Régime alimentaire d'oeufs par semaine - menu détaillé, recettes à base de yaourt ou d'oranges, résultats et avis

Pour ceux qui veulent se débarrasser des kilos en trop, mais pasavoir la patience d’avoir faim, il existe un remède formidable: un régime aux œufs pendant une semaine.Cette technique permet de lutter pour son harmonie et d’obtenir d’excellents résultats sans l’inconfort et les effets indésirables pouvant découler de la faible valeur nutritive de certaines techniques.

Puis-je perdre du poids avec des œufs?

Le régime alimentaire pour les œufs est un système de nutrition spécialement développé, dont le produit principal est l'œuf.Il est utile de perdre du poids rapidement.En même temps, il y a une sensation constante de satiété, parce que l'aliment principal a une teneur négative en calories - il est digéré longtemps (3-4 heures) et le corps consomme beaucoup plus de calories qu'il n'en reçoit.La valeur nutritionnelle de ce produit est due à son excellente composition minérale (fer, calcium, cobalt, iode, phosphore), à ​​son complexe vitaminé (B1, B12, B6, B2, D, A, E, K).

La rapidité d'action du régime à base d'oeufs s'explique par la biotine (vitamine H) incluse dans ce produit.Il estune sorte d'accélérateur du processus de combustion des graisses, régule les processus métaboliques.Dans ce cas, la biotine accélère le traitement des glucides, ils n’ont pas le temps de se transformer en graisses.La protéine (végétale ou animale), sous son influence, est complètement absorbée, ce qui crée une sensation de satiété.Perte de poids sur les œufs - un système d'alimentation efficace et à faible teneur en glucides.

Le régime à base d'œufs et d'oranges pendant 7 jours

Cette technique s'appelle toujours européenne.Il est basé sur deux composants: les oranges et les œufs de poule.La combinaison de protéines faibles en calories et d'agrumes permet, en utilisant le régime alimentaire œuf-orange pendant 7 jours, de perdre du poids efficacement (jusqu'à 9 kg).L'un des avantages est que vous ne pouvez pas cuisiner du tout!Dans son observation, il est nécessaire de respecter certaines règles:

• boire beaucoup de liquide (volume - 1,5 litre par jour minimum), il est souhaitable d’utiliser de l’eau pure sans gaz, le thé vert n’est pas sucré;
• restrictions concernant la consommation de café, ne buvez pas d'alcool, ne fumez pas;
• l'orange peut être remplacée par du pamplemousse;
• Réduisez votre activité physique cette semaine.

Les aliments ne peuvent contenir que six œufs et six oranges par jour, mais il n’est pas facile de résister à un tel régime, c’est une option plus économe (son efficacité est également élevée).Régime orange-œuf pendant 7 jours:

Régime alimentaire à base d'œufs durs

un régime d'une semaine à base d'œufs durs contient peu de glucides.Il convient de noter que le régime alimentaire à base d'œufs à la coque ne convient que pour les personnes en bonne santé.Apport alimentaire important - trois repas par jour, pas de collation, consommation excessive d'alcool.Le déjeuner doit être au plus tard à 18h00.Les œufs de poule pour perdre du poids peuvent être alternés avec des cailles - 2 cailles remplacent 1 poulet.

Diète aux œufs pendant 7 jours, menu:

• Le menu du lundi et du mardi est le même: trois repas, un œuf et une pomme, vous pouvez prendre un thé sans sucre ni café.
• Environnement.Petit déjeuner - thé ou café, 2 œufs.Déjeuner - épinards, veau bouilli 100 g. Dîner - eau.
• Jeudi.Petit déjeuner - un œuf, café sucré.Déjeuner - poisson cuit à la vapeur ou bouilli 200 g. Dîner - 2 œufs.
• vendredi.Petit déjeuner - thé (café), 2 œufs.Déjeuner - une tomate et 200 g de poisson cuit à la vapeur.
• samedi.Le petit déjeuner est le même que vendredi.Bœuf bouilli pour le déjeuner 100 g, Lapin bouilli pour le dîner 100 g (peut être remplacé par du veau).
• dimanche.Le petit déjeuner est le même.Déjeuner - légume cuit 100 g, viande de poulet 200 g, soir - 100 g de filet de poulet.

Régime alimentaire à base de jaunes pour perdre du poids

Les jaunes d'oeufs destinés à perdre du poids mangent le matin, pas plus de 2 morceaux, les œufs sont bouillis.laisser refroidir (cuire 7 min).Pendant ce régime, des modes de vie sains et actifs, une consommation abondante de boissons et la prise de vitamines sont recommandés.Le régime vitellin destiné à la perte de poids ne devrait pas durer plus de 21 jours.Un régime d'œufs pour perdre du poids peut prendre de nombreuses variantes.En voici un:

• lundi.Le petit déjeuner est le même toute la semaine - 2 jaunes, orange ou demi-pamplemousse, thé sucré.Déjeuner: 200 g de filet de poulet, pomme verte.Dîner: salade (orange, pomme, kiwi) et yogourt faible en gras.
• Mardi.Déjeuner: concombre et viande bouillie 200 g. Dîner: salade (concombre, carottes crues, poivrons).
• Environnement.250 g de fromage (faible en gras), salade de légumes, une petite tranche de pain noir.Dîner: poitrine de poulet cuite au four avec divers légumes (poids total de la portion 200 grammes).
• Jeudi.Déjeuner: poire ou pomme (fruit - n'importe quelle quantité).Dîner: poulet, salade de légumes avec une cuillerée de yaourt ou de crème sure faible en gras.
• vendredi.Déjeuner: compote de légumes (ragoût) 200 g, quelques tranches de fromage.Dîner: poisson (mer) 200 g, légumes frais ou compotés.
• samedi.Déjeuner: pommes et yaourt (verre).Dîner: maigreviande, salade (fruit, cuillère de yaourt).
• dimanche.Déjeuner: soupe faible en gras, tomate, concombre.Dîner: légumes grillés à la vapeur.

Régime aux œufs d'Osama Hamdy

Observer le régime aux œufs d'Osama Hamdy, perdre 28 kg d'excès de poids en 28 jours.Selon les règles de la méthode, les repas ne sont pas changés par endroit, cuisant sans graisse, le produit peut être consommé indéfiniment, si le menu ne spécifie pas sa quantité.Tous les matins, le régime alimentaire (semaine) est le même: deux œufs (cuits, cuits à pic) et un orange ou un demi-pamplemousse.Régime alimentaire approximatif pour la semaine:

Œuf-kéfirrégime

Un autre moyen efficace de perdre du poids sans problèmes est le régime à base d'œuf et de yogourt.Ce régime aux œufs pour une semaine est facile, facileLes premiers résultats de la correction du poids sont visibles après 3 jours de régime.Il est nécessaire de boire du kéfir (la quantité totale d'un litre et demi) pendant la journée.Manger deux oeufs le matin.Ajoutez les produits suivants chaque jour de la semaine:

• Lundi - pommes de terre bouillies 4 pièces;
• Mardi - 150 g de viande de poulet;
• mercredi - viande bovine jusqu’à 200 m;
• jeudi - poisson (150 g);
• vendredi - salades de pommes (1 kg) ou de légumes;
• Samedi et dimanche - œufs (jaunes), kéfir et eau.

Régime alimentaire à base de blancs d'œufs

Les protéines, une partie de la protéine, contribuent à la formation de la masse musculaire en brûlant.beaucoup de graisse.Une protéine ne contenant que 16 kcal, une omelette au petit-déjeuner vous permettra de recharger votre corps en énergie tout au long de la journée, sans risque de perte de poids.Le régime au blanc d'oeuf est le plus extrême de tous les régimes.Les règles principales: boire de l'eau, ne pas manger la nuit, respecter l'heure de manger, vous ne pouvez pas manger.Recette: Prenez n'importe quel menu de la semaine ci-dessus, utilisez uniquement du blanc d'oeuf.

vidéo: Régime alimentaire à base d'oeufs de poulet

Revues

Catherine, 52 ans

pas jeune, vous voulez être mince et attrayant.Elle a choisi Maggie - "perte de poids d'œuf".Le résultat est génial!Elle est restée assise dessus pendant 4 semaines et a perdu 18 kg.Je suivais un régime jaune, je ne ressentais aucune gêne, le sommeil devenait encore meilleur.Je peux en toute sécurité écrire un commentaire et le recommander à mes amis de cette façon pour perdre du poids!

Natalia, 32 ans

D'abord assis sur ce régime (maggie) trois semaines après la naissancele premier fils.Après la deuxième naissance, aussi, il a fallu un peu de poids pour s’adapter, cette fois plus d’une semaine n’a pas survécu.Excellente méthode de perte de poids, pas de sensation de faim, facilement transmissible, mais pendant un moment, vous ne voulez pas regarder les principaux produits.

Sergey, 26 ans

Je ne suis pas fan d'écrire des critiques, mais je ne pouvais pas rester silencieux ici.Je lutte contre l'excès de poids dès mon plus jeune âge.Essayé beaucoup d'argent, un entraîneur de fitness a conseillé un régime de protéines d'oeuf.En combinaison avec la salle de sport - le résultat est excellent.5 kg ont réussi à perdre du poids en une semaine