Horloge avec cardiofréquencemètre - informations utiles: avantages et règles d'utilisation, révision des meilleurs smart devices avec photo

Si la formation n'aboutit pas à de bons résultats, après euxtu te senssont cassés, donc les charges sont petites ou trop nombreuses.Seuls les athlètes expérimentés peuvent évaluer de manière adéquate leur état pendant l'exercice.Il est particulièrement important que les nouveaux arrivants contrôlent leur rythme cardiaque pour que le corps en tire profit et fasse de l'exercice de manière optimale.La mesure de la fréquence cardiaque n’est pas pratique, des instruments spéciaux viennent donc à la rescousse.

Qu'est-ce qu'une horloge avec moniteur de fréquence cardiaque

À l'extérieur, le dispositif ressemble à une grande horloge, affichant 2 à 4 indicateurs.Le but principal est la fixation du pouls pendant l'entraînement.La pléthysmographie optique est utilisée pour mesurer la fréquence cardiaque.Un capteur optique est situé à l'intérieur du moniteur de fréquence cardiaque.Il émet de la lumière sur le poignet à l'aide de diodes électroluminescentes, puis mesure la quantité de lumière diffusée par le sang.Les vaisseaux rétrécis et dilatés forment différentes amplitudes de signal.Les valeurs sont interprétées en paramètres réels et affichées.

Pource qui est nécessaire

Les montres de sport équipées d'un moniteur de fréquence cardiaque sont également équipées d'un tonomètre et d'un podomètre.Avec ces trois indicateurs, vous pouvez effectuer les tâches suivantes:

• définir le taux d’entraînement correct: exercer dans différentes zones de pouls (récupération, cardio, force);
• Contrôle de la pression artérielle: l'indicateur identifie un point critique qui ne peut être atteint sans surcharger le cœur et les vaisseaux sanguins;
• Déterminer la fréquence et la durée du repos nécessaire au rétablissement complet de l'organisme.
• établissez un programme de chargement: le podomètre fournit des informations sur la distance parcourue, vous augmentez progressivement le kilométrage.

Avantages

L'horloge de mesure du pouls est utilisée pour le fitness, le jogging, le ski, le snowboard, le cyclisme.Les modèles modernes avec une grande précision déterminent les indicateurs individuels du corps, mais une petite erreur persiste.Avantages des accessoires avancés:

• Amélioration de l'efficacité de la formation.De nombreux modèles décomposent l'entraînement par fréquence cardiaque, en indiquant le temps que vous avez passé dans une plage de fréquences cardiaques donnée.Selon votre tâche (perte de poids, entraînement en force ou endurance), vous contrôlez ces indicateurs.
• Fixation de la fréquence des pas (cadence).L'indicateur indique le nombre de pas par minute et évalue l'efficacité du fonctionnement.Pour un fonctionnement efficace et économique, il est nécessaire d’effectuer environ 180 étapes /min
• Détermination du temps de contact avec le sol (GCT).Avec cette métrique, vous pouvez voir combien de temps votre pied est surla surface de la terre à chaque étape.La valeur est mesurée en millisecondes.Les mesures standard sont comprises entre 160 et 300 millisecondes.Plus le CTG est bas, moins le risque de blessure est grave.
• Fixation de la plage d'oscillation verticale (VO).L’indicateur est important pour le professionnel, car la VO détermine à quel point le corps "rebondit" pendant la course.Le nombre est mesuré en centimètres par rapport à un point fixe.Le contrôle VO aide à améliorer la technique de course, à la rendre plus économique et efficace.
• Calcul d'indicateurs de consommation d'oxygène (EPOC).La valeur montre des changements dans le métabolisme après le jogging.Les observations sur EPOC indiquent clairement quelles séances d'entraînement consomment le plus d'énergie et aident à accélérer la récupération du corps.
• Demande maximale en oxygène (VO2max).Cela reflète la capacité du corps à consommer de l'oxygène.L'un des indicateurs de fonctionnement les plus importants associés à l'économie en cours d'exécution.
• Détermination de l'effet d'entraînement maximal (PTE).L'indicateur montre comment l'exercice influe sur l'endurance globale et les performances aérobies.Plus vous travaillez, plus le nombre de PTE est élevé.
• Fonctions supplémentaires disponibles: comptage des calories, minuterie, chronomètre, chronomètre, réveil.Les informations de formation sont transférées sur un ordinateur ou un appareil mobile. Le gadget surveille la qualité du sommeil, envoie des messages intelligents et stimule davantage de mouvements.Les modèles progressifs sont équipés de GPS et GLONASS, des services spéciaux des fabricants.

Conditions d'utilisation

Un capteur optique peut afficher des performances imprécises siles poignets sont en tatouage, l'horloge avec le moniteur de fréquence cardiaque fermement contre la main, portée par-dessus les vêtements.Pour rapprocher les chiffres, vous devez utiliser l'accessoire correctement:

• Portez un gadget sur une peau nue.Le capteur doit être bien ajusté au poignet.Les montres intelligentes se situent juste au-dessus des heures normales: à 2-3 cm de l'os du poignet ou à 2-3 doigts du pli de la brosse.
• Avant d’utiliser pour la première fois un programme synchronisé avec un moniteur de fréquence cardiaque, il est nécessaire de saisir les paramètres de base: longueur de la foulée, poids corporel, âge, sexe.
• Suivez les instructions données dans les instructions.Avec leur aide, l'appareil évaluera certains indicateurs.
• Les mouvements rythmiques, les exercices à température normale rendent les valeurs plus précises.

Variétés

Les chiffres les plus précis pour les pulsomètres thoraciques affichant des valeurs sur l'affichage de l'horloge.Le deuxième groupe de gadgets est la Smartwatch autonome.Ils ne nécessitent aucune adaptation supplémentaire et les modèles progressifs analysent les indicateurs d'activité non moins que les pulsomètres.Les accessoires les plus simples sont exclusivement équipés d'un capteur de fréquence cardiaque et les derniers modèles de marques mondiales sont des appareils intelligents dotés de nombreuses fonctionnalités.

Montre de sport avec moniteur de fréquence cardiaque et podomètre

Les modèles simples de cette catégorie conviennent aux personnes qui font de l'exercice de temps à autre.La mesure du pouls donne une idée de l'efficacité de la charge et du podomètre - de la distance parcourue.Les professionnels peuvent choisir des accessoires avancés qui ont tout ce dont vous avez besoin pour un entraînement complet etrécupération.Les gadgets qui se connectent à Internet deviennent les compétiteurs dignes de vrais coachs, car ils fournissent un plan de leçon et contrôlent clairement l’état du corps.

Montres sportives avec moniteur de fréquence cardiaque et GPS

Le système de positionnement global est disponible uniquement sur les modèles synchronisés avec un ordinateur ou un appareil mobile.L'horloge fournit des informations sur la distance parcourue, la vitesse moyenne des mouvements, les caractéristiques de l'escalade, etc. Les indicateurs d'inclinaison et de hauteur indiquent des gadgets équipés d'un altimètre à baromètre.Les valeurs sur l'écran de l'horloge sont inexactes, mais lorsqu'elles sont connectées à un ordinateur, les données sont ajustées et les informations se rapprochent de la réalité.

Vue d'ensemble des montres de sport

Les moniteurs de fréquence cardiaque sont tellement diversifiés que chacun trouvera le modèle dont il a besoin.Dans les magasins de Moscou et de Saint-Pétersbourg, vous trouverez à la fois des modèles chinois bon marché et des montres intelligentes multifonctionnelles très onéreuses pour les professionnels.Les fabricants les plus populaires - Polar, Casio, Beurer, Torneo, Suunto.Les fabricants de montres intelligentes ont été engagés dans les géants de l'équipement mobile Apple, Samsung, Xiaomi.Vous trouverez ci-dessous les modèles offrant le meilleur rapport qualité-prix.

Herzband Elegance

Le classement est ouvert par les meilleures montres intelligentes équipées d'un tonomètre - elles sont capables de calculer la pression artérielle en fonction de la fréquence cardiaque.La marque commence tout juste à gagner en popularité dans la CEI.Le modèle peut durer sans frais 4 à 10 jours et coûte moins de 70 $.L’accessoire est le choix de ceux qui ont besoin d’un moniteur de fitness à petit prix avec le nécessairefonctions.

Apparence.Le design est un cadran rond classique avec un bouton mécanique à droite.Les textures sont intégrées dans les enceintes.Écran OLED de 0,95 pouce recouvert de verre Gorilla Glass trempé 2,5 D.Le gadget a un bracelet en cuir noir ou rouge, le fabricant propose également un bracelet métallique en noir, or et argent.Le modèle va bien avec n'importe quelle tenue.

Fonctions.Les horloges affichent la date, l'heure, la fréquence cardiaque, la pression artérielle, le nombre de pas et la distance parcourue, les calories brûlées.Le gadget signale les appels, les SMS provenant d'un smartphone et les alertes du réseau social, surveille la veille, définit les objectifs de veille et d'activité, collecte des statistiques dans les applications Android, iOS.Il y a une fonction d'indication d'allergie à l'alcool.

Caractéristiques.L'appareil allume la brosse, pas de contrôle vocal.L'affichage est monochrome avec une faible marge de luminosité.Le système d'exploitation est le développement du fabricant.Le gadget est couplé avec la version Android 4.4 et iOS (Apple) 8.0, le degré de protection contre l'eau - IP67.Version Bluetooth Low Energy 4.0, la capacité de la batterie est de 100 mAh.Poids du produit - 35,8 g.

Pour:

• design élégant et laconique;
• à faible coût;
• la disponibilité de toutes les fonctions nécessaires aux amateurs de sport.

Contre:

• absence de GPS;
• Faible luminosité de l'écran - par temps ensoleillé, il vous sera difficile de distinguer ce que l'écran affiche.
• manque de son magasin d'applications et de sa mémoire interne.

Xiaomi AmazFit Pace

La nouveauté 2017 de la société chinoise Xiaomi a fait le tour du monde entierrapidementUne horloge avec podomètre et moniteur de fréquence cardiaque a séduit des millions de fans grâce à son design élégant et à ses fonctionnalités exceptionnelles.Le prix moyen est de 150 $.Le gadget convient aux hommes et aux femmes.Sans recharger, l'accessoire dure environ 11 jours.Quelles sont les fonctionnalités de ce joli appareil?

Apparence.Smartwatch est traditionnellement laconique - rien de superflu.L’écran est rond avec un écran LCD couleur transflectif de 1,34 pouce recouvert de verre de protection Gorilla Glass.Résolution - 320x300 pixels.L'écran est succulent, brillant, lisible à la lumière directe du soleil.Il y a un rétro-éclairage intégré.Le diamètre est de 4,5 cm, il est enfermé dans un cadre en céramique, le panneau arrière est en plastique.Le bracelet est en silicone hypoallergénique.

Fonctions.Les montres intelligentes sont équipées de capteurs de fréquence cardiaque, accélération, lumière, gyroscope, capteur géomagnétique.Le GPS et GLONASS, la musique Bluetooth, la boussole numérique sont intégrés au gadget.Les heures peuvent être utilisées pour répondre aux appels entrants.Une alerte vibrante vous avertit des SMS mobiles, des messages de réseaux sociaux.L'appareil surveille l'activité physique et la qualité du sommeil en fonction des conclusions pouvant être tirées concernant le degré de fatigue du corps.

Caractéristiques.Écran tactile, connexion sans fil Bluetooth 4.0, Wi-Fi.Capacité de la batterie - 280 mAh, RAM - 512 Mo, mémoire interne - 4 Go.Système d'exploitation - Développement Xiaomi basé sur Android.Jumelé avec Android et iOS.Le stockage de musique intégré libère votre téléphone et vous laisse beaucoup d’espace pour vos morceaux préférés.Il y en a plusieurs dans le menu Sportsmodes sportifs: course à pied en plein air et à l'intérieur, marche, marche en plein air, vélo, vélo d'exercice, randonnée, elliptique.

Pour:

• excellent affichage;
• qualité de fabrication élevée;
• réglages simples;
• large fonctionnel;
• longue durée de vie de la batterie;
• Disponibilité du GPS;
• moniteur de fréquence cardiaque précis.

Contre:

• mauvaise russification;
• non traités pour les messages;
• Plusieurs programmes doivent être utilisés pour collecter toutes les données d'activité physique.

ASUS VivoWatch

Le modèle avec moniteur de fréquence cardiaque intégré ressemble plus à un suivi de la forme qu'à une montre intelligente, mais la plupart des demandes des utilisateurs sont satisfaites.Le coût moyen est de 130 $.Le gadget peut fonctionner sans recharger pendant 7 jours maximum.L'appareil est sorti depuis 2015 et ne perd pas pour autant sa pertinence.La montre de fitness ASUS VivoWatch sera votre petite aide pour atteindre les grands objectifs.

Apparence.Le design est classique, simple et rigoureux.L'affichage est rectangulaire, avec des coins arrondis, l'écran LCD à mémoire est carré, 1,28 pouces.La surface du cadre en plastique et des pattes de la sangle sont en acier inoxydable.L’affichage est recouvert de Corning Gorilla Glass 3. L’écran est en noir et blanc avec une résolution de 128x128 pixels.À droite, sous le cadre en métal, se trouve un bouton chromé qui déverrouille l'appareil et commence la formation.Bracelet en silicone, fermeture classique.

Fonctions.La capacité de l'horloge avec le moniteur de fréquence cardiaque est polyvalente: ils se combinentfonctions d'un moniteur de fitness standard (compte pas à pas, mesure de la fréquence cardiaque), affiche les messages d'un smartphone, analyse du niveau de rayonnement UV, à l'aide d'un indicateur de surcharge de signal à LED.Le modèle surveille le sommeil, détermine l'indice de confort, mesure la fréquence cardiaque pendant l'entraînement et tout au long de la journée, compte les calories consommées pendant la journée.

Caractéristiques.L'appareil avec moniteur de fréquence cardiaque intégré est équipé de Bluetooth 4.0, d'un accéléromètre à trois axes et d'un capteur de fréquence cardiaque optique avec la technologie Asus VivoPulse.Le modèle se synchronise automatiquement avec l'application Asus HiVivo.Niveau de résistance à l'eau IP67 - le gadget peut résister à une immersion de 30 minutes dans l'eau stagnante jusqu'à une profondeur de 1 m. Dans la piscine, il est préférable de ne pas nager.Le système d'exploitation a été développé par Asus, compatible avec Android et iOS.

Pour:

• faible coût et multifonctionnalité;
• interface intuitive;
• surveillance continue des impulsions;
• Notifications d'appel et messages texte.

Contre:

• Volumineux;
• qualité d'écran médiocre;
• une petite sélection de cadrans;
• manque de GPS, wi-fi.

Les meilleures montres avec moniteur de fréquence cardiaque

L'achat d'une montre intelligente est une solution intelligente si vous pratiquez un sport à tout moment.Dans la boutique en ligne, vous trouverez de nombreux modèles de montres avec moniteur de fréquence cardiaque intégré.Chaque produit est beau en soi: les appareils dotés d'un ensemble minimal de fonctionnalités et d'un prix bas attirent quelqu'un, alors que d'autres ont besoin d'un maximum de fonctionnalités et d'un design élégant.L'exigence générale pour un moniteur de fréquence cardiaque est la précision.Des indicateurs réels aident à surveiller la santé et à améliorer la condition physique.Le critère principal pour entrer dans le classement des meilleurs était la grande précision du moniteur de fréquence cardiaque.Top 3 des modèles:

1. Apple Watch, série 2. Ces montres intelligentes sont capables de pratiquement tout ce que les appareils analogiques modernes peuvent fournir.Ils enregistrent un itinéraire GPS, suivent leur activité physique quotidienne, se connectent en Wi-Fi.Autres avantages: prise en charge d'un grand nombre d'applications de l'App Store, protection élevée contre l'humidité (5 ATM).Inconvénients importants: la durée de vie du moniteur de fréquence cardiaque n’est qu’une journée, ce dispositif est faible pour les professionnels.Coût - environ 400 $, si vous participez à une promotion ou à une vente, vous pouvez acheter le gadget moins cher.
2. Polar M600.GPS haute performance, Wi-Fi, protection contre l'eau IPX8 (immersion jusqu'à 10 m), capteur de pulsations haute précision à 6 DEL sont les principaux avantages qui attirent les utilisateurs.L'horloge avec moniteur de fréquence cardiaque intégré fonctionne sur Android Wear, mettant ainsi plus de 4000 applications à la disposition des propriétaires.L'activité physique est enregistrée dans les applications Google Fit et Polar Flow.Inconvénients: courte durée de vie (8 heures en mode entraînement, jusqu'à 1-2 jours en mode normal).Le prix moyen est de 350 $, avec la réduction, le coût devient beaucoup plus avantageux.
3. Garmin ForeRunner 235. Outre l'excellent affichage et les nombreuses fonctionnalités inhérentes à la meilleure smartwatch, le modèle se caractérise par une longue durée de vie.L'horloge avec le moniteur de fréquence cardiaque et le podomètre fonctionnent sur une seule charge pendant une demi-journée en mode entraînement GPS et 9 jours en mode normal.Un autreplus - non seulement compatible avec Android et iOS, mais aussi avec Windows Phone.Inconvénients: Pas de magasin d'applications et de stockage interne.Vous n'achèterez pas la série ForeRunner à un prix avantageux, mais le prix relativement bas du gadget est de 300 $.

Critères de sélection

Avant de commander un cardiofréquencemètre, il est nécessaire d’examiner attentivement les principaux critères de sélection.De nombreuses personnes n’ont pas besoin de la plupart des fonctionnalités incluses dans l’appareil. Pourquoi payer pour ces fonctions?Que rechercher lors de l'achat:

• heures.De nombreuses fonctionnalités, connexion Internet, GPS, écran couleur consomment beaucoup d'énergie.Les modèles simples se chargent rapidement et travaillent hors ligne pendant longtemps.
• Synchronisation.Assurez-vous de vérifier la compatibilité avec le système d'exploitation et la version du micrologiciel de votre téléphone mobile.
• Confort d'utilisation.Le moniteur de fréquence cardiaque doit être confortable. Asseyez-vous bien sur votre bras, ne vous frottez pas, ne provoquez pas d'allergies.Les meilleurs gadgets ont des contrôles simples, une interface claire, une traduction de haute qualité en russe.L'écran affiche plusieurs types de données et propose différentes options de conception.
• Le mode de notification.Dans différents modèles de pulsomètres, il s'agit d'un signal sonore ou vibrant, d'une indication lumineuse.La vibration est le moyen le plus pratique pour alerter.
• Imperméabilisation.Presque toutes les montres en vente résistent aux gouttes de sueur, à la pluie et à l'immersion de courte durée.Si vous avez besoin d'un gadget pouvant supporter de longs voyages (mais pas de plongée), choisissez des modèles avec marquage 5-10 ATM.
• Résistance aux chocs.Les pulsomètres de poignet de haute qualité recouvrent l’affichage en verre Gorilla Glass, le boîtier est en acier, en céramique, en aluminium.

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