La carence en magnésium et ses effets sur la santé
Sur le lien entre l’apport en magnésium et le risque de maladie
Il existe de nombreuses publications sur l’utilisation du magnésium et le risque de diverses maladies, etla mortalité.
La carence en magnésium est un problème de santé publique commun et souvent soulevé.Sur la base de données épidémiologiques, plus de la moitié de la population de Russie souffre aujourd'hui d'une carence en magnésium.
C'est l'un des minéraux de base nécessaires à la synthèse de l'acide nucléique, à la production d'énergie et à la glycolyse.Le magnésium est l'un des facteurs importants de la régulation de l'intestin, de la prostate et de la vessie.Il est présent dans de nombreux produits.Il est ajouté à d'autres aliments disponibles en tant que complément alimentaire, et il est également présent dans certains médicaments (tels que les laxatifs).
Cependant, avec une alimentation normale, le magnésium peut faire défaut.En raison de la perte quotidienne de magnésium due aux matières fécales, à l'urine et à la sueur, les gens en demandent la consommation.
Selon plusieurs études menées dans tout le pays, il a été établi que le régime alimentaire de la plupart des adultes est carencé en magnésium.Il a été constaté que les personnes âgées de soixante-dix ans et plus consommaient moins de magnésium que les jeunes.Par conséquent, la carence en magnésium est fréquente.
Le symptôme de carence en magnésium chez les personnes en bonne santé est rare, car les reins limitent l'excrétion de l'urine dans ce minéral.Cependant, des pertes excessives de magnésium sont observées en raison de certaines maladies.
Déficit sévèrele magnésium peut entraîner une hypocalcémie ou une hypokaliémie (taux de calcium ou de potassium sériques bas), l'homéostasie minérale étant perturbée.
- Les procédures comprenant des diurétiques, certains médicaments utilisés pour traiter le cancer et certains antibiotiques peuvent entraîner une augmentation de la perte de magnésium dans les urines.
- Le diabète sucré, mal contrôlé, peut entraîner une perte de magnésium.
- Une consommation élevée d'alcool est également associée à une carence en magnésium.
- Une diarrhée et des vomissements excessifs ou chroniques peuvent également entraîner une carence due à l'épuisement des minéraux.
Les faibles niveaux de magnésium peuvent augmenter le risque de développer un large éventail de maladies:
- l'hypertension,
- le diabète,
- les maladies vasculaires,
- l'ostéoporose,
- et la migraine.
Des études ont montré que la supplémentation en magnésium réduit la pression artérielle dans l'hypertension.La dose de magnésium est comprise entre 243 et 973 mg /jour.Des taux sériques plus élevés peuvent réduire le risque d'accident vasculaire cérébral.
Les régimes riches en magnésium sont associés à un risque significativement plus faible de diabète.Cela est possible en raison du rôle important du magnésium dans le métabolisme du glucose.L'hypomagnésémie peut aggraver la résistance à l'insuline et causer le diabète.
Le magnésium est impliqué dans la formation osseuse.Il affecte l'activité des ostéoclastes et des ostéoblastes.Des études ont confirmé des réactions positives entre la consommation de magnésium et la saturation minérale osseuse chez les hommes et les femmes.
Cependant, des doses élevées de magnésium provenant de suppléments alimentaires et de médicaments peuvent provoquer des douleurs abdominales et une diarrhée spasmodiques.L'effet laxatif des sels de magnésium est dû à l'activité osmotique.sels non digérés dans les intestins et le côlon et stimulation de la motilité gastrique.
Il peut exister une hypotension, des nausées, des vomissements, des rougeurs, une rétention urinaire, une occlusion intestinale, une dépression et une apathie.
Il est difficile d’évaluer l’état du magnésium, car celui-ci se trouve principalement à l’intérieur de la cellule ou dans l’os.La méthode la plus couramment utilisée et facilement disponible pour évaluer le statut en magnésium consiste à mesurer la concentration sérique en magnésium.Afin d'évaluer pleinement l'état de magnésium, des études de laboratoire et des études cliniques sont nécessaires.
