L'Œil du réveil: 5 exercices tibétains, avantages et contre-indications de la gymnastique, pour et contre, résultats

Le mode de vie sédentaire et une mauvaise alimentation sont les principaux facteurs qui perturbent et suppriment les flux d'énergie..Cela conduit au vieillissement précoce du corps et à diverses maladies des organes internes.Un ensemble de cinq exercices tibétains (perles), «L'Œil de la Renaissance», vise à restaurer la vitalité et l'équilibre interne.

Pendant des milliers d'années, les moines tibétains l'ont gardé secret.Seulement en 1938, avec la sortie du livre du même nom de Peter Keldder, une technique étonnante est devenue disponible dans le monde entier.Des millions de personnes ont appris l'existence de 19 centres énergétiques centrés sur les articulations.La capacité de gérer des cours d'eau de manière indépendante, étouffée par la maladie et le mauvais mode de vie, contribue à améliorer le bien-être et à rajeunir le corps.

Le pour et le contre

"L'Œil de la Renaissance" n'est pas que de la gymnastique.C'est quelque chose d'une croyance ou même d'une pratique spirituelle.Si vous croyez vraiment en l'efficacité des cours et effectuez honnêtement tous les exercices, vous ressentirez certainement une poussée d'énergie et d'énergie vitale.Cependant, vous ne devez pas oublier les contre-indications.

Effet positif

Le secret de la longévité et de la bonne santé des moines tibétains réside dans leur mode de vie.Sa partie intégrante est quotidienneentraînement des flux corporels, spirituels et énergétiques.Les avantages de la gymnastique tibétaine "L'Œil de la Renaissance" peuvent être décrits en quatre points principaux.

1. Système musculo-squelettique.Le yoga tibétain aide à faire face à la scoliose et à l'ostéochondrose.Avec des performances régulières, la douleur arthritique diminue.
2. Système reproducteur.Les femmes qui pratiquent régulièrement cette pratique normalisent le cycle menstruel et augmentent le risque de conception.Chez l'homme, la fonction érectile est normalisée.
3. Appareil digestif.Normalise la chaise, améliore l'absorption des nutriments contenus dans les aliments.Étant donné le coût élevé des calories pour l'exercice, on peut en conclure qu'elles sont bonnes pour la perte de poids.
4. Le système immunitaire.La résistance au rhume augmente.La congestion des sinus et des bronches est éliminée.

Le complexe facilite la production de volonté.Il est recommandé aux personnes qui luttent contre les mauvaises habitudes.Deux ou trois semaines après un entraînement régulier, le besoin de nicotine et d'alcool est considérablement réduit.

Contre-indications

Si vous avez des problèmes de santé, une approche peu judicieuse de la formation peut nuire à votre corps.Les cours ne sont pas recommandés pour les enfants et les personnes âgées, ainsi que dans certains cas:

• fièvre;
• hypertension;
• risque de crise cardiaque;
• soins de la colonne vertébrale;
• mensuellement;
• grossesse;
• allaitement.

Certains entraîneurs et praticiens du yoga sont convaincus que "l'œil de la renaissance" n'est pas destinépour les femmes.Ils expliquent cela par le fait que le complexe a été conçu par des moines mâles, en tenant compte de leurs caractéristiques physiologiques.Néanmoins, la gymnastique est également utile aux représentants des deux sexes.

Exercices

La gymnastique tibétaine "L'Œil de la Renaissance" peut être pratiquée une ou deux fois par jour.Il est préférable de pratiquer avant le coucher du soleil, sinon l'insomnie peut survenir en raison d'un afflux d'énergie.Soyez également conscient de la longueur de votre entraînement.Trois répétitions pour chaque exercice suffisent pour commencer.Ajoutez deux représentants chaque semaine jusqu'à atteindre 21.

Rotation d'énergie

Caractéristiques.Le premier exercice des Cinq Tibétains vise à libérer des tourbillons d’énergie.Cela accélérera le flux de flux et renforcera la puissance d'exécution du programme.

Comment faire

1. Tenez-vous droit, les pieds écartés de la largeur des épaules, de sorte que votre posture soit stable.
2. Étendez vos bras sur les côtés.Les paumes doivent être dirigées vers le sol.
3. En gardant la position, faites-la pivoter dans le sens des aiguilles d'une montre.
4. Lorsque vous avez la tête qui tourne, arrêtez-vous.Sans changer votre position, écoutez le long mouvement de vortex.

Non seulement les sensations corporelles, mais aussi l'humeur intérieure sont importantes pendant l'exercice.En écoutant le mouvement des tourbillons d’énergie, donnez-vous l’installation que votre corps est nettoyé, devient plus sain et plus fort.

"Retour de pouvoir"

Caractéristiques.Cet exercice a deux actions opposées sur les flux d’énergie.D'une part, il augmente considérablementvitesse de rotation du vortex.D'autre part, il est destiné à les stabiliser.

Comment faire

1. Allongez-vous sur le dos.Les bras doivent être étendus le long du corps et pressés fermement contre celui-ci.
2. Détachez votre tête et appuyez sur votre menton aussi fort que possible.
3. Soulevez lentement vos jambes droites sans lever votre bassin du sol.Prenez une longue et profonde respiration en même temps.
4. Lorsque vous sentez que vous ne pouvez plus lever vos jambes sans plier vos genoux ni déchirer votre bassin, revenez lentement à la position de départ.Dans le même temps, expirez lentement, dévastant complètement vos poumons.
5. Restez immobile jusqu'à ce que vos muscles soient détendus.

Pendant que vous effectuez l'exercice, essayez de sentir qu'avec chaque inspiration et chaque expiration, vous passez à travers l'énergie.Dans l'intervalle entre les répétitions, imaginez comment, lorsque vos muscles se détendent, le corps se remplit de vitalité.

"Connexion du corps et de la conscience"

.Le troisième des cinq rituels tibétains est axé sur le traitement de l'axe énergétique central.Le flux ascendant longe la colonne vertébrale et le flux descendant s'étend dans la région du sacrum.

Comment faire

1. Mettez-vous à genoux et gardez votre corps à niveau.
2. Avec les paumes de vos mains à l'arrière de vos cuisses, abaissez votre menton contre votre poitrine.
3. Après avoir libéré tout l'air des poumons, il est nécessaire de jeter la tête en arrière, en se penchant et en faisant saillie de la poitrine.
4. Revenez à la position de départ en remplissant lentement les poumons d’air.

Contrôler la respiration.Besoin d'inspirer à traversnez, se lançant dans l'énergie du monde extérieur.Expirez avec le son "Il!".Cela symbolise qu'avec l'air vous libérez dans l'atmosphère tout le négatif qui s'est accumulé à l'intérieur.

"Douches énergétiques"

Caractéristiques.La quatrième technique de la gymnastique des moines tibétains consiste à créer l'effet de "balancement d'énergie".En exerçant des muscles tout en effectuant l'exercice, vous commencez à déplacer de l'énergie à travers le corps.En vous relaxant, vous étouffez cette activité.

Comment faire

1. Asseyez-vous avec vos jambes légèrement espacées.
2. Appuyez votre menton fermement contre votre poitrine.
3. Posez vos paumes fermement sur le sol, sur les côtés de vos fesses, avec vos doigts vers l'avant.
4. Penchez la tête en arrière, soulevez le corps.Les jambes en même temps se plient aux genoux.
5. Les mains et les pieds reposés, soulevez l'étui au-dessus du sol.La zone du corps de la ceinture scapulaire aux genoux doit être parallèle au sol.
6. Tout en contractant tous les muscles, maintenez cette position pendant quelques secondes.
7. Après avoir relâché les muscles, revenez lentement à la position de départ.

Si votre corps est affaibli, faites une version simplifiée de l'exercice.Il suffit de lever votre bassin au-dessus du sol.À chaque fois, essayez de soulever votre corps au-dessus du sol.Et dans quelques semaines, vous pourrez faire la réception en force.

Équilibrage énergétique

Caractéristiques.Les exercices entraînent non seulement l'esprit, mais aussi l'endurance physique.En termes de technologie, le dernier exercice est le plus difficile et requiert une concentration maximale.

Comment faire

1. Mensongesur le sol, face cachée.
2. Placez vos paumes sous vos hanches, penchez-vous sur votre taille et soulevez votre corps avec les bras tendus.
3. Modifiez lentement la position du corps de sorte que le bassin se trouve en haut et que les jambes et le corps forment un angle aigu.

Bien que l'exercice soit statique, il consomme beaucoup d'énergie.Revenez à la position de départ, prenez une respiration.Répéter seulement lorsque la respiration ne reprend pas.

Uddiana bandha ou 6 perles

Caractéristiques.En fait, la gymnastique tibétaine contient non pas cinq exercices mais six exercices.Mais ce dernier n'est pas inclus dans le complexe de base.Il est nécessaire de le démarrer pas avant que vous maîtrisiez les cinq précédents.La deuxième condition est la poursuite de l'amélioration de soi et de la croissance spirituelle, qui implique d'abandonner une vie intime qui prend trop d'énergie.

Comment faire

1. Levez-vous droit et respirez à fond.En même temps, pressez les sphincters et contractez les muscles de l’entrejambe.
2. Inclinez vos paumes contre vos hanches et expirez brusquement.
3. Redressez-vous en remplissant les poumons et en maximisant l'abdomen.Appuyez votre menton contre votre poitrine.
4. Expirez lentement.Lorsque l'air dans vos poumons est terminé, vous pouvez vous détendre.

Il faut envisager le pas en avant pour maîtriser le sixième exercice du complexe tibétain.Si vous n'êtes pas prêt à abandonner complètement votre vie intime, il est préférable de ne pas se lancer dans cette entreprise.

Règles de gymnastique

La gymnastique tibétaine doit être pleinement responsable.SeulementEn suivant les directives et les règles, vous pouvez atteindre le bien-être et une charge d'énergie puissante.Considérons cinq points clés.

1. Ne terminez pas votre formation.Si vous êtes intéressé par l'œil tibétain de la Renaissance, préparez-vous au fait que vous devez toujours vous en occuper.L'exercice produit un effet cumulatif, mais il n'est pas enregistré lors de l'annulation.Les flux d'énergie peuvent être dégradés encore plus que dans l'état d'origine.
2. Enfin, détendez-vous.Après avoir terminé le dernier exercice, allongez-vous légèrement les yeux fermés afin d’harmoniser les flux d’énergie.Mettez de la bonne musique pour vous aider à vous détendre.
3. Passer aux procédures relatives à l'eau.Après une séance d'entraînement, il est recommandé de prendre un bain chaud ou une douche.Si vous n'avez pas le temps, frottez simplement la peau avec une serviette humide.
4. Évitez les sentiments désagréables.Faites autant de répétitions de l'exercice que votre corps le permet.La surtension est inacceptable.
5. Pause.Avant de commencer un nouvel exercice, faites une pause.Tenez-vous droit, mettez vos mains sur votre ceinture et attendez que votre respiration récupère.

Bien que l’entraînement ne puisse être interrompu, les circonstances ne permettent pas toujours l’exécution du programme.Par conséquent, il est autorisé de prendre des pauses périodiques dans un ou deux jours.

En parlant de gymnastique tibétaine, on peut entendre les opinions négatives des médecins.Ils sont principalement dus au fait que de nombreux patients voient dans ce complexe une panacée pour tous les maux.En conséquence, une précieuse durée de traitement peut être perduemaladies graves.Cependant, contrairement aux moines tibétains, nous vivons une nouvelle ère et sommes simplement obligés d’utiliser ses acquis.

Certains sceptiques font également valoir que l'amélioration du bien-être après l'exercice n'est rien de plus que le résultat de l'auto-suggestion.Peut-être que c'est le cas, mais quel est le problème avec cela?Si l'exercice vous procure une bonne humeur et un excellent état de santé, c'est déjà un succès.