Avantages des bananes pour les femmes: valeur calorique et propriétés bénéfiques, taux de consommation

La banane est un aliment connu de l'homme depuis l'Antiquité.On en trouve mention dans la Bible, les Écritures et les postulats égyptiens.

Quel type de fruit est une "banane"?

Une banane nous est venue d’Asie du Sud-Est, et si quelqu'un a entendu parler des bananiers, ce n’est généralement pas vrai, car la banane n’est en réalité même pas un arbuste, mais une herbe vivace.Et si vous regardez la classification, la banane n'est pas du tout un fruit.Ce sont de vraies baies qui poussent en grappes.Plus précisément, même dans les pinceaux, car en arabe, "banane" signifie "doigt".

Les avantages de la banane

Du point de vue de la diététique et de la médecine, la banane est un produit assez intéressant.

Donc,

1. Calorie.La banane est riche en calories car 100 grammes du produit contiennent environ 200 calories.Mais avec tout cela, la banane a un faible indice glycémique - 18, c'est-à-dire que la banane ne provoque pas une augmentation de l'appétit.Cela est dû à la teneur en fibres non digestibles, à une grande quantité de pectine, ainsi qu'à des sucres et des oligosaccharides, qui ne sont pas décomposés ni digérés par l'homme - l'inuline.

2. La présence d'oligo-éléments.Les bananes contiennent une grande quantité de potassium.Le potassium, de par sa nature, peut être considéré comme un antagoniste du sodium eten mangeant des bananes, nous évacuons le sodium de notre corps, ce qui améliore l'équilibre eau-sel, réduit la pression et la possibilité de gonflement, améliore la fonction cardiaque.

3. Propriétés antibactériennes.La banane est également indispensable du point de vue des maladies du tractus gastro-intestinal, car elle contient des inhibiteurs de protéase capables de tuer les bactéries et l’enzyme qui stimule la muqueuse intestinale, pour la production de gluten, qui est ensuite recouvert d’ulcères peptiques.En d'autres termes, il protège la paroi de l'estomac contre les irritations.

4. Une banane est une baie de gens heureux.Un autre facteur important, lorsque la consommation de bananes augmente dans le corps cinq digroxytryptophane, c’est un précurseur de la sérotonine - l’hormone de la joie.En outre, la banane contient de la sérotonine et sa forme pure. Ainsi, lorsque vous les utilisez, notre humeur est considérablement améliorée.

Avantages des bananes pour les femmes

En ce qui concerne les avantages directs des bananes pour les femmes, il est préférable de mettre l’accent sur l’extrême condition du corps de la femme - la préparation à la grossesse et la grossesse elle-même.

Premièrement, les bananes, en tant que source riche en vitamines du groupe B, aideront la belle moitié de l’humanité pendant les périodes douloureuses.Tout d’abord, car pendant cette période, le corps souffre de la perte des vitamines susmentionnées et la sérotonine contribuera à réduire la douleur.

Deuxièmement, la consommation continue de bananes contribue à la reconstitution rapide des vitamines du groupe B dans le corps de la femme, réduisant ainsi l'impact négatif du syndrome prémenstruel, notamment:douleurEn période de règles abondantes, la banane, en tant que bon épaississant, aide à réduire les saignements, favorise l’arrêt rapide des pertes et normalise le cycle menstruel.

Troisièmement, en plus des propriétés bénéfiques susmentionnées du bananier, il constitue également un excellent aphrodisiaque pour les femmes et les hommes, en passant, il renforce son efficacité.Dans la fonction de procréer, ce ne sont pas les derniers facteurs.En passant, il est conseillé aux médecins, lors de la planification d'une grossesse, de manger 2 à 3 bananes par jour afin de se rapprocher du processus de conception tant attendu.

Quatrièmement, les bananes sont une source très savoureuse d'acide folique.On sait que l'acide folique est prescrit aux filles et aux femmes qui se préparent pour la grossesse ou qui portent déjà un peu de bonheur sous leurs cœurs.Cela aide à réduire le risque de pathologies fœtales possibles.

En tant que source de vitamines du groupe B, les bananes favorisent la saturation du corps féminin en riboflavine.Et la riboflavine aide une femme à digérer certains types de protéines, ce qui est tout aussi important pendant la grossesse.

Cinquièmement, les femmes enceintes connaissent bien le problème du sommeil de jour et de l’insomnie, car les modifications hormonales touchent tous les domaines de la vie.Et avec l'avènement de l'abdomen, le problème est confortable pour s'allonger et dormir suffisamment par moment.Et puis les bananes viennent à la rescousse.Ils sont en mesure de soulager le stress avec la sérotonine et, en conséquence, détendent les muscles du corps, aident la femme à trouver une position confortable sans nerfs inutiles et à bien dormir.

Enfin, les bananes profitent également aux mères allaitantes.Ils aident à améliorer la lactation, augmentent la quantitéle lait.De plus, connaître le régime alimentaire strict des femmes qui allaitent est un excellent substitut pour vos friandises préférées et une source de vitamines, de minéraux et d’enzymes utiles.À propos, la banane est utile et le bébé est plus âgé, il est considéré comme l'un des produits les moins allergènes, mais une consommation excessive de banane en tant que jeune mère et bébé peut toujours avoir des conséquences peu agréables.

Outre cette vision purement féminine de la banane, il convient de noter que très souvent, la banane est également utilisée en cosmétologie car, grâce à ses nombreux éléments utiles, elle améliore l'apparence de la peau, des cheveux et des dents.Il existe de nombreuses recettes pour masques, gadgets, compresses à la peau de banane.La banane est également utilisée dans les cosmétiques professionnels, notamment les shampooings, les baumes, les crèmes pour le corps, etc.

Dommages causés aux bananes

Bien entendu, aucun produit ne peut être une panacée exclusive.et seul avantage.Parmi les qualités négatives d’une banane, il convient de noter qu’il existe des groupes de personnes allergiques au latex, à la mangue, à l’avocat et aux composés analogues à la chitine, et que ces protéines se trouvent dans la banane, ce qui peut provoquer une allergie croisée.

Les bananes doivent également être utilisées avec prudence chez les personnes atteintes de diabète, car elles contiennent beaucoup de glucose.

Pour les personnes souffrant de varices ou de thrombose, il est également recommandé de limiter l'utilisation de la banane en raison de ses propriétés épaississantes.

Dommages causés aux femmes par la banane

En ce qui concerne le préjudice causé aux femmes par la banane, demeurons sur les points ci-dessus:

• En raison de la teneur élevée en saccharose, il est déconseillé d'utiliser la banane uniquement aux personnes atteintes de diabète.Le saccharose favorise l'apparition de graisses non digestibles, qui non seulement affectent la silhouette féminine, mais peuvent également affecter le fond hormonal, augmentant de manière significative la production d'œstrogènes.
• Les propriétés épaississantes des bananes peuvent provoquer l’apparition de moustiquaires variqueuses sur les pieds. Pour les femmes, elles sont non seulement inesthétiques, mais aussi dangereuses, car l’approvisionnement en sang de certaines parties du corps est réduit.
• L'usage excessif de bananes peut provoquer des troubles gastro-intestinaux diarrhéiques.Et l'utilisation de bananes non mûres peut provoquer une fermentation dans l'estomac, une augmentation de la formation de gaz et même une intoxication.

Comme vous pouvez le constater, les avantages et les inconvénients des bananes se chevauchent et se contredisent parfois.Mais il convient de rappeler que l'impact négatif des bananes sur le corps des femmes, comme d'ailleurs des hommes, ne sera causé que par un grand nombre de fruits consommés.Et pour cela, les nutritionnistes et les médecins nous rappellent que le taux quotidien de bananes n’est pas supérieur à 2-3 pièces par jour.Et puis beaucoup de problèmes vous écarteront du chemin.