Régime alimentaire à base de pommes de terre pour perdre du poids - menu hebdomadaire avec recettes de plats

La méthode de perte de poids sur la pomme de terre a révolutionné le domaine de la nutrition.Beaucoup de personnes qui maigrissent ressemblent à un régime simple et nutritif.Pour perdre du poids, utilisez uniquement des pommes de terre jeunes bouillies ou cuites au four.

Puis-je perdre du poids avec les pommes de terre?

Il y a quelques années, des nutritionnistes ont répondu à votre question, à savoir si vous pouviez perdre du poids avec des pommes de terre.Aujourd'hui, les experts estiment que les tubercules possèdent un certain nombre de propriétés utiles pour perdre du poids.Le légume est un excellent diurétique, améliore l’humeur, a un effet bénéfique sur la digestion et le métabolisme.Lors de l’amincissement, il est important de ne manger que des pommes de terre jeunes et mûres, car elles contiennent beaucoup de protéines, moins de glucides et un minimum de solanine, ce qui procure une sensation de saturation lorsque les calories sont faibles.

Un régime à base de pomme de terre pour perdre du poids

Tout régime à base de pomme de terre pour perdre du poids présente plusieurs avantages:

• ne provoque ni dépression ni état émotionnel déprimé;
• est très nutritif, crée un sentiment de satiété;
• possède un grand ensemble de propriétés utiles;
• Les plats de pommes de terre sont faciles à préparer.
• Les pommes de terre alimentaires sont peu coûteuses.

Si vous décidez de suivre un régime à base de pommes de terre, vous pouvez choisir l’un de ses types:

• pomme de terre-kéfir;
• chou;
• sur des pommes de terre au four ou bouillies;
• Jours de déchargement périodiques basés sur ce produit.

Le régime alimentaire à base de pommes de terre et de kéfir

Le régime alimentaire à base de pommes de terre et de kéfir est populaire pour perdre du poids.Son essence est que vous devez manger des pommes de terre le matin et du yaourt l'après-midi.Vous devriez également avoir une boisson au lait aigre.Avec un tel régime alimentaire séparé, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais aussi nettoyer votre corps.La quantité maximale de liquide (eau propre) aidera à obtenir un effet maximal.

Un point important sur la façon de perdre du poids sur les pommes de terre est un menu bien préparé pour une semaine.Les produits peuvent être distribués comme suit:

• Le petit-déjeuner est autorisé à consommer n’importe quel plat de pommes de terre (purée de pommes de terre, raviolis, beignets, cocotte de carottes et de chou-fleur).Vous pouvez ajouter du fromage ou une salade de légumes.
• Le déjeuner peut être composé de soupes de pommes de terre légères, dans lesquelles il est permis d'inclure des gnocchis, des pâtes alimentaires ou du riz.
• Le déjeuner et les collations devraient toujours être du kéfir.

Régime pomme de terre-chou

En prenant ces aliments comme base, vous pouvez obtenir non seulement une perte de poids, mais également une purification du corps à partir de substances nocives.Le chou et les pommes de terre dans le régime alimentaire peuvent accélérer le métabolisme et éliminer les toxines, qui perdront rapidement environ 3 kg.La durée du processusest de sept jours, alors qu’un régime alimentaire vous aidera à rester affamé.Vous pouvez le distribuer tout au long de la journée, en fonction de vos besoins.Le sel devrait être exclu.

Le menu pommes de terre contient l'utilisation des produits suivants au menu:

• les céréales à base d'eau à base de céréales;
• choux de toutes sortes et variétés;
• fruits divers (oranges, pamplemousses, pommes, ananas);
• pommes de terre bouillies ou cuites au four;
• concombres;
56) pain à grains entiers;
• Huile de tournesol ou d'olive.

Régime alimentaire pour pommes de terre au four

Formule très pauvre en régime de pommes de terre dans un plat à rôtir.Pour remplir le corps avec les nutriments nécessaires, utilisez des complexes de vitamines et de minéraux.Un tel régime alimentaire de cinq jours pour les pommes de terre au four ne peut pas dépasser cette période.Chaque jour, vous devriez consommer 1 kg de pommes de terre pouvant être cuites au four ou bouillies.Vous pouvez les faire cuire au four ou au micro-ondes.

Toutes les indemnités journalières devraient être divisées en cinq techniques: de base et de grignotage.Vous ne pouvez pas utiliser de sel lors de la cuisson, mais vous pouvez ajouter vos épices préférées et vos verts illimités.Vous pouvez diversifier votre menu en mangeant un morceau de pain à grains entiers avec une tranche de beurre le matin.Vous pouvez ajouter des légumes frais contenant une petite quantité d’amidon à votre portion quotidienne de pommes de terre.

Régime pomme de terre-kéfir

En utilisant des pommes de terre pour perdre du poids, vous pouvez perdre jusqu'à 5 fois.livres supplémentaires en 3 jours.Le produit laitier affecte l’amidon contenu dans les pommes de terre.Les glucides commencent à gonfler - une telle propriété et crée un sentiment de satiété durable.Un régime de trois jours consomme peu de calories, tout en étant nutritif, vous n'aurez pas faim.

Le régime à base de kéfir et de pommes de terre ne comprend essentiellement que deux produits: une boisson fermentée à faible teneur en matière grasse et des pommes de terre sans sel.Le kéfir peut être remplacé par du yaourt (max 2%).Le composant pomme de terre doit être cuit dans la peau afin que le produit ne perde pas ses propriétés utiles.Vous pouvez améliorer le goût et l'arôme des aliments diététiques en ajoutant des assaisonnements ne contenant ni exhausteur de goût ni sel.Essayez de ne pas choisir des épices trop épicées car elles pourraient vous aiguiser l'appétit.

Le régime sur pommes de terre bouillies

Cette méthode de perte de poids repose sur le principe du régime unique.Seules les pommes de terre pelées et les écorces bouillies peuvent être consommées pendant la période de 9 jours.Le régime alimentaire sur les pommes de terre bouillies implique de boire beaucoup d'eau pure sans gaz, parfois vous pouvez vous permettre de thé vert.Les nutritionnistes recommandent de répartir votre alimentation selon le schéma suivant:

• Jours 1 à 3 par jour 1 500 g de pommes de terre bouillies et 2 litres d'eau de boisson sans gaz.
• De 4 à 6 ans - il est nécessaire de manger 1,5 kg de pommes de terre bouillies ou cuites au four avec de l'huile végétale.Il faut boire beaucoup d'eau, il est permis de boire du thé vert non sucré.
• 7-9 jours - suggèrent de manger de la purée de pommes de terre.Le plat devraitcuisine à base d'eau.Vous pouvez vous permettre d'ajouter une petite quantité de légumes verts et d'huile d'olive.Il est interdit de saler le plat de pommes de terre.

Le régime alimentaire des pommes de terre et des œufs

Si vous souhaitez perdre quelques kilos en utilisant le régime alimentaire le plus nutritif, le régime alimentaire des œufs de pomme de terre et des œufs fonctionnera pour vous.La combinaison des aliments fournis par ce régime aide à éliminer les toxines accumulées.Le régime devrait durer de 2 à 3 jours.Pendant cette période, vous pouvez perdre jusqu'à 3 kg en mangeant de la nourriture raffinée.

Le régime alimentaire est réparti tout au long de la journée de la manière suivante:

• Petit déjeuner: œuf à la coque bouilli - 1-2 pcs., Thé vert sans sucre.
• Déjeuner et dîner: Préparez une salade composée de pommes de terre et d'œufs cuits à la coque.Il est nécessaire de remplir le plat avec de l'huile d'olive.Vous pouvez ajouter des oignons et des verts.

Journée de déchargement sur les pommes de terre

Préparez 1,5 kg de produit pour préparer votre journée de déchargement sur les pommes de terre.Il est important que les pommes de terre soient cuites au four ou bouillies.Il est strictement interdit de faire frire de l'huile végétale.En plus du plat principal, vous pouvez manger de la crème sure, des légumes hypocaloriques (boire leur jus), du kéfir.En assaisonnement, il est recommandé d'utiliser des herbes.Les pommes de terre doivent être cuites dans la peau.

vidéos: régime alimentaire sur la liposuccion du ventre de pommes de terre

critiques

Eugene, 34 ans

Entendu des réactionsà propos d'un régime de pommes de terre de sa petite amie.J'ai décidéutilisez l'option kéfir.Le résultat était excellent.Pendant une semaine de nutrition, j'ai pu perdre environ 5 livres sans effort et j'avais faim.Le régime pomme de terre-kéfir a rapidement saturé mon corps.Parfois je me laisse manger une pomme.

Anna, 27 ans

Il m'est arrivé de voir un commentaire en ligne sur cette méthode pour perdre du poids, et cela m'a tout de suite intéressé.Entendre que vous pouvez éliminer l'excès de graisse à l'aide de pommes de terre était inhabituel.J'ai choisi l'option alimentaire œuf de poule pour 3 jours.Au cours de cette courte période, elle a perdu environ 4 kilogrammes.Excellent résultat sans famine constante.

Valentine, 38 ans

Il m’a toujours été difficile de me tenir aux régimes et j’ai souvent échoué.Le menu de pommes de terre m'a aidé à atteindre le résultat souhaité.Ce qui était particulièrement étrange, c’est qu’elle ne voulait pas de sucré et que le sentiment de saturation se présentait rapidement.Pour ceux qui veulent perdre quelques kilos rapidement et sans effort, je recommande d'essayer ce régime.