excessif dans le corps peut avoir une incidence négative sur votre bien-être, en particulier le foie, les reins et le système vasculaire.Pour cette raison, une longue période de "séchage" par cette méthode est contre-indiquée.Les régimes courts de cinq jours sont pratiquement sans danger et peuvent entraîner une perte de poids allant jusqu'à 5 kg, tout en aidant à maintenir la masse musculaire.

Le régime lui-même repose essentiellement surd'utiliser exclusivement des produits à base de protéines.Pour suivre un tel menu pendant 5 jours n'est pas difficile, il vous suffit de faire un horaire approprié pour vos repas et de faire de l'exercice régulièrement.Lors de la sélection des plats pour le déjeuner, le petit-déjeuner et le dîner, tenez compte des points suivants:

1. Préparez les repas de façon fractionnée, avec au moins 5 à 6 repas par jour (base + collations).Les 3 dernières heures avant de se coucher.
2. Vous devez boire au moins 2 litres d’eau propre et non gazeuse par jour.Le premier verre doit être à jeun le matin avant le repas.

Il n'est pas possible de manger selon ce régime pendant l'enfance ou la vieillesse, pendant la grossesse, l'allaitement, les maladies du foie, des reins, du cœur.Exemple de menu:

1. Préparez une omelette, préparez du café et ajoutez du lait.
2. Kéfir ou yogourt au fromage.
3. Poisson ou viande blanche.
4. Œufs à la coque (2-3 pièces), Toute boisson à base de lait fermenté.
5. Plat de poisson ou de viande (cuit, cuit au four ou cuit).
6. Dessert au fromage, boisson au lait aigre.

Régime à base d'oeufs

Ce système a été créé par des nutritionnistes du Danemark.Une alimentation de 5 jours sur œufs ne permet pas à une personne de se sentir affamée, car son menu est faible en calories, mais en même temps nutritif et riche en protéines.Cet élément est facilement digéré, donnant une sensation de satiété.Certains nutritionnistes disent qu'un tel régime favorise le cholestérol sanguin, mais la recherche scientifique nie un tel lien.Les œufs ne suppriment pas le risque de formation de plaque dans les vaisseaux.

Le régime principal d'un tel régime est constitué d'œufs à la coque.Ils ne contiennent pas de graisse en excès, donnent le sentimentsaturation et assurer une perte de poids rapide.Les œufs contiennent de nombreux antioxydants, oligo-éléments et vitamines.Ce produit appartient au groupe des aliments, sa valeur énergétique est de 70 kcal.Même si vous en mangez souvent, vous perdrez 3 à 4 kg en 5 jours.En plus des œufs, vous pouvez vous permettre:

• des légumes, des fruits;
​​
• produits laitiers et produits laitiers non gras;
• viande maigre;
• poisson non gras;
• Jus de fruits, thé vert, eau pure.

Régime alimentaire au sarrasin

Une version très populaire du régime alimentaire, qui consiste en un régime alimentaire composé d'une seule bouillie.Un tel aliment est considéré comme strict, mais il est facile à suivre, car le composant principal est facile à acheter et à cuisiner.Le régime alimentaire au sarrasin pendant cinq jours n’a aucune restriction quant au nombre et au volume des portions, car la bouillie est très rapide et facile à digérer.Le menu ne comprend que du sarrasin et rien d'autre, vous devez le faire cuire pour une recette spéciale.

Le sarrasin est un produit hypocalorique composé d'un complexe de nutriments, de vitamines, de fibres et de minéraux.Pendant une période de cinq jours, vous pouvez vous débarrasser de 4 à 6 kg de poids excédentaire.Monodieta sur ce produit aidera à améliorer l'apparence de la peau, des ongles et des cheveux.Les règles suivantes doivent être observées:

• Le régime alimentaire interdit toute eau sauf de l'eau pure, sauf la tisane verte /;
• Vous pouvez manger autant que vous pouvez sur un sarrasin cuit la nuit.

Le régime de kéfir

C'est un produit très utile pour tout le corps et pour perdre du poids.Le kéfir contient beaucoup de calcium, de vitamines, de protéines,les oligo-éléments et de nombreuses bactéries qui améliorent la fonction intestinale augmentent les défenses immunitairesDe plus, le produit a bon goût.Conserver 5 jours de yogourt sera difficile pour beaucoup, mais cette méthode de perte de poids vous aidera à perdre 6 kilos de poids en excès.

Le kéfir contient de nombreux exemples de régimes alimentaires quotidiens, de sorte qu'une personne a le choix de celui qui lui conviendra le mieux.Si j'ai besoin d'une perte de poids rapide et d'ajuster légèrement le chiffre, le régime peut être avec d'autres produits.Il y a les recommandations suivantes:

• Il est nécessaire de manger de la nourriture en petites portions, mais souvent.
• il devrait y avoir une formation modérée;
• 1,5 litre d'eau par jour.

Ancien régime anglais

Vous pouvez également utiliser cette option de régime pour obtenir une belle silhouette dans les plus brefs délais.Un régime de cinq jours à l’ancienne avec toutes les règles a aidé certaines personnes à perdre 10 kilos.Des études ont montré que le succès de ce régime consiste à consommer des aliments aussi facilement absorbés par le corps humain.Le régime alimentaire se compose de ces plats et plats qui étaient populaires en Angleterre, ce qui était la raison de ce nom.Le menu est composé des éléments suivants:

• thés (non sucrés);
• légumineuses;
• fruits;
• légumes;
• pain de grains entiers;
• huiles;
• flocons d'avoine;
• viande de poulet;
• brut.

Régimes aux pommes

Les fruits participent à tous les types de programmes de perte de poids.C'est le même axiome que la contractionla quantité de sel, de sucre et de glucides.Ce régime prévoit l'obtention de tous les minéraux et vitamines nécessaires au bon fonctionnement du corps.Ces fruits contiennent de la pectine, des fibres et ne contiennent pas de glucides, ce qui contribue à réduire le poids.Il est difficile de garder les pommes pendant 5 jours, mais tous les régimes express offrent une situation stressante au corps pour commencer à brûler les graisses plus rapidement.

Le menu ne comprend que des pommes et de la voûte pure non aérée en grande quantité.Si la sensation de faim est trop forte et douloureuse, vous pouvez manger quelques fines tranches de pain de seigle.Vous pouvez faire cuire les fruits au four pour mieux avoir faim et avoir un meilleur goût.Le programme de ces 5 jours ressemble à ceci:

• 1 et 5 jours - 1 kg;
• 2 et 4 jours - 1,5 kg;
• 3 jours - 2 kg.

Vidéo: Régime alimentaire de cinq jours