Persimmon pour perdre du poids - menus et régimes, combien de repas par jour, calories et indice glycémique

En hiver, pratiquement tout le monde ne se refuse pas le plaisir de goûter au kaki, car à ce moment-là toutles comptoirs regorgent de fruits orange vif.Si tout le monde savait qu'avec ce fruit déjà utile, vous pouvez perdre du poids, le plat principal du régime serait le kaki pour perdre du poids.Apprenez à manger et à manger pour perdre du poids.

Ce qui est bon pour le kaki pour le corps

Tout d’abord, les avantages du kaki pour la perte de poids et non seulement l’abondance de vitamines et de minéraux utiles.Il a longtemps été prouvé que ce fruit a un effet positif sur l’état du système cardiovasculaire, les reins, est une prophylaxie des maladies des muqueuses, de l’anémie, purifie le sang.En outre, la teneur élevée en iode et autres oligo-éléments ne permet pas le développement d'un cancer dans le corps.L'indice glycémique du produit est de 45.Ainsi, dans ses fruits contient jusqu'à 25% de sucre.Le contenu calorique du fruit de kaki est d'environ 67 kcal /100 g.

En parlant du processus de perte de poids, il joue un rôle important.: En raison de la teneur élevée en pectines, glucose, fibres, une personne sera en mesure de satisfaire sa faim même après avoir mangé un seul fruit.C'est, manger le premier, le deuxième et le troisième ne veulent déjà pas, ce qui affectera considérablement le chiffre.Cet avantage est souvent utilisé pour créer des régimes à base de fruits orange.

Pouvez-vous sortir de kaki?

Bien qu'il existe des cours complets de perte de poids avec l'aide du kaki, vous ne devriez pas en abuser.Comme tout autre fruit contenant du sucre, il peut avoir l’effet inverse.Si vous ne suivez pas les instructions pour suivre un régime, vous ne perdrez pas de poids du tout ou commencerez à prendre du poids, qu'il s'agisse de calories ou de kaki pour perdre du poids ou non.Comme vous le savez, le fructose interfère rapidement avec la digestion des aliments. Il est donc strictement interdit de manger ces fruits immédiatement après les avoir mangés.

Vous pouvez manger du kaki en maigrissant

Il existe plusieurs moyens pour que le kaki amincissant puisse produire des résultats rapides et efficaces.Il est très important de choisir un fruit de qualité riche en toutes les substances célèbres.Vous devez suivre les instructions d'utilisation, boire plus de liquide et faire de l'exercice: entrez dans la salle de sport et choisissez un programme de mise en forme qui vous aidera à perdre du poids et à lever votre corps plus rapidement.

La nuit

En raison de la teneur en tryptophane, dormir après avoir mangé du kaki sera très fort, car cette substance aide à sortir de l'insomnie et à apaiser.Cependant, pouvez-vous manger du kaki la nuit pour perdre du poids?Si vous suivez un régime strict qui implique de manger très peu de nourriture, vous pouvez manger les fruits de l’orange au plus tard une heure avant de se coucher pour calmer votre faim.Dans les autres cas, le fruit n’affectera pas les processus métaboliques de l’organisme et ne contribuera pas à la perte de poids pendant le sommeil.

Au petit-déjeuner

Il en va différemment si le kaki, l'estomac vide le matin, sera mieux que jamais pour manger des fruits frais et commencer à faire ses propres affaires.Les fruits contiennent beaucoup d'énergie et de nutriments pour déclencher les processus les plus importants du corps après le sommeil.Dans quelques heures, il sera possible de manger un petit-déjeuner pas trop calorique.Ne vous laissez pas emporter par cette méthode de perte de poids et limitez-le à une semaine, comme la consommation de kaki sur un estomac vide de façon régulière et a ses effets secondaires: la formation de calculs gastriques sous la forme de niveaux élevés de pectine et d'acide tannique.

Régime Persimmon

Pour ceux qui aiment expérimenter, des options intéressantes pour la perte de poids, où le régime alimentaire kaki jouera un rôle important.Fondamentalement, ce fruit est utilisé pour apaiser la faim, peu importe la variété choisie: douce reine ou autre avec un goût plus acidulé.L'essentiel est de choisir un produit de qualité, et les fruits non mûrs peuvent mûrir quelques jours au réfrigérateur.

Le régime alimentaire du kaki devrait être équilibré et se composer de 5 repas par intervalles de 2 à 3 heures.Menu Modèle:

1. Le petit-déjeuner consiste en un fruit à l'estomac vide.
2. Le deuxième petit-déjeuner est du yogourt aux noix.ou du fromage.
3. Déjeuner - bouillon de poulet avec viande de volaille ou boeuf bouilli, salade de légumes frais, assaisonnée d’huile.
4. Midi - répète le petit-déjeuner.
5. Dîner - Ragoût de légumes avec cuisse de poulet, pain de seigle.
6. Un fruit mûr peut être mangé une heure avant le coucher.

Jour de jeûne

Un jour idéal pour purifier votre corps est un jour de jeûne sur kaki, qui peut être organisé en toute sécurité une fois par semaine pendant la récolte de ce fruit.Faites le plein de kilogrammes de fruits et d'un litre de yogourt faible en gras, divisez-les en 5 portions et mangez-en une portion toutes les 2 heures.Si la sensation de faim est forte le soir, vous pouvez manger davantage de fruits la nuit, mais au plus tard une heure avant le coucher.Le lendemain, commencez à manger comme d'habitude, mais pour perdre du poids, éliminez toute la farine frite et frite, ainsi qu'un grand nombre de glucides: céréales, pâtes.

Combien de kakis par jour

Si vous menez une vie normale, mangez à votre guise et quand vous le souhaitez, ce fruit ne devrait donc pas être trop dans votre alimentation.Combien de kaki peut être mangé par jour dans ce cas?Pas plus de trois morceaux et seulement une demi-heure après avoir mangé.L'abus de ce type de produit peut provoquer diverses réactions allergiques, constipation, détérioration générale de la santé.

Contre-indications

Comme toujours, il existe des contre-indications au kaki.Ce fruit orange vif est contre-indiqué pour les personnes souffrant de diabète ou d'obésité.Après des opérations sur l'abdomen ou àdes problèmes dans le tube digestif contenu dans le tanin peuvent provoquer une exacerbation.Il n’est pas souhaitable d’abuser des fruits pendant la grossesse en raison du risque d’augmentation du taux de sucre dans le sang. Ils peuvent également provoquer une réaction allergique.

Vidéo: Avantages et inconvénients de la prise en charge de la santé

Revues

Valeria, 32 ans

J'adore le kaki et, avec l'arrivée de l'hiver, j'organise constamment mes jours de congé.Je choisis des variétés de chocolat moelleuses à chair foncée - reine, car je n'aime pas le goût acidulé.Après un tel déchargement, je me sens très facile. Même en hiver, je ne commence pas à m'améliorer.Bien que j'aie entendu dire que le fruit est gras, l'essentiel est de le manger correctement.

Valentine, 43 ans

La quantité de calories contenue dans ce produit est idéale pour supprimer la faim durant un régime.Je mange une tranche de kaki, une cuillerée de yogourt et 5 ou 6 noix - par exemple un petit-déjeuner et une course au travail.J'aime aussi faire des boissons aux fruits qui ont des propriétés uniques d'enrichir le corps en fer, magnésium et iode.

Christina, âgée de 30 ans

J'achète des fruits solides et les laisse mûrir sur le rebord de la fenêtre.Ils reçoivent 3 pièces par jour pour apaiser leur faim.Dans deux semaines, je remarque les premiers résultats.Changer nécessairement le régime: ils ne mangent que des repas crus ou cuits et ne dépassent pas 200 m à la fois.Persimmon à eux sans peau, parfois je fais un cocktail avec du lait et de la banane.