Pourquoi voulez-vous des sucreries?

Avant d’obtenir des conseils pratiques sur la façon de ne pas manger des sucreries et de remplacer votre sucre préféré dans les aliments, découvrez pourquoi votre passion vous passionne..Du point de vue médical, il peut y avoir plusieurs raisons de devenir gourmand:

• Si vous voulez une dent sucrée, vous devez vérifier le niveau de chrome dans le corps.Cet oligo-élément joue un rôle important dans le traitement du glucose.
• Charge intellectuelle excessive.Jusqu'à 20% de l'énergie que le corps reçoit du glucose est dépensée pour son travail cérébral.Si les processus de pensée se déchaînent et que les substances nécessaires ne suffisent pas, il en résulte une sensation de soif de sucreries.
• Stress régulier et mauvaise humeur.En mangeant une tablette de chocolat, des bonbons ou une pâtisserie, vous pouvez ramener le sentimentjoie ou élévation émotionnelle.
• Troubles du métabolisme.Par exemple, beaucoup de femmes veulent vraiment du chocolat ou des chocolats en cas de syndrome prémenstruel.

Comment arrêter de manger des sucreries

La psychologie recommande de combattre la passion par la volonté, mais de tels efforts ne suffisent parfois pas.Près de 80% des produits que vous achetez contiennent des succédanés du sucre.Même dans le ketchup, le jus, le pain ou les produits semi-finis, vous pouvez trouver du glucose, du sucre ou leurs analogues.Comment arrêter de manger du sucre et de la farine pour toujours dans ce cas?Les nutritionnistes conseillent d’essayer les techniques suivantes pour faire une pâtisserie:

• Apprenez à lire les étiquettes attentivement et ne pas acheter des produits contenant du glucose, du sucre, du fructose, du sirop de maïs et du saccharose.
• Abandonnez progressivement les aliments sucrés.Il est absolument nécessaire d'arrêter de manger des bonbons pendant 7 à 10 jours, mais si un échec commence à se dégrader, il est conseillé aux médecins de mâcher des fruits secs, de manger un morceau de chocolat noir ou de se livrer à des fruits frais.
• Une autre façon d’abandonner les sucreries est de préférer les aliments complets: fruits, légumes, céréales et viande.
• Se fixer un objectif, lutter pour obtenir des résultats.La passion pour le bonbon est une dépendance psychologique qui peut être surmontée si vous êtes distrait par d'autres choses.Par exemple, aller nager, faire du fitness ou faire du jogging, marcher plus souvent en plein air.Vous pouvez donc perdre du poids rapidement et pomper vos muscles.

Selon les nutritionnistes, une bonne motivation pour se remettre d'un bonbon est une liste de problèmes de santé possibles.La consommation régulière de chocolat, de sucre nocif ou de farine peut avoir les effets suivants:

• le syndrome de fatigue chronique;
• l'insomnie;
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• réduction des fonctions de protection d'un organisme;
• morts-vivants chroniques;
• troubles hormonaux;
• hypertension;
• Taux de cholestérol élevé;
• provoquent la reproduction de champignons et de bactéries de levure.

En outre, la douceur du corps peut être prononcée, entraînant par exemple une obésité ou une maladie cardiaque.Lorsque vous consommez non seulement des gâteaux, des chocolats ou des biscuits, mais également du pain ordinaire, le sucre, d'une manière ou d'une autre, en entrant dans le sang, provoque une augmentation du taux de glucose.Pour le surmonter, le pancréas réagit et commence à produire un excès d'insuline, dont les résidus se transforment en graisses et en plaques de cholestérol.

Que se passe-t-il si vous abandonnez le bonbon

Si vous arrêtez de manger le bonbon et la farine de manière incontrôlable, les résultats n'attendront pas longtemps.Premièrement, les effets positifs se manifestent de la manière suivante:

• Le système cardiovasculaire commencera à fonctionner de manière plus fluide et le risque de décès par athérosclérose, diabète ou accident vasculaire cérébral sera réduit de 3 fois.C’est ce que disent les scientifiques de l’Institut du cœur de l’Atlantique.
• Refuser de sucrer vous fera oublier l'acné et vous n'aurez plus à faire de masques anti-rides.Des études récentes ont montréL'abandon des glucides nocifs réduit de moitié le vieillissement cutané, éliminant ainsi complètement l'acné.
• Un autre avantage en termes de conseils sur la façon de se débarrasser de la dépendance au sucre - vous ferez mieux de vous souvenir de tout.Il est prouvé que la dent sucrée est mal apprise, non seulement les petites choses, mais aussi les détails importants qu'on s'en souvient mal.
• Cesser de manger des bonbons est une excellente excuse pour perdre du poids.Si vous remplacez les pâtisseries par des aliments utiles, vous pouvez perdre de 5 à 15 kg en 3 à 5 mois.

Puis-je refuser complètement le sucre?Les nutritionnistes sont extrêmement nocifs.L'inconvénient est que le corps va commencer à souffrir d'un manque d'énergie ou à chercher d'autres sources de nutrition, ce qui peut réduire les performances ou avoir des problèmes complètement différents.La tâche principale n’est pas de renoncer au sucre et d’arrêter de manger du sucré, mais seulement de contrôler sa consommation.Idéalement, la proportion de sucre dans le régime alimentaire d'un adulte ne devrait pas dépasser 5%.

Vidéo: Comment renoncer au sucré et au savoureux