Comment essuyer les culottes à la maison avec des exercices, des enveloppements et un régime

Après un examen approfondi, chaque personne trouvera de nombreux problèmes sur son corps.endroits où vous devez éliminer les excès de graisse.Les femmes se soucient particulièrement de la façon de retirer les culottes sur leurs hanches, car dans ces endroits, elles deviennent souvent des "oreilles" peu attrayantes.

Qu’est-ce que la culotte sur les hanches

Vous n’êtes peut-être pas en surpoids, mais vous souffrez de mauvaises parties du corps.Le calife sur les hanches est un problème pour beaucoup de femmes.Cela ne se produit pas en raison de la présence de kilos en trop et de cellulite.C'est la couche dite de sauvegarde.Sa formation commence à la puberté et se termine dans environ 20 ans.Le problème est qu’après que le cycle menstruel est établi, la nécessité d’une couche de sauvegarde disparaît.Le corps n'en a plus besoin, il est donc bloqué de la vie.

Cela conduit au processus de sclérotisation (scellement de la couche adipeuse), étape naturelle dans la formation de la figure.Ensuite, la couche est enveloppée dans du tissu fibro-connectif et ne participe plus à aucun processus.Sa distribution disproportionnée contribue à l’apparition de la célèbre culotte sur les hanches, qui n’est passupprimer tous les régimes.

Comment enlever les oreilles sur les hanches

La correction d’une partie de la figure est un travail délibéré qui prend beaucoup de temps et d’efforts.Pour enlever les oreilles sur les hanches, vous devez travailler en double car la couche qui les forme est beaucoup plus profonde que la graisse de surface.Cette partie du corps n’est exposée qu’à des effets complexes.Pour sa belle apparence, il est nécessaire de combiner régimes alimentaires, exercices pour la zone des culottes, techniques de matériel, massage.La méthode ultime est la liposuccion.

Seule cette approche permettra de percer la coque dense qui protège la graisse.L'effort déployé sera récompensé par un résultat permanent, car la déposition locale de ce type d'organisme perd de manière irréversible.Il est important de commencer à travailler sur le problème pendant sa formation, en abandonnant l'utilisation d'aliments nocifs et en faisant des efforts constants pour travailler sur la figure.Les filles qui, dans leur jeune âge, ont pratiqué la natation, la danse et d’autres sports sont beaucoup moins préoccupées par la façon de nettoyer la culotte sur leurs pieds car elles ne se forment pas là.

Comment nettoyer la culotte à la maisonprocédures importantes:

• pratiquent l'auto-massage;
• enveloppements d'huile;
• mange correctement;
• Effectuez des exercices physiques appropriés.

Un travail systématique dans ces zones vous permettra de nettoyer les culottes à la maison sans les frais liés aux gymnases et aux salons de beauté.L'auto-massage se fait mieux avec l'applicationcrèmes anti-cellulite qui accélèrent le processus.L'utilisation de pots sous vide permet d'obtenir un bon effet, mais vous pouvez masser le corps et les mains.La technique est simple: couvrez les zones à problèmes avec de la crème ou de l’huile et conduisez lentement en mouvements circulaires et en zigzag.Le cours ne doit pas comporter plus de 15 procédures effectuées par jour.

Chaque personne devrait choisir un régime pour elle-même.Il aura un effet excellent sur les jambes et l'abdomen, les mains, le visage, en éliminant l'excès de graisse.Il est nécessaire d'inclure dans le régime alimentaire plus d'aliments d'origine végétale, de fruits et de légumes, de produits laitiers, de céréales, de pain blanc à transformer en son, afin de contrôler les calories.Il est utile de réduire la consommation de sel, ce qui ralentit le flux de fluide, pour s'en tenir aux plats cuisinés, aux viandes maigres, pour éliminer les bonbons et les collations rapides.Vous pouvez vous concentrer sur les protéines saines et les glucides complexes.

Les sous-vêtements jouent également un rôle durable dans la tâche consistant à retirer la culotte sur les hanches.Ils favorisent la perte de poids, améliorent l'état général de la peau, la resserrent et la rendent plus souple.Ils peuvent être fabriqués avec des huiles essentielles, du chocolat, de la boue ou des algues.Pour réaliser un enveloppement à l'huile, préparez la composition suivante: 20 grammes d'huile de base (olive, amande, massage) et 2-3 gouttes d'huile de genièvre, de lavande et de citron.Appliquez le mélange sur les hanches et faites tourner le film pendant une demi-heure.

Exercices pour culottes sur les hanches

Pour que les cuisses deviennent plus minces et ne soient gâtées par aucune "oreille".vous devez choisir la bonne approche sportive.Il consiste en un entraînement cardio associé à des exercices réguliers.Course à pied, danse aérobic, vélo, fitness sont les premiers à utiliser.L'entraînement cardio devrait être donné plusieurs fois par semaine.Leur objectif est de trouver un soulagement.Vous pouvez ensuite effectuer une culotte sur les hanches:

• Prendre une jambe.Nous nous tenons droit, les mains sur les côtés.Prenez votre jambe droite et sur le côté, en tenant l'air pendant 20 secondes.Nous effectuons 5 coups.Répétez ensuite avec le pied gauche.Nombre d'approches - 3. Pour vous aider à garder votre équilibre, vous pouvez vous reposer sur une chaise ou un mur.
• Squats.Le corps droit, les bras sur les côtés, devrait essayer de ne pas laisser les genoux aller en avant pour le niveau des orteils.3 approches pour 15-20 squats.
• Quitter la jambe à quatre pattes.Nous acceptons la pose, levons le membre dans la même position incurvée sur le côté, tenons pendant 3 secondes plus bas.Nous faisons 2 approches 20 fois.
• Fentes.Tenez-vous à plat, les mains sur les côtés.Alternativement, nous prenons nos jambes en arrière, accroupis.Il est nécessaire de faire 3 approches sur 15 cas avec chaque jambe.
• Saut de genou.Position de départ debout.Nous rebondissons en essayant d’atteindre les genoux le plus haut possible de la poitrine.

Comment nettoyer une zone de culotte dans le gymnasebonne exécution.Retirer la culotte au niveau des cuisses dans le gymnase aidera l’entraîneur Huck, quivous permet de balancer intensément vos hanches sous différents angles.Vous y trouverez un croisement, des simulateurs spéciaux pour le travail assis, debout et inclinés.Chacun d'entre eux permettra de tourner les efforts vers certains muscles strictement.Il s’agit de la surface interne ou postérieure des hanches, des quadriceps, des biceps des hanches.

Comment retirer les cosses de l'intérieur des cuisses

Veillez à essayer le croisement pour enlever les cosses de l'intérieur des cuisses.Cela crée une charge élevée sur cette partie.Pour plus d'efficacité, il est nécessaire de commencer à travailler l'entrée des jambes dans le support, ce qui renforcera le travail des muscles.Gardez la jambe droite et créez une amplitude de mouvement maximale.Nous sélectionnons le poids de manière à pouvoir le soulever au moins 10 fois.Il est conseillé aux débutants de faire 1-2 fois 10-15 coups par jambe, pesant jusqu'à 10 kg..En même temps, l'exercice engage les régions interne et postérieure de la cuisse et des fesses.Il convient aux personnes qui ont des problèmes de dos et d'articulations, car il élimine une partie de la charge.Plus vous écartez les jambes, plus la charge sur le devant des cuisses est importante.À leurs pieds.Répétez 2-3 fois pour 10-15 répétitions avec un poids de 0 à 10 kg.

Étirer les jambes n'est pas un exercice difficile mais efficace sur une culotte sur les hanches.Cela crée une charge importante à l'extérieur des membres, ce qui réduit leur volume.Pour augmenter la charge à l'extérieur des cuisses, vous devez étendre les chaussettes vers l'extérieur.Si vous prenez une longue pause dansau point le plus haut, les muscles seront mieux contractés.Faites cet exercice bien après les squats.Répétez 2 à 3 fois par 10-15 coups de 10-15 kg

Vidéo: exercices sur la culotte